Plik PDF - art of BEAUTY

2017-03-06 22:41
www.artofbeauty.com.pl
1/1
Przyczyny wypadania włosów u kobiet i mężczyzn
Kiedy można mówić o problemie wypadania włosów? Włosy wypadają nam
każdego dnia. Jest to normalny proces fizjologiczny, jednak niepokoić może
dzienna utrata włosów, która przekracza 100 włosów, a zjawisko to trwa
dłużej niż kilka tygodni.[1]
Można wymieć mnóstwo zróżnicowanych przyczyn łysienia. Nadmierne
wypadanie włosów może być efektem: przebytej choroby, nerwic, stresów,
palenia papierosów, przyjmowania leków (np. immunosupresyjnych), anemii,
zaburzeń hormonalnych (nad- i niedoczynności tarczycy), choroby zakaźnej,
cukrzycy, chorób owłosionej skóry (tj.: łuszczyca, grzybica, łojotowe
zapalenie skóry głowy) oraz nieodpowiedniej diety.[1]
Jaki sposób żywienia wpływa na to, że więcej włosów nam ubywa? Dieta
charakteryzująca się niedoborem białka, deficytem kalorycznym. [1]
Podkreśla się znaczenie niedoboru cynku i żelaza.[2] Naturalnymi źródłami
cynku są: mleko i jego przetwory, pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona
roślin strączkowych, zarodki pszenne, orzechy, jaja, warzywa, owoce, ostrygi,
chude mięso. Natomiast najlepszymi źródłami żelaza (hemowego) są: mięso,
w tym: chuda wołowina, wątróbka oraz fasola, ziarna sezamu. Żelazo
niehemowe – mniej przyswajalne znajduje się w świeżych zielonych
warzywach. Warto zwrócić uwagę na składniki poprawiające przyswajalność –
czyli witaminę C ( z owoców cytrusowych, jagód, kiwi, papryki). Produktami
ograniczającymi wchłanianie żelaza są: czarna herbata, kawa, otręby,
błonnik, pieczywo pełnoziarniste, szczaw, rabarbar. [3]
Nadmierne wypadanie włosów zarówno u kobiet jak i u mężczyzn ma
wieloczynnikowe podłoże, dlatego ważna w leczeniu jest prawidłowa
diagnoza, znalezienie prawdziwych źródeł problemu.
mgr Jagoda Bester
dietetyk w Trychologicznym Centrum Zdrowych Włosów
Zapisy na szkolenia dietetyczne i trychologiczne: ul. św. Krzyża 19/8 Kraków
www.trychologia.krakow.pl
tel.669 797 079, 790 499 993
Dla pięciu pierwszych uczestników kursu Dietetyka w trychologii – nagrody!
Piśmiennictwo:
1. Brzezińska-Wcisło, l., Lis, A., Kamińska, G., Wcisło-Dziadecka, D. (2003). Fizjologia i patologia wzrostu i utraty
włosów na głowie u człowieka. Postępy Dermatologii i Alergologii, 20,5.
2. Al-Refu, K. (2013). Hair Loss in Children: Common and Uncommon Causes; Clinical and Epidemiological Study in
Jordan. International Journal of Trichology, 5, 4, 185-189.
3. Ciborowska, H., Rudnicka, A. (2014). Dietetyka żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa: PZWL.
Korzystanie z artykułów publikowanych w portalu artofbeauty.com.pl dla celów komercyjnych bądź dokonywanie ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]