Test sprawności technicznej: (slalom z piłką połączony ze strzałami

Test sprawności technicznej:
(slalom z piłką połączony ze strzałami do bramki)
Miejsce: połowa boiska, w odległości 20m. od pierwszej chorągiewki ( najbliższej linii
środkowej )- linia startu. Ostatnia chorągiewka ( siódma ) w odległości 3,5m. od linii
pola karnego, pozostałe sześć chorągiewek ustawionych na osi bramki w odległości
2,5m. od siebie. W miejscu punktu karnego leży jedna z trzech piłek, pozostałe dwie
w miejscach przecięcia się linii poprzecznej z liniami bocznymi pola karnego. W
środku pola ( na linii poprzecznej ), na wysokości obu słupków bramkowych
ustawione są dwa słupki. Bramka z zawieszoną siatką.
Wykonanie: na sygnał „ gotów” – gwizdek – start z wyznaczonego miejsca,
prowadzenie piłki między chorągiewkami w kierunku linii pola karnego. Slalom
połączony jest ze strzałami do bramki. Po ominięciu ostatniej chorągiewki ( siódmej )
zawodnik strzela ( piłką, którą wykonywał slalom) z wysokości linii poprzecznej pola
karnego, szybko dobiega do piłki ustawionej w punkcie karnym, strzela, biegnie dalej
do jednej z piłek ustawionych z boku pola, prowadzi ją wzdłuż linii do chorągiewki,
strzela do bramki ( z prawej strony lewą nogą, z lewej - prawą ), biegnie do drugiej
piłki leżącej z drugiej strony pola, prowadzi ją do chorągiewki i strzela drugą nogą.
Czas zatrzymany zostaje po minięciu przez piłkę linii bramkowej.
Ocena: Ocenę stanowią dwa podstawowe mierniki: czas próby i celność strzałów. Za
każde dotknięcie tyczki doliczane jest 0,5s, a za każdy niecelny strzał 1s. do
łącznego czasu próby.
Strzały w słupek i poprzeczkę są traktowane jako strzały niecelne.
Punktacja:
Liceum:
41,1-44s
37,6-41s
33,1-35s
0-33s
1pkt.
2pkt.
4pkt.
5pkt.
.
Test zwinnościowo – szybkościowy
„koperta”
Miejsce wykonania:
-boisko
-5 chorągiewek (lub stojaków) ustawionych w tzw. „kopertę”, (4
chorągiewki tworzą prostokąt o wymiarach 3x5m, piąta wbita w środku w
miejscu przecięcia się przekątnych prostokąta)
Wykonanie:
-start odbywa się od jednej z chorągiewek wzdłuż dłuższego boku na sygnał
dźwiękowy lub wzrokowy z pozycji wysokiej,
-ćwiczący jak najszybciej stara się przebiec trzykrotnie po tzw. kopercie ( podczas
przebiegania dłuższego boku mija środkową chorągiewkę,,
-czas wyłączany jest w chwili minięcia przez ćwiczącego poraz trzeci miejsca startu.
Punktacja:
1pkt.-
23,7-25,5s
2pkt.-
22,6-23,7s
3pkt.-
21,5-22,6s
4pkt.-
20,7-21,5s
5pkt.-
0-20,7s
Ocena gry właściwej.(max. 20 pkt.)
Podczas gry ocenie podlegają następujące elementy:
1. Działania indywidualne w obronie:
Odbiór piłki w grze jeden na jeden
Przechwycenie piłki zagranej przez przeciwnika
Przerwanie akcji przeciwnika
Zmuszenie przeciwnika do niecelnego zagrania piłki
2. Działania grupowe w obronie:
Odbiór piłki przez podwojenie lub potrojenie przeciwnika z piłką
Asekuracja partnera walczącego o piłkę
3. Działania indywidualne w ataku:
Zdobywanie bramek
Drybling
Prowadzenie piłki
Gra jeden na jeden
4. Działania grupowe w ataku:
Podania piłki w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem ( zdobywające i
utrzymujące)
Podania piłki bez bezpośredniego kontaktu z przeciwnikiem ( zdobywające i
utrzymujace)
Podania umożliwiające zdobycie bramki
Podania umożliwiające zdobycie pola gry
Gra tzw. „bez piłki” ( wyjście zza pleców partnera posiadającego piłkę, obiegnięcie
partnera z piłką, wybiegnięcie na pozycję)
Maksymalna wartość punktowa możliwa do uzyskania przez zawodników w
zależności od pozycji zajmowanej w grze, z uwzględnieniem aktywności i
skuteczności wykonywanych działań:
DZIAŁANIA OBRONNE
OBROŃCA
POMOCNIK
NAPASTNIK
8
6
4
ORGANIZOWANIE
ATAKU
7
7
7
Łącznie każdy zawodnik może uzyskać 20 pkt.
Dodatkowo zawodnik otrzymuje 1pkt. za zdobycie bramki.
ZAGROŻENIE
BRAMKI
PRZECIWNIKA
5
7
9