Plik PDF - art of BEAUTY

2017-03-06 22:39
www.artofbeauty.com.pl
1/3
Stres – jak sobie z nim radzić?
20.01.2014
Natłok codziennych obowiązków, rutyna i zmęczenie wkradające się w
nasze życie zawodowe i prywatne, powodują coraz większe odczuwanie
stresu. Zimowa aura również nie sprzyja dobremu nastrojowi. Już 60
proc. Polek przyznaje, że cierpi z powodu stresu, a większość naszych
rodaków uważa, że stres to w dzisiejszym życiu rzecz normalna, do
której powinniśmy się przyzwyczaić. Jednak coraz więcej osób daje się
przekonać, że tę cywilizacyjną chorobę łatwo pokonać.
Z badań przeprowadzonych przez TNS OBOP* wynika, że aż połowa Polaków nie wierzy, że ich stres kiedyś
minie. Największą grupą zestresowanych są ci, którzy martwią się sytuacją finansową (31 proc.), kolejnym
powodem stresu jest sytuacja w życiu prywatnym (29 proc. respondentów), natomiast 27 proc. Polaków
stresuje praca zawodowa. Jak walczyć ze stresem? Tylko 19 proc. naszych rodaków uprawia sport. Inni
uciekają w jedzenie, nadmierne spożywanie alkoholu, leki. Jednak coraz częściej świadomie Polacy wybierają
fitness, zdrowy tryb życia, czy wyjazdy do SPA.
Kondycja psychiczna Polaków
Samopoczucie i stan psychiczny Polaków jest jednak bardzo zróżnicowany i ma na to wpływ nie tylko nasza
codzienna praca, ale także płeć poziom życia i ogólny stan zdrowia. Jak wynika z badań GUS z ubiegłego roku,
to kobiety są bardziej podatne na stres. Częściej dopada je chandra, nie tylko ta spowodowana jesienną aurą.
Częściej odczuwają wahania nastroju, doświadczają stanów nerwicowych i depresyjnych. Kobiety są jednak o
wiele bardziej niż mężczyźni skłonne do leczenia i chcą sobie pomóc. Korzystają więc z pomocy poradni
psychologicznych. Potrafią też znaleźć sposoby na zrelaksowanie się – z pomocą przychodzą im ciekawe
oferty SPA, z roku na rok rozszerzające się i powiększające swoją ofertę o nawet 70 proc.
Stres wśród Polaków:
- 86% Polaków czuje rozdrażnienie
i zdenerwowanie,
- 70% Polaków uważa, że żyje w stresie i warunkach szkodliwych dla zdrowia psychicznego,
- 60% Polek odczuwa bóle karku
i pleców spowodowane codziennym napięciem i stresem
- 54% Polaków podejrzewa u siebie objawy depresji
Z kolei z badań CBOS** wynika, że aż 70 proc. badanych Polaków uważa, że warunki życia w Polsce są trudne,
szkodliwe dla zdrowia psychicznego i zwiększają ryzyko zachorowań na choroby psychiczne. Polacy coraz
częściej odczuwają rozdrażnienie i zdenerwowanie (86 proc. badanych), a nawet obserwuje u siebie objawy
depresji (54 proc. ankietowanych). Jak mówią eksperci brakuje specjalistów od zdrowia psychicznego, a także
profilaktyki, dzięki której można zwalczyć ten problem u źródła. Stres powoduje fobie, pogarsza
samopoczucie z dnia na dzień, przez co coraz więcej osób budzi się z poczuciem zniechęcenia i żalu. W
dzisiejszym pędzącym świecie zaczynamy swój dzień w stresie, nie jesteśmy w stanie tego zatrzymać,
ponieważ z problemem zostajemy sami. Jak temu zaradzić?
Stres kontra relaks – nie daj się pokonać
Według raportu GUS jeszcze niespełna dwa lata temu ok. 75 proc. Polek zażywało leki uspokajające.
Codzienne życie jednak nie zwalnia, ale kobiety łatwiej asymilują się w nowym otoczeniu i szybko odnajdują
nowe sposoby zwalczania stresu. Relaks i spokój odnajdują m.in. w ośrodkach SPA. To często wypad z
przyjaciółką do miejsca, w którym można odetchnąć i wypocząć po codziennych trudach i zmaganiach. Stres
to nie tylko złe samopoczucie, ale także bóle pleców i karku – to stany przewlekłe organizmu powodowane
stresem odnotowane już u ok. 60 proc. Polek. Wnioski nasuwają się same – nie tylko odnowa wellness jest
Korzystanie
artykułów
publikowanych
w portalu artofbeauty.com.pl dla celów komercyjnych bądź dokonywanie ich
potrzebna, zale
także odnowa
duchowa.
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]
2017-03-06 22:39
www.artofbeauty.com.pl
2/3
Długotrwały stres powoduje choroby!
- sprzyja rozwojowi cukrzycy,
- rozstrój żołądka i problemy trawienne,
- wrzody żołądka,
- zespół jelita drażliwego,
- miażdżyca,
- nadciśnienie i choroby niedokrwienne serca,
- hamowanie działania układu immunologicznego,
- depresja
Regeneracja biologiczna i duchowa – holistyczne podejście do walki ze stresem
Jak ocenia wielu specjalistów, sama odnowa biologiczna czy ćwiczenia typu fitness nie są w stanie pozbyć się
stresu trwale. Zapewniają one dobre samopoczucie, które jednak może minąć już po pierwszym dniu w pracy.
Dlatego równie ważne jak odnowa biologiczna jest równoległa odnowa duchowa. Odzyskanie spokoju umysłu
i silnej wewnętrznej energii jest często ważniejsze od walki ze stresem w postaci regeneracji ciała. Dlatego
coraz więcej osób praktykuje jogę, medytacje, wycisza się słuchając koncertów na misach i gongach
tybetańskich, stosuje koloroterapię czy korzysta z energii drzew. W Polsce istnieje już miejsce, w którym
można zadbać nie tylko o stronę fizyczną, jak w zwykłym SPA, ale również stronę duchową. Pierwszym takim
ośrodkiem jest Manor House SPA w Chlewiskach, 130 km od Warszawy, który 7 lat temu wprowadził program
„Sześć Kluczy do Holistycznej Metamorfozy”. To unikalny program oparty na filozofii bycia w harmonii z
samym sobą i otoczeniem. Są to:
1. Witalna Wioska® SPA- harmonia energii czterech żywiołów Ogni, Powietrza, Wody i Ziemi
2. Ogród Medytacji – energia Ziemi, Drzew i moc Kamiennych Kręgów
3. Łaźnie Rzymskie – zmysłowy relaks ciała i duszy przez wodę
4. Basen Ery Wodnika – kąpiel w krystalicznej ożywionej wodzie Grandera z jonami srebra
5. Studio Odnowy – dotyk piękna i energii życia
6. Pokoje Ofuro SPA – kąpiel dla ciała i duszy.
Dzięki zabiegom zawartym w tych sześciu etapach do szczęścia i zdrowia uzupełnimy zapas życiowej energii.
Walka ze stresem nie tylko dla zapracowanych
Coraz bardziej zauważalnym trendem stają się ‘incentive travel’ dla pracowników, czyli wyjazdy motywacyjne
połączone z odnową biologiczną i duchową. – To wyjazdy grupowe, organizowane przez firmy dla swoich
pracowników, którzy na co dzień borykają się z trudnymi sytuacjami, stresem towarzyszącym od rana do
wieczora. Proponujemy wówczas słowiańskie rytuały zdrowia w Witalnej Wiosce® SPA, w której pracownicy
nie tylko odpoczywają, ale mogą się także zintegrować. To jeden z Sześciu Kluczy do Holistycznej
Metamorfozy – mówi Małgorzata Przydacka.
– Obecnie przygotowujemy nową ofertę „Work-Life-Balance”, czyli program, który ma na celu pokazanie
współczesnemu menedżerowi jak pogodzić pracę z dbaniem o siebie i życiem prywatnym. Równowaga
między
tymi
sferami życia
jest niezbędna,
abyartofbeauty.com.pl
efektywnie pracować.
Zjawisko
prezentyzmu
(nie przerywania
Korzystanie
z artykułów
publikowanych
w portalu
dla celów
komercyjnych
bądź dokonywanie
ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]
2017-03-06 22:39
www.artofbeauty.com.pl
3/3
pracy mimo objawów choroby) to najczęstsza przyczyna wpadania w poważne problemy zdrowotne,
kończące się dłuższą absencją, depresją, a często utratą motywacji do pracy, co wpływa negatywnie na
funkcjonowanie firmy, w szczególności, jeśli sytuacja dotyczy osób zarządzających – mówi Małgorzata
Przydacka. – Człowiek musi być w harmonii sam ze sobą, jak również z otoczeniem. Ciągły pośpiech, stres,
presja, konieczność dokonania wyboru pomiędzy życiem prywatnym a pracą, zmusiły ludzi do poszukiwania
równowagi – ocenia Małgorzata Przydacka.
Proponowana przez Manor House SPA Chlewiska oferta SPA & Wellness idzie w kierunku łączenia wypoczynku
z odpowiednimi szkoleniami psychologicznymi, prowadzonymi przez specjalistów psychologów klinicznych,
posiadających wiedzę na temat profilaktyki zdrowia.
– Przygotowywany program „Work-Life-Balans” pozwoli uczestnikom „zatrzymać się” na dwie doby i pod
okiem fachowców nauczyć się dbać o siebie tak, aby powrócić do pracy z nowymi siłami, energią i pomysłami.
Wykłady prowadzi licencjonowany przez stowarzyszenie ‘Family Development Association’ doradca rodziny,
specjalista psycholog kliniczny, seksuolog, psychoterapeuta, coach Krzysztof Korona – dodaje Małgorzata
Przydacka.
W Manor House SPA na zmęczonych i zestresowanych czeka ponad 120 zabiegów, które pomogą zapomnieć
o trudach, napięciach i stresujących wydarzeniach w życiu zawodowym jak i prywatnym. Niesamowity świat
Wellness stworzony został w Manor House SPA Chlewiska pod wspólną nazwą „Sześć Kluczy do holistycznej
metamorfozy” – oparte są na filozofii bycia w harmonii z samym sobą i otoczeniem. Niepowtarzalne, jedyne
takie miejsce w Polsce do wypoczynku i relaksu, w skład którego wchodzą: Łaźnie Rzymskie, Basen Ery
Wodnika, Studio Odnowy, Witalna Wioska ®, Pokoje Ofuro i Ogród Medytacji.
*badanie TNS OBOP – „Polski stres” na zlecenie „Gazety Wyborczej”, 2013.
**badanie CBOS – „Zdrowie psychiczne Polaków”, październik 2012.
Informacje dodatkowe o firmie: Właścicielem wpisanego do Rejestru Zabytków Zespołu Pałacowo –
Parkowego w Chlewiskach, w którego skład wchodzi Pałac Odrowążów, Stajnia Platera oraz Termy Zamkowe,
od 1999 roku jest spółka Manor House. Firma nieprzerwanie od 2000 roku inwestuje, przywracając zabytkom
dawną świetność, jednocześnie poszerzając bazę noclegową, rekreacyjną, gastronomiczną i konferencyjną w
obiektach. Posiadłość Manor House powiększyła się już o kilka nowych atrakcji, m.in. Oranżerię z Basenem
oraz Łaźnie Rzymskie. Firmę Manor House wyróżniają oryginalne i innowacyjne usługi skierowane do klientów
indywidualnych jak i grupowych, niespotykane w innych obiektach, a oparte na autorskim programie Sześć
Kluczy do Holistycznej Metamorfozy. Manor House oferuje komfortowy wypoczynek i niezapomniane wrażenia
z dala od wielkomiejskiego zgiełku i „cywilizacji”.
Więcej informacji www.manorhouse.pl
Korzystanie z artykułów publikowanych w portalu artofbeauty.com.pl dla celów komercyjnych bądź dokonywanie ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]