Światowy Dzień Serca

Światowy Dzień Serca
Światowy Dzień Serca to wydarzenie o randze międzynarodowej,
obchodzone 28 września, po raz 15-ty w ponad 120 krajach i ma na celu
szerokie upowszechnienie podstawowej wiedzy o schorzeniach serca i
naczyń oraz o możliwościach leczenia i profilaktyki. W tym Dniu
promujemy aktywność fizyczną oraz wskazujemy na najważniejsze
zagrożenia zdrowia: miażdżycę, nadciśnienie tętnicze, nadwagę i otyłość,
cukrzycę, stres i depresję, używki (papierosy, alkohol i narkotyki).
Hasło tegorocznych obchodów: „Pamiętaj o
sercu, miej serce dla serca, zawalcz o swoje
serce”.
A choroby układu krążenia są jedną z najczęstszych
przyczyn zgonów w naszym kraju. Dlatego tak
ważna jest edukacja, profilaktyka i promocja
zachowań prozdrowotnych.
Mięsień sercowy to najważniejsza część ludzkiego ciała. To on odpowiada
za pompowanie krwi i jest głównym fragmentem układu krążenia. Niestety,
jak wszystkie inne narządy, tak i serce narażone jest na wiele różnych
chorób, które prowadzą do poważnych powikłań, a w rezultacie do śmierci.
Kluczowa dla zdrowia serca jest profilaktyka oraz diagnostyka we
wczesnych etapach ich rozwoju. Choroby układu krążenia są zaliczane do
chorób cywilizacyjnych, których leczenie oraz zapobieganie jest
długotrwałym procesem. Z analiz ekspertów WHO wynika, że ok. 80%
przypadków chorób serca można uniknąć, o ile uda się wyeliminować
najważniejsze czynniki ryzyka – palenie papierosów, nieprawidłowa dieta,
nadmierne spożywanie alkoholu, otyłość i mała aktywność fizyczna
Około 50 proc. zawałów występuje u ludzi czynnych zawodowo. Choroby
serca traktujemy jako rzecz normalną, dlatego na co dzień się tym nie
przejmujemy. Tymczasem głównymi przyczynami zgonów są w naszym
kraju nie nowotwory, ale właśnie choroby sercowo-naczyniowe.
Ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego wzrasta wraz z wiekiem. Ale
można temu zapobiec stosując zasady zdrowego trybu życia.
Regularne ćwiczenia, zdrowia dieta i mniejsze porcje przyczyniają się do
zmniejszenia ryzyka chorób serca i naczyń. Nawet 30 minut uprawiania
aktywności fizycznej codziennie przyczynia się do profilaktyki
kardiologicznej. Nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć aktywność fizyczną,
należy jednak wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem, aby dobrać
odpowiedni sport czy czynność – może to być nawet spacer, uprawianie
ogródka czy porządki domowe.
Odpowiednio zbilansowana dieta też służy sercu. Lekarze zalecają jedzenie
wielu warzyw i owoców oraz potraw nieprzetworzonych. Nie powinno się
również spożywać zbyt dużo soli.
Kiedy już skorzystamy z wizyty u lekarza, przestrzegajmy zasad leczenia i
zaleceń, często zdarza się bowiem, że pacjenci tylko na początku postępują
zgodnie ze wskazówkami lekarza, a potem już o nich zapominają, lub
korzystają z terapii sporadycznie.