GNIEWEK Table Tennis

GNIEWEK Table Tennis
OBOZY TENISA STOŁOWEGO
OBÓZ TENISA STOŁOWEGO W CHINACH 2012
SZCZEGÓŁOWY PLAN OBOZU
SIERPIEŃ 2012
PONIEDZIAŁEK
WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK
PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
TURNUS: 5 – 12 LUTEGO 2012
TRENING :
•
Trening odbywać się będzie na jednej z trzech hal Centrum Tenisa Stołowego, gdzie łącznie znajduje się ponad sto stołów do tenisa
•
Treningi odbywać się będą trzy razy dziennie pod okiem najlepszych chińskich trenerów.
•
Każdego dnia uczestnikowi obozu zostanie przydzielony inny sparing partner.
•
Każdy zawodnik ma zapewnione siedem godzin różnorodnego treningu wciągu dnia.
MERYTORYCZNY PROGRAM TRENINGOWY
Podczas obozu zostaną zrealizowane następujące założenia treningowe:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Trening techniczny na pracę nóg.
Trening techniczny na dokładność uderzenia.
Trening indywidualny: mocna i słaba strona zawodnika.
Trening serwisu i odbioru.
Trening z założeniem taktycznym.
Trening doskonalenia gry na punkty.
PRZYKŁADOWY
DZIENNY PLAN TRENINGOWY
GODZINA
DZIENNY PLAN
TRENINGOWY
7.30
ŚNIADANIE
8.30 – 11.00
TRENING TECHINICZNY
12.00
OBIAD
14.30 – 17
TRENING NA WIELE
PIŁEK
18.00
KOLACJA
19.00-21.00
TRENING - GRY NA
PUNKTY*
22.00
CISZA NOCNA
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
TERMIN:
5 – 26 sierpnia 2012 (+/- 2 dni)*
ZAKWATEROWANIE / HALA SPORTOWA:
Centrum Tenisa Stołowego, prowincja Hebei – 300 km od Pekinu, więcej informacji można znaleźć na http://www.cntttc.org/index.asp
Uczestnicy obozu będą zakwaterowani w hotelu na terenie centrum treningowego w pokojach dwuosobowych z łazienką, klimatyzacją oraz
całodobową ochroną.
WYŻYWIENIE:
Wyżywienie trzy razy dziennie. Posiłki podawane są w formie bufetu dań europejskich jak i chińskich.
Do każdego posiłku podawana jest nieograniczona liczba napojów.
WYCIECZKI
W programie obozu przewidziane są wycieczki do takich miejsc jak: Mur Chiński, plac Tiananmen, Świątynia Nieba
CENA: 1320 USD (22dni x 60 USD) za osobę
cena zawiera: zakwaterowanie, wyżywienie, trening, transport z lotniska i na lotnisko, wycieczki (transport + bilety wstępu), całodobową opiekę
organizatora, opiekę medyczną, ubezpieczenie.
CENA NIE ZAWIERA:
Kosztów biletu na przelot Warszawa – Pekin – Warszawa – około 500 USD
Kosztów uzyskania wizy do Chin – około 100 USD
DODATKOWE INFORMACJE:
telefonicznie: dodatkowych informacji udziela Pan Andrzej Gniewek pod numerem telefonu: +48 603 953 251
e-mail: [email protected]
* w razie niewystarczającej liczby zgłoszeń GNIEWEK Table Tennis zastrzega sobie prawo do odwołania obozu
www.gniewektt.com