Pot4c ZyCj ogę Ze S po rte m

Neu€ z yaetiaEradn
Maria Gutterwil, [email protected]!
Pot4cZyCjogęZeSportem
MarekGuzowski
_ Czy możnatqczyćjogę z innymi aktywnościami?
Czy pomogtaby mi w osiqgnięciu lepszych wyników w sporcie7
iwytrzymałość.
I dlategorzadziej
ulegaiąurazom,wolnieisięmęuą
imogąpehiejcieszyćsiętilubioną
dyscypliną.
Mój mq7,napvyktad, odwielu
lat uprawia koreańską sztukę
Bardzotrafrrepytanie,które zawalkitaekwondo.Do swojegocopewnezadajesobiewieleniezdedziernegoplanuporannychcwicydowanychosób do uprawiania
czeń, iak pompki, brzuszki
jog.
i suetching naturalnie włączył
oczywiście,żemożnałąeyć
kilka asaniogi,kilka technik odjogęz irnymi dysryplinami.ona
dechowychirelaksacyfnychibar
wspanialewpiszesięrłnaszemdzo sobie to chwali. Po takiej
postadzienne aktywności.|eśli
,,zaprawie" lepiei funkcjonuje
nowisz zacząćpraktykę'nie muI wpracy,awieczoremnatreningu
{ b czuieĘsprawniejszy.
siszprzecieżre4lgnowaćzbiega=
nia siłowniczynurkowaniaĘin
Nurkom ioga pomożew lepo
z szym kontrolowaniu
to nie mnich ani dziwak' iedzący
oddechu,
korzonkiiuprawĘcy cĄ dzień
biegeomwydhźyi z;regeneru
tr mięśniei ścięgna,narciarzom
tajemniczepraĘki.
E
oczywiścieosoby,które iak ia'
wzmocni uda, kolana i mięśnie
zavodowozajmuiąsięiog' funk- do centrów fimess, a panowie korpusu.
cionują nieco inaczej niż więk- na siłownięczy treningisportów
Nie ma chyba dyscypliny
szośćadeptów iogi, bo oprócz walki.WweekendychodząpogG sportu, w której joganie będzie
uczenia innych mają także rach,jeżćLżą
roweramiczynarutr- pomocna.|eśliwięc do teipory
wtasną,codziennąpraĘkę i snl- tach (no, chyba że akurat są wahałeś
Ę, czy zacząćpraĘ\ę,
dia nad jogą.|ednakwiększość nawarsaacie jogi).
bo joganie wydawałaci się wymoichugniówprzychodńnazaI wszysry oni bardzo sobie starczająco męska czy intenjęciadwa' trzy razy w tygodniu, chwaląłączeniejogi ze sportem. sy$ma, to runęła ostatnia wya w pozostałedni zajmujesię Mająelastycznieiszei silniejsze mówka. Do zobaczeniana sali.
czym inn1rm' Panie chodzą ciała,lepsząwydolność
tlenową
MąriąGutterwil