1. Skok w dal z miejsca
Transkrypt
1. Skok w dal z miejsca
1. Skok w dal z miejsca Sposób wykonania: Badany staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed wyznaczoną linią, następnie pochyla tułów, ugina nogi (nie więcej niż 90˚) z równoczesnym zamachem obu rąk dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód i odbijając się jednocześnie energicznie od podłoża skacze jak najdalej. 2. Rzut piłką lekarską 1 kg Sposób wykonania: Badany staje przed linią rzutów przodem w małym rozkroku o stopach równoległych, z piłką trzymaną oburącz. Po ugięciu nóg w kolanach, wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tył i energicznie wyrzuca piłkę łagodnym łukiem jak najdalej w przód. 3. Bieg wahadłowy 4 x 10 m Sposób wykonania: Badany ustawiony w pozycji wykrocznej (start wysoki) w półkolu przed linią A oczekuje na sygnał startu. Po sygnale rozpoczyna bieg do drugiego półkola znajdującego się na linii B. W półkolu tym leżą dwa kółka ringo. Wykonujący próbę podnosi jedno kółko, biegnie z nim z powrotem do linii startu, kładzie kółko w półkolu A, biegnie znów do półkola B i podnosi drugie kółko, które przenosi i kładzie w półkolu A. 4. Bieg sprinterski 20m. Sposób wykonania: Uczeń staje przed linią startową w postawie wysokiej. Na sygnał startowy biegnie jak najszybciej do linii mety. Bieg wykonywany jest na czas. Jest tylko jedna próba.