Wydrukuj dzienniczek picia

Dzienniczek picia
Wypełnij dzienniczek picia w każdym dniu tygodnia, aby
dowiedzieć się ile średnio wypijasz w ciągu dnia.
Przykłady różnic pomiędzy drinkiem a standardową
porcją:
Przykład: Wypiłem w tygodniu 35 standardowych porcji
więc średnio dziennie wypiłem 7 standardowych porcji.
Czerwone wino: Duży kieliszek, 175 ml, 13%: 1.5 porcji
standardowej
Definicja porcji standardowej różni się w zależności od
kraju. Według Światowej Organizacji Zdrowia różni się
1standardowa porcja zawiera 10 g czystego
alkoholu. http://www.who.int/bulletin/volumes/88/9/10010910/en/index.html
Czerwone wino: Butelka, 750 ml, 13%: 7.5 porcji
standardowej
Piwo: Szklanka, 200 ml, 5%: 1 porcja standardowa
Piwo: Kufel piwa, 500 ml, 5%: 2 porcje standardowe
Alkohole wysoko %: Whiskey, podwójna, 50 ml, 40%:
1.5 porcji standardowej
Dzień
Rodzaj alkoholu
Przykład
Kufel piwa Podwójna Whiskey
Liczba porcji
Standardowa porcja
1
2
2
3
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
ILOŚĆ W TYGODNIU
ŚREDNIO DZIENNIE
Podziel całkowitą ilość przez 7
www.pijmniej.pl
Liczba standardowych porcji w ciągu dnia
5