docpobierz
download 
Reklamacja Transkrypt
pobierz
Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment pełnej wersji pod tytułem: ”Ja i cele” Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj Darmowa publikacja dostarczona przez Tomek Urban Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli. © Copyright for Polish edition by ZloteMysli.pl Data: 04.08.2006 Tytuł: Ja i cele (fragment utworu) Autor: Małgorzata Dwornikiewicz Projekt okładki: Marzena Osuchowicz Korekta: Sylwia Fortuna Skład: Anna Grabka Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli Złote Myśli s.c. ul. Daszyńskiego 5 44-100 Gliwice WWW: www.ZloteMysli.pl EMAIL: [email protected] Wszelkie prawa zastrzeżone. All rights reserved. SPIS TREŚCI Znasz to?...........................................................................4 Stopem po motywacji – co to jest?...........................................9 Ćwiczenie MOJE POTRZEBY....................................................10 Twój temperament a automotywacja......................................18 Ćwiczenie: AUTODIAGNOZA TWOJEGO TEMPERAMENTU (wrodzonego typu emocjonalnego)..........................................19 Jaka/jaki jesteś i czego pragniesz?.........................................41 Ćwiczenie Najważniejsze w moim życiu....................................41 Ćwiczenie MOJA TORBA........................................................43 Moje mocne strony - autoanaliza............................................44 Ćwiczenie MÓJ POTENCJAŁ....................................................44 Ćwiczenie MOJE MIEJSCE......................................................46 Ćwiczenie JA W ENCYKLOPEDII...............................................49 Kto i / lub co wpływa na Twoje życie?.....................................51 Ćwiczenie CHCĘ..................................................................56 Przeszkody – źródło Twojej siły.............................................57 Ćwiczenie ZASADA DOMINA....................................................66 Cele – dlaczego są takie ważne?.............................................67 Dlaczego wyznaczanie celów jest takie ważne?...........................76 Gdy cel został osiągnięty......................................................79 Ćwiczenie NIEOCZEKIWANE MOŻLIWOŚCI...................................79 Ćwiczenie MOJA AUTOBIOGRAFIA............................................82 Ćwiczenie CHCĘ UNIKNĄĆ......................................................89 Kontrakt..........................................................................95 Ćwiczenie MOJE SZCZĘŚCIE....................................................96 Zwlekanie – dlaczego tak robimy?.........................................102 Zwlekanie – praktyczne techniki pomocne w usuwaniu tendencji do zwlekania...................................................................110 Rozmowy z mózgiem, moim przyjacielem...............................116 Ćwiczenie MÓJ PRZYJACIEL..................................................117 Ćwiczenie MOJE GRANICE....................................................121 Kilka słów na zakończenie..................................................123 JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 4 ZNASZ TO? Każdy z nas przeżył przynajmniej raz w życiu sytuację, w której stwierdził, że z rozpoczęciem nie lub chce mu się czegoś sfinalizowaniem zrobić, jakiegoś ma problem zamierzenia, przedsięwzięcia. Wyobraź sobie taką sytuację: budzisz się rano, otwierasz oczy (albo nawet nie możesz unieść powiek) i z niechęcią myślisz o czekającym Cię dniu, o całej liście obowiązków, które musisz wypełnić. Twoje ciało robi się jeszcze bardziej ciężkie... Powinnaś/powinieneś już wstać… Twój dzień powinien zacząć się już jakieś 20 minut temu… nadal nie masz ochoty wyruszyć w nowy dzień... A może znasz taką sytuację: powiedziałeś /powiedziałaś sobie „od jutra rzucam palenie… od jutra ćwiczę… od jutra nie jem słodyczy…?” I jaki był efekt? Minął kolejny poniedziałek, kolejny tydzień, kolejny miesiąc ...i nic... nic, kompletnie nic się nie zmieniło - nadal palisz (może nawet więcej), nadal nie ćwiczysz (ooo i przybył kolejny zbędny kilogram), nadal jesz słodycze (a ostatnio odkryłeś/odkryłaś nowy, smaczny, wysokokaloryczny batonik…). Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 5 Albo ostatnio obiecałeś/obiecałaś sobie, że zmienisz pracę (w tej szef denerwuje Ciebie ustawicznie, Twoje zarobki doprowadzają Cię do śmiechu przez łzy)… Wysłałeś/wysłałaś nawet swoją aplikację do kilku firm, w których mógłbyś/mogłabyś ewentualnie pracować, ale jakoś tak ostatnio zawiesiłeś/zawiesiłaś poszukiwania pracy… no, tak wyszło… nie masz ciągle czasu, jesteś zmęczony, tłumaczysz sobie: „no przecież takie czasy, wysoki stopień bezrobocia - ja chyba nie znajdę już wymarzonej pracy…” Znasz tę sytuację? Coś Ci przypomina? Hm, albo postanowiłaś/postanowiłeś nauczyć się języka obcego, zapisałaś/zapisałeś się już nawet na kurs. Pozytywnie przeszłaś/przeszedłeś test, zakwalifikowano Cię do odpowiedniej grupy. Byłaś/byłeś na kilku lekcjach, masz dobrze skonstruowane materiały do nauki, nauczyciel też jest kompetentny, z poczuciem humoru, niemalże idealny… Ostatnio nie poszłaś/poszedłeś na kolejną lekcję – miałaś/miałeś potworny ból głowy… na kolejnej też Ciebie nie było… wstyd przyznać, ale nie odrobiłaś/odrobiłeś pracy domowej… na dwie kolejne nie poszłaś/poszedłeś, bo nie byłaś/byłeś na bieżąco z materiałem... Kilka dni temu zadzwoniłaś/zadzwoniłeś do szkoły, by zrezygnować z kursu… Znasz taką lub podobną sytuację? Jak myślisz, dlaczego tak się dzieje? Niby nic się nie stało, ale może trochę wzrosło Twoje poczucie winy?... Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz Masz wyrzuty sumienia? Te sytuacje coś Ci str. 6 przypomniały? Zobaczyłeś/zobaczyłaś w nich siebie? Jeśli tak – ten ebook jest dla Ciebie! Zapraszam Cię na wyprawę w głąb siebie - na poszukiwanie skarbu, którego nikt nie będzie w stanie Ci odebrać, skarbu, dzięki któremu sam/sama zmotywujesz siebie, odnajdziesz sens swoich działań – zrozumiesz, gdzie tkwi Twoja siła. Niniejszy poradnik zawiera minimum teorii (dzięki której zrozumiesz np. dlaczego nic Ci się nie chce) oraz szereg ćwiczeń, których wykonanie i analiza ich efektów wyposaży Cię na wędrówkę po Twój skarb automotywację. Jak każda ze znanych mi wędrówek (zwłaszcza spośród tych najbardziej niebezpiecznych, takich, których celem jest poznanie siebie - swoich pozytywnych, ale też negatywnych cech osobowości), także ta może być dla Ciebie miejscami łatwa, czasem zaskakująca, chwilami niebezpieczna i trudna, z pewnością będzie jednak pouczająca. A jak już wspominałam na wstępie, jej celem będzie odnalezienie Twojego skarbu - TWOJEJ AUTMOTYWACJI, TWOICH SIŁ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE BĘDZIE CI SIĘ CHCIAŁO CHCIEĆ. Ważne jednak jest także to, byś była/był podczas niej autentyczny i byś wykonywał/wykonywała wszystkie ćwiczenia. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej Małgorzata Dwornikiewicz ● str. 7 Jeśli chcesz maksymalnie skorzystać z wiedzy zawartej w tym ebooku nie możesz tylko przeczytać go „od deski do deski” i odłożyć. Zatem w drogę, czas ruszyć… Od czego powinna rozpocząć się dobrze zaplanowana wyprawa? A może w naszym przypadku powinna rozpocząć się spontanicznie? Proponuję zastosować tu złoty środek - niech nasza Wyprawa będzie trochę zaplanowana, a trochę spontaniczna. Zgadzasz się? Zacznijmy zatem od początku – czego potrzebujesz, by poznać siebie, by odkryć co sprawia, że właśnie Tobie chce się zrobić właśnie tę rzecz (… tu w myślach możesz zanotować, jaka to rzecz, jakie działanie w Twoim przypadku)? Moim zdaniem powinniśmy najpierw poznać siebie (niby wiesz, jaki/jaka jesteś, ale czy znasz siebie tak w 100%?). Ja uważam, że nie znam siebie, a nawet jeśli każdego dnia poznam jakąś część siebie, to i tak nie jestem w stanie przeżyć każdej prawdopodobnej sytuacji i z każdej z nich wyciągnąć wniosku na temat mnie, moich cech charakteru, mocnych i słabych stron. Zgadzasz się ze mną? Nawet jeśli nie – zachęcam, zostań jeszcze ze mną… Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej Małgorzata Dwornikiewicz ● str. 8 Pomyślałaś/pomyślałeś: „a jaki to ma związek z automotywacją? Czy to ważne, jaka jestem, dokąd zmierzam, dokąd chcę zmierzać?” Tak, to jest bardzo ważne. To jaka/jaki jesteś, dokąd zmierzasz, a dokąd chcesz zmierzać (lub nawet sobie tego nie uświadamiasz), co jest dla Ciebie najważniejsze i ważne, co lubisz a czego nie, jaka jest Twoja samoocena, nastawienie do życia oraz jak widzisz otaczającą Cię rzeczywistość to wszystko ma duży wpływ na to, czy i w jaki sposób możesz siebie zmotywować lub zdemotywować. Nie widzisz jeszcze związku pomiędzy tymi rzeczami? A może myślisz: „no, jakiś związek być musi…” albo - „eee, co ma piernik do wiatraka?”. Proszę, zostań ze mną i czytaj dalej. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 9 STOPEM PO MOTYWACJI – CO TO JEST? Wytłumaczę Ci teraz, bazując jednak na badaniach naukowych, czym w ogóle jest motywacja, z jakimi procesami się wiąże i jakie są jej prawidła. Badacze zajmujący się tematyką motywacji próbują odpowiedzieć na pytania: ● Co sprawia, że ludzie wybierają określoną formę aktywności? ● Co daje człowiekowi energię do działania? ● Co każe wytrwale dążyć do celu? Te pytania są dosyć istotne. Myślę, że odpowiedzi na nie znacznie poszerzą Twoją wiedzę o sobie samym/samej, stając się jednocześnie efektywnym fundamentem Twojej automotywacji. Jeśli chcemy sięgnąć w głąb siebie po własną motywację, musimy w pierwszej kolejności zastanowić się, czym jest motywacja. Motywacja – jak podają źródła - to wszelkie mechanizmy odpowiedzialne za uruchomienie, ukierunkowanie, podtrzymywanie i zakończenie działania. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej Małgorzata Dwornikiewicz ● str. 10 Według Maslowa motorem ludzkiego działania jest zaspakajanie potrzeb w pewnej hierarchii: 1.Potrzeby fizjologiczne. 2. Potrzeba bezpieczeństwa. 3. Potrzeba przynależności (więzi międzyludzkie). 4. Potrzeba szacunku (zaufanie do siebie, akceptacja, szacunek i zaufanie innych). 5. Potrzeba wiedzy i poznania. 6. Potrzeby estetyczne. 7. Potrzeby samorealizacji. Zastanów się zatem już teraz: jakie potrzeby zaspokajasz/ zaspokajałeś lub zaspokoiłeś działając, wykonując różne rzeczy? Zachęcam Cię, byś teraz wykonał ćwiczenie. Ćwiczenie MOJE POTRZEBY Zastanów się i zapisz teraz trzy sytuacje, projekty w których działałeś z wielką chęcią. Przywołaj w pamięci projekt, który wykonałeś od początku do końca. Projekt, który dostarczył Ci wiele satysfakcji, taki, do którego wykonania nikt nie musiał Cię namawiać. 1. ............................................................................ 2. ............................................................................ 3. ............................................................................ Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 11 Teraz zastanów się, jakie potrzeby zaspokoiłaś/zaspokoiłeś podczas realizacji wypisanych zadań. Potrzeby, które zaspokoiłem/zaspokoiłam: .................................... ......................................................................................... Czy jest coś, co Cię zaskoczyło w tym ćwiczeniu? Teraz zastanowimy się nad czynnikami, które pobudzają motywację. Jak wskazuje literatura przedmiotu, można je pogrupować następująco: Czynniki wzbudzające motywację: 1.Niezaspokojone potrzeby fizjologiczne (muszą być zaspakajane niezwłocznie). 2.Niezaspokojone potrzeby psychiczne (osamotnienie, odrzucenie, utrata pozycji społecznej). 3.Wzbudzone wzorce afektywne (emocjonalne – przykrość, strach, wzbudzają potrzebę uwolnienia się od tych stanów). 4.Działanie czynników zakłócających czynności praktyczne i umysłowe (frustracja, stres, konflikt, zagrożenie uznawanych wartości). 5.Zaktywizowane zainteresowanie. 6.Ciekawość. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 12 7.Oczekiwania. 8.Marzenia i fantazje. 9.Plany i aspiracje. Znawcy zajmujący się zagadnieniem motywacji wspominają także o warunkach, w jakich powstaje proces motywacyjny oraz o charakterystycznych właściwościach tego procesu. Warunki powstania procesu motywacyjnego: 1.Wynik czynności musi być przez człowieka oceniany jako użyteczny. 2.Człowiek musi żywić przekonanie, że jest w stanie osiągnąć pożądany rezultat. Właściwości procesu motywacyjnego: 1.Kierunek motywacji – cel, do którego zmierzamy. 2.Natężenie motywacji, na które składają się: a. siła procesu motywacyjnego, b. wielkość motywacji, c. intensywność połączona z wydolnością organizmu. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 13 Omawiając związek pomiędzy motywacją a konkretnym działaniem, muszę wspomnieć o pewnych regułach rządzących tym związkiem. Prześledź poniższe zależności i zastanów się, jakie konkretne zastosowanie możesz odnaleźć dla nich w swoim codziennym życiu? Wpływ motywacji na przebieg procesów poznawczych i działania 1. Ludzie spostrzegają szybciej i dokładniej to, co w jakikolwiek sposób wiąże się z ich motywacją. 2. Zapamiętywanie staje się dużo trwalsze, jeśli jednostka jest zmotywowana do przyjmowania określonych treści. 3. Motywacja myślowych, wpływa bowiem pozytywnie ludzie na poświęcają przebieg więcej procesów czasu na rozwiązanie problemu, wnikliwiej przeprowadzają rozumowanie oraz mobilizują do pomocy całą swoją wiedzę. Zależność między sprawnością działania a natężeniem motywacji można zobrazować w postaci dwóch praw. 1. W miarę wzrostu natężenia motywacji sprawność działania wzrasta do pewnego momentu, po czym zaczyna spadać. Przy bardzo dużym natężeniu motywacji sprawność działania jest niska. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej Małgorzata Dwornikiewicz ● str. 14 2. W rozwiązywaniu zadania łatwego największą sprawność osiąga się przy wysokim poziomie natężenia motywacji. Przy rozwiązywaniu zadań trudnych największą sprawność osiąga się przy niskim natężeniu motywacji. Co te prawa konkretnie oznaczają dla Ciebie? Jakie mają odniesienie do Twojego codziennego życia? A poniżej przedstawiam kolejne zależności, które warto poznać zastanawiając się nad procesem motywacji i automotywacji. Napięcie motywacyjne to specyficzny stan pobudzenia wyrażający się tendencją do podjęcia określonej czynności. Napięcie motywacyjne jest rejestrowane w świadomości jako chęć zrobienia czegoś. Napięcie motywacyjne może mieć charakter dodatni lub ujemny. 1.Ujemny charakter napięcia będzie wtedy, gdy chcemy czegoś uniknąć. 2.Dodatni wymiar związany jest z chęcią zrealizowania planów i zamierzeń. Napięcie motywacyjne zależy od wielkości niezaspokojonej potrzeby i od czasu niezaspokojenia (deprywacji). Napięcie może być doraźne lub trwałe. Doraźne wpływa na przebieg aktualnych czynności, trwałe związane jest z realizacją długofalowych celów. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 15 Formy indukcji napięcia motywacyjnego: 1. Napięcie słabnie lub zanika w skutek osiągnięcia określonego celu. 2. Jeśli napięcie utrzymywało się zbyt długo, może dojść do jego spontanicznego spadku, co jest wynikiem wyczerpania organizmu. 3. Napięcie może ulegać wahaniom wskutek cyklicznych zmian zachodzących w ustroju. 4. Napięcie motywacyjne może zostać usunięte przez inne, konkurencyjne napięcia. 5. Napięcie może zostać zredukowane na skutek działania środków biochemicznych (leki, narkotyki, etc.). Twoja motywacja może mieć dwojaki charakter: 1. Wewnętrzny – wtedy będzie tendencją do podejmowania i kontynuowania działania ze względu na samą treść tej aktywności. 2. Zewnętrzny – w takim przypadku Twoje zaangażowanie w podejmowanie aktywności będzie wyznaczone przez czynniki zewnętrzne. Zachowanie będzie instrumentem do otrzymania pewnej nagrody. Typy konfliktów motywacyjnych, to kolejna rzecz, która może wpływać na Twoją motywację. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej Małgorzata Dwornikiewicz ● str. 16 Potencjalne sprzeczności motywacji danej osoby to: 1. Przyciąganie z przyciąganiem – to sytuacja, w której człowiek jest zmuszony wybierać pomiędzy dwoma równie atrakcyjnymi możliwościami. 2. Unikanie z unikaniem – wtedy człowiek musi wybrać pomiędzy dwoma równie negatywnymi możliwościami (mniejsze zło). 3. Przyciąganie z unikaniem – sytuacja, w której ten sam cel ma pozytywne i negatywne cechy. W konflikcie tego typu cel jest atrakcyjniejszy, gdy jest odległy, natomiast gdy zbliżamy się do jego osiągnięcia, przestaje być on atrakcyjny. Dla lepszego wyjaśnienia i jeszcze pełniejszego zobrazowania pojęcia automotywacji, opiszę uproszczonym schematem podstawowe zależności, które rządzą tym procesem. Jeśli nie wiesz, czego chcesz, to tego nie osiągniesz. Logiczne i trywialne, prawda? Tylko dlaczego większość ludzi tego nie przekłada na praktyczne działania? Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 17 Prześledź poniżej zamieszczony schemat. Pomyśl przez chwilę o nim. JAKI/JAKA JESTEM? CZEGO PRAGNĘ? } faza samookreślenia W JAKI SPOSÓB TO ZROBIĘ? } faza działania KIEDY TO ZROBIĘ? CO SIĘ STANIE, GDY JUŻ TO OSIĄGNĘ? } faza oceny i/ lub weryfikacji JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁO WTEDY MOJE ŻYCIE? CZY WŁAŚNIE TEGO CHCIAŁAM / CHCIAŁEM? Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 18 TWÓJ TEMPERAMENT A AUTOMOTYWACJA W tym rozdziale zastanowimy się, jaki typ temperamentu reprezentujesz i jaki jest jego związek z Twoją automotywacją. Temperament – emocje mają, poza innymi funkcjami, wpływ na naszą psychiczną energię. Na początku zastanowimy się wspólnie, jaki typ temperamentu dominuje u Ciebie, a później, jak praktycznie możesz wykorzystać tę informację by pełniej siebie zmotywować. Oczywiście nikt z nas nie jest osobowością na tyle jednorodną, by uzyskać punkty tylko w jednym obszarze. Na ogół jesteśmy bardziej skomplikowani. Powoduje to, że możemy mieć jednocześnie zarówno cechy np. choleryka i melancholika. Jeden z nich jest ekstrawertykiem, a drugi introwertykiem – a więc mamy do czynienia z postawami wzajemnie się wykluczającymi. A przecież bywa, że w niektórych przypadkach jesteśmy bardziej otwarci na innych, a w innych zamykamy się w sobie. To, co jest najważniejsze, to proporcje. Z punktu widzenia tego szkolenia/ebooka ważna jest nasza świadomość tego, jacy jesteśmy i jak w związku z tym reagujemy na innych, jak Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 19 możemy wykorzystując wiedzę o własnym temperamencie zmotywować siebie do działania, oraz jaki typ działalności współgra z naszym temperamentem. Temperament określa w jasny sposób nasze nastroje, pozwala doprecyzować przyczyny naszego samopoczucia oraz prognozować, jak będziemy czuli się w ważnych dla nas sytuacjach zawodowych, czy osobistych. Informuje nas, w jaki sposób i gdzie możemy znaleźć wewnętrzne rozładowanie emocjonalne. Ćwiczenie: AUTODIAGNOZA TWOJEGO TEMPERAMENTU (wrodzonego typu emocjonalnego) Poniżej zamieszczam 4 testy – określające 4 typy temperamentu. Zastanów się nad kolejnymi stwierdzeniami i wpisz znak „X” obok odpowiedzi, która najlepiej pasuje do Ciebie. Staraj się odpowiadać spontanicznie, bez zbędnego analizowania kolejnych stwierdzeń. I pamiętaj, w testach nie ma złych ani dobrych odpowiedzi. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 20 KWESTIONARIUSZ IDENTYFIKACYJNY NR 1 Nigdy Rzadko Czasami Zawsze 1 2 3 4 PYTANIE 1. Mam trudności w ukierunkowaniu swoich emocji lub panowaniu nad nimi. 2. Staram się unikać konfrontacji. 3. Mam trudności w odprężaniu się. 4. Kiedy poznaję nowe osoby, potrzebuję trochę czasu, by poczuć się swobodnie. 5. Czuję niepokój na myśl o przyszłości. 6. Czasem zmuszam się do zrobienia czegoś, a później jestem tym przytłoczony. 7. Inni mogą mnie łatwo przestraszyć. 8. Mam trudności z odprężaniem się. 9. Odczuwam niepokój o nieokreślonej przyczynie. 10. Zazwyczaj unikam konfrontacji. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 21 Nigdy Rzadko Czasami Zawsze 1 2 3 4 PYTANIE 11. Myślenie o przyszłości wywołuje we mnie niepokój – myślę wtedy o najgorszym. 12. Jestem nieśmiały. 13. Nowe sytuacje wywołują we mnie zdenerwowanie. 14. Nie potrafię przyjąć słów krytyki na swój temat. 15. Płaczę (ze smutku lub szczęścia) oglądając filmy. 16. Gdy ludzie mi się zwierzają, doskonale ich rozumiem. 17. Mam skłonność do intensywnych skrajnych emocji. 18. Jestem uzależniony od przyjaciół, czasem im się narzucam. 19. Jestem całkowicie świadomy wrażeń płynących z mojego ciała. 20. Czasem odprężam się pijąc alkohol lub zażywając środki uspokajające. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 22 Nigdy Rzadko Czasami Zawsze 1 2 3 4 PYTANIE 21. W związkach z innymi potrzebuję częstego wsparcia. 22. Nie lubię być w centrum zainteresowania – czuję się wtedy zażenowany. 23. We wszelkich relacjach z ludźmi b. ważne dla mnie jest bezpieczeństwo. 24. Gdy czuję przed czymś lęk, rezygnuję z tego. 25. Otrzymuję informacje od innych ludzi, że jestem przesadnie wrażliwy. 26. Gdy się zdenerwuję, to uczucie trwa bardzo długo. 27. Nawet w towarzystwie przyjaciół czuję się niepotrzebny i samotny. 28. Całą swoją energię kieruję na rozwiązywanie problemów. 29. Zmieniam pierwotną strategię działania, gdy tylko natrafię na przeszkody. 30. Często koncentruję się na sprawach, które są przez innych uznawane za nieistotne. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 23 Sprawdź czy odpowiedziałeś na wszystkie pytania. Teraz zsumuj wszystkie uzyskane punkty, dodając do siebie liczby stojące przy odpowiedziach. Teraz wpisz swój wynik: ____________ Wyniki 90 punktów i powyżej = jesteś zdecydowanym sensorem 80-89 punktów = masz wiele cech sensora 70-79 punktów = masz pewne cechy sensora 70 punktów i mniej = niewiele z cech sensora odgrywa rolę w Twoim życiu. Jak sensor może wykorzystać wiedzę o sobie w kontekście sił motywacyjnych? Podstawowym motywem działania sensora jest „introwertyczne unikanie cierpienia”. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej ● Małgorzata Dwornikiewicz str. 24 Sensor ma niski próg pobudzenia, czyli niewiele potrzebuje, by się ożywić. To osoba często ostrożna, nieśmiała, introwertyczna, zamknięta w sobie. Sensor to człowiek ze skłonnością do współczucia, empatii, emocjonalnego traktowania spraw i do intuicyjnego działania. Dominującym motywem skłaniającym sensora do dynamicznego działania, jest chęć ucieczki i uniknięcia cierpienia. To właśnie decyduje o wyborach, których dokonuje, przeżyciach i reakcjach w życiu codziennym. Jako pracownik sensor najlepiej czuje się w atmosferze stałości, tam gdzie zachodzą niewielkie zmiany w składzie personelu. W takim środowisku, w którym przełożony ściśle określi jego zakres obowiązków i rolę. To osoba lubiąca spokój i stabilizację. Sensor jeśli już zostaje szefem (co raczej będzie rzadkością) otoczy się gronem ludzi przyjaznych, oddanych, których zna i którym ufa. Zadania wymagające agresywniejszego kontaktu z ludźmi powierzy innym, bardziej przebojowym współpracownikom, sam pozostając we własnym, bezpiecznym biurze. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz JA I CELE – darmowy fragment – kliknij po więcej Małgorzata Dwornikiewicz ● str. 25 JAK SKORZYSTAĆ Z WIEDZY ZAWARTEJ W PEŁNEJ WERSJI EBOOKA? W pełnej wersji ebooka znajdziesz wiele ćwiczeń i praktyczne wskazówki jak wytyczać cele, jak je osiągać, jak sprawić, aby ”chciało się chcieć”! Zapoznaj się z opisem na stronie: http://cele.zlotemysli.pl Sekrety znane do tej pory wyłącznie garstce tych, którzy osiągają najwięcej! Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz POLECAMY TAKŻE PORADNIKI: Odrodzenie Feniksa – Nikodem Marszałek Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty Bycie zwycięzcą jest nastawieniem, sposobem życia. "Odrodzenie Feniksa" to naukowe podejście i jednocześnie ćwiczenie jakie powinieneś poznać. Jeżeli rozpoznasz i zaczniesz rozwijać to co już masz - zadziwisz innych. Więcej o tym poradniku przeczytasz na stronie: http://feniks.zlotemysli.pl "To jest to czego mi było potrzeba. Polecam tego ebooka wszystkim, którzy nie wiedzą jak i co zrobić ze swoim życiem." Michał Waszczyk, student Efekt Motyla – Kamil Cebulski Jak jedna decyzja może wpłynąć na całe Twoje życie i zaważyć nad biedą lub bogactwem? Poznaj młodego człowieka, z niewielkiej miejscowości, który w wieku 21 lat przekroczył barierę 1 miliona złotych obrotu w swojej firmie internetowej... i chce się podzielić z Tobą swoimi niezwykle wartościowymi doświadczeniami oraz przemyśleniami. Więcej o tym poradniku przeczytasz na stronie: http://efekt-motyla.zlotemysli.pl "Serdecznie polecam książkę. Szczególnie ludziom, którzy nie wierzą w to, że w Polsce można dobrze zarobić. Książka pokazuje realia - a konkretnie przekazuje to, że ciężka praca jest początkiem osiągnięcia sukcesu. Naprawdę warto skorzystać z rad Kamila Cebulskiego, gdyż jest on żywym dowodem swojego sukcesu." Wiesław Tabaka 22 lata, absolwent studiów wyższych Zobacz pełen katalog naszych praktycznych poradników na stronie www.zlotemysli.pl
