Pilnie polecamy

HALLO SZCZECIN
03.12.2014
Czwartek
gazeta bezpłatna
facebook.com/naszemiasto.pl
www.naszemiasto.pl
Pilnie polecamy
czyli co warto kupić
w świątecznym prezencie
Nie pozwól skraść
swojej tożsamości
Rusza akcja
„Nieskradzione”
s. 7
#w naszym mieście
#aktywnie
Przyślij list
do świętego
Mikołaja - czekają
nagrody
Maciej Linke:
przed walką
w klatce jestem
bardzo skupiony
STR. 4
STR. 15
REKLAMA
S015003745B
REKLAMA
S015002277C
CENTRUM FINANSOWE
SZCZECIN
ul. Krzywoustego 28, tel. 91 433 22 77
ORZECH - 660 zł/t
EKOGROSZEK/GROSZEK - 640 zł/t
NAJWIĘKSZA
PRZYZNAWALNOŚĆ
KREDYTÓW
MIAŁ - 420 zł/t
KOKS - 930 zł/t
2
#hallo szczecin
02
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
WEEKEND ZAPOWIADA SIĘ POGODNIE I BEZ OPADÓW. TYLKO W PIĄTKOWY WIECZÓR MOŻE POKROPIĆ I TO PRZEDE WSZYSTKIM NAD MORZEM.
KRZYSZTOF ŚCIBOR Z BIURA PROGNOZ POGODY CALVUS
#hallo szczecin
#coraz bliżej święta
Olek Różanek, wokalista
#z miasta
POMÓŻ DZIECIOM
WYGRAĆ NAGRODY!
Blisko 3000 uczniów zgłosiło swoje reklamy społeczne promujące
wiedzę o żywieniu w konkursie
Tesco dla Szkół - „Przyszłość na talerzu”. Dzieci z naszego województwa stworzyły filmy i plakaty, które
zachęcają do zdrowego żywienia!
Teraz od decyzji internautów będzie zależeć, która szkoła w naszym województwie zdobędzie nagrodę. Głosowanie na prace trwa
od 1 do 14 grudnia. Aby
zagłosować na wybraną pracę,
trzeba zarejestrować się na stronie
konkursu www.tescodlaszkol.pl,
wejść w zakładkę Galerii Prac i wyszukać szkołę ze swojej okolicy.
Każdy zarejestrowany kibic w terminie 1-14 grudnia może oddawać
codziennie 1 głos na każdą wybraną pracę, głosy można oddawać
na wiele różnych prac. Więcej informacji na www.tescodlaszkol.pl.
FOT. ARCHIWUM
Przyłączamy się
do świątecznej akcji
“Jestem Mikołajem”,
bo to wspaniała
inicjatywa.
#konkurs
#z miasta
Budują dom kota
w schronisku
ZWIERZĘTA - Szczecińskie schroni-
sko będzie miało nowy dom kota.
Poprowadzone zostały już wszystkie przyłącza. W najbliższych
dniach przywiezione będą specjalne, gotowe budynki, w których
zamieszkają zwierzaki. Każde pomieszczenie będzie miało 2,5 na 6
metrów. Jedno przeznaczone będzie dla dużych kotów, jedno dla
mniejszych, a trzecie posłuży jako
izolatka. Po przywiezieniu i ustawieniu zostaną wyposażone m.in.
w klatki, leżanki i zabawki. W podstawowym wyposażeniu natomiast będą zlewozmywaki i stalowe ławki. Domy kota będą ogrzewane. Wszystkie zostaną ogrodzone, a przed nimi do dyspozycji
czworonogów znajdzie się niewielki wybieg. Zadanie realizowane jest w ramach Szczecińskiego
Budżetu Obywatelskiego, z którego na ten cel przeznaczono 51 tysięcy złotych netto. Zakład Usług
Komunalnych dołożył 28,800 złotych netto.
MA 12 METRÓW WYSOKOŚCI,
WAŻY PONAD TONĘ, A ZA KILKA DNI OŚWIETLI JĄ 7 TYSIĘCY
LAMPEK. W PONIEDZIAŁEK ROZPOCZĘŁO SIĘ SKŁADANIE ŚWIĄTECZNEJ CHOINKI
POD URZĘDEM MIASTA SZCZECIN. TO NAJWIĘKSZE DRZEWKO W MIEŚCIE. CHOINKA
PRZED MAGISTRATEM TO JUŻ
TRADYCJA. NIESTETY, DRZEWKO JEST SZTUCZNE I NIE PACHNIE, ALE SZCZEGÓLNIE WIECZOREM WYGLĄDA UROCZO.
#głosujemy
FOT. SEBASTIAN WOŁOSZ
Darmowa
mammografia
FOT. SEBASTIAN WOŁSOZ
OD JUTRA STARTUJE TEGOROCZNA AKCJA ŚWIEĆ SIĘ
Z ENERGĄ
PODOBNIE JAK W ZESZŁYM
ROKU SZCZECIN BIERZE
UDZIAŁ W TYM PLEBISCYCIE
Do Szczecina przyjechała świąteczna
ciężarówka Coca-Coli
#zdrowie
WYBIERAMY
NAJŁADNIEJ
OŚWIETLONE
MIASTO
MOŻNA
GŁOSOWAĆ
#dla dzieci
BADANIA - Grudzień to ostatni
miesiąc i ostatnia szansa na wykonanie bezpłanych badań dla
pań. Specjalny mammobus LuxMedu stanie w Szczecinie przy al.
Wyzwolenia 44 a, przy Centrum
Handlowym Fala. Mammobus
będzie przyjmował panie od 4
do 7 grudnia. Lux Med zaprasza
więc na bezpłatną mammografię
panie w wieku od 50 do 69 lat. Te
panie moga przyjść
do mammobusu bez skierowania od lekarza. Badanie te są organizowane w ramach Populacyjnego Programu Wczesnego
Wykrywania Raka Piersi. Jest refundowane kobietom co 2 lata
przez Narodowy Fundusz Zdrowia (lub co 12 miesięcy dla kobiet,
które w ramach realizacji Programu otrzymały odpowiednie pisemne wskazanie).
#rozmowa
Sebastian
Murawski
Skąd piłka nożna w pana
życiu?
W mojej rodzinie od wujków
po tatę i braci wszyscy grali
w piłkę. Ale miłość do tej dyscypliny zaszczepił we mnie szczególnie mój starszy brat. Kiedy
tylko rano wstawałem od razu
pojawiała się piłka i towarzyszyła mi przez cały dzień, aż
do wieczora. Nigdy sobie też
nie odpuściłem. Chciałem grać
i robiłem wszystko, by robić to
co dziś robię.
Kiedyś jako chłopiec pewnie chodził pan na mecze Pogoni. Czy wtedy myślał pan,
by być jak ci zawodnicy?
Moim marzeniem było zagrać w ekstraklasie. Często ze
znajomymi sobie żartowałem, że
kiedyś też będę biegał po boisku
w Szczecinie. Nagle moje marzenie się spełniło. Wiem, że wywalczyłem to ciężką pracą i mocno
do tych marzeń dążyłem, by im
pomóc. Kiedyś byłem tutaj
na meczu reprezentacji Polski,
potem zbierałem autografy
od zawodników, dziś sam je rozdaję. To niesamowite i bardzo się
z tego cieszę, kiedy mogę sprawić
radość osobom, które tak jak ja
kochają piłkę nożną.
Jak było u pana ze sportem w szkole?
Na lekcjach wychowania fizycznego zawsze byłem aktywny
i miałem celujące oceny. Dążyłem do jak najlepszych wyników
w każdej dyscyplinie sportowej,
czy to była koszykówka, czy siatkówka, czy biegi, albo skoki
w dal. Zawsze chętnie ćwiczy-
łem, czułem że po prostu kocham sport. Z innych przedmiotów nie szło aż tak dobrze, ale
do tego chyba trzeba dorosnąć.
Dziś będąc studentem w Instytucie Kultury Fizycznej trzeba pogodzić zdobywanie wiedzy
i umiejętności fizycznych. Jedno
nie istnieje bez drugiego. Młodym osobom wydaje się, że wystarczy być świetnym sportowcem i nie trzeba się uczyć. Zapewniam, że to nieprawda. Dziś
na przykład zaraz po spotkaniu
jadę na zaliczenie egzaminu
z biochemii, która jest bardzo
istotna w życiu sportowca.
Trzeba wiedzieć jak się
odżywiać.
Zdrowe żywienie powinno
być podstawą w życiu każdego
człowieka. Kiedyś o tym nie myślałem. Już wiem dlaczego byłem
ciągle zmęczony, nic mi się nie
chciało. Kiedy zacząłem zdrowo
jeść, łatwiej mi się wstaje rano,
mam siły przez cały dzień
na wszystko. Nie pamiętam też,
odpukać, kiedy byłem chory. To
co jemy naprawdę ma wpływ
na cały nasz organizm.
#pytała Anna Folkman
FOT. SEBASTIAN WOŁÓSZ
MIEJSKA
CHOINKA
KRAINA LODU W TURZYNIE
5 grudnia upłynie najmłodszym
w Galerii Turzyn pod znakiem
Krainy Lodu - ukochanej bajki
wielu maluchów! W miasteczku
Krainy Lodu na dzieci będzie
czekać mnóstwo atrakcji, konkursów i nagród. Zabawa rozpocznie się w sobotę o godzinie
12.
ADRES REDAKCJI
71-875 Szczecin, ul. Nowy Rynek 3
tel. 91 481 33 81
[email protected]
REDAKTOR NACZELNY
Maciej Gładysiewicz ,
Z-CA REDAKTORA NACZELNEGO
Aleksandra Glegoła
REDAKTOR PROWADZĄCY
Jarosław Jaz
[email protected]
PROJEKT GRAFICZNY/DYR. ART.
Tomasz Bocheński
BIURO REKLAMY
[email protected]
tel. 91 481 33 81 ; 697 770 133
WYDAWCA
Polska Press Sp. z o.o. 02-672 Warszawa,
ul. Domaniewska 45, tel. 22 201 41 00
DRUK
75-846 Koszalin. ul. Słowiańska 3a;
tel. 94 340 35 98
Materiałów nie zamówionych nie zwracamy.
Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
#w naszym mieście
03
3
JAK MOŻNA BYĆ TAKIM HIPOKRYTĄ I PROTESTOWAĆ PRZECIWKO TRAMWAJOWI
DLA KILKU TYSIĘCY MIESZKAŃCÓW NOWYCH BUDYNKÓW NA NOWYCH OSIEDLACH MIESZKANIOWYCH WZDŁUŻ TEJ LINII MAŁGORZATA JACYNA-WITT/FB.COM
# w naszym mieście
Linia nr 3 kursująca
na trasie Pomorzany Las Arkoński, pojedzie
ulicą Nową i Dworcową
Marta Kwiecień Zwierzyńska z ZDiTM
FOT. ARCHIWUM
Motocykliści dla Dzieci odwiedzili ośrodek na Warszewie
Mikołaje na dwóch kółkach
rozdają prezenty i uśmiechy
PACZKI
Uśmiechy na twarzach, wiele chęci do pracy i jedna
wspólna idea - uszczęśliwienie 600 dzieci.
Motomikołaje zapakowali
ponad pół tysiąca paczek.
A my pomagaliśmy.
Poflirtujemy
do Krakowa
NOWOŚĆ - Od 13 grudnia na trasie między Szczecinem a Krakowem pojedziemy najnowszymi
składami PKP Intercity.
Pociągi pojadą przez Kraków Tomaszów Maz. - Łódź - Kutno Konin - Poznań do Szczecina.
To ponad 730 km. W jakich warunkach przyjdzie nam podróżować tak długą trasę?
Skład jest klimatyzowany, a przestrzeń pasażerska bezprzedziałowa. Przy siedzeniach są zainstalowane gniazdka elektryczne dla
każdego pasażera. Dodatkowo
przewidziano elektroniczny system informacji pasażerskiej.
A więc standard niewiele odbiega od tego, co prezentują nasze
Impulsy i Linki, jeżdżące po regionalnych trasach.
W sieci pojawiły się krytyczne
komentarze.
- Już widzę jak w takim pociągu
napierdzielonym ludźmi
do granic możliwości jakie jeżdżą teraz TLKi na tej linii ten
komfort i wygodę jak każdy leży, siedzi na korytarzu a wraz
z nimi dziesiątki wielkich waliz
plecaków czy innych bagaży.
W przedziałowych zamkniesz
przedział, zasłonisz firanki
i masz nieco spokój od innych
i światła na korytarzu - pisze
internauta Mati3.
Niestety, nie będzie prezentacji
składu w Szczecinie.
- Nie planujemy prezentacji pociągu Flirt 3 w Szczecinie (ze
względu np. na kwestie dostępności pojazdów). Składy zostaną
wdrożone do rozkładu jazdy 13
grudnia i wówczas zapraszamy
na pokłady pociągów - poinformowało nas biuro prasowe.
#Alicja Wirwicka
aa W poniedziałkowy wieczór
kilkadziesiąt osób ze stowarzyszenia Motocykliści dla Dzieci spotkało się w świetlicy na szczecińskim Warszewie, gdzie wspólnie
spakowano 600 paczek dla potrzebujących dzieci ze Szczecina
i regionu. Nasza redakcja postanowiła wspomóc Motomikołaje
podczas szykowania paczek. Uzbrojeni w chęci do pracy i zapas
pozytywnej energii pojechaliśmy
na szczecińskie Warszewo, by kilkoma parami rąk wesprzeć motocyklowych dawców uśmiechów.
Okazało się, że pomóc chciało
znacznie więcej osób.
- Stworzyliśmy wydarzenie
na Facebooku i mnóstwo osób
przyszło, żeby nas wesprzeć - nie
krył zdziwienia i radości rzecznik
stowarzyszenia Motocykliści dla
Dzieci, Marcin Pawełko. - Dzięki
temu skończyliśmy dużo szybciej,
niż zakładaliśmy. A czasu mieli
niewiele.
Pierwsze paczki rozdano już we
wtorek. Około 30 motocyklistów ubranych w stroje Mikołajów i na przyozdobionych moto-
# osiedla
Chcą powtórzyć
głosowanie
POMORZANY - Rada Osiedla
Pomorzany wnosi o unieważnienie głosowania w budżecie
obywatelskim. Na ręce radnych
i prezydenta Szczecina wpłynął
wniosek Rady Osiedla
Pomorzany o powtórzenie głosowania. Osiedlowcy są oburzeni tym, że lepiej dba się o psy
niż o ludzi. Dlaczego? Rada popiera pomysł budowy boiska
wraz z terenem rekreacyjnym
przy ul. Budziszyńskiej. Projekt
zgłoszono pod głosowanie w ramach budżetu obywatelskiego,
ale przepadł. Radni twierdzą, że
przegrał dlatego, bo mieszkańcy
nie widzieli sensu głosowania
na boisko, skoro w tym samym
miejscu powstał wybieg
Motomikołaje z pierwszymi prezentami
wyruszyli we wtorek z Jasnych Błoni
cyklach wyruszyło z Jasnych
Błoni
do
Ośrodka
Rehabilitacyjno - Wychowawczego Polskiego Stowarzyszenia
na rzecz Osób z Upośledzeniem
Umysłowym przy ul. Rostockiej
w Szczecinie. Motomikołajom
towarzyszył prezydent Szczecina Piotr Krzystek. Nie wsiadł
jednak na motocykl.
FOT. ANDRZEJ SZKOCKI
#kolej
- Jest też dobra
wiadomość dla pasażerów,
którzy wybierają się w podróż
koleją. Po remontach
torowisk wzrośnie prędkość ,
a tym samym podróż będzie
trwała krócej. - Wraz
z wejściem w życie nowego
rozkładu jazdy, czas
przejazdu pomiędzy
Szczecinem Głównym
a Zieloną Górą skróci się do 3
godzin i 34 minut(dziś 4
godziny - przyp. red.),
natomiast podróż pomiędzy
Szczecinem a Krakowem
Głównym zajmie 7 godzin i 37
minut - mówi Łukasz
Kwasiborski z PKP Polskie
Linie Kolejowe S.A.
INWESTYCJE
- Niestety, sprzedałem swój, ale
spokojnie, mam zamiar kupić nowy - powiedział jeszcze przed wyjazdem. Przejazd kolorowego korowodu Mikołajów wzbudził spore zainteresowanie szczecinian.
Największą radość okazali jednak
podopieczni
ośrodka
na Warszewie. - Już nie mogliśmy
się was doczekać Mikołaje - mó-
Szczeciński Rower Miejski zapadł w sen zimowy.
W przyszłym roku powstaną aż 43 nowe stacje Bike_S
KOMUNIKACJA
Bike_S zakończył drugi,
a właściwie pierwszy długi
sezon. Operator zanotował
541 tys. wypożyczeń. Jednośladami miejskimi znowu pojedziemy 1 marca 2016 roku
FOT. ANDRZEJ SZKOCKI
FOT. MAREK JASZCZYŃSKI
Krócej do Zielonej
Góry i Krakowa
wi dyrektor ośrodka, Katarzyna
Michno. - Odwiedzacie nas co roku i co roku przynosicie mnóstwo
radości. Wraz z Motomikołajami
do ośrodka zawitała także Szczecińska Liga Superbohaterów. Było wspólne śpiewanie, oglądanie
prezentów i wiele radości. Zarówno po stronie podopiecznych
ośrodka, jak i samych motocyklowych Mikołajów.
- Emocje za każdym razem są
ogromne - mówi Mariusz Jakian,
przez stowarzyszenia.- To niesamowite uczucie, kiedy widzisz,
że nie tylko paczki cieszą dzieci,
ale również sama obecność nas,
motocyklistów. Poza drobnymi
upominkami dla każdego podopiecznego, Motomikołaje przekazali również czek na tysiąc złotych. - Będziemy mogli pojechać
na wymarzoną wycieczkę z podopiecznymi - nie kryła radości
dyrektor ośrodka. To był pierwszy w tym roku wyjazd
Motomikołajów. Do 12 grudnia
motocykliści planują odwiedzić
jeszcze 8 miejsc. Będą to zarówno domy dziecka, jak i ośrodki rehabilitacyjne i świetlice środowiskowe. - W sumie obdarujemy
600 potrzebujących dzieci ze
Szczecina i regionu - powiedział
Marcin Pawełko. - A przed nami
wiele innych akcji. Przed Wielkanocą w trasę wyjadą na pewno
Motozające. Kolejny wyjazd
Motomikołajów już dziś. Motocykliści obdarują dzieci z Ośrodka Szkolno - Wychowawczego
w Tanowie.
#Marek Jaszczyński
aa - Kiedy jest ciepło i słonecznie popularność Bike_S rośnie,
maleje wraz ze spadkiem temperatury. Przerwa zimowa ma uza-
sadnienie z dwóch powodów:
po pierwsze, to czas potrzebny
na gruntowny remont mocno
eksploatowanych rowerów.
Po drugie, koszty utrzymania
(serwis, infolinia, alokacja) są
mniej więcej stałe, ale poziom
wykorzystania całego systemu zimą byłby cztery, a może pięciokrotnie mniejszy - wyjaśnia Wojciech Jachim, rzecznikBike_S.
Najpopularniejszą stacją pozostaje niezmiennie stacja nr 16
przy placu Żołnierza Polskiego.
Główną osią Bike_S jest odcinek
między urzędem miasta a placem
Żołnierza Polskiego, a najważniejszym punktem plac Żołnierza Polskiego, który występuje w siedmiu
z dziesięciu najpopularniejszych
tras Bike_S. W systemie jest zarejestrowanych 23859 osób. Mamy
35 stacji i 380 rowerów, w tym 17
skradzionych.
W 2016 roku planowana jest
rozbudowa Bike_S o 43 nowe stacje i ok. 430 rowerów. 29 stacji ma
powstać na prawobrzeżu, a 14
w dzielnicy Zachód. Podstawowym
celem
inwestycji
na prawobrzeżu jest zwiększenie
mobilności mieszkańców tej części miasta, ze szczególnym uwzględnieniem pasażerów Szczecińskiego Szybkiego Tramwaju, korzystających z pętli przy ul. Turkusowej i przystanku przy ul.
Gryfińskiej. O budowie stacji
w dzielnicy Zachód zdecydowali
uczestnicy głosowania na Szczeciński Budżet Obywatelski 2016.
Przetargu na zakup nowych
stacji i rowerów prawdopodobnie
zostanie ogłoszony jeszcze w tym
roku.
4
#w naszym mieście
#konkurs
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
Studencie, od teraz piszemy o Tobie i dla Ciebie
Z życia studenta - czyli jak się żyje
studentom w naszym mieście
NASZA AKCJA
Co tydzień będziemy
odwiedzać szczecińskie
uczelnie, akademiki i sprawdzać, czy Szczecin przyjazny jest dla żaków z naszego
miasta
#Celina Wojda
FOT. AARON SLEVIN
W tym roku Święty Mikołaj czeka na Wasze listy pod adresem
Nowy Rynek 3 w Szczecinie
aa Jak już zauważyliście w zeszłym tygodniu rozpoczęliśmy naszą akcję, którą nazwaliśmy „Z życia studenta”. Mamy zamiar dostarczać Wam nowych propozycji, relacji z tego jak się żyje
studentowi w naszym mieście.
Raz w tygodniu będziemy pojawiać się z kamerą w okolicach
szczecińskich uczelni, akademików, klubów i podpatrywać, jak
żacy radzą sobie w Szczecinie.
Napisz list do Mikołaja,
wygraj wymarzony prezent
aa Święty Mikołaj nie marnuje
czasu, jak wiadomo musi objechać
całą kule ziemską, żeby obdarować prezentami wszystkie dzieci.
Podczas przedświątecznych
obrządków odwiedził naszą redakcję, by przygotować niespodziankę dla naszych małych Czytelników. Dzięki temu w tym roku
Gwiazdka odbędzie się nie raz,
a dwa razy! O co chodzi?
Do 16 grudnia br. pod adresem redakcji, tj. Nowy Rynek 3,
71-875 Szczecin, czekamy na li-
sty od wszystkich grzecznych
dzieci. Przesyłki przekażemy prosto w ręce Świętego. Mikołaj podejmie bardzo trudną decyzję
i wybierze najlepsze listy. Autorzy wybranej korespondencji zostaną nagrodzeni podczas meczu
Wilków Morskich, 19 grudnia
w Hali Azoty Arena.
List można wykonać dowolną techniką - namalować, narysować lub napisać. Liczy się kreatywność! Wiadomość powinna
być też szczera i przekazywać
najskrytsze pragnienia malca,
może niektóre z nich uda nam się
spełnić.
Zgłoszenie musi zawierać
imię, nazwisko i wiek dziecka
oraz imię, nazwisko i numer telefonu rodzica lub opiekuna prawnego.
Więcej informacji szukajcie
na naszej stronie internetowej
szczecin.naszemiasto.pl!
REKLAMA
REKLAMA
NASZA AKCJA
Odrobina kreatywności,
szczerości i kilka pociągnięć
kolorowych kredek mogą
sprawić, że w tym roku Mikołaj zajrzy pod Twoją choinkę dwa razy
#Agata Maksymiuk
S015003344C
Na początek postanowiliśmy
sprawdzić, gdzie szczecińscy studenci imprezują i jak spędzają andrzejki. Okazało się, że znaczna
część preferuje domówki, a klubem, który przyciąga największe
tłumy żaków jest oczywiście
Pinokio. Dlaczego?
- Bo panuje tam niesamowita
atmosfera, studenci mogą skorzystać z promocji oraz do naszej dyspozycji są zawsze dwa parkiety –
opowiadał Michał, student ZUT-u.
Ale wielu żaków odwiedza
również City Hall i Patio, bo jak
mówią, zawsze gwarantują sporą
dawkę dobrej muzyki.
Niektórzy z kolei preferują
clubbing, jednego wieczoru potrafią odwiedzić kilka miejsc.
- Często jest tak, że wychodzimy ze znajomymi nie zakładając
konkretnie do jakiego klubu pójdziemy, bywa tak, że w jednym
miejscu jesteśmy pół godziny
i przenosimy się do innego – mówi Tomek.
Okazuje się, że są też tacy, którzy chodzą do klubów tylko w wybrane dni, np. w środy do Coyata,
S015004140A
Co tydzień rozmawiamy na różne tematy
czwartki do Pinokia, a w piątki i soboty do Grey Club.
DOMÓWKA
Bardzo częstą odpowiedzią na pytanie, jak spędzacie andrzejki była domówka. Ta najstarsza forma
imprezowania okazuje się mieć
cały czas swoich zwolenników.
Dlaczego?
- W domu z przyjaciółmi często można zorganizować sobie jakieś dodatkowe atrakcje, chociażby takie jak gry, wróżby – mówiła
Majka.- I też jest inna atmosfera,
inny klimat.
- W takie imprezy, jak andrzejki, sylwester kluby są zawsze przepełnione, dlatego znacznie lepiej
jest spędzić te wieczory z przyjaciółmi, bez ścisku. W domu też
REKLAMA
MEMORIUM
REKLAMA
47 705
użytkowników (UU)*
Koszty pogrzebu
ustala rodzina
S015003760B
PREZENTY
W tym tygodniu sprawdziliśmy,
jakie pomysły mają studenci
na mikołajkowe prezenty. Jesteście ciekawi, co powiedzieli Wasi
znajomi? Sprawdźcie na naszej
stronie
www.szczecin.naszemiasto.pl. Za tydzień zapytamy Was o świąteczne tradycje, Wigilię i wspólne kolędowanie.
CZEKAMY NA WAS
Żeby akcja miała sens potrzebna jest właśnie Wasza pomoc, bo
czymże będzie cykl artykułów
o nazwie „Z życia studenta” bez
studenta? Dlatego, jeśli macie jakieś ciekawe pomysły, o których
chcielibyście opowiedzieć innym, napiszcie do nas. Czekamy
na Wasze maile, które możecie
przesyłać na adres [email protected] lub [email protected]
w tytule wpisując „Z życia studenta”.
REKLAMA
S015002133F
1
Codziennie odwiedza
nas blisko
DĄBIE
- Goleniowska 31
tel. 91/4690440
665 920 024
- Bezpłatny lekarz
- Pogrzeby już od 1500 zł
przecież można dobrze się bawić
- stwierdza Ola.
Jak widać każdy ma inne upodobania. Jeśli jednak chcielibyście wybrać się do jakiegoś klubu
i nie wiecie jeszcze do jakiego, to
na naszej stronie www.szczecin.naszemiasto.pl znajdziecie listę szczecińskich lokali z obowiązującymi w nich promocjami
i krótką charakterystyką. Materiały dotyczące życia studenckiego
będą pojawiać się w naszym serwisie w środy.
w zachodniopomorskim
Kremacja!!! 390 zł
CENTRUM
- Ku Słońcu 20
tel. 91/4333930
665 920 023
K015010589D
Portal nr
Całodobowo 665 - 920-027
FOT. KADR Z FILMU
IMPREZA
* źródło Gemius Traffic, Luty 2015
REKLAMA
S015002836D
REKLAMA
S015004138A
Całodobowy
Punkt Zbiórki
Zużytego
Sprzętu
Elektrycznego
Szczecin, ul. Janiny Smoleńskiej ps. „Jachna” 35
informacje: tel. 91 43 10 841
e-mail: [email protected]
#Anna Folkman
aa Każda edycja programu „Bezpieczne dwa kółka” obejmowała
10 spotkań. Ich celem było podniesienie umiejętności kierowania motocyklem, zagłębienie wiedzy w zakresie prawa o ruchu drogowym i pierwszej pomocy przedmedycznej.
Bezpłatne szkolenia dla motocyklistów realizowane były w ramach rządowego programu „Razem Bezpieczniej”, a organizował
je Polski Związek Motorowy
w Szczecinie przez całe lato. Zajęcia odbywały się w Szczecinie
i w Koszalinie na torach kartingowych oraz na lotnisku
w Czaplinku.
Podczas pierwszej edycji
w 2013 roku przeszkolono w sumie
299 osób, rok później nowych motocyklistów, którzy się zgłosili było - 304, a w tym roku były to 254
osoby.
- Po zimowej przerwie zapomina się podstawowych odruchów:
omijania przeszkody, jeżdżenia
po śliskiej na wierzchni, wejścia
w zakręt. Na początku sezonu
w każdym kraju, np. w Niemczech,
Francji, Włoszech czy USA, robi się
kursy przypominające dla kierowców jednośladów. My też próbujemy się na tym wzorować, ale nie
mamy za bardzo gdzie jeździć mówi Adam Cieślak, motocyklista
od 30 lat.- Dobrze byłoby móc zarezerwować sobie kilka godzin
na porządnym torze i poćwiczyć
w bezpiecznych warunkach. Dziś
jeździmy np. do Poznania, ale terminy rezerwacji są odległe. Rok
jazdy w terenie to jak dzień na dobrym torze technicznym, na którym można się też rozpędzić. To
na torze kartingowym nie jest możliwe, dlatego motocykliści z okolic
jeżdżą na trasę na Chociwel, która
przecież nie jest wyłączona z ruchu
i może być tam niebezpiecznie.
Wśród 254 osób przeszkolonych w tym roku najwiekszą grupę stanowiły osoby, które uzyskały uprawnienia w ostatnich 3 latach, co stanowi prawie 38 proc.
wszystkich przeszkolonych. Na razie nie wiadomo czy program zyska finansowanie w przyszłym roku.
Odpowiedzi na kilka pytań, ankieta i patyczek
w ustach. To wystarczy, by potem móc uratować życie
AKCJA
Przez siedem godzin w holu
urzędu miasta zarejestrowało
się 111 potencjalnych dawców
komórek macierzystych krwi
i szpiku. Akcję zorganizowano
dla chorej szczecinianki
#Anna Folkman
aa Rejestracja odbyła się we
wtorek, ale jeśli chciałbyś także
pomóc Nelly i innym osobom
oczekującym na przeszczep szpiku, możesz to zrobić korespondencyjnie - szukaj informacji
na www.dkms.pl.
Nelly Trott ma polskie korzenie. 17 lat temu przeprowadziła
się ze Szczecina do Szwecji. Była
wtedy 18-latką.
- W 2009 roku została
zdiagnozowana u mnie białaczka. W momencie, kiedy dostałam
tę wiadomość byłam przerażona.
Szybko się mną zajęto i rozpoczęłam chemioterapię. Lekarze szukali dla mnie dawcy szpiku, niestety bezskutecznie. Bardzo się
bałam. Na szczęście rok później
pokonałam raka - tak wtedy myślałam. W maju tego roku białaczka niestety wróciła - opowiada
Nelly. - Mój doktor powiedział tyl-
FOT. ANDRZEJ SZKOCKI
Motocykliści powinni
szkolić się każdej wiosny
Ponad 800 przeszkolonych
motocyklistów. To efekt
czterech edycji bezpłatnych
szkoleń. Chętnych, by podnosić umiejętności nie brakuje, tylko miejsc do jazdy
5
Szczecinianie rejestrowali się jako dawcy komórek macierzystych
#szkolenia
NASZ PATRONAT
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
#w naszym mieście
Zarejestrowali się
także motoMikołaje
ko, że jestem genetycznie wyjątkowa, że przeszukano światową
bazę dawców, gdzie zarejestrowanych jest 25 mln potencjalnych
dawców i nie znaleziono nikogo
zgodnego ze mną.
- Córka jest teraz w Szwecji.
Wróciła do domu po autoprzeszczepie - mówiła podczas akcji
Jolanta Chruściewicz, mama
Nelly. - Niestety ten zabieg daje
nam tylko czas na znalezienie
dawcy, dlatego zdecydowaliśmy
się na taką akcję. Moja córka to osoba, która się nie daje, potrafi się śmiać nawet teraz. Zajmuje się fotografią. Cały czas
mówi, że nie wie ile czasu jej zostało i że musi robić więcej zdjęć.
Połowę zysku ze swoich fotogra-
REKLAMA
fii przekazuje na Fundację
DKMS. Wierzy, że jak nie ona, to
uda się pomóc komuś innemu.
Jestem bardzo wdzięczna za rejestrację dawców w urzędzie
miasta. Osób było sporo, zdarzały się sytuacje, że brakowało krzeseł. Zarejestrowało się w sumie
111 osób. Kto wie, może wśród
nich jest genetyczny bliźniak mojej córki i uratuje jej życie. Bardzo
w to wierzę!
- Ciąża, kłopoty z tarczycą nie
dyskwalifikują potencjalnego
dawcy. Jest szereg chorób, ale
na etapie ankiety są one weryfikowane. Najważniejsze to być
pewnym, by nie odmówić, kiedy
już zadzwoni telefon, by nie odebrać komuś nadziei – mówi Kasia,
wolontariuszka akcji.
Podczas akcji pojawił się prezydent Szczecina Piotr Krzystek.
Trzy lata temu sam został dawcą
i oddał szpik.
- Podstawowa forma to pobranie komórek z krwi, polega to
na tym, że parę godzin krew pobierana jest z jednej ręki, komórki są wytrącane a pozostała krew
z płynami wraca do drugiej - opisuje Krzystek. - W ok 20 proc.
przypadków jest tak, że trzeba
szpik pobrać z biodra. Satysfakcja
z pomocy komuś jest bezcenna.
S015003776F
metabolic balance®
rewolucja w dietetyce – podsumowanie.
Program metabolic balance jest dostosowany do osobistej chemii ciała. Program poparty o naukową wiedzę i wartość ponad 30 wyników badań krwi. Prowadzi on skutecznie, w naturalny
sposób, do zrównoważonej wagi ciała.
Równowaga przemiany materii = równowaga życia. Wyłącznie naturalna żywność bez wspomagaczy spalania tłuszczu. Zbalansowanie węglowodanów i białek. Naturalna równowaga. Nie
głodując. Bez napadów wilczego głodu. I do tego, smaczne posiłki!
Stworzony wyłącznie dla Ciebie. Uzyskaj własny, wyjątkowy plan żywienia oparty na osobistych
wynikach badania krwi. Innowacyjne cztery fazy programu. Sprecyzowany i prosty w przeprowadzeniu. Osobista opieka prowadzona przez licencjonowanych opiekunów. Twoja droga do długotrwałego sukcesu.
Fantastyczne samopoczucie, wzmocnienie odnowy biologicznej i poprawy stanu zdrowia. Poczuj
się w pełni sił i energii! Zapraszamy do przeżycia tego na własnym ciele.
AMBASADA ZDROWIA
STENCEL ROMANA
Pływalnia Akademii Morskiej
Szczecin, ul. Starzyńskiego 9a,
tel. 503 053 353, www.stenro.pl
FB: STENRO Ambasada Zdrowia
6
#w naszym mieście
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
Szczeciński lokal przeszedł metamorfozę w ramach popularnego programu stacji TVN
Kuchenne Rewolucje w Szczecinie, czyli jak
Magda Gessler odmieniła restaurację Aramia
Zmiana wystroju i kilka poprawek w menu wystarczy,
by odmienić wizerunek restauracji i przyciągnąć nowych gości. Łatwo mówić,
a jak jest naprawdę?
#Agata Maksymiuk
aa Restauracja Aramia znajduje się przy ul. Romera w Szczecinie. Lokal prowadzą Syryjczycy,
którzy uciekli z rodzinnego kraju
przed wojną. Bogaci w gastronomiczne doświadczenie postanowili pokazać szczecinianom
prawdziwe, orientalne smaki.
Kuchnią mieszkańcy się zachwycali, jednak liczba klientów nie rosła. Pomysłem na odświeżenie
wizerunku i przyciągnięcie nowych gości okazało się wzięcie
udziału w popularnym TV show
„Kuchenne Rewolucje”. Restauratorka Magda Gessler odwiedziła szczeciński lokal i po czterech
dniach intensywnej pracy zdołała zmienić co nie co. Wiązało się
to jednak z ryzykiem.
REKLAMA
- Jedzenie w Arami jest przygotowywane z wielką starannością, wszyscy je chwalą, ale niestety ruch w restauracji cały czas jest
zbyt mały – przyznaje Samir Zeair.
- Stanęliśmy więc przed trudną
decyzją: albo zamykamy lokal, albo ostatkiem sił go rozkręcamy.
Wpadliśmy więc na pomysł zgłoszenia się do programu „Kuchenne rewolucje” i napisaliśmy do pani Magdy Gessler. Jakie było nasze zaskoczenie, kiedy odpowiedziała i postanowiła nam pomóc
- Może troszkę obawialiśmy
się krytyki ze strony pani Magdy
- zdradza Nada Azzouz, współwłaścicielka restauracji. - Jednak
nie było tak źle, pani Gessler to naprawdę wspaniała osoba i bardzo
nam pomogła. Przed jej wizytą lokal był ciemny, może troszkę ponury. Teraz jest zupełnie inaczej,
jest ciepło i przytulnie. Myślę, że
każdemu jest dużo przyjemniej.
Świadczą też o tym opinie zadowolonych klientów.
- Pani Magda była zachwycona naszą kuchnią – mówi Samir
Zeair, właściciel restauracji. Przyznała, że rzadko można ją
nięcinę w sosie jogurtowym. Nie znałam wcześniej takiego
smaku - zdradza Karolina, gość
Aramii. - Danie jest naprawdę
ciekawe i bardzo syte. Na pewno chętnie tu wrócę, by bardziej
zagłębić się w syryjskie smaki.
Przyznaję, że do restauracji
przyciągnęła mnie wizyta pani
Magdy.
KIEDY EMISJA?
FOT. ANDRZEJ SZKOCKI
KULINARIA
Na zdjęciu współwłaścicielka restauracji
Nada Azzouz oraz odmienione wnętrze
tak kulinarnie, pozytywnie zaskoczyć, jak w naszej restauracji. Pokazała nam jednak elementy, które musimy zmienić.
Z uwagą słuchamy jej rad
i wprowadzamy je w życie. Talerze jednak nie latają, atmosfera
jest przyjacielska.
NOWE DANIA
Menu nie zostało przewrócone
do góry nogami, ale pojawiło się
kilka nowości, a niektóre dania
zostały odrobinę „odchudzone”.
- Nasza kuchnia była dość tłusta, odrobinkę to zmieniliśmy przyznaje Nada Azzouz.
Obecnie sztandarową potrawą lokalu zostało Kibbe w Jogurcie z Jagnięciną. Jest to typowo
syryjskie danie, podawane
na dwóch talerzach - na jednym
dostajemy odpowiednio doprawioną kulkę ryżu połączonego
z makaronem, na drugim jag-
Jeszcze nie wiadomo kiedy dokładnie zostanie wyemitowany
odcinek „Kuchennych rewolucji”
z Aramią w roli głównej.
- Na pewno będziemy się tym
chwalić, jak tylko termin zostanie
wyznaczony – mówi Samir Zeair.
Na restauratorów czeka także
niezapowiedziana wizytacja ekipy z „Kuchennych Rewolucji”.
- Wizyta naprawdę jest niespodzianką - mówi Nada Azzouz. Wszystko odbywa się dokładanie
tak jak jest to pokazane w telewizji. Nic nie jest „ustawiane”. Nagrania trwają cztery dni. Wszystko na pewno będzie widać w programie. Nie mamy przed państwem nic do ukrycia.
S015004092A
#dzieje się
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
07
7
W KAŻDY CZWARTEK NA NASZEMIASTO.PL MOŻECIE WYGRAĆ ZAPROSZENIA
NA NAJCIEKAWSZE WYDARZENIA KULTURALNE W SZCZECINIE. ZAPRASZAMY!
TOMASZ KUCZYŃSKI/NASZEMIASTO.PL
# dzieje się
Adriannę JanowskąMoniuszko z Teatru
Współczesnego
zobaczymy w sztuce
„Dwoje biednych
Rumunów...”
Więcej str. 11
FOT. PIOTR NYKOWSKI
Wygraj zaproszenie! Szczegóły konkursu na naszemiasto.pl
Hołd dla Michaela Jacksona.
W wykonaniu symfonicznym
MUZYKA
REŻ. JESSIE NELSON, USA, 2015,
107 MIN
REŻ. MICHAEL DOUGHERTY, USA,
2015, 98 MIN
FOT. MAT. PRASOWE
KOMEDIA Zwariowany film
o najpiękniejszym dniu w roku,
którego nie zepsuje nawet rodzinna katastrofa.
Cztery pokolenia rodziny Cooperów spotykają się jak co roku
przy świątecznym stole, ale tym
razem skrzętnie skrywane rodzinne sekrety wyjdą na jaw
HORROR To nie będzie białe
Boże Narodzenie. W tym roku
przybierze koloru krwi. Dwunastoletni Max stara się przeżyć święta, które nie kojarzą
mu się ze standardowymi
obrazkami z telewizji. Jego
święta to przepracowana, niedoceniana matka (nominowana do Oscara Toni Collette),
siostra, która nie zwraca na niego uwagi, wreszcie ojciec starający się scalić rodzinę. Świątecznej atmosfery jakoś nie
czuć. A to nie wszystko, bo
na święta ma przyjechać rodzina. Dziwna rodzina. I tak Max
traci wiarę w święta. A to poważny błąd, bo w ten sposób
uruchamia lawinę zła. Zła, które nawiedzi dom i przemieni
każdy świąteczny symbol w pułapkę śmierci...
#premiery
Kochajmy się
od święta
Natalia Kukulska, Kuba Badach, Ania Dąbrowska i inni
wykonają największe przeboje Michaela Jacksona
przy akompaniamencie
orkiestry symfonicznej
#red
aa Po ogromnym sukcesie premierowej odsłony „Tribute to
Michael Jackson” oraz gorącym
aplauzie publiczności zapraszamy na kolejne widowiska
„Tribute to Michael Jackson”
z udziałem znanych artystów polskiej sceny muzycznej.
Podczas koncertu oprócz okazałej w pełnej krasie Orkiestry
Symfonicznej l’Autunno, Chóru
Akademickiego Uniwersytetu
im. Adama Mickiewicza oraz kilkunastoosobowego
bandu
pod kierownictwem Jacka Piskorza usłyszymy: Natalię Kukulską,
Kubę Badacha, Anię Dąbrowską
oraz zespół Riffertone.
Na scenie pojawi się w sumie
kilkudziesięciu artystów - utwory
Utwory Michaela Jacksona zaśpiewa m.in.
Ania Dąbrowska
AKCJA PATRONACKA
FOT. MAT. PRASOWE
Krampus.
Duch Świąt
Jacksona zabrzmią bowiem w wersji symfonicznej.
„Ci, którzy nie byli niech patrzą i płaczą, że nie byli i nie widzieli”, „Rewelacja! Pełen profesjonalizm i doskonała zabawa!”,
„Koncert genialny” - to tylko nieliczne z wielu pozytywnych opinii
po pierwszych koncertach.
Michael Jackson to artysta,
którego wielkość jest niezaprzeczalna. Wokalista, kompozytor,
tancerz, multiinstrumentalista,
to niekwestionowany król popu
i ikona popkultury oraz jedna
z najważniejszych postaci w historii muzyki rozrywkowej. Takie
piosenki jak „Thriller”, „Black or
White”, „Billie Jean” czy „Man in
the mirror” zna praktycznie każdy. I to właśnie te przeboje wypełnią projekt „Tribute to Michael
Jackson”. Projekt pełen fascynujących brzmień, w który zaangażowanych zostało kilkudziesięciu
artystów, z pewnością przypadnie do gustu wszystkim fanom
muzyki na najwyższym poziomie.
5 GRUDNIA, AZOTY ARENA,
GODZ. 19, BILETY 79-249 ZŁ.
M025001177A
Nie pozwól, by ktoś żył Twoim
życiem i na Twój rachunek
Jak
informuje Policja, skala kradzieży tożsamości – czyli
posiadania przez niepowołane osoby naszych danych
osobowych – rośnie w zastraszającym tempie. Już w 2014 roku
Policja stwierdziła ponad 14 tysięcy przypadków posługiwania
się dokumentem innej osoby oraz ponad 30 tysięcy przestępstw
związanych z podrabianiem dokumentów. Oszustwa dokonywane
dzięki skradzionej tożsamości przybierają najróżniejsze formy. Kilka miesięcy po fakcie możemy np. dowiedzieć się, że ktoś wynajął
mieszkanie na nasze skradzione dane, wyrobił sobie kartę kredytową, sprzedaje ikcyjne przedmioty na portalach aukcyjnych lub
wypożyczył auto i już go nie oddał. Sytuacja przyjmuje wyjątkowo
nieprzyjemny obrót, kiedy do drzwi puka komornik albo listonosz
z listem poleconym wzywającym do zapłaty zadłużenia, którego
nie zaciągnęliśmy. Ale istnieją scenariusze znacznie bardziej ponure – w pewnych sytuacjach dochodzi nawet do aresztowań za
przestępstwa, które ktoś popełnił na nasze konto.
W odpowiedzi na rosnącą skalę zagrożeń, Biuro Informacji Kredytowej wraz Komendą Główną Policji rozpoczynają ogólnopolską
akcję edukacyjną – Nieskradzione.pl. Celem akcji jest uświadomienie wszystkim Polakom, że wystarczy przestrzegać kilku prostych
zasad, aby uniknąć bardzo nieprzyjemnych konsekwencji kradzieży
tożsamości. Przede wszystkim pamiętajmy, aby nie udostępniać
danych osobowych niepowołanym osobom i starannie niszczyć
wszystkie dokumenty, na których te dane widnieją. Nie zgadzajmy
się również na spisywanie danych z naszego dowodu oraz zostawianie dokumentu w tzw. depozycie – np. wypożyczając sprzęt
sportowy. Zabezpieczmy się też na wypadek kradzieży czy zgubienia dokumentu – wystarczy założyć on line bezpłatne konto w BIK,
a w sytuacji utraty dokumentu jednym kliknięciem zgłosimy dowód
do systemu DZ prowadzonego przez Związek Banków Polskich. W
kilka minut dowód zostanie wyłączony z obiegu, a informacja dotrze
do wszystkich banków w Polsce, Poczty oraz operatorów telefonii
komórkowej. W ten sposób nikt nie będzie mógł już posługiwać się
naszą tożsamością. Więcej informacji oraz porad m.in. przedstawicieli Komendy Głównej Policji na Nieskradzione.pl.
8
#dzieje się
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
Każdy z nas może być św. Mikołajem. Wybieramy upominki dla naszych bliskich
Giełda świątecznych prezentów
PREZENTOWNIK
Tak, tak... Święta zbliżają się wielkimi krokami. To czas gorących poszukiwań prezentów dla naszych
bliskich. Nie sztuką jest podarować
„coś”, sztuką jest podarować przemyślany, sprawiający radość prezent. Jak nie pogubić się w gąszczu
propozycji i produktów?
aa Co kupić naszym najbliższym?
Dziewczynie, narzeczonej, żonie, mężowi, chłopakowi, przyjacielowi? Radość
z
całą
pewnością
wywołają
spersonalizowane, specjalnie dedykowane prezenty. W sklepach, szczególnie
internetowych, znajdziecie kubki (za
około 30-40 zł), t-shirty (w cenach od 39
do 55 zł) z ciekawymi, zabawnymi napisami, które dobrze oddają charakter oso-
by obdarowywanej. Taki podarunek
na pewno wywoła uśmiech na twarzy.
Jako prezent sprawdzi się też oryginalny szal, chusta, czapka czy rękawice
(to wydatek od 30 do 200 zł). Jeśli przekornie i z przymrużeniem oka chcecie bliskim podarować skarpetki, to macie również duże pole do popisu. Kolorowe, we
wzory, różne desenie, z postaciami z filmów czy kreskówek (ok. 22 zł za parę).
Zawsze trafionym prezentem, zarówno dla niej, jak i dla niego, będą kosmetyki. Szczególnie te z górnej półki,
naturalne, czy takie, których nie używamy na co dzień. Krem, peeling, perfumy - wybór jest ogromny.
Równie sprawdzonym podarunkiem
są książki . Zwykle wręczamy nowości
wydawnicze, biografie, książki kucharskie lub klasyczne pozycje literatury.
Warto najpierw dyskretnie się zorientować, czy ktoś, kogo chcemy obdarować,
nie posiada już wybranego przez nas tytułu.
Jeśli do poszukiwań świątecznych
prezentów odpowiednio się przygotujecie, to ich kupowanie może być całkiem
przyjemne. Bo kto nie chciałby być św.
Mikołajem?
#Basia Woźnica
#dla niego
1.
Wymarzony
tablet
Nowy iPad mini 4 ma praktycznie nieograniczone możliwości. Możesz pracować, bawić się lub rozmawiać z przyjaciółmi. To świetny pomysł zarówno dla
technomaniaków, jak i rozpoczynających
przygodę z elektronicznymi gadżetami.
Cena: od 1699 zł,
apple.com.pl
2.
Pielęgnacja
ciała
Ambre Noir łączy intensywny, drzewny
charakter paczuli i wetiweru ze zmysłowością bobu tonka. W skład zestawu wchodzi: woda toaletowa oraz perfumowany żel pod prysznic. Zapach
długo utrzymuje się na skórze.
Cena: 99 zł,
yves-rocher.pl
3.
Dla fanów
Gwiezdnych wojen
Chris Taylor – dziennikarz tygodnika
„Time” podąża śladami gwiezdnej sagi:
od jej trudnych narodzin, poprzez burzliwe losy marki, aż po kontrowersje wokół najnowszego filmu. Pozycja obowiązkowa dla fanów George’a Lucasa.
Cena: 49,90 zł,
księgarnie
4.
Zabawny
kubek
Duży, bardzo oryginalny, pięknie się prezentujący na stole czy biurku kubek ceramiczny z napisem „Samozwańczy Pan
i władca wszechświata” to pomysł
na mikołajkowy prezent dla smakosza
kawy czy herbaty.
Cena: 33 zł,
dawanda.com
5.
Na chłodne
dni
Przed nami kilka zimowych miesięcy,
warto zadbać o to, by zatrzymać
przy sobie jak najwięcej ciepła. Klasyczny zestaw - czapka, szalik i rękawice, to
dobry pomysł na prezent dla chłopaka,
męża czy narzeczonego.
Cena: 119 zł,
zalando.pl
#dla niej
1.
Aromatyczne
herbaty
Zimowy wieczór z kubkiem pachnącej,
gorącej herbaty? Oczywiście, że tak. Zestaw wypełniony najrozmaitszymi pysznościami ucieszy z pewnością smakosza
herbaty. Rodzaje naparów możecie wybrać sami lub kupić gotowy zestaw.
Cena: od 43 do 209 zł,
demmers.pl
2.
Czytnik e-booków
Kindle
Amazon Kindle jest najpopularniejszym
czytnikiem w Polsce. Wygoda użytkowania, oszczędność pieniędzy i czasu, szeroki zakres możliwości - sprawiają, że
czytnik e-booków to idealny prezent dla
mola książkowego.
Cena: od 298 zł,
sklepy z elektroniką
3.
Modna
chusta
Akcesoria takie, jak: chusty, apaszki
i szaliki są wręcz stworzone dla kobiet,
by mogły wyrażać swoją osobowość.
Wzorzysta chusta może stanowić dodatek do bardzo wielu stylizacji. Szczególnie podczas chłodniejszych dni.
Cena: 99 zł,
zalando.pl
4.
Książka o królowej
polskiej piosenki
Przy jej piosenkach bawi się już kilka pokoleń Polek i Polaków. Książka „Maryla.
Królowa jest tylko jedna” to rozpisana
na wiele głosów opowieść, ilustrowana
unikalnymi i niepublikowanymi zdjęciami
i dokumentami z jej archiwum.
Cena: 32 zł,
księgarnie
5.
Naturalne
piękno
Peeling do ciała Vanille to kremowy kosmetyk z zawartością roślinnych drobinek złuszczających, który uwalnia skórę
od martwych komórek i zanieczyszczeń,
sprawiając, że jest odświeżona i jedwabiście gładka oraz subtelnie pachnąca.
Cena: 39 zł,
yves-rocher.pl
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
#dzieje się
9
Dołącz do wspólnej zabawy i pomóż nam wyłonić najpopularniejszą imprezową miejscówkę
Najlepszy klub w Szczecinie poszukiwany!
Pokażcie nam gdzie lubicie się bawić
Muzycznie, teatralnie lub artystycznie? Jak lubicie się
bawić weekendami? Gdzie
najlepiej iść potańczyć,
a gdzie posłuchać muzyki?
Czekamy na Wasze opinie
#Agata Maksymiuk
ną do walki o miano najlepszej
imprezowej miejscówki w Szczecinie.
W konkursie bierze udział ponad trzydzieści najpopularniejszych klubów. Trzech pierwszych
kandydatów zdobędzie bardzo
atrakcyjne nagrody. Głosowanie
już ruszyło. Jesteście ciekawi kto
prowadzi?
aa Wspólnie z Czytelnikami portalu i gazety naszemiasto.pl postanowiliśmy wybrać najlepsze
kluby w mieście. Wszystkich chętnych zapraszamy do zabawy.
Każdy z nas ma ulubione miejsce, w którym spędza weekendowe wieczory, i które chętnie poleca znajomym. Poprzez plebiscyt
„Najlepszy klub w Szczecinie”
chcemy odkryć zupełnie nowe jak
i najciekawsze imprezowe miejscówki w naszym mieście, a także docenić ludzi oraz inicjatywy,
które zasłużyły na miano tych
„naj”.
Przez prawie dwa tygodnie
rozważaliśmy Wasze plebiscytowe zgłoszenia i przyjmowaliśmy
nowych kandydatów, którzy sta-
PIERWSZA TRÓJKA
REKLAMA
REKLAMA
KOSTKA
ORZECH GRUBY
ORZECH II
EKOGROSZEK
GROCH
S015004185A
Bezdyskusyjnie na prowadzenie
wysunął się LOVE Club All
Together, czyli szczecińska opcja
imprezowa na polskiej mapie wydarzeń LGBT.
Jak twierdzą właściciele lokalu - miłość i jej odcienie są prawdziwym i stabilnym fundamentem klubu. Jego puls odmierza lustrzane serce wirujące nad parkietem. Jeśli Nowy Jork miał swoje
Studio 54, Szczecin ma swój
LOVE Club - czytamy na stronie
lokalu. - Zawsze kiedy się tu zjawiasz, czujesz jakbyś wpadł
do siebie, spotkać się z dobrymi
znajomymi i przyjaciółmi, a jednocześnie za każdym razem
wiesz, że coś Cię zaskoczy.
Lulu, Elefunk , a może LOVE Club - który
lokal jest Twoim ulubionym?
Według stałych bywalców - klub
jest azylem pozwalającym doświadczyć tego jaki jest faktycznie świat i odkryć jego różnorodność.
- LOVE Club jest enklawą dla
wszystkich otwartych, wolnych,
wspaniałych, wznoszących się po-
S015004136A
799
660
600
695
600
PROMOCJA NA MIAŁ
MIAŁ
MIAŁ 1A
450
490
OGRZEJ SIE Z NAMI ZIMĄ
REKLAMA
S015004135A
nad podziałami fantastycznych
ludzi - komentuje dla nas jeden
z klubowiczów. - Tych, którzy
po tygodniu pracy weekend chcą
spędzić absolutnie wyjątkowo
na szalonej zabawie, radośnie,
życzliwie, z szacunkiem wobec
siebie. C’mon Get Together!
REKLAMA
ŹRÓDŁO: NASZEMIASTO.PL
PLEBISCYT
Drugie miejsce zajmuje legendarny już Lulu Club. Klub jest
miejscem rozrywki przeznaczonym dla gości w wieku powyżej 21
lat, oczekujących dobrej zabawy
i poczucia bezpieczeństwa, co zapewnia polityka selekcji przy wejściu.
W trakcie wieczorów można
zobaczyć na scenie rewiowe tancerki, szczudlarzy, performance
i dziewczyny bujające się na huśtawkach wysoko zawieszone
pod sufitem klubu. Jak czytamy
na stronie internetowej lokalu tylko tu usłyszymy mieszankę stylów: Funk, Disco, R’n’B oraz klasyki z lat 80. i 90. w starannie wyselekcjonowanych remixach
i mashup’ach. Zabawa do samego rana gwarantowana.
Na podium pojawia się także
Elefunk, imprezowa opcja mieszcząca się w podziemiach szczecińskich 13 Muz. Przestrzeń klubu łączy wymiar artystyczny, muzykę, performance i sztukę
miksologii. Tutaj każdy może
swobodnie wymieniać się swoimi poglądami i dać upust swojej
artystycznej ekspresji.
PRZYŁĄCZ SIĘ DO ZABAWY
Wszelkie szczegóły na temat plebiscytu oraz pełny regulamin
znajdziecie
na
stronie
www.naszemiasto.pl.
Nie czekaj i już dziś oddaj głos
na swojego faworyta!
K015014630A
#reklama
AUTOPROMOCJA
10
www.naszemiasto.pl
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
S015004112A
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
#dzieje się
#koncert
11
Szczegółowy kalendarz imprez znajdziesz na naszemiasto.pl
Gitarowy koniec roku w Domku
Grabarza. Wystąpią dwa duety
MUZYKA
To niestety ostatnie koncerty w tym roku w Domku
Grabarza. Ale organizatorzy
zapraszają w styczniu na kolejne występy. W sobotę
będzie mocno gitarowo
aa Ostatni koncert cyklu Tego
Słucham w 2015 roku to wieczór
duetów perkusyjno-gitarowych.
Zaprezentują się dwa składy:
AveCaesar z Wrocławia oraz
miejscowy The Black Howl.
- Oba zespoły wiedzą, jak ze
swoich atrybutów zrobić użytek
- zapowiada Radosław Soćko,
TegoSlucham.pl, organizator
koncertu.
AVECAESAR
AveCaesar pochodzą z Wrocławia. Są świeżo po wydaniu debiutanckiej płyty „Training for
utopia”. Na krążku dają się poznać jako grupa lubiąca punkty
styczne kilku gatunków. To nie
tylko ciężki grunge spod znaku
Nirvany, ale również lekka ręka
do melodii indie, przykrytych
LORD BISHOP (USA), 4,
grudnia, Free Blues Club,
godz. 21, bilety 30/40 zł
FOT. MAT. PRASOWE
#red
Na zdjęciu The Black Howl
grubą warstwą, pełnego energii
noise rocka. W oficjalnych kanałach podają, że zespół tworzą
Mr Sowa i Mr Niedźwiedź. Nie
pokazują twarzy – w maskach
tych zwierząt pokazują się
na wszelkich materiałach promocyjnych. Mało tego, w takim
przebraniu występują także
na scenie.
THE BLACK HOWL
Drugim składem tego wieczora
będą miejscowi The Black Howl.
Czego możemy po nich się spodziewać? To mocne, garage-rockowe granie.
Ich filozofia sprowadza się
do prostego motta: - Po co komu
basista? Perkusja, gitara i wokal
zupełnie wystarczają.
Koncert będzie kolejną, ostatnią w tym roku odsłoną cyklu koncertowego Tego Słucham, organizowanego przez portal TegoSlucham.pl oraz Klub Storrady.
AVECAESAR + THE BLACK HOWL,
5 GRUDNIA, GODZ. 21, DOMEK
GRABARZA, UL. STORRADY 2,
BILETY 15 ZŁ.
FOT. MAT. PRASOWE
Dwie premiery teatralne. W dwóch teatrach
REKLAMA
KULTURA
Na premierowe spektakle
zapraszają Teatr Polski oraz
Teatr Współczesny
K015014401A
aa W sobotę Teatr Współczesny
zaprasza na spektakl „Dwoje
biednych Rumunów mówiących
po polsku” Doroty Masłowskiej.
Prozę Doroty Masłowskiej
„Dwoje biednych Rumunów mówiących po polsku” na scenę Teatru Współczesnego w Szczecinie
przenosi Piotr Ratajczak.
Dwoje młodych bohaterów
dramatu Doroty Masłowskiej, podających się za „biednych Rumunów mówiących po polsku” przemierza kraj w psychodelicznej podróży. W pełnych gorzkiego, często okrutnego humoru
przygodach spotykają na swojej
drodze różne lokalne postaci
„normalsów” (kierowców, barmanki, policjantów).
Teatr Polski w Szczecinie podjął się realizacji sztuki Aleksandra
Fredry „Pan Geldhab” w reżyserii Janusza Cichockiego.
- „Pan Geldhab” Aleksandra
Fredry zainteresował mnie z racji
tematu - dążenie do zdobycia jak
największego majątku oraz pazerność na zrobienie kariery - który
jest zawsze aktualny, jak i z możliwości w poszukiwaniu groteskowości nie tylko w słowie, która to
u Fredry bardzo silnie występuje,
ale w szczególności groteskowości sytuacji, ruchu i sposobu wypowiadania tekstu - mówi Janusz
Cichocki. - Scenografia wykonana do tego przedstawienia też temu ma służyć. To groteskowe
„wyostrzenie” postaci i sytuacji
ma być pewnego rodzaju zabawą
teatralną.
Oba spektakle będzie można
zobaczyć w sobotę, 5 grudnia,
o godz. 19. Oczywiście przedstawienia będą pokazywane także
w niedzielę oraz przez cały następny tydzień w obu teatrach. MK
REKLAMA
S015003998A
FIAF - second hand meble i dodatki
 Wyposażenie wnętrz, meble używane,
dodatki retro i vintage
 Inspiracje, porady, renowacje mebli
ul. Małopolska 8, 70-514 Szczecin, tel. 505 311 838, e-mail: [email protected], www.fiaf.pl
Rabat 20% na cały asortyment*
* rabat ważny do 31.12.2015, nie łączy się z innymi promocjami

#dzieje się
12
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
Jeśli nie masz jeszcze pomysłów na prezent dla dziecka, koniecznie sprawdź nasze propozycje
Mikołajkowe prezenty dla dzieci
OKAZJA
W najbliższym czasie nie zabraknie nam okazji do dawania prezentów - przed nami mikołajki
i gwiazdka. W gąszczu najróżniejszych propozycji prawdziwą sztuką jest znalezienie podarka, który
trafi w punkt oraz będzie bawił
i uczył przez długi czas.
1.
Piaskowe babki
i zamki
Zabawa piaskiem kinetycznym przenosi lato i piaskownicę do domu. Piasek łatwo
poddaje się modelowaniu, do tego jego
ciągły ruch działa bardzo relaksująco. Teraz
babki z piasku i zamki można tworzyć
również w domu.
Cena: 150 zł,
smyk.com
PROMOCJA
aa Kto z nas nie pamięta tego magicznego czasu oczekiwania na świąteczne
prezenty? Ciekawość mieszająca się
z niepewnością i to rosnące podekscytowanie. To emocje, które chyba towarzyszyły każdemu z nas w czasie dzieciństwa. Warto o tym pamiętać, szukając ciekawych i oryginalnych podarunków dla najmłodszych członków naszej
rodziny.
2.
Dla małego
majsterkowicza
Solidny, okazały warsztat mechanika
zapewni dziecku dobrą, pożyteczną zabawę przez wiele długich godzin. Warsztat składa się z 33 części, znajduje się
tam m. in.: młotek, piła, płaski klucz,
śruby, nakrętki.
Cena: 341 zł,
patatoy.pl
W przygotowywaniu wymarzonych
prezentów z całą pewnością pomocne
będą pisane przez dzieci listy do św. Mikołaja. To przecież doskonała okazja
na wspólne spędzenie czasu, poznanie
pasji dziecka, jego marzeń i zainteresowań. To również szansa na to, by wprowadzić dzieci w atmosferę świątecznych
przygotowań. I pokazać, że na miłe
i przyjemne rzeczy warto czekać.
3.
Podróże małe
i duże
Ten wyjątkowy gadżet umili nawet najdłuższą podróż samochodem. Kierownica wydaje prawdziwe odgłosy silnika,
hamulców, czujników cofania, kierunkowskazów i klaksonu - chłopcy będą
w swoim żywiole.
Cena: 149 zł,
mamagama.pl
Mikołajkowych prezentów nie musi być wiele i nie powinny być drogie.
Ważne, żeby wywołały uśmiech
na twarzy malucha.
Na poszukanie tego „jedynego”
warto poświęcić trochę czasu. Sklepy,
zarówno te tradycyjne, stacjonarne, jak
i te internetowe, mają imponującą ofertę zabawek, gier, książek. Wiele z nich
oferuje korzystne rabaty.
4.
Świat małych
robotów
Magnetyczne klocki 3D to wspaniała zabawa rozwijająca wyobraźnię dziecka.
Na komplet składają się cztery postacie.
Dzięki wyposażeniu każdej ich części
w magnes, dziecko może je dowolnie łączyć i tworzyć własne postacie.
Cena: 89 zł,
tiapp.pl
Przygotowaliśmy dla was 10 propozycji prezentów dla dzieci. Staraliśmy
się, by były bezpieczne, rozwijające,
piękne, a przede wszystkim dające radość. Znajdziecie tu prezenty dla dzieci w różnym wieku, zarówno dla dziewczynek, jak i chłopców. Niech szukanie
prezentów będzie dla was dobrą zabawą. Możecie być jak św. Mikołaj.
#Basia Woźnica
5.
Każdy może mieć
swój zamek
Namiot dziecięcy przypominający zamek stwarza miejsce na schronienie.
Pozwala w pokoju wyodrębnić dodatkową przestrzeń na zabawę. Łatwo go
przesunąć lub rozmontować, kiedy nie
jest w użyciu.
Cena: 59,99 zł,
Ikea
K015014942A
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
#branże
13
13
NIE MOGĘ OCZYWIŚCIE POWIEDZIEĆ, CZY BĘDZIE LEPIEJ, MOGĘ TYLKO
POWIEDZIEĆ, ŻE JEŻELI MA BYĆ LEPIEJ TO COŚ MUSI SIĘ ZMIENIĆ.
GEORG CHRISTOPH LICHTENBERG
#energia
Przyroda nie zna
nagrody ni kary,
zna tylko
konsekwencje.
Rodney Ingersoll
FOT. ARCHIWUM
Zmiana taryfy to nie tylko inny symbol na fakturze
Z jedno- na dwustrefową
Poznaj różnice między taryfami
RYNEK ENERGII
FOT. ARCHIWUM
JAKUB JACEWICZ
DYREKTOR DEPARTAMENTU
USŁUG ENERGETYCZNYCH
MULTIMEDIA
POLSKA ENERGIA
Zmiana taryfy, zwłaszcza
z jednostrefowej na dwustrefową, może się okazać mocno rewolucyjnym rozwiązaniem.
Wymaga bowiem dostosowania
domowego grafiku do godzin,
kiedy opłata za prąd jest niższa.
Przykładem uruchamianie pralki czy zmywarki tylko wieczorami.
Z pewnością do takiej zmiany trzeba przyzwyczaić nie tylko
siebie, ale także wszystkich domowników. Jeśli zmienimy taryfę, ale stare przyzwyczajenia pozostaną, rachunki mogą okazać
się znacznie wyższe niż
przed zmianą, ponieważ stawka
dzienna w taryfie dwustrefowej
jest zazwyczaj wyższa niż poje-
REKLAMA
dyncza stawka w taryfie jednostrefowej.
Jeśli po dokładnej analizie
domowych zwyczajów okaże
się, że zmiany będą trudne
do wdrożenia, zamiast innej taryfy warto poszukać oszczędności np. w wymianie oświetlenia w domu na energooszczędne czy też zmienić sprzedawcę
energii na takiego, który oferuje
tańszy prąd.
Zmiana taryfy powinna być
świadomą decyzją.
Sama zmiana taryfy jest bardzo prosta. Wystarczy skontaktować się z biurem obsługi
klienta swojego sprzedawcy
prądu i wypełnić odpowiedni
formularz.
Warto przy tym pamiętać, że
zmiana taryfy w ramach grupy
G nie obciąża klienta żadnymi
kosztami, a dystrybutor czy
sprzedawca prądu nie pobierają
za to dodatkowych opłat.
Decyzja o zmianie powinna
być przemyślana, ponieważ następną będzie można zrobić dopiero po 12 miesiącach.
Dlatego tak ważne jest dokładne przeanalizowanie obecnego poziomu zużycia, w tym
liczby domowych urządzeń zasilanych prądem, średniego dobowego czasu ich pracy oraz pory dnia, kiedy najczęściej są włączone.
#Maria Budnicka
aa Przy rosnącym zużyciu i cenach energii elektrycznej, zaczynają niemal niezauważenie rosnąć koszty w domowych budżetach. Z miesiąca na miesiąc są coraz wyższe, ale dopiero roczna
ich analiza unaocznia nam, że są
dużo wyższe pod koniec roku niż
były na początku.
Jest na to sposób. A mianowicie - prosta zmiana taryfy może
przynieść realne oszczędności
w wysokości nawet 20 proc. dotychczasowych miesięcznych rachunków.
Większość Polaków na swoich rachunkach za prąd znajduje
oznaczenie G11 jako symbol taryfy rozliczeniowej. Pozostałe taryfy jak G12, G12w oraz taryfa prepaid są wciąż mniej popularne.
Jednak czy zmiana taryfy zawsze
przynosi oszczędności?
Zmiana taryfy nie jest skomplikowaną czynnością. Wystarczy kontakt z biurem obsługi
klienta naszego sprzedawcy prądu i wypełnienie odpowiedniego
formularza. Decyzja o zmianie
powinna być przemyślana, ponie-
Zmiana taryfy może przynieść realne oszczędności w budżecie
waż następną będzie można zrobić dopiero po 12 miesiącach.
opłata za prąd jest niższa w nocy
czy w weekendy.
RODZAJE TARYF
PLUSY I MINUSY
Podstawowy wybór to rozróżnienie między dwoma rodzajami taryf. W pierwszej, jednostrefowej,
jednakowa stawka za prąd jest naliczana przez całą dobę. Natomiast w taryfie dwustrefowej
Pierwsza z taryf to propozycja dla
osób, które cenią sobie niezależność i nie chcą planować wykonywania prac domowych w konkretnych godzinach. Taryfa jednostrefowa zapewnia łatwe szaco-
FOT. TOMASZ BOLT / POLSKA PRESS
#ekspert radzi
Większość z 13 mln gospodarstw domowych w Polsce
korzysta z domyślnej, jednostrefowej taryfy prądu G11. Tymczasem zmiana taryfy może przynieść realne
oszczędności w budżecie.
wanie kosztów, ponieważ cena
prądu jest stała przez cały dzień
i noc. Jeśli więc domownicy są
w domu w różnych porach dnia
i zużywają prąd głównie w godzinach popołudniowego szczytu
(15.00 - 22.00), to taryfa jednostrefowa (popularna G11) będzie
najkorzystniejszym wyborem.
Z kolei wśród taryf dwustrefowych, klienci mogą wybierać między G12 a G12w. Opłaty za prąd są
w nich niższe w godzinach 22:006:00 i 13:00-15:00, a w taryfie
G12w dodatkowo również w weekendy. Jest to idealna propozycja dla osób, które pracują w domu i mogą część prac wykonywać
przed południem lub też zaprogramować niektóre urządzenia,
by włączały się w godzinach tańszych opłat za energię (np. ogrzewanie elektryczne). Z kolei tańsza
energia elektryczna w weekendy
to ciekawa oferta dla osób wykonujących prace domowe w dni
wolne, kiedy zazwyczaj więcej
czasu spędzamy w domu.
PRE-PAID
To tzw. taryfa przedpłatowa, która działa podobnie, jak telefon
na kartę. Klient doładowuje swoje konto za określoną kwotę i korzysta z prądu do wyczerpania
środków. Potem konto trzeba
znowu doładować. Zaletą tej taryfy jest to, że wydatki na prąd
można dokładnie zaplanować
i nigdy nie można się zadłużyć po wyczerpaniu limitu prąd przestaje płynąć.
S015004148A
14
#aktywnie
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
Super figura z Naszym Miastem
Żeby ćwiczyć wcale nie musisz chodzić
na siłownię. Możesz to robić w domu
#Celina Wojda
aa Główną zaletą ćwiczeń prezentowanych w Naszym Mieście
jest oczywiście piękna sylwetka.
Jednak atutem naszych zestawów
jest fakt, że wszystkie ćwiczenia
można wykonywać w domu i nie
trzeba wcale chodzić na siłownię,
czy do klubu fitness. Dzisiaj instruktorzy Calypso Fitness Club
pokazali, jak w prosty sposób
można wykorzystać przedmioty,
które każdy z nas znajdzie w domu.
- My do prezentacji używamy
profesjonalnego talerza, ale tak
naprawdę można ćwiczyć z książką, czy jakimś innym cięższym,
poręcznym przedmiotem, który
znajdziemy w domu – zauważa
Dawid Pacześ, trener personalny.
REKLAMA
TRENING
W tym tygodniu trenerzy przygotowali dla nas cztery ćwiczenia,
które na początku wydają się banalne, ale po kilku powtórzeniach
mogą powodować zmęczenie.
Na początek, aby wzmocnić
rozgrzewkę wykonujemy popularne pajacyki. W tym ćwiczeniu
talerz trzymamy przed sobą
i z każdym podskokiem wyciągamy go przed siebie. Drugie ćwiczenie skupia mięśnie tricepsu
i polega na unoszeniu książki
nad głową. Trzecie poświęcone
zostanie mięśniom skośnym
brzucha. Trzymając talerz
przed sobą, skręcamy tułów, pamiętając, aby pracowały przy tym
ćwiczeniu również barki.
Przy ostatnim ćwiczeniu możemy oprzeć się o ścianę, aby utrzymać prostą sylwetkę. Stojąc w lekkim rozkroku, trzymając talerz/książkę przed sobą wykonujemy wymachy. Wszystkie
ostrzega Grzegorz. - Nie możemy
doprowadzić do kontuzji, jeżeli
zaczynamy ćwiczenia to nie przeciążajmy swojego organizmu. Lepiej jest coś zrobić mniej, z mniejszym obciążeniem, a dokładniej.
Wykonując pajacyki wyciągamy ręce
do przodu
KIEDY EFEKTY?
ćwiczenia powtarzamy 15 razy
w trzech seriach.
Dzisiejszy zestaw można połączyć z tym z ubiegłego tygodnia.
Wtedy nasz trening zostanie wydłużony o kilkanaście minut. Ćwiczenia można ze sobą przeplatać,
jeśli będziemy czuć zbyt mocne
obciążenie niektórych partii mięśniowych, możemy zrezygnować
i powrócić za jakiś czas.
- Jeżeli jakieś ćwiczenie sprawia nam ból, przerwijmy trening,
spróbujmy z innym ćwiczeniem -
- Pierwsze efekty będą już widoczne po 2/3 tygodniach – mówią trenerzy. - Na początek zauważymy, że mamy lepszą kondycję, podbiegnięcie do autobusu
będzie nas kosztowało znacznie
mniej wysiłku niż do tej pory.
Zmiany w sylwetce zauważymy już po miesiącu, jeśli oczywiście będziemy systematycznie ćwiczyć. Ile czasu najlepiej jest poświęcić na trening? Około 40 minut, trzy/cztery razy w tygodniu.
Jeśli dołączymy to tego rozsądną
dietę, to w sylwestra zaprezentujemy piękną sylwetkę.
O czym jeszcze warto pamiętać? O tym, aby odstawić wagę
w kąt i zamiast niej kupmy centymetr i mierzmy się. Tkanka mięśniowa waży dwa razy więcej niż
tkanka tłuszczowa. Często jest
tak, że po treningu ważymy wię-
cej niż przed, dlatego nie warto się
zniechęcać i denerwować.
- Nie ma co przesadzać z ważeniem, nie możemy tego robić
codziennie - ostrzega Dawid. - Jeżeli już jesteśmy ciekawi ile ważymy, to możemy sprawdzić to raz
w tygodniu, raz na 10 dni.
DIETA
Adwent to dobry czas na wprowadzenie postanowień. Jeśli chcemy zwiększyć efekty ćwiczeń postarajmy się przez ten czas nie jeść
słodyczy, pić wyłącznie wodę i soki ze świeżo wyciskanych owoców. Zamiast słodkich batoników
zjadajmy owoce, mogą to być
daktyle, figi, suszone banany, które nie zawierają sztucznych
słodzików i konserwantów, zaspokoją poziom cukru w naszym
organizmie i nie dostarczą pustych kalorii.
#zobacz film
Prezentacja wideo dostępna
na naszej stronie www.szczecin.naszemiasto.pl
S015004126A
W niedzielę pobiegniemy
w III Biegu Mikołajkowym
NASZ PATRONAT
Prawie tysiąc zawodników,
10 kilometrowa trasa,
barszcz, pierogi i pomoc potrzebującym - tak będzie
w niedzielę na Biegu Mikołajkowym w Policach
#Celina Wojda
aa Pod naszym patronatem ruszy
III Bieg Mikołajkowy w Policach.
Na starcie stanie niemal tysiąc Mikołajów, a wśród nich gwiazda biegów, olimpijczyk i aktualny rekordzista Polski na 800m Paweł
Czapiewski. Zawodnicy będą mieli do pokonania 10-kilometrową trasę, usytuowaną w malowniczej
Czapeczki czekają na biegaczy w pakietach startowych
Puszczy Wkrzańskiej. Start do Biegu Głównego nastąpi o 11:00(biegacze) i o 11:10 (nordic walking).
Na wszystkich finiszujących zalinią mety będą czekały niezwykłe
medale, a następnie wspaniała, biegowa wigilia przy stołach wyścielonych białymi obrusami! Świąteczny nastrój podkreślą rozchodzące
się wszędzie dźwięki kolęd i świątecznych hitów, a także zapach aromatycznego barszczu i ręcznie lepionych pierogów.
Nie zapomniano także o najmłodszych - dla nich przygotowane
zostały Biegi Krasnali. Przedszkolaki pokonają dystans 200 metrów,
natomiast dzieci z klas 1-3
400m.Start do pierwszego biegu
o godz. 10:00.
FOT. MAT. ORGANIZATORÓW
Dzisiaj w ramach naszej akcji prozentujemy cztery ćwiczenia, które można wykonać w domowym zaciszu
przy wykorzystaniu domowych przedmiotów
- Ćwiczenia z użyciem talerza, czy
też książki znacznie wzmacniają
nasze ręce i zwiększają wydajność
mięśni.
FOT. SEBASTIAN WOŁOSZ
PIĘKNA SYLWETKA
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
www.naszemiasto.pl
#aktywnie
15
- Rodzicie mieli dwóch starszych synów - Mariusza i Mirka. Część wychowania mnie spoczywała na nich.
Maciej
Linke
Maćku skąd pojawił się pomysł na zmianę ksywy
z „De Zoo” na „Lobo”?
- Od lat jestem zafascynowany wilkami. W pewnym momencie rozwoju postanowiłem, że należy coś zmienić. Na początku
padło na De Zoo, która była dość
złośliwie nadana przez mojego
brata. Po czasie jednak postanowiłem, że trzeba to zmienić. Zostało Lobo, co tłumacząc z portugalskiego znaczy wilk.
Natwoimfanpage`uwidniejedużopostacizfantastyki.
- Jak byłem młodym chłopakiem, to nie lubiłem czytać książek. To najstarszy brat zaszczepił we mnie pasję do czytania
i podsunął mi pierwsze komiksy
o Thorgalu. Przed snem opowiadał mi różne historie. Ta pasja towarzyszy mi do teraz. Zaraziłem się książkami i staram
się cały czas coś czytać.
W twojej ścieżce sportowej od zawsze towarzyszy
ci brat Mariusz. To on w tobie zaszczepił pasję
do sportu?
- Tak, moi rodzicie mieli
dwóch starszych synów - Mariusza i Mirka. Ja byłem najmłodszy i część wychowania mnie
spoczywała na nich. Jak oni trenowali, to ja z nimi chodziłem.
Od zawsze byli dla mnie wzorami i chciałem im dorównać. Siłą
rzeczy, jak oni walczyli, to i ja też
chciałem. Mirek w pewnym momencie przestał trenować, a ja
nadal podążałem po całym
świecie za Mariuszem.
Trenując z Mariuszem miałeś gorzej niż inni, ponieważ bardziej dostawałeś.
- Lepiej! Ponieważ więcej
ode mnie wymagał. Traktuje
mnie prawie jak syna i wiem, że
z nim nie może mi się nic stać.
REKLAMA
Maciej Linke: w klatce jestem
wyłącznie skupiony
- W samej klatce jest duże skupienie. Walcząc w niej, mam być nie tylko sobą, ale i całą
nią. Czasem nie pamiętam co się w niej dzieje i dochodzi to do mnie dopiero po kilku
dniach. #Konrad Ernest
Chciałbym zawalczyć za oceanem, a pożegnalną walkę
dać w Szczecinie. Była propozycja gali w naszym mieście, ale nie doszła ona
do skutku.
FOT. FACEBOOK
#rozmowa
Jak jeździłem na obozy sportowe, to starsi koledzy wyżywali
się na mnie, a ja miałem świadomość, że mój brat przyjedzie
na koniec obozu i się z nimi rozliczy.
Gdybyś mógł powiedzieć
na czym polega fenomen,
że wasz klub jest „rodzinny” nie tylko z nazwy.
- Zauważyliśmy taki model
w Brazylii, u Macaco. Bardzo
nam się to spodobało. Zdecydowaliśmy się, że to wdrożymy nie
tylko tu w Szczecinie, ale też
w naszych filiach w Polsce. Bardzo nie lubię jak ktoś w klubie
mówi do mnie trenerze, bądź
proszę pana. Mają mówić
po imieniu, bądź ksywce.
W tym roku nastąpił przełom, gdyż prawie po dziewięciu latach odebraliście
tytuł mistrza Polski.
- Od początku powstania tej
imprezy nie mieliśmy na nią
parcia, ponieważ organizował ją
nasz największy konkurent.
W tym roku po walkach okazało
się, że ją wygraliśmy. Świetna
sprawa, że utarliśmy im nosa.
Jednak po tygodniu okazało się,
że policzyli punkty na nowo
i dziwnym trafem nie mamy tego tytułu… Dla mnie najważniejsi są jednak moi zawodnicy.
W 2003 roku rozpocząłeś
swoją przygodę z MMA.
-Mój brat poleciał na walkę
do Brazylii i tam trenując, za-
wodnicy zmusili mnie do tego.
Powiedzieli, że jeżeli mój brat
szykuje się do walki, to ja też muszę. Wróciłem do Polski, potrzebowałem pieniędzy na studia
i trafiła się gala, na której zawalczyłem. W 2013 roku przeszedłem operację nogi i myślałem, że
już będzie po moich walkach
w MMA, ale przyszła kolejna
propozycja. Jestem posiadaczem
pasa szkockiej federacji.
Możesz powiedzieć, jak
wyglądają przygotowania
do takiej walki?
- Zaczynamy przygotowania
cztery miesiące wcześniej. Podstawą jest dobra dieta. Z reguły
przed ważeniem gubię 10 kilogramów i wnoszę na wagę 70
kilo. Całą sztuką jest to, abym
w dniu walki ważył jak najwięcej. Przez ten cały czas
przed pojedynkiem mam
wszystko rozpisane: posiłki,
suplementację, treningi po 8
godzin dziennie i sparingi. Jest
to na maksa dużo. Z tygodnia
na tydzień narasta stres
i przed walką jestem nie
do zniesienia.
Co czujesz walcząc w klatce? Obawę, strach?
- To czuje wcześniej, jak czekam w szatni na swoją kolej.
W samej klatce jest duże skupienie. Walcząc w niej, mam być nie
tylko sobą, ale i całą nią. Czasem
nie pamiętam co się w niej dzieje
i dochodzi to do mnie dopiero
po kilku dniach. Ostatnie moje
cztery walki rozegrały się w parterze i otrzymałem tylko jeden
cios. Jestem lepszy w parterze
niż w stójce.
Masz jakieś dalsze marzenia związane z MMA?
- Chciałbym zawalczyć
za oceanem, a pożegnalną walkę dać w Szczecinie. Była propozycja gali w naszym mieście, ale
nie doszła ona do skutku.
W brazylijskim jujitsu jesteś multimedalistą.
- Z prawie każdej imprezy
wracam z medalem. Jednak najbardziej brakuje mi złotych medali.
Chyba jest ci zdecydowanie łatwiej przygotować
się do startów w BJJ?
- Zdecydowanie tak. Jestem
w ciągłym treningu i sprawia mi
to dużo radości. Zdecydowanie
lepiej walczy mi się w kimonach.
Z ostatnich mistrzostw
przywiozłeś dwa brązowe
medale.
- Nie jestem zadowolony
z tego, ponieważ nie byłem sobą. Zabrakło mi siły i kilogramów. Przed nami Lizbona i hasło: „złoto albo śmierć!”
W grudniu do Szczecina
przyjedzie Macaco.
- Nasz mistrz przyjeżdża
na kilkudniowe seminarium.
Organizujemy trzeci raz takie
seminarium i przyjedzie 300 zawodników z całej Polski.
Jesteś zadowolony ze swoich startów w 2015 roku?
- Nie, ponieważ obiecałem
sobie, że nie będę przegrywał
i to się nie udało. Przegrałem
w Rzymie i byłem bardzo zły.
Jednak z drugiej strony wygrałem swoje wszystkie walki
w MMA.
Jesteś zawodnikiem spełnionym?
- Tak, ponieważ osiągnąłem
więcej niż zakładałem. Zdobywam medale i wygrywam walki.
Nie wyobrażam sobie teraz swojego życia bez sportu!
Jakie są twoje cele na 2016
rok?
- Złoto w Lizbonie. Start
w mistrzostwach świata i zdobycie pasa, następnie złoto w Rzymie i na koniec mistrzostwa
w USA!
W takim razie życzę ci, aby
2016 rok był w kolorze złotym.
-Dzięki!
C025003332A
#reklama
REKLAMA
16
www.naszemiasto.pl
CZWARTEK, 3 GRUDNIA 2015
NASZEMIASTO
S015003758A