egzamin na 11 sho-kyu - polskie centrum karate-do shito-ryu

EGZAMIN NA 11 SHO-KYU
(BIAŁY PAS Z DWOMA CZERWONYMI BELKAMI)
CZĘŚĆ TEORETYCZNA
1. LOSOWE PYTANIE Z POPRZEDNIEGO EGZAMINÓW.
Egzaminator zadaje jedno pytanie z dotychczasowego materiału,
w przypadku błędnej odpowiedzi lub jej braku, zadane zostaje kolejne pytanie
(z dotychczasowego materiału). W przypadku kolejnej nieprawidłowej
odpowiedzi, egzamin zostaje przerwany.
2. Co to jest Karate i do czego służy?
Karate jest to sztuka walki pochodząca z wyspy Okinawa.
Tradycyjnie, Karate służy do samoobrony, nigdy do ataku.
„KARATE NI SENTE NASHI” – „KARATE NIE SŁUŻY AGRESJI”
(słynny cytat Mistrza Funakoshi, twórcy Karate Shotokan)
3. Tłumaczenie nazwy „Karate-Do”.
„Karate-do” oznacza dosłownie „Droga pustej ręki”. Słowo „Kara”
oznacza „pusty, nieuzbrojony”, „Te” - „ręka”, a „Do” znaczy „droga”.
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
1. Pozycje TACHI-KATA:
- heisoku-dachi (nogi i stopy złączone razem)
- musubi-dachi (pozycja „na baczność”, jak do stojącego ukłonu)
- heiko-dachi (stopy na szerokości barków, równolegle do siebie)
- seiza (pozycja siedząca, po japońsku)
- powstanie z powrotem do musubi-dachi
- heiko-dachi / yoi (stopy na szerokości barków, równolegle do siebie)
- zenkutsu-dachi (noga przednia zgięta i dociążona, tylna prosta)
- shiko-dachi (pozycja szeroka, kolana ugięte, stopy pod kątem 45°)
2. 10 uderzeń ZUKI (jap. Pchnięcie), w pozycji SHIKO-DACHI
(jap. Pozycja Kwadratowa)
Na komendę egzaminatora (liczącego do dziesięciu) należy wykonywać
uderzenia w powietrze, zwracając szczególną uwagę na poprawność
techniki: prawidłowo zaciśniętą pięść, prosty i sztywny nadgarstek,
maksymalną siłę wydech przy każdym ciosie. Przez cały czas należy
utrzymywać poprawną pozycję shiko-dachi – kolana ugięte, stopy pod
kątem 45°, kręgosłup prosty, głowa uniesiona.
3. 10 powtórzeń AGE-UKE (jap. Blok Górny) w pozycji SHIKO-DACHI.
Prezentacja bloku na strefę jodan, według zasad jw.
4. 10 powtórzeń HARAI-UKE (jap. Zagarnięcie),
SHIKO-DACHI.
Prezentacja bloku na strefę gedan, według zasad jw.
w
pozycji
5. Uderzenie OI-ZUKI (jap. Pchnięcie Ręką Zgodną z Nogą)
w kroku do przodu, w pozycji ZEN-KUTSU-DACHI (jap. Pozycja
Ciężkości z Przodu/Na nodze przedniej)
Na komendę egzaminatora należy zająć poprawną pozycję Zen-kutsudachi, a następnie wykonywać kroki w przód (3-5 razy), wykonując
uderzenie Oi-Zuki, według zasad poznanych na treningach, zwracając
szczególną uwagę na poprawność wykonania techniki, siłę i dynamikę
ruchu.
6. Blok AGE-UKE w kroku do przodu.
Prezentacja bloku na strefę jodan, według zasad jw.
7. Blok Harai-uke w kroku do przodu.
Prezentacja bloku na strefę gedan, jw.