Witaminy na zimowe dni - Szkoła Podstawowa nr 9 w Jaworznie

Szkoła Podstawowa nr 9 w Jaworznie
Witaminy na zimowe dni
Witamina C jest nam dobrze znana. Szczególnie często myślimy o niej w okresie jesieni i zimy, wraz z nadejściem
chłodnych dni. Większość z nas wie, że witamina C wzmacnia odporność organizmu. O tym mogli przypomnieć sobie
uczniowie podczas zajęć świetlicowych biorąc udział w dyskusji na temat witamin, a w praktyce zrobili i wypili sok ze
świeżo wyciskanych pomarańczy.Owoce cytrusowe są pyszne, ale ich największą zaletą są cenne dla naszego
zdrowia witaminy. Po cytrusy warto sięgać szczególnie zimą, bo właśnie wtedy jesteśmy najbardziej narażeni na
przeziębienia. Najwięcej witamin znajdziemy w owocach świeżych i nieprzetworzonych. Warto też wypić smakowity
sok z pomarańczy czy zjeść sałatkę owocową. Zanim po nie sięgniemy, pamiętajmy, by dokładnie je umyć.
PAMIĘTAJ!
• 100% sok owocowy zawiera wyłącznie sok wyciśnięty z owoców.
• Szklanka (200 ml) 100% soku pomarańczowego zaspokaja ok. 50 – ¬60% dziennego zapotrzebowania na witaminę
C.
• Witaminy i składniki mineralne zawarte w 100% soku owocowym korzystnie wpływają na zdrowie i dobre
samopoczucie.
• 100% sok owocowy to wygodny i smaczny sposób na dostarczenie porcji owoców w diecie.
1