Nie jedz, gdy jesteś zdenerwowany. Jedz w
Transkrypt
Nie jedz, gdy jesteś zdenerwowany. Jedz w
Nie jedz, gdy jesteś zdenerwowany. Jedz w spokojnej atmosferze. Zawsze siedź przy jedzeniu. Jedz tylko wtedy, kiedy jesteś głodny. Unikaj lodów i zimnych napojów. Nie rozmawiaj w czasie żucia pokarmu. Jedz umiarkowanie, nie za szybko i nie za wolno. Następny posiłek jedz, gdy poprzedni został strawiony (2-4 godziny po lekkim posiłku, 4-6 po cięższym). Popijaj posiłek ciepłą wodą. Jedz tylko dania świeżo przyrządzone. Nie jedz za dużo surowych produktów - gotowane potrawy są łatwiejsze do strawienia. Nie pij mleka podczas posiłku. Pij je oddzielnie, albo ze słodkimi produktami. Doświadczaj wszystkich smaków podczas każdego posiłku. Nie jedz do syta - pozostaw 1/3 do ¼ żołądka nie wypełnione. To poprawia trawienie. Po każdym posiłku posiedź przez parę minut spokojnie. Podstawowe zasady Ajurwedy: Umiarkowanie. Pokarm najłatwiejszy do strawienia jest dla ciebie najlepszy. Dlatego gotowane jest lepsze niż surowe, gorące niż zimne i świeże niż przetworzone.