Więcej

EUROPA BLIŻEJ MŁODZIEŻY
WARSZTATY ŚWIADOMEJ NEGOCJACJI
PROJEKT
TEMAT: UMIEJĘTNY DIALOG
AUTORZY: Martyna Pankiewicz, Tomasz Duda
ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE
Inicjatywy podejmowane przez organizacje pozarządowe w Gminie Niechlów nie
cieszą się dużą popularnością: lokalne społeczeństwo nader sceptycznie podchodzi
do spotkań podnoszących kwalifikacje w zakresie obsługi komputera, nauki języka
obcego itd. Młodzież w większości nie potrafi myśleć perspektywicznie: często nie
planują dalszej nauki w szkołach średnich i studiów- zarówno ze względów
finansowych jak i z powodu braku zainteresowania ze strony rodziców i opiekunów.
Program został opracowany w taki sposób, aby zachęcić uczestników spotkań do
angażowania się w działania rozwijające umiejętności dialogu, współpracy i
rywalizacji.
CEL
Środowisko, w którym żyją młodzi ludzie jest często patologiczne. Inicjatywa ma
rozbudzić samoświadomość: to ja stanowię o sobie, potrafię podejmować dobre
decyzje względem swojej przyszłości, umiem wyznaczyć priorytety i konsekwentnie
realizować cele przez siebie wyznaczone.
DLA KOGO?
Projekt skierowany jest do młodzieży gimnazjalnej klas I, II i III.
MIEJSCE
Budynek Gminnego Ośrodka Kultury w Niechlowie,
ul. Dworcowa 9, 56-215 Niechlów
CZAS
Termin realizacji przewidziany jest na maj b.r. Przewidzianych jest pięć spotkań:
ƒ cztery warsztatowe
(8, 15, 22, 29 maj 2008r.)
ƒ spotkanie wykładowe
(31 maj 2008r.)
2
NAGRODA
Certyfikat uczestnictwa w warsztatach od organizatorów oraz foldery informacyjne
UKIE CIE dla wszystkich uczestników projektu. Nagrody-upominki w konkursach
wiedzy o Unii Europejskiej na każdym z 4 spotkań dla zwycięzców.
TEMATYKA WARSZTATÓW
MODUŁ I
Powitanie. Podpisanie listy obecności. Rozpoczęcie cyklu spotkań.
ƒ TECHNIKI ZAPAMIĘTYWANIA
Metoda haków
Metoda łańcuchowa
Metoda liczbowo – obrazkowa
Zasada W. Pareto 80/20
•
ZARZĄDZANIE STRESEM
Fazy: mobilizacji (alarm), adaptacji (odporność), destrukcji (wyczerpanie)
Wytłumaczenie pojęć, zaprezentowanie metod, ćwiczenie.
ĆWICZENIE NR 1 (DOT. ROZPOZNANIA OBSZARÓW POCHODZENIA STRESU)
- PŁYTA II (16/100)
ĆWICZENIE NR 2
Każde z uczestników warsztatów wskaże swoje symptomy stresu:
• Napięcie i bóle mięśni
• Kłopoty ze snem
• Trudności w oddychaniu
3
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Ból głowy
Drżenie rąk
Zimne ręce
Nadmierne pocenie się
Bóle w klatce piersiowej
Brak apetytu
Ból brzucha
Nudności
Zaburzenia trawienia
Podwyższone ciśnienie
Nadwrażliwość na bodźce
Wysypka
Szczękościsk
Blady odcień skóry
Obniżona samoocena
Poczucie braku kontroli nad działaniami
Gniew
Niepokój
Lęk
Chwiejność emocjonalna
Nieracjonalne myśli
Nieufność
Uczucie zmęczenia
Niecierpliwość
Drażliwość
Brak tolerancji wobec innych
„Gonitwa” myśli
Nerwowość ruchów
Prowokowanie konfliktów
Wybuchy płaczu
Stosowanie używek
Objadanie się
Szybkie tempo mówienia
Unikanie kontaktów z ludźmi
Nerwowe tiki
4
•
•
•
•
•
•
•
Spowolnienie reakcji
Trudności w koncentracji
Obniżenie pamięci
Obniżenie efektywności pracy intelektualnej
Obniżenie tempa pracy intelektualnej
Częste pomyłki
Uczucie pustki w głowie
ƒ
STRESORY wyjaśnienie pojęcia
ƒ
ZASADA 8x3 (Ćwiczenie nr 3 – Czynności dnia /Płyta II, s. 42/100)
ƒ
METODA S.M.A.R.T. wyjaśnienie pojęcia
Specific – konkretny
Measurable – mierzalny
Achieveable – osiągalny
Relevant – ważny
Time-oriented – określony w czasie
ƒ
MATRYCA EISENHOWERA wyjaśnienie pojęcia
NIERACJONALNE MYŚLENIE:
•
•
•
•
•
•
•
Muszę wypaść bez zarzutu
Powinienem być najlepszy ze wszystkich
Muszę być perfekcyjny
Muszę być bezbłędny
Zawsze jest coś do poprawienia
Błędy są niewybaczalne
Zanim pokaże to komukolwiek, muszę doszlifować to do perfekcji
5
DLACZEGO SIĘ STRESUJEMY?
•
•
•
•
•
•
Porównywanie się z innymi
Bycie ofiarą
Nadmierna potrzeba akceptacji
Wyższość i sprawowanie kontroli
Nierealistyczne przekonania dotyczące przeszłości
Nierealistyczne przekonania dotyczące przyszłości
ĆWICZENIE NR IV – PRAWIDŁOWY ODDECH / PŁYTA II S. 60/100
Na koniec zajęć uczestnicy otrzymują opracowane materiały informacyjne dot.
wiedzy o Unii Europejskiej Pt.: „Czym? Od kiedy? Po co? Idea integracji.”
MODUŁ 2
Zajęcia zaczynają się od przeprowadzenia testu wiedzy z historii Unii Europejskiej.
Osoba o najwyższym wyniku otrzymuje nagrodę.
ƒ
Zachowania:
pojęcia
ƒ
TERYTORIUM PSYCHOLOGICZNE- ĆWICZENIE
ROZRYSOWUJĄ SWOJE T. P. / PŁYTA III S. 25/100
RZUTNIK:
ƒ
ULEGŁE,
MANIPULACYJNE,
AGRESYWNE
NR
wyjaśnienie
V,
DZIECI
DOMEK PŁYTA III S. 27/100, 28/100
PODZIAŁ ZADAŃ NA (NIE)ASERTYWNE PŁYTA III S. 31/100
PRAWA FENSTERHEIMA
1. Masz prawo do wyrażania swoich opinii, potrzeb i uczuć- tak długo, dopóki
nie ranisz innych.
2. Masz prawo do wyrażania siebie- nawet jeśli rani to kogoś innego- dopóki
twoje intencje nie są agresywne.
6
3. Masz prawo do wyrażania próśb- dopóki uznajesz, że inni mają prawo do
odmowy.
4. Są sytuacje, w których kwestia praw poszczególnych osób nie jest jasna.
Zawsze jednak masz prawo do przedyskutowania tej sytuacji z drugą osobą.
5. Masz prawo do korzystania ze swoich praw.
ƒ
DLACZEGO OPŁACA SIĘ BYĆ ASERTYWNYM W ŻYCIU?
ƒ
GŁOS DZIECKA, GŁOS DOROSŁEGO, GŁOS RODZICA
ĆWICZENIE NR VI, PŁYTA III S. 46/159, 51/159, 52/159
ƒ
PARADOKSALNE POCZUCIE WINY
ĆWICZENIE NR VII, ASERTWYNY MONOLOG WEWNĘTRZNY, PŁYTA III S.
60/159, 61/159, 63/159
ĆWICZENIE NR VIII, ASERTYWNY STYL KOMUNIKACJI, PŁYTA III, S. 72/159
ĆWICZENIE IX, ASERTYWNE WYRAŻANIE POCHWAŁ I KRYTYKI/ PŁYTA III,
S. 81/159
ƒ
ASERTYWNA ODMOWA: TECHNIKA ZDARTEJ PŁYTY
Test z asertywności.
Na koniec zajęć uczestnicy otrzymują opracowane materiały informacyjne dot.
wiedzy o Unii Europejskiej: „Elementy tworzące Unię: symbole, zasady
uczestnictwa, filary budujące strukturę międzynarodową.”
7
MODUŁ III
Zajęcia zaczynają się od przeprowadzenia testu wiedzy z historii Unii Europejskiej.
Osoba o najwyższym wyniku otrzymuje nagrodę.
ƒ
ZARZĄDZANIE SOBA W CZASIE
Moja idealna doba (praca, sen, hobby i relaks, więzi z innymi, rozwój osobisty,
codzienne czynności) płyta IV, s. 17/125.
ƒ
ALOKACJA CZASU:
a). ZADANIA
b). WIĘZI Z INNYMI
c). „JA”
d). BEZKIERUNKOWA ALOKACJA
RZUTNIK: ĆWICZENIE NR VIII – UZALEŻNIENIE OD POŚPIECHU – PŁYTA IV
STR. 25/125
ƒ GENERACJE ZARZĄDZANIA CZASEM:
1. listy spraw do załatwienia, czynności, których nie wykonaliśmy przechodzą
na następny dzień
2. kalendarz
3. wyznaczanie priorytetów (matryca Eisenhowera)
4. zarządzanie sobą w czasie
ƒ HIERARCHIA MASLOWA:
POTRZEBY FIZJOLOGICZNE (sen, jedzenie, seks)
POTRZEBY BEZPIECZEŃSTWA (stabilizacja, zależność, opieka, brak lęku)
8
POTRZEBY PRZYNALEŻNOŚCI I MIŁOŚCI (szacunek, sława, status społeczny i
finansowy)
POTRZEBY SAMOREALIZACJI (rozwój osobisty i religia)
KLASYFIKACJA CELÓW:
• bieżący (tydzień – 3 miesięcy)
• krótkoterminowy (3 miesiące – rok)
• średnioterminowy (rok – 3 lata)
• długoterminowy (ponad 3 lata)
RZUTNIK: S.M.A.R.T. – PŁYTA IV S. 70/125
REGUŁA 60:40 PŁYTA IV S. 75/125
ƒ
REGUŁA PARKINSONA
RZUTNIK:
METODA GANTA PŁYTA IV S. 83/125
METODA ALPEN PŁYTA IV S. 88/125
METODA TRZOS PŁYTA IV S. 92/125
KRZYWA WYDAJNOŚCI DOBOWEJ PŁYTA IV S. 99/125
SKOTECZNE DELEGOWANIE PŁYTA IV S. 109/125
Na koniec zajęć uczestnicy otrzymują opracowane materiały informacyjne dot.
wiedzy o Unii Europejskiej: „Jednolity Rynek Wewnętrzny, Wspólna Polityka Rolnaczy umiemy wykorzystać możliwości?”
MODUŁ IV
Zajęcia zaczynają się od przeprowadzenia testu wiedzy z historii Unii Europejskiej.
Osoba o najwyższym wyniku otrzymuje nagrodę.
Negocjacje, komunikacja i perswazja- symulacje spotkań z nauczycielem, przyszłym
pracodawcą, rówieśnikiem.
MODUŁ V
Wykład:„Umiem słuchać, czytać i pisać. Myślę o swojej przyszłości.”
Rozdanie certyfikatów. Zakończenie cyklu spotkań.
9
10