GLAMOUR | kwiecień 2012 Zobacz artykuł

GLAMOUR
2012-04-01
<
o
O
N
n
h
UJ
J00"*^
2
GLAMOUR
2012-04-01
bez or
krem nie
Nie będziemy pisać o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. W tym jesteś mistrzem.
I nie będziemy cię łudzić, że można zmienić figurę tydzień przed wakacjami. Ty też
to wiesz. Dla nas dbanie o ciało to masa drobnych przyjemności, które nic nie kosztują.
Dzielimy się inspiracjami na coraz bardziej rozbierany sezon. • TEKST JOANNA WINIARSKA
\
GLAMOUR
2012-04-01
czynności życiowe. Dlatego
w ten sposób, zamiast odda­
wać sobie przysługę, wpę­
dzamy się w większe kłopoty.
W tym roku stawiamy więc
na rozsądne i mile jedzenie
i szukamy alternatywnych
form wyszczuplania.
n
h
V)
tu
2
GŁĘBOCZEK
VINE RESORT
& SPA tona
razie jedyne
miejsce w Polsce,
gdzie można
oddać się w ręce
terapeuty KMI,
wyszkolonego
przez Toma
Myersa, twórcę
tej metody.
j p s ulega sezoBwej pre^Bżybkiego od?:hudzaniJpię (mniej więcej
' od lutego do czerwca). I co
roku widzimy, że dieta dziaia
coraz słabiej. To nie jej wina.
Okrutna prawda jest taka, że
organizm, niczym snajper;-),
daje się zwieść tylko raz. Po
tym, jak wracamy do dawnej
wagi, organizm przestawia
się na kryzysowe parametry
metaboliczne, aby me dać się
kolejny raz zaskoczyć. Od tej
pory zadowala się mniejszą
ilością kalorii na podstawowe
KMI: JAK CHUDNĄĆ
WEDŁUG ANATOMII
Warto wiedzieć, ze ponad
polowa kobiecych „fatalnych
brzuchów" to nie wina zanie­
dbań po ciąży ani miłości do
słodyczy. To po prostu efekt
słabości wewnętrznej struk­
tury mięśniowo-tkankowej,
która wcześniej trzymała
brzuch w ryzach. Wystarczy
napinać brzuch - myślisz.
Niezupełnie. Ale może po­
móc KMI (Kinesis Myofascial
Integration), czyli terapia po­
więzi tkankowej. Tłumacząc
z fizjoterapeutycznego języka
na nasz: w naszym ciele znaj­
dują się struktury, jakby pasy,
które oplatają organizm ni­
czym liny konstrukcyjne i na­
dają mu ksztal i funkcje. Są
ze sobą tak połączone, że
napięcie ich w jednej części
ciała może spowodować pro­
blemy w zupełnie innej.
Odkrył to angielski terapeuta
Tom Myers i opracował me­
todę, która pozwala skorygo­
wać położenie tych „lin kon­
strukcyjnych" przy pomocy
specjalistycznego masażu.
Cykl zabiegów przywraca
właściwe napięcie tkanek
oraz równowagę między
kośćcem, mięśniami a skórą.
Dodatkowym efektem tera­
peutycznym jest odzyskanie
smuklejszej i bardziej spręży­
stej sylwetki. Póki co, by pod­
dać się terapii KMI, trzeba
pojechać do spa w Glęboczku, to jedyne miejsce w Pol­
sce, gdzie jest wykonywana.
Warto, jest tam przepięknie!
SEKRETNY DZIENNIK:
KALKULATOR KALORII
Skąd mamy wiedzieć (jeśli
z tym pytaniem nie zamierza­
my odwiedzać dietetyka), czy
nasza dzienna ilość kaloni
oraz proporcje białek, tłusz­
czu i węglowodanów są od­
powiednie? I pytanie zasad­
nicze: ile powinno ich być?
Na stronie Poprostuzdrowo.pl
uruchomiono właśnie inter­
netowy kalkulator dietetyczny
(unijny projekt PARP-u). Z tej
aplikacji dowiesz się (po po­
daniu wagi, wzrostu, płci,
wieku i rodzaju pracy), jakie
jest twoje dzienne zapotrze­
bowanie na składniki odżyw­
cze. To rodzaj sekretnego
dziennika - wpisujesz do pro­
gramu wszystko, co zjadłaś
i ile ćwiczyłaś, a komputer
liczy Ue ci jeszcze zostało
przyjemności. Program stwo­
rzono w oparciu o profesjonal­
ną bazę poduktów żywnościo­
wych, opracowaną przez
Instytut Żywności i Żywienia
w Warszawie.
WIOSENNE PORZĄDKI:
ROŚLINY ODKURZAJĄ
OD ŚRODKA
Pilingujesz skórę, bo wiesz,
że warto pozbyć się nieatrak­
cyjnych „naleciałości". A co
z wnętrzem organizmu? Też
możesz próbować nieco go
GLAMOUR
2012-04-01
sensitive
WELEDA
naturę
"JWBHIAJWA
ST0P
CELLULIT
ABACUM
XbS MEDICA
l.AHINS
oczyścić. Oczywiście najlep­
szymi wymiataczami świata
są świeże warzywa, które
usuwają metaboliczne zanie­
czyszczenia. Kilka dni diety
warzywnej z dodatkiem oliwy
będzie skutecznym detoksem.
A gdy jesteś blada, źle sypiasz
i nie masz apetytu? Jeżeli to
nie ciąża, może masz paso­
żytniczych „lokatorów"? Wy­
próbuj stary sposób, by zmu­
sić ich do wyprowadzki. Na­
mocz na noc 200 g pestek
dyni, rano zmiksuj je z łyżką
soku owocowego i zjedz na
czczo połowę tej mieszanki,
a po pól godziny drugą poło­
wę. Po 2-3 godzinach wypij
łyżkę oleju rycynowego. Dziś
modnym tematem jest tez
walka z kandydozą (grzybi­
cą). Nie ulegaj zbiorowej psy­
chozie i pomów o tym ze swo­
im zaufanym lekarzem.
SUPLEMENTY: POSKROMIĆ
ZŁOŚNICĘ, CZYLI APETYT
Czy preparaty zmniejszające
wchłanianie węglowodanów
oraz tłuszczów z przewodu
pokarmowego stworzono
po to, byśmy mogły nadal
jeść dużo, tylko tym razem
bez konsekwencji? Byłoby
pięknie, ale... niestety. Nie ma
sensu, aby takie suplementy
stanowiły codziennie część
każdego naszego posiłku.
Ich rolą jest terapia uderze­
niowa, gdy chcemy zmniej­
szyć wielkość zjadanych
porcji, a nasz żołądek - nie­
koniecznie. Preparaty zmniej­
szające głód i upośledzające
wchłanianie warto przyjmo­
wać w formie kuracji i pamię­
tać o przerwach.
KOSMETYKI DO CIAŁA:
DOBRE APLIKOWANIE =
SZYBSZE WYSZCZUPLANIE
W sprawie kosmetyków antycellulitowych i tzw. modelują­
cych zapewne prezentujesz
jedno z dwóch stanowisk:
a) działają, b) wcale nie. Wyszczuplacze, owszem, działa­
ją. Tylko efekty ich działania
są z reguły o wiele mniejsze
od naszych oczekiwań. Zba­
dano, ze nakładanie kosme-
1 Kapsułki XL-S
Medical Fat Binder
(Omega Pharma,
75 zł/60 tab.)
2 Oligomer Silhouotte, koncentrat
minerałów mor­
skich do kąpieli
(Phytomer,102zł/
8 szt.) 3 Na oporny
cellulit CelluSIim
z kofeiną (Elancyl,
130 zł, apteki)
4 Organiczny ole­
jek antycellulitowy(Weleda,ok.
80 zł) s Ujędrniają­
ca oliwka z wycią­
giem z granatu
(AA Oceanic, 69 zł)
e Antycellulitowe
serum z kofeiną
na noc (Lirene,
16,99 zł) 7 Tabletki
Fabacum blokują­
ce wchłanianie
skrobii (Vrtana,
35 zł/30 tab.)
H BodyShaping
Cream redukujący
krągłości (Clarins,
215 zł) 9 Masło
do ciała z olejem
bawełnianym
(Bielenda, 16 zł)
tyku antycellulitowego połą­
czone z najprostszym masa­
żem lub poprzedzone pilingiem, kąpielą w soli czy też
solance podnosi jego sku­
teczność o 20%. Stąd naukow­
cy laboratoriów Clarins do
nowego kremu modelujące­
go dołączają instrukcję jego
nakładania (wciągasz go
jak... rajstopy). Nie ulega kwe­
stii, że wszystkie produkty
antycellulitowe, które zawie­
rają kofeinę, lepiej pracują
na rozgrzanym, dobrze
ukrwionym naskórku. Wtedy
rozprowadzanie substancji
aktywnych przez naczynia
włosowate jest bardziej efek­
tywne. Jeśli nie lubisz chło­
dzących lub szczypiących
kremów na cellulit, masuj
skórę dwa razy dziennie eko­
logicznym olejkiem lub tłu­
stym, otulającym masłem do
ciała. Zawsze ku górze, aby
poprawiać krążenie. Te ko­
smetyki dadzą podobny efekt
do wyszczuplaczy, bo nawil­
żone i wygładzone ciało wy­
gląda... szczupłej! ©