1. Organizator Runonline.pl – centrum treningu biegowego 2
Transkrypt
1. Organizator Runonline.pl – centrum treningu biegowego 2
1. Organizator Runonline.pl – centrum treningu biegowego 2. Trenerzy Kacper Piech i Gabriela Rolka 3. Charakterystyka obozu Po Świętach Bożego Narodzenia oraz weekendzie sylwestrowym najlepszy sposób na powrót do formy to wyjazd na obóz biegowy! Termin wyjazdu został ustalony tak, aby przypadał na około 2-3 miesiące przed wiosennym sezonem startowym. Podstawowym założeniem wyjazdu jest praca nad wytrzymałością i poprawa techniki biegu. W planie wyjazdu znajdują się zarówno wycieczki biegowe w pięknych okolicznościach przyrody jak również sesje stretchingu oraz dwiczenia techniki biegowej. Bazą obozu jest Hotel Beskid. 4. Program wyjazdu Czwartek (5.01) 16:00 – 18:00 Przyjazd uczestników/Kwaterowanie 18:00 – 19:00 Rozruch + dwiczenia techniki biegu 20:00 – 22:00 Kolacja integracyjna Piątek (6.01) 7:30 – 7:45 8:00 – 8:30 8:40 – 9:20 9:30 – 13:00 13:30 – 14:00 14:00 - 17:00 17:30 – 19:00 20:00 – 22:00 Rozruch Śniadanie Indywidualne Spotkania z Trenerem Wycieczka Biegowa Obiad Indywidualne Spotkania z Trenerem Rozruch + siła ogólna + stretching Kolacja Sobota (7.01) 7:30 – 7:45 8:00 – 8:30 8:40 – 9:40 10:00 – 13:00 13:30 – 14:00 14:00 - 17:00 17:30 – 19:00 20:00 – 22:00 Rozruch Śniadanie Indywidualne Spotkania z Trenerem Trening interwałowy Obiad Indywidualne Spotkania z Trenerem Rozruch + siła biegowa + podbiegi Kolacja Niedziela (8.01) 7:30 – 7:45 8:00 – 8:30 8:40 – 9:20 9:30 – 12:00 12:00 – 12:30 12:30 – 13:00 13:00 - 13:30 obozu Rozruch Śniadanie WYKŁAD Wycieczka Biegowa Wykwaterowanie Obiad Krótkie podsumowanie + zakooczenie CENA OBOZU zawiera 3 noclegi + 2 posiłki dziennie (śniadanie + obiad) + opieka trenerska + indywidualne konsultacje z trenerem. CENA OBOZU nie zawiera kolacji. Kolacje będą w formie wyjśd integracyjnych do pobliskich restauracji lub we własnym zakresie. Przy wpłacie zaliczki w wysokości 250 złotych do określonej niżej daty łączna cena będzie wynosid: 429 złotych – zaliczka do 14 października 449 złotych – zaliczka do 14 listopada 469 złotych – zaliczka do 14 grudnia Dla osób, które uczestniczyły w poprzednich obozach runonline.pl obowiązują następujące ceny: 399 złotych – zaliczka do 14 października 419 złotych – zaliczka do 14 listopada 439 złotych – zaliczka do 14 grudnia Całośd opłaty za obóz uzupełniamy do 14 grudnia. Liczba uczestników obozu jest ograniczona i jest duże prawdopodobieostwo, że miejsca wypełnią się dośd szybko. Zasada – kto pierwszy ten lepszy! Rezerwacje miejsca gwarantuje wpłata zaliczki. W momencie wyczerpania limitu miejsc zapisy na obóz będą zamknięte. Kontakt/Rezerwacje/Pytania e-mail: [email protected]