Plan spotkań on line

Spotkanie 1 i 2
Diagnoza. Mechanizmy. Uczucia i potrzeby.
•
•
•
•
•
Co mnie trzyma, dlaczego mam jak mam.
Czego chcę w zamian, czego szukam.
Gdzie możemy utknąć i dlaczego jest, jak jest a zmiana jest trudna
Jakie mechanizmy nami rządzą, jaki jest mój mechanizm
Uczucia i potrzeby. Pierwsze zbliżenie się. Pokazanie, że nasze uczucia wynikają z
naszych potrzeb. Wzięcie odpowiedzialności za siebie i co to tak naprawdę znaczy.
Po tych spotkaniach będziesz już bliżej siebie. Może to być pierwsze zetknięcie ze sobą.
Zaczniesz powoli wychodzi ze starych nawyków.
Spotkanie 3 i 4
Pierwsza blokada. Emocje
•
•
•
•
•
•
Co to są emocje?
Co to znaczy czuć emocje, co to znaczy przeżywać emocje.
Jak tłumimy emocje, jak zagłuszamy i blokujemy emocje.
Emocje i ciało
Emocje i energia
Gdzie jest prawda o nas. Jak emocje mówią o nas prawdę.
Po kolejnych dwóch spotkaniach będziesz dokładnie wiedział czym są emocje. Przestaną
Cię zalewać i kontrolować Twoje życie. Będą Ci służyć, staną się Twoim przyjacielem.
Przestaniesz się ich bać, przestaną Cię zalewać. A jeśli bardzo kontrolujesz emocje, to po
tych spotkaniach nauczysz się pozwalać emocjom pojawiać się.
Spotkanie 5 i 6
Najważniejsze emocje. Złość i strach.
•
•
•
•
emocja złości. Skąd się bierze, czym się różni od agresji, do czego służy, dlaczego
blokujemy złość. Emocja działania.
strach. Emocja pasywności. Największy lęk każdego z nas i jak się go pozbyć.
Poczucie winy i wstyd - co to tak naprawdę jest i jak sobie z tym radzić
W jaki sposób chcesz zasłużyć na kogoś miłość.??
Po tych spotkaniach zaprzyjaźnisz się ze złością i oswoisz strach. Nauczysz się radzić sobie
ze złością i strachem, tak aby nie miały na Ciebie takiego wielkiego wpływu. Docenisz te
emocje- są bardzo ważne. Jeśli masz poczucie winy lub wstydzisz się, poradzimy sobie
również z tym.
Spotkanie 7 i 8
Blokada 2. Umysł i przekonania.
•
•
•
•
•
dlaczego rządzi nami umysł, co to jest i jak pracuje
co to są myśli i dlaczego mają na nas takie wielki wpływ
moje największe ograniczające przekonanie, czyli czemu zmiana jest trudna
jak pracować z przekonaniami, żeby nam pomagały, dawały siłę i odwagę
znajdziesz swoje najbardziej wspierające Cię przekonanie
Opowiem Ci wszystko o umyśle i dostaniesz instrukcję obsługi :)
Po tych spotkaniach będziesz miał instrukcję obsługi umysłu w ręce. Nauczysz się pracować
z myślami, żeby Cię nie dręczyły, nauczę Cie pracować z ograniczającymi Cię
przekonaniami, żeby nie trzymały Cię w miejscu.
Spotkanie 9 i 10
Nasze relacje z innymi. Więcej zaufania, więcej bliskości, więcej autentyczności, więcej
kontaktu.
•
•
•
•
•
•
•
czym naprawdę jest relacja
w jaki sposób budujemy relacje
jak mieć autentyczne, pełne kontaktu relacje
jak nie zgubić w relacji siebie samego
gdzie są Twoje granice??
Jak pokazywać innym nasze granice, żeby były respektowane?
Czy nasze granice to dla innych krzywda??
A tu będzie instrukcja obsługi relacji międzyludzkich. A taki sposób jak ja to robię, jeszcze
nikt nie pokazywał relacji. Będziesz zaskoczony. I ja pokażę Cię co trzeba zrobić, aby mieć
takie relacje jak chcesz. Wyznaczysz swoje granice, ponieważ to jest ważne
Spotkanie 11 i 12
Jak mówić, aby się dogadać. Koniec zakopywania pod dywan, nie zauważania, nie
mówienia.
•
•
•
•
•
•
język, który słyszą ludzie. Mów nim, jeśli chcesz być usłyszany
jak prosić aby ludzie chcieli nasze prośby spełniać
czym naprawdę jest asertywność i jak odmawiać aby nie zranić
magia i potęga słowa “NIE”
co to znaczy kontakt
jak słuchać aby ludzie nam ufali i chcieli być blisko nas
Komunikacja to klucz do relacji. Do bliskości i zaufania. Poprzez słowa przejawia się nasza
autentyczność. I tutaj popracujemy nad tym, jak mówić aby budować relacje, a nie ranić.
Żeby słowa były nie były murem. Będę zachęcać Was do otwartego, pełnego miłości do
siebie i innych wyrażania się. Żeby był kontakt serc.
Spotkanie 13 i 14
Ostatnia cegiełka czyli poczucie własnej wartości.
•
•
•
•
•
•
•
jaką masz relację ze sobą
czym jest poczucie własnej wartości
jak budować poczucie własnej wartości
co to znaczy zabiegać o miłość innych i jak przestać to robić
czym jest wiara w siebie
jak budować wiarę w siebie
jak pomóc innym podnieść ich poczucie własnej wartości oraz wiarę w siebie.
Podczas dwóch ostatnich spotkań będziesz już daleko od tego miejsca, w którym
zaczynałaś. Pokażę Ci w jaki sposób codziennie dbać o swoje poczucie własnej wartości i
wiarę w siebie. Będziesz już miała wszystkie elementy, wiele już będziesz umieć, część
umiejętności opanowałaś biegle. Więc poradzisz sobie bez problemu, a z pewnością
pomożesz też innym.