Czy sport to zdrowie?

Czy sport to zdrowie?
W związku ze zbliżającymi się
tylko poprawia naszą kondycję, ale również
mistrzostwami Europy 2012, chcę poruszyć
jest korzystne dla ciała i umysłu. Uaktywnia
temat zdrowia. Czy sport nam je daje?
enzymy przyspieszające przemianę materii i
Sport jest uznawany
budzi instynkt prawidłowego odżywiania, co
pozwala szybko zrzucić
za lekarstwo na niemal
wszystkie
Osoby,
zbędne kilogramy.
choroby.
które
W
ćwiczą
momencie
ruchu
choćby raz w tygodniu,
dotleniamy cały organizm,
rzadziej chorują na cukrzycę, serce i raka. W
mózg pracuje efektywniej, skóra staje się
starszym wieku są bardziej samodzielne i
gładka, krok nabiera sprężystości, sylwetka
mniej
różnych
przybiera odpowiedni kształt. A sprawne i
dolegliwości, np. reumatyzmu. Z kolei
giętkie ciało, to człowiek bardziej elastyczny
aktywni fizycznie osiemdziesięciolatkowie
mentalnie - czyli młodszy.
cierpią
z
powodu
są w lepszej kondycji umysłowej i rzadziej
cierpią na chorobę Alzheimera.
Uprawiać sport i być aktywnym
można nawet do późnego wieku. Ponieważ
Sport ma też przedłużać życie. Gry
wysiłek aktywizuje system odpornościowy,
zespołowe, bieganie i ćwiczenia fizyczne
można uprawianie sportu traktować nawet
zmniejszają ryzyko przedwczesnego zgonu
jako
przeciętnie o połowę - sugerują obserwacje
chorobom.
30 tys. osób w wieku 20-93 lata.
Sport
zapobiega nadwadze, bólom
gdyż
zmniejsza
się
wydzielanie hormonów stresu, a wzrasta
hormonu
poważnym
uprawiania sportów, lecz należy pamiętać że
najlepiej jest go uprawiać w umiarkowanych
Krótki spacer bądź trucht pomaga
stres,
zapobiegania
Jak widać są bardzo duże korzyści z
kręgosłupa, depresji, a nawet nałogom.
zwalczyć
metodę
szczęścia.
dawkach. Jak napisałam pomaga nie tylko
zwalczyć zbędne kilogramy i możliwą
nadwagę ale może przynieść dalekosiężne
skutki w naszym zdrowiu na starość.
Monika Gawron
Regularne uprawianie sportu nie