Page 1 REKLAMA Dla Czytelników Mody na Zdrowie! zachodzić

Więcej o książce w Księgarni
Mody na Zdrowie na s. 70.
Dla
Czytelników
Mody na
Zdrowie!
Zdania proasertywne
zachodzić dwutorowo – na poziomie
świadomości wewnętrznej i na poziomie zewnętrznych zachowań – uważa
Joanna Boj.
Bez świadomości tego, co czujemy
i bez dostępu do własnych pragnień nie
sposób otwarcie ich wyrażać ani domagać się dla nich szacunku od innych.
Wówczas cudze potrzeby i uczucia
będą dla nas ważniejsze. Gdy wiemy,
czego chcemy, gdzie bije nasze źródło radości, przyjemności, a co bywa
przyczyną dyskomfortu, łatwiej nam
podążać swoją drogą. Łatwiej chronić
siebie, swoje marzenia, swój wolny
czas, decydując świadomie, czy chcemy coś dla kogoś zrobić.
Asertywność to także szacunek dla
inności. Reszta świata nie musi podzielać naszych poglądów, np. na temat
>>
REKLAMA
FOTO: SHUTTERSTOCK
Mam prawo być sobą. Mam prawo dbać o swoje interesy. Chcę dawać wyraz swoim uczuciom.
Chcę się sobą opiekować. Chcę dbać o siebie. Jestem
silna. Jestem w porządku. Jestem w porządku,
nawet wówczas, gdy niektórym osobom się
nie podobam. Jestem w porządku, nawet wówczas, gdy nie udaje mi się odnieść sukcesu w moich
zamierzeniach. Jestem ważna. Jestem dokładnie tak samo ważna jak inni ludzie. Jestem
wartościowym człowiekiem. Mam prawo czegoś nie
wiedzieć. To, że czegoś nie wiem (nie potrafię), nie
umniejsza mojej wartości jako człowieka. Mam wiele
mocnych stron. Mam prawo do popełniania
błędów. Nie muszę być doskonała. Mam prawo
do radości i przyjemności. Mam prawo przypisywać
sobie zasługi za to, co zrobiłam. Jestem warta
miłości innych ludzi. Są dziedziny, w których
jestem kompetentna. Potrafię się obronić. Potrafię
powiedzieć to, co chcę. Są osoby, które uważają
moje opinie za interesujące (trafne, mądre). Są osoby,
które chętnie przebywają w moim towarzystwie. Mam
prawo robić to, na co mam ochotę, jeśli nikomu nie
wyrządza to krzywdy. Ja wiem najlepiej, co jest
dla mnie dobre.