testy sprawności ogólnej i sprawności specjalnej określające

Załącznik nr1
TESTY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPRAWNOŚCI SPECJALNEJ
OKREŚLAJĄCE PREDYSPOZYCJE SPORTOWE KANDYDATÓW
DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO (PIŁKA NOŻNA CHŁOPCÓW) W
ZESPOLE SZKÓŁ NR 1 W KŁOBUCKU
Sprawdzian predyspozycji sportowych składać się będzie z:
I. Testu sprawności ogólnej:
1. Zwinność.
2. Siła mięśni brzucha.
3. Szybkość.
4. Próba mocy.
II. Testu sprawności specjalnej.
Testy sprawności ogólnej:
1. Bieg po kopercie (1-5 pkt.)
Sposób wykonania: stojaki ustawione są w prostokącie 5m x 3m we wszystkich rogach
i środku na przecięciu się przekątnych. Kandydat startuje ze startu wysokiego i omijając
chorągiewki obiega je trzykrotnie po wyznaczonej trasie (wg rysunku) nie dotykając ich
żadną częścią ciała. Wykonuje się dwie próby, czas mierzony jest z dokładnością do 0,1
sekundy. Zalicza się najlepszy wynik.
WYNIK
PUNKTY
22,0 i poniżej
5
22,1 - 23,0
4
23,1 – 24,0
3
24,1 - 25,0
2
25,1 i powyżej
1
Załącznik nr1
2. Siady z leżenia w czasie 30 sek. (1-5 pkt.)
Sposób wykonania: na sali gimnastycznej kandydat wykonuje leżenie tyłem na
materacu przed drabinkami, nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni, stopy
rozstawione na odległość około 30 cm od siebie, ułożone pod najniższym szczeblem
drabinki, ręce splecione palcami i ułożone z tyłu na głowie. Leżący na sygnał „start”
wykonuje siad, dotyka dwoma łokciami kolan i natychmiast powraca do leżenia tak,
by umożliwić splecionym palcom kontakt z podłożem i znowu wykonuje siad.
Ocenę stanowi liczba poprawnych siadów wykonanych w czasie 30 sek.
WYNIK
PUNKTY
34 i powyżej
5
33 - 32
4
31 - 30
3
29 - 27
2
26 i poniżej
1
3. Bieg na 60 m – próba szybkości biegowej (1-5 pkt.)
Sposób wykonania: kandydat wykonuje pojedynczo sprint na 60-metrowym odcinku
prostej na boisku szkolnym trawiastym, z niskiej postawy, czas mierzą dwie osoby.
Próbę wykonuje dwukrotnie z przerwą między biegami, do oceny zalicza się średnią
arytmetyczną dwóch pomiarów jednego (lepszego) biegu.
WYNIK
PUNKTY
7,8 i poniżej
5
7,9 – 8,2
4
8,3 – 8,6
3
8,7 – 9,0
2
9,1 i powyżej
1
4. Skok w dal z miejsca (1-5 pkt.)
Sposób wykonania: kandydat staje przed linią w lekkim rozkroku (stopy na szerokości
bioder ustawione równolegle przed linią odbicia). Po kilku zamachach ramion dołem w
tył, z jednoczesnym przejściem do przysiadu ćwiczący wykonuje dynamiczny wymach
ramion w przód z jednoczesnym odbiciem. Długość skoku mierzy się prostopadle od
najbliższego śladu pięty do linii odbicia. Z trzech mierzonych skoków (dokładność do
1cm.) zalicza się najlepszy wynik.
WYNIK
PUNKTY
240 i powyżej
5
239 – 225
4
224 – 210
3
209 – 195
2
194 i poniżej
1
Załącznik nr1
Test sprawności specjalnej.
Kandydat jest oceniany przez komisje pod kątem poziomu umiejętności techniczno taktycznych w trakcie małych gier w piłkę nożną (1-10 pkt.)
Punktacja końcowa.
Kandydat do oddziału sportowego o specjalności piłka nożna w toku postępowania
kwalifikacyjnego może uzyskać 30 pkt. O zakwalifikowaniu się decyduje ilość
zdobytych punktów.