Staż trenerski w Fulham Londyn

Trener klubu KKS Lech Poznań (drużyny młodzieżowe) Wojciech Tomaszewski
w lutym 2011 roku przebywał na tygodniowym stażu trenerskim w FC Fulham Londyn.
Pobyt i wyjazd na staż trenerski do Anglii zorganizował klub KKS Lech Poznań S.A. To jeden
z wielu wyjazdów trenerów ,,Kolejorza” w ostatnim czasie. Trenerzy poznańskiego Lecha gościli na
stażach szkoleniowych w takich klubach jak Sporting Lizbona, Slavia Praga, Dynamo Kijów,
West Bromwich Albion, Ajax Amsterdam, Bayer 04 Leverkusen, HSV Hamburg,.
Staż trenerski w FC Fulham Londyn
Londyn to chyba jedyne miasto w Europie, w którym na najwyższym poziomie rozgrywek
występuje 5 zespołów klubowych. Poza tym w stolicy Anglii jest jeszcze kilka innych znanych
klubów grających na zapleczu Premiership oraz w niższych ligach.
Trzy najbardziej znane kluby, w ostatnich latach systematycznie biorące udział w rozgrywkach
Champions League to Arsenal Londyn, Chelsea Londyn i Tottenham Hotspur.
Pozostałe kluby mające swoje siedziby w Londynie to Fulham Londyn, West Ham United, Quenns
Park Rangers, Charlton Athletic, Crystal Palace, Leyton Orient, Millwall, Brentford F.C
Londyn to również miasto, w którym znajduje się stadion narodowy w Anglii – słynne Wembley.
/ stadion Wembley – mieszczący 90.000 widzów/
Fulham Londyn to najstarszy zawodowy klub piłkarski w Londynie, powstał w 1879 roku.
W sezonie 2001 / 2002 po 33 latach powrócił do Premiership i gra w niej nieprzerwanie do dzisiaj.
Do końca ubiegłego sezonu ligowego największym sukcesem sportowym dla tego klubu był udział
w sezonie 2009/2010 w finałowym meczu Ligi Europy przeciwko drużynie Atletico Madryt.
Niestety zespół z południowego Londynu przegrał to spotkanie po dogrywce z hiszpańską
drużyną 1:2. Bramkę w tym meczu dla Fulham zdobył Simon Davies, natomiast dla Atletico – dwie
bramki były autorstwa Diego Forlana. W minionym sezonie zespół zajął w rozgrywkach Ligii
angielskiej ósme miejsce, jednak dzięki klasyfikacji Fair Play w obecnym sezonie będzie
występował w rozgrywkach Ligi Europejskiej.
Pojemność: 25,700
Inauguracja: 1896
Renowacje: 2004
Rekord frekwencji: 49 335 (Fulham - Millwall, 08.10.1938)
Adres: Craven Cottage, Stevenage Road, Fulham, Londyn SW6 6HH, England
Akademia Fulham Londyn - Motspur Park
Od 2005 roku FFC Academy poczyniła wręcz milowe kroki w kierunku organizacyjnym i w
tej chwili jest jedną z najlepszych szkółek piłkarskich w Anglii. Coraz częściej używa się określenia,
że szkółka Fulham ma niesamowity potencjał, a zawodnicy, którzy w tej chwili szkolą się w
akademii Fulham za kilka lat będą najlepszymi zawodnikami na Wyspach Brytyjskich. Jeżeli ich
kariera potoczy się tak jak powinna, to w ciągu najbliższych lat będą grali w największych klubach
świata.
Nie ma wątpliwości, że w tej chwili Fulham Academy dysponuje naprawdę dobrą
infrastrukturą i nowoczesnym sprzętem, wszak wybudowana została bardzo niedawno, i jeśli
wszystko pójdzie po myśli architektów, to posłuży klubowi z Craven Cottage jeszcze przez
kilkanaście dobrych lat.. Póki co, jednak akademia nie miała większych sukcesów zarówno
drużynowych, jak i indywidualnych. Ale o potencjale i sile drużyny świadczy fakt, iż zawodnicy
tacy jak Wayne Brown i Rob Milsom już mogli zadebiutować w Premier League i to w spotkaniu
nie z byle kim, bowiem z samym Manchesterem United, 9 lutego 2009 roku.
Kilku graczy również podpisało już profesjonalne kontakty z drużyną Fulham latem tego
samego roku. Od 2008 roku FFC Academy znacznie rozszerzyła swój program.. Działanie rozpoczął
program Szkoły Coombe Elite Player, który to ma na celu angażowanie graczy w wieku młodszym
niż 15 lat w celu wyszukania tych 'piłkarskich perełek', które później będzie można szlifować na
profesjonalnych zawodników. W perspektywie lat, następne sezony wydają się być ekscytującymi
biorąc pod uwagę fakt, iż zawodnicy z akademii przeniosą się do pierwszej drużyny, gdzie będą
pokazywać swoje nieprzeciętne umiejętności.
/ Plan bazy treningowej i budynek klubowy akademii Fulham Londyn – Motspur Park/
Na terenie akademii piłkarskiej Fulham FC znajdują się:
● budynki administracyjne (sekretariat, księgowość, biura, pokoje trenerów, marketing, skauting)
● pomieszczenia dla zawodników (szatnie, odnowa biologiczna, pokój dzienny, itp.)
● gabinety lekarskie, pokoje fizjoterapeutów
● pomieszczenie działu analizy
● restauracja klubowa (zawodnicy pierwszego zespołu i juniorzy jedzą razem lunch)
● sala lekcyjna, pomieszczenie nauczyciela (pokój pracy nauczyciela)
● sala audiowizualna (w celu przeprowadzania odpraw przedmeczowych i pomeczowych)
● boiska:
- 1 boisko z naturalną nawierzchnią dla pierwszego zespołu,
- 5 boisk z naturalną nawierzchnią dla drużyn młodzieżowych,
- 2 boiska ze sztuczna nawierzchnią (jedno zadaszone)
Ciekawostka jest fakt, że pomiędzy boiskami ustawione są ,,wieżyczki” w celu możliwości
nagrywania zajęć treningowych oraz gier kontrolnych i mistrzowskich drużyn młodzieżowych.
Na terenie ośrodka znajdują się cztery takie ,,wieżyczki”. Na pewno tego typu ,,budowli” brakuje
przy boiskach w najlepszych polskich klubach ligowych.
/ Siłownia oraz boisko treningowe – sztuczna nawierzchnia /
/ Sala lekcyjna i sala odpraw przedmeczowych /
/ Restauracja klubowa i pokój dzienny dla zawodników pierwszego zespołu /
Kadra szkoleniowa w Akademii Fulham Londyn
/od lewej: Mark Pembridge, Darren Stanborough/
Podział organizacyjny akademii Fulham Football Club
● Kategoria wiekowa 9 - 11 lat
● Kategoria wiekowa 12 - 14 lat
● Kategoria wiekowa 15 – 16 lat
● Kategoria wiekowa 17 - 18 lat
Tygodniowy plan organizacyjno – szkoleniowy drużyn młodzieżowych (U9 – U 14)
Plany szkoleniowe U9 – U 11
Plany szkoleniowe U12 – U 14
Przykładowy mikrocykl treningowy U18
Kontrola treningowa w drużynach młodzieżowych - testy
1. Testy sprawności ogólnej:
- szybkość na odcinku 5m, 10m, 20m, 30m mierzona podczas jednego biegu
- testy anaerobowe – Beep Test (wykonywany przed i po sezonie)
- test mocy (skoczność) – pomiar na platformie z trzech pozycji wyjściowych (ręce na biodrach,
ręce luźno ułożone, z zamachem)
- zwinność (zwrotność) – bieg zbliżony do tzw. ,,biegu po kopercie”
Wszystkie testy przeprowadzane są dwa razy w roku (przed i po sezonie)
2. Kontrola bieżąca – zespół U18:
- codzienne badanie moczu
- nadajnik GPS podczas zajęć treningowych w celu pomiaru:
a) przebiegniętego dystansu na treningu
b) maksymalnej prędkości podczas wykonywanych ćwiczeń
c) pomiar tętna
Szkoła – edukacja
Edukacja szkolna podzielona jest na dwa etapy:
I etap podstawowy: 9 -16 lat:
- stworzenie bardzo dobrej relacji pomiędzy graczem i szkołą, w celu zapewnienia odpowiedniej
komunikacji.
- współpraca pomiędzy zawodnikiem, rodzicami i szkołą mogą pozytywnie wpływać na
zawodnika, na jego rzeczywiste ukazanie potencjału
- zawodnicy uczęszczający do szkoły powinni reprezentować szkołę w zawodach, meczach
piłkarskich w celu lepszej komunikacji ze swoimi rówieśnikami – szkolnymi kolegami
- liczba meczów w sezonie rozegranych przez zawodnika akademii to 24 minimum
i 30 maksimum (łącznie szkoła i klub).
II etap sportowej doskonałości: 16 – 18 lat:
-
dwuletni program ,,ASE” (Apprenticeship in Sporting Excellence)
-
połączenie nauki ze sportem w sposób zindywidualizowany (zajęcia edukacyjne odbywają
się w akademii piłkarskiej Motspur Park)
-
trzy komponenty programu ,,ASE”
a) edukacja piłkarska – 12 godzin w tygodniu (zajęcia treningowe)
b) edukacja szkolna (naukowa) – 10 godzin w tygodniu
c) futbol w połączeniu z nauką
Przykładowy plan dnia – zajęć w akademii:
8:00 – 8:30 – śniadanie
8:45 – 10:15 – zajęcia edukacyjne (prowadzone przez dwóch nauczycieli – na terenie
akademii Motspur Park)
10:30 – 12:30 – zajęcia treningowe
13:00 – lunch
14:00 – 16:00 – zajęcia indywidualne (analiza video, zajęcia teoretyczne, indywidualne
rozmowy z trenerem, ćwiczenia na siłowni)
W czasie tygodniowego pobytu w akademii Fulham miałem możliwość obserwacji
codziennych zajęć treningowych drużyny U18 oraz uczestniczenia w odprawie przedmeczowej
(mecz o Puchar Anglii).
Rzeczy charakterystyczne, które zauważyłem podczas codziennych zajęć treningowych
i rozgrywanego meczu mistrzowskiego:
● gra w ustawieniu 1-4-3-3 (ćwiczenia i gry taktyczne ustawiane pod ten system)
● duża świadomość zawodników podczas wykonywanych ćwiczeń – po co i dlaczego to robią?
● duża liczba zawodników występujących w reprezentacjach narodowych swoich krajów
(Niemcy, Wybrzeże Kości Słoniowej, Australia, Szwajcaria, Finlandia, Hiszpania, Włochy,
Anglia)
● duża dyscyplina podczas zajęć treningowych (czas na żarty, czas na pracę)
● dokonywanie samoanalizy pomeczowej przez zawodników i rozmowy indywidualne z
trenerem
● podczas zajęć treningowych duża liczba ćwiczeń i gier z dośrodkowaniami w biegu
(z przyjęciem piłki i bez przyjęcia piłki)
● kształtowanie zachowań i nawyków ,,pod pierwszy zespół Fulham”
● dokonywanie szczegółowej analizy gry przeciwnika, bardzo dokładne omówienie na
odprawie przedmeczowej
● wzajemny szacunek na linii zawodnik – zawodnik, zawodnik – trener, trener - zawodnik
● brak opieki medycznej bezpośrednio na boisku podczas zajęć treningowych (dyżur w
budynku klubowym)
● nacisk na przyjęcie piłki w kierunku ataku (tzw. ,,przyjęcie kierunkowe”)
● w grach niewykonywanie SFG (rzut wolny, rzut rożny) – poświęcony na to osobny trening
● podczas zajęć treningowych niestosowanie ćwiczeń na drabinkach koordynacyjnych
● prostota wykonywanych ćwiczeń, jednak zwracanie uwagi na najdrobniejsze szczegóły
● duża liczba gier zadaniowych w ograniczona liczba kontaktów z piłką
● charakterystyczna rozgrzewka przedmeczowa – druga część rozgrzewki indywidualna,
wykonywana z podziałem na formacje (obrońcy, pomocnicy, napastnicy)
● duża dyscyplina taktyczna i realizacja zadań przedmeczowych na boisku
Przykładowe założenia przedmeczowe (hasła), które otrzymali zawodnicy Fulham Londyn
U-18 przed meczem z Watford U-18. Wynikały one ze sposobu gry drużyny Watford oraz
szczegółowej analizy gry poszczególnych zawodników przeciwnika:
Co robić:
- utrzymywać odpowiednie odległości pomiędzy zawodnikami i odpowiednimi formacjami
- dążyć do swojego ustawienia 1-4-3-3
- grać podania skośne
- szukać krzyżowych podań
- być pierwszym przy piłce (zwłaszcza w obrębie pola karnego własnego i przeciwnika)
- grać prosto, ale myślami wyprzedzać swój następny ruch
- wykonywać swoją ,,pracę” na boisku – np. obrońca – broni
- uderzać na bramkę po podłożu (niski tor lotu piłki)
- szukać dokładnych podań do napastnika i dwóch skrzydłowych
- zejście bocznych skrzydłowych do środka boiska w momencie utraty piłki i tworzenie
,,czwórki w linii”
Czego nie robić (unikać):
- nie ,,gubić” swojej pozycji
- nie grać krótkich podań w przód i w poprzek boiska
- nie komplikować gry, szukać prostych rozwiązań
- nie stosować pressingu, kiedy drużyna nie jest do tego przygotowana
- nie utrzymywać za długo piłki przy nodze (zbyt długi drybling)
- nie wybiegać zbyt wcześnie na pozycje
Poniżej przedstawiam kilka ,,ciekawostek” zaobserwowanych podczas pobytu w
akademii Fulham Londyn:
● do kategorii wiekowej U-14 mikrocykl tygodniowy jest układany bez uwzględniania rodzaju
meczu rozgrywanego w weekend (gra przeciwnika, itp.)
● liczebność grup szkoleniowych – maksymalnie do 20 zawodników w jednej grupie
● aktywny udział trenerów w jednostce treningowej – ukierunkowany na konkretne zadania
szkoleniowe chcące zrealizować w jednostce treningowej (np. trener w roli bramkarza i każda
piłka wprowadzana do gry , zagrywana do środkowego obrońcy ustawionego tyłem do gry.
Zawodnik ten musiał ją przyjąć piłkę, obrócić się z nią i wykonać dokładne podanie do
bocznego obrońcy (ograniczona liczba kontaktów z piłką tego zawodnika)
● zajęcia taktyczne szczegółowiej wprowadzane dopiero od 14 roku życia
● na późniejszych etapach szkolenia (13-14 lat) wykonywanie zwodów w treningach
instynktowne (bez narzucania rodzaju zwodu w ćwiczeniach) – forma zbliżona do meczu
● wzajemny szacunek, podziękowanie sobie po odbytych zajęciach treningowych
● przerwy w ćwiczeniach, grach (korekta, poprawa jakości wykonywanych ćwiczeń, zadań)
● stosowanie zasady w grach (w zwłaszcza w młodszych drużynach), że zespół zdobywający
bramkę jest dalej w posiadaniu piłki
● indywidualizacja zajęć treningowych (program szkoleniowy Football Movement & Skills
Program)
Przykładowy konspekt jednostki treningowej U18
-1DATA: 02.02.2011
ZESPÓŁ: FULHAM U-18
MIEJSCE: boisko piłkarskie
CZAS ZAJĘĆ: 90’
LICZBA ĆW.: 20
PRZYBORY: piłki, słupki, płotki, oznaczniki, bramki
TEMAT: Małe gry 1x1, 2x1. Rozegranie fragmentu gry w ustawieniu 1-4-3-3 /wprowadzenie do gry
bocznego obrońcy/. Passing
CZĘŚĆ
TREŚĆ ZAJĘĆ
1. Ćwiczenia indywidualne z piłka w grupie
I
CZAS
UWAGI
20’
. rozgrzewkę
prowadzili
trenerzy od
przygotowania
fizycznego
(2 trenerów)
2. Ćwiczenia sprawnościowe (wzmacniające, stabilizujące)
na płotkach + ćwiczenia kształtujące.
- wszystkie ćwiczenia wykonywane bardzo dokładnie
(świadomość, tego jak bardzo są one potrzebne)
II
1. Ćwiczenia z piłką – gra 1x1, 2x1 na małe bramki
15’
- początek
części głównej
zajęć prowadził
Skills Coach
1x1
- duża swoboda
w ćwiczeniach
(,,zabawa”)
- zmiana
zawodników
(rywalizacja z
innymi
przeciwnikami)
2x1
2. Passing
15’
- komunikacja
między
partnerami
podczas
wykonywanego
ćwiczenia
• (zmiana nogi i kierunku wykonywanego ćwiczenia)
- objaśnienie i szczegółowy pokaz ćwiczenia przez trenera
- zwrócenie uwagi na dokładność wykonywania ćwiczenie
- dynamika i szybkość wykonywanych ćwiczeń (brak jednostajności)
3. Fragment gry w ustawieniu 1-4-3-3 (z wprowadzeniem bocznego
obrońcy)
- ćwiczenie wykonywane na dwie strony (prowadzenie prawego i lewego
obrońcy)
- maksymalnie dwa kontakty z piłka podczas wykonywania ćwiczenia
- bardzo dobre dośrodkowania przez dwóch bocznych obrońców
(jeżeli jest dobrze dograna piłka – to dośrodkowanie bez przyjęcia w
pełnym biegu)
15’
- fragment gry,
ustawienie
przygotowane
pod mecz
4. Gra 10x10
15’
- gra na ½
boiska
- bardzo duże
zaangażowanie
zawodników w
grę
- w grze zastosowanie fragmentu gry ćwiczonego w części głównej zajęć
(wprowadzenie bocznego obrońcy)
III
- po zdobytej bramce zespół atakujący rozpoczynał grę ponownie od własnej
bramki (forma nagrody)
- w grze nie wykonywanie rzutów rożnych i wrzutów z autu (ćwiczenie w
odrębnych treningach)
- podział na zespoły przypadkowy, jednak zawodnicy ustawieni na
nominalnych pozycjach meczowych
1. Konkurs rzutów karnych
/ element trenowany przed meczem finałowym o puchar Anglii U-18/
10’
6 trenerów
biorących
aktywny udział
w zajęciach
treningowych:
Autorem opracowanego materiału jest
trener drużyn młodzieżowych KKS Lech Poznań S.A
Wojciech Tomaszewski