UWAGA - nadchodzą upały!

Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Limanowej
UWAGA - nadchodzą upały!
Państwowy Instytut Badawczy jakim jest Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (INGW) wydał ostrzeżenie 3
stopnia o nadciągających upałach.
Prognozuje, że w najbliższych dniach temperatury przekroczą ponda 30 stopni Celsjusza. Słonecznie, w Tatrach i
Beskidach możliwe przelotne opady. W środę przez Polskę będzie przemieszczał się front atmosferyczny z burzami i
opadami. Cały czas ciepło na południu – 34 stopnie Celsjusza, a południowym-wschodzie nawet 35 °C. W drugiej
połowie tygodnia cały czas gorąco, jedynie na krańcach północnych - a zwłaszcza na południu - 37 °C. W sobotę
przejdzie przez Polskę front atmosferyczny z burzami, które mogą być lokalnie gwałtowne - połączone z gradem ,
intensywnym opadem deszczu i silnymi porywami wiatru. Temperatura w piątek jeszcze upalna - 27 °C na
północnym-zachodzie, w głębi kraju - 34 i 36 °C na południu.
Tym samym przypominamy kilka podstawowych zasad, jak radzić sobie w trakcie upałów :
●
●
●
●
●
●
●
●
jeśli musisz koniecznie wyjść z domu staraj się zrobić to do godz. 11 lub po 15. Koniecznie załóż nakrycie głowy i
jasne, przewiewne ubranie;
pij w upał co najmniej 2-3 litry wody, słabej herbaty lub soków owocowych. Te ostatnie są najbardziej pożyteczne,
bo zawierają elektrolity;
ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie,
to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu;
ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnie skóry. Lekka, o jasnych
kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała;
unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia.
Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli
zostały zalecone przez lekarza;
NIE ZOSTAWIAJ dzieci w samochodzie na słońcu!
pamiętaj o osobach w podeszłym wieku, osobach ubezwłasnowolnionych i małych dzieciach! Ich układ krwionośny
działa kontrastowo w stosunku do dorosłego, zdrowego człowieka. Jeśli któryś z członków twej rodziny lub osoba,
którą się zajmujesz ma skórę gorącą i suchą, majaczy, ma drgawki oraz/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij
lekarza lub pogotowie ratunkowe. Podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia, należy przenieść
dotkniętą osobę na chłodne miejsce układając ją w pozycji leżącej na plecach, z nogami i miednicą ułożonymi wyżej
niż tułów; zdjąć z niej ubranie i rozpocząć zewnętrzne chłodzenie ciała przez ułożenie kompresów chłodzących na
szyi, w pachach i pachwinach, nieprzerwane wachlowanie i spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C; oraz
mierzyć temperaturę ciała. Nie podawać aspiryny ani paracetamolu; osobę która straciła przytomność należy ułożyć
na boku. Tel. alarmowe 112 lub 999!
podczas upałów mogą puchnąć nogi, bowiem ciepło nasila problemy z krążeniem. Najbardziej odczuwają to kobiety
w ciąży i osoby mające żylaki. Jeśli zauważysz u siebie opuchliznę, ciężkość nóg, bóle połóż się z nogami
uniesionymi do góry. Staraj się w ogóle unikać zbyt długiego stania i siedzenia;
1
Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Limanowej
●
●
●
nie zapominaj o zwierzętach. Latem nie pozostawiaj psa w samochodzie. Auto nagrzewa się błyskawicznie, już w
ciągu kilku minut może osiągnąć temperaturę znacznie wyższą od temperatury powietrza. Psy posiadają gruczoły
potowe jedynie na poduszkach łap, które podczas upałów nie są wystarczające aby ochłodzić organizm zwierzęcia,
dlatego psy chłodzą się poprzez ziajanie. Ale podczas upałów nie są w stanie robić tego skutecznie. No i nie
zapomnij, że i one potrzebują więcej wody!
upał także doskwiera kierowcom znacząco wpływając na czas reakcji. Rób postoje podczas podróżowania, wietrz
auto.
pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe - przebywając w lesie, na
podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.
2