Światowy Dzień Serca
Transkrypt
Światowy Dzień Serca
Światowy Dzień Serca Światowy Dzień Serca to wydarzenie o randze międzynarodowej, obchodzone 28 września, po raz 15-ty w ponad 120 krajach i ma na celu szerokie upowszechnienie podstawowej wiedzy o schorzeniach serca i naczyń oraz o możliwościach leczenia i profilaktyki. W tym Dniu promujemy aktywność fizyczną oraz wskazujemy na najważniejsze zagrożenia zdrowia: miażdżycę, nadciśnienie tętnicze, nadwagę i otyłość, cukrzycę, stres i depresję, używki (papierosy, alkohol i narkotyki). Hasło tegorocznych obchodów: „Pamiętaj o sercu, miej serce dla serca, zawalcz o swoje serce”. A choroby układu krążenia są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w naszym kraju. Dlatego tak ważna jest edukacja, profilaktyka i promocja zachowań prozdrowotnych. Mięsień sercowy to najważniejsza część ludzkiego ciała. To on odpowiada za pompowanie krwi i jest głównym fragmentem układu krążenia. Niestety, jak wszystkie inne narządy, tak i serce narażone jest na wiele różnych chorób, które prowadzą do poważnych powikłań, a w rezultacie do śmierci. Kluczowa dla zdrowia serca jest profilaktyka oraz diagnostyka we wczesnych etapach ich rozwoju. Choroby układu krążenia są zaliczane do chorób cywilizacyjnych, których leczenie oraz zapobieganie jest długotrwałym procesem. Z analiz ekspertów WHO wynika, że ok. 80% przypadków chorób serca można uniknąć, o ile uda się wyeliminować najważniejsze czynniki ryzyka – palenie papierosów, nieprawidłowa dieta, nadmierne spożywanie alkoholu, otyłość i mała aktywność fizyczna Około 50 proc. zawałów występuje u ludzi czynnych zawodowo. Choroby serca traktujemy jako rzecz normalną, dlatego na co dzień się tym nie przejmujemy. Tymczasem głównymi przyczynami zgonów są w naszym kraju nie nowotwory, ale właśnie choroby sercowo-naczyniowe. Ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego wzrasta wraz z wiekiem. Ale można temu zapobiec stosując zasady zdrowego trybu życia. Regularne ćwiczenia, zdrowia dieta i mniejsze porcje przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka chorób serca i naczyń. Nawet 30 minut uprawiania aktywności fizycznej codziennie przyczynia się do profilaktyki kardiologicznej. Nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć aktywność fizyczną, należy jednak wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem, aby dobrać odpowiedni sport czy czynność – może to być nawet spacer, uprawianie ogródka czy porządki domowe. Odpowiednio zbilansowana dieta też służy sercu. Lekarze zalecają jedzenie wielu warzyw i owoców oraz potraw nieprzetworzonych. Nie powinno się również spożywać zbyt dużo soli. Kiedy już skorzystamy z wizyty u lekarza, przestrzegajmy zasad leczenia i zaleceń, często zdarza się bowiem, że pacjenci tylko na początku postępują zgodnie ze wskazówkami lekarza, a potem już o nich zapominają, lub korzystają z terapii sporadycznie.