Nasze działania w roku szkolnym 2015/16 „Walczymy ze stresem

Mirosława Wielinska
Koordynator działań w ramach programu
„Szkoła promująca zdrowie”
Nasze działania w roku szkolnym 2015/16
Działanie priorytetowe do rozwiązania:
„Walczymy ze stresem – aktywność, ruch i wypoczynek”
Większość z nas narażonych jest na stres każdego dnia. Jak działa stres i które techniki
pozwalają go wyeliminować? Ogromna ilość otaczających nas stresorów, również
środowiskowych, takich jak pogoda, dźwięki, zanieczyszczenie, zmiany pór roku sprawiają,
że nie sposób przed nimi uciec. Poziom stresu w życiu powinien być optymalny. W pewnej
łagodnej formie stres jest nam potrzebny po to, aby motywować nas do działania, pobudzać
nasz umysł, ponieważ bezczynność jest dla naszego mózgu bardziej męcząca niż wysiłek.
Tymczasem nawet dobry stres, jeśli utrzymuje się zbyt długo lub pojawia za często, może
zaszkodzić. Dlatego też trzeba w porę uchwycić moment, kiedy zaczyna on działać na naszą
niekorzyść. Naukowcy przestrzegają, że za długotrwałe pozostawanie w napięciu wcześniej
czy później przyjdzie nam zapłacić. A skutki tego mogą pojawić się nawet po kilku latach.
Stres to nasza reakcja na bodziec pochodzący ze świata zewnętrznego, który wymaga z naszej
strony podjęcia jakiś działań, reakcji. Należy pamiętać, że zdenerwowanie to nasza własna
reakcja na bodziec. Zatem w znacznej mierze uzależniona jest ona od nas. Bodziec pozostaje
poza naszym wpływem, ale nasza reakcja już nie. Zatem stres możemy kontrolować.
Aby skutecznie walczyć ze stresem, postanowiliśmy wykorzystać trzy metody: aktywność
umysłową, ruch i wypoczynek.
A oto niektóre z naszych działań zmierzających do osiągnięcia tego celu:
1. Ogólnopolska Akcja "Sprzątanie Świata"
W dniu 18 września 2015 roku uczniowie Szkoły Podstawowej im. Księdza Kanonika
Bolesława Śledzia w Kosobudach spotkali się, żeby zrobić coś dobrego dla Ziemi.
Po raz kolejny włączyli się do Ogólnopolskiej Akcji "Sprzątanie Świata", której inicjatorem
jest Fundacja Nasza Ziemia, a współorganizatorem w naszym regionie Zaborski Park
Krajobrazowy.
"Wyprawa - poprawa" - pod takim hasłem ruszyła tegoroczna akcja Sprzątania świata Polska.
2. Sportowe życie jeża
Dnia 16 października 2015 r. do nasze szkoły przyjechali aktorzy z teatru Prekursor
w Krakowie z przedstawieniem pt. ''Sportowe życie Jeża''. Akcja spektaklu rozgrywała się
w scenerii leśnej oraz na terenie Zoo. Jest to historia spotkania Jeża Henia i afrykańskiego
jeżozwierza Oliego, którzy postanawiają zorganizować zawody sportowe. Wystartowały
w nich; krowa Mania i zebra Melisa. Zawody wygrała krowa Mania. Wszystkie postaci
występujące w spektaklu propagowały zdrowy styl życia, tolerancję, szacunek dla
przeciwnika i wiarę we własne możliwości. Spektakl pokazał dzieciom alternatywne wzorce
spędzania wolnego czasu.
3. Zajęcia na basenie
W październiku br. uczniowie kl. III uczestniczyli trzykrotnie w dodatkowych zajęciach w Parku
Wodnym w Chojnicach. Pod okiem ratowników poznali pierwsze kroki nauki pływania. Zajęcia te
były okazją do wspólnej zabawy wespół z uczniami ze Szkoły Podstawowej w Zalesiu i Męcikale.
Był też czas na relaks. Mile wspominamy czas spędzony na basenie!
4. Śniadanie daje moc!
6 listopada 2015 roku w naszej zostało zorganizowane zdrowe śniadanie w ramach
ogólnopolskiej akcji „Śniadanie daje moc”. Program ten promuje ideę zdrowego
odżywiania. Aby przekonać o tym uczniów wychowawcy klas zaprosili wychowanków
do samodzielnego przygotowania kanapek. Przedtem oczywiście dzieci zostały zapoznane
z zasadami higieny i bezpieczeństwa podczas przygotowywania posiłku. Nauczyciele wraz
z uczniami przygotowali pożywne, zdrowe śniadanie. Dzieci przyniosły wiele zdrowych
i wartościowych produktów. Wszyscy z radością i smakiem spożyli posiłek, po
czym wykonali prace plastyczne w formie plakatu oraz rysunków przedstawiających
produkty potrzebne do wykonania smacznego i zdrowego posiłku. Nasze działania
profilaktyczne przyczyniły się do propagowania zdrowego stylu życia.
5. "Zdrowe zęby mieć..." - spotkanie z asystentką stomatologiczną
w Punkcie Przedszkolnym
W poniedziałkowy ranek 9 listopada 2015r. dzieci z Punktu Przedszkolnego w Kosobudach
miały przyjemność gościć asystentkę stomatologiczną. Pani Karolina Rudnik przeprowadziła
pogadankę na temat higieny jamy ustnej. Dzieci miały możliwość poćwiczyć prawidłową
technikę mycia zębów oraz rozmawiały na temat produktów spożywczych: tych zdrowych
oraz tych, których nasze zęby powinny unikać.
6. Wycieczka do Brus uczniów kl. II i III
Jesienią br. wybraliśmy się do Brus, aby zwiedzić najważniejsze obiekty naszego gminnego
miasta. Rozpoczęliśmy od spotkania z Burmistrzem p. Witoldem Ossowskim i pracownikami
naszego urzędu miejskiego. O pracy ochotniczej straży pożarnej opowiedział dzieciom
strażak p. Marek Janikowski. Poznaliśmy też siedzibę naszej policji. W centrum Brus
nawiedziliśmy kościół parafialny. Ostatnim punktem naszej wyprawy była wizyta
w bibliotece miejskiej. Był czas na czytanie i krótki relaks.
7. Pieczenie chleba w szkole
Każdego dnia w szkole jemy drugie śniadanie - jest to świeże pieczywo. Uczniowie
klasy III postanowili z pomocą wychowawcy upiec bułeczki. Omówione zostały etapy
pracy i przygotowania do wypieku. Najpierw zrobiliśmy zakwas wg recepty z naszego
podręcznika. Trwało to kilka dni zanim rozpoczęła się właściwa praca. Każdy uczeń
dosypywał składniki, mieszał, wyrabiał z ciasta własną bułkę, chałkę bądź rogalika.
Wypieki wyglądały apetycznie i wszystkim smakowały.
8. Uczniowie z Kosobud z wizytą w teatrze
„Teatr to jest takie miejsce,
W którym mocniej bije serce.” (M. Głogowski)
O tym, że tak rzeczywiście jest, mogliśmy przekonać się 19 listopada 2015 roku, kiedy wraz
z wychowawcami wybraliśmy się na spektakle teatralne przygotowane przez Narodowy
Teatr Edukacji z Wrocławia, które wystawiane były na scenie Kościerskiego Domu Kultury.
Starsi obejrzeli przedstawienie pt. „Teatralne ABC”, natomiast młodsza grupa
„Brzechwolandię”.
Spektaklem dla starszych twórcy podzielili się z uczniami wiedzą na temat historii teatru,
ukazali jego różne formy i odsłonili nieco tajniki gry aktorskiej.
Z kolei młodsi, za sprawą magii teatru, przenieśli się do cudownego świata wierszy Jana
Brzechwy, gdzie nie brak przygód, radości, marzeń, ale i życiowej mądrości.
Obie propozycje stały na wysokim poziomie, zarówno pod względem scenariusza, reżyserii
i gry aktorskiej. Zachwycały piękne kostiumy i scenografia oraz muzyka. Niewykluczone,
że bakcyl teatru zakiełkował w niejednym dziecięcym sercu.
Najmłodsi w oczekiwaniu na spektakl
Najmłodsi w oczekiwaniu na spektakl
Podziwiamy scenografię
Starsza grupa po obejrzeniu przedstawienia
9. Przedszkolaki w „Świecie Mai” w Chojnicach
W piątek 27 listopada 2015r. dzieci z punktu i oddziału przedszkolnego wybrały się na
wycieczkę do Chojnic do „Świata Mai”. Zabawa w centrum zabaw była naprawdę przednia.
Dzieci nie mogły doczekać się wejścia na plac zabaw, a kiedy już nastąpiła ta chwila –
rozpoczęło się istne szaleństwo. Dzieciaki były zachwycone, skakały, brykały, krzyczały do
woli. Podczas krótkiej przerwy był czas na posiłek i ugaszenie pragnienia.
10. Klasa V na wycieczce w Eksperymentarium i Klosnowie
24 listopada 2015 r. uczniowie klasy V udali się na wycieczkę do Eksperymentarium w Chojnicach
i Wyłuszczarni Szyszek w Klosnowie. Wyjazd został zorganizowany przez Zaborski Park
Krajobrazowy w nagrodę za wzorowy udział naszej placówki w akcji "Sprzątanie Świata".
Wizyta w Eksperymentarium na interaktywnej wystawie pt. "Chojnice-człowiek w naturze, czyli
eksperyment z koegzystencji" przedstawiającej charakterystyczne dla powiatu chojnickiego oraz
przylegających do niego terenów elementy przyrodnicze i historyczno-kulturowe, okazała się wielką
przygodą, a stworzona tam przestrzeń doświadczalno-edukacyjna świetnym miejscem naukowych
zabaw.
Zwiedzanie ponad stuletniej wyłuszczarni szyszek również było nie lada gratką. Dzieci poznały
technologię pozyskiwania nasion drzew dawniej i dziś oraz obejrzały jeden z najstarszych na świecie
i do dziś sprawny silnik diesla. Na uczestników wycieczki czekała jeszcze jedna atrakcja: ognisko na
terenie przyległym do wyłuszczarni. Takiej formie poczęstunku sprzyjała piękna, jak na tę porę roku,
słoneczna pogoda.
Wszyscy uczniowie z uśmiechami na twarzy żegnali nasze przewodniczki z Zaborskiego Parku
Krajobrazowego, dziękując za pełną atrakcji, a jednocześnie pouczającą wycieczkę.
Eksperymentarium. Magia ziół w kotle czarownic
Eksperymentarium. Jak zbudować akwedukt?
Spotkanie z przewodnikiem w Klosnowie, który wie wszystko o drzewach.
11.Święto Pluszowego Misia w Punkcie Przedszkolnym
Mięciutkie, duże, małe, kolorowe, pluszowe misie opanowały Punkt Przedszkolny, które wraz
ze swoimi właścicielami przybyły, aby bawić się i świętować.
W dniu 25 listopada 2015r. przedszkolaki uczestniczyły w obchodach "Światowego Dnia
Pluszowego Misia". Mimo coraz bardziej nowoczesnych i atrakcyjnych zabawek, moda na
misie nie przemija. Tego dnia każde dziecko przyszło do przedszkola ze swoim przyjacielem
– Misiem. Przedszkolaki zostały zaproszone do wspólnej zabawy w misiowej krainie.
Poznały historię święta, wspólnie recytowały wiersze o misiach, bawiły się przy piosenkach:
„Pluszowe niedźwiadki”, ‘Jadą, jadą misie”. Dla dzieci w tym dniu w przedszkolu
przygotowano wiele atrakcji: zabawy ruchowe i plastyczne, konkursy, quizy, zgadywanki,
misiowe tańce. Ten dzień pełen był uśmiechu oraz wspólnej zabawy, jednak najwięcej radości
sprawił dzieciom sam fakt zaprezentowania swojego misia kolegom i możliwość zabawy
z pluszakiem w przedszkolu.
12.Zabawa andrzejkowa
„Dziś na moje rozkazanie, miły nastrój niech się stanie. Uśmiech dzisiaj niech zagości
w oczach, sercach naszych gości”
Takimi słowami 27 listopada 2015 r. uczniowie klas III – VI rozpoczęli zabawę andrzejkową.
Uczestnicy spotkania poznali historię wieczorów andrzejkowych oraz związanych z nimi
obrzędów, zwyczajów i wróżb. Wspólne zabawy i tańce tego wieczoru integrowały
społeczność szkolną. A towarzyszyły im pełne humoru wróżby. Imprezę dla dzieci
zorganizowała Rada Rodziców, a program przygotował i przeprowadził Samorząd
Uczniowski. Po zakończonej zabawie wszyscy zmęczeni, ale szczęśliwi opuszczali szkolne
mury!
13.Sukcesy poetyckie i plastyczne
W sobotę 12 grudnia 2015 r. uczennice naszej szkoły wzięły udział w konkursie „Mój Jan
Karnowski z Czarnowa”. Organizatorem przedsięwzięcia było Zrzeszenie KaszubskoPomorskie oddział w Brusach. Zadaniem uczniów klas IV – VI było stworzenie własnego
utworu w języku kaszubskim – wiersza lub piosenki - o Janie Karnowskim. Młodsze dzieci,
uczniowie klas I – III, wykonywały rysunek związany z osobą kaszubskiego twórcy. Zadanie
to nie było proste, ale pobudziło uczestników konkursu do twórczego myślenia. Nasi
uczniowie z sukcesami zaprezentowali swoje talenty plastyczne i poetyckie. Pierwsze miejsce
w kategorii rysunku zdobyła uczennica klasy II – Martyna Werochowska. Pierwszą nagrodę
zdobył także zespół wokalny w składzie: Karolina Lewińska, Kinga Cieminska i Kinga Dolna
za przedstawienie własnego utworu muzycznego. Zaś w kategorii własnej twórczości
poetyckiej III nagrodę odebrała Agata Leliwa Piechowska.
Dziewczęta znalazły swój sposób na wypełnienie wolnego czasu, a przed stresującym
występem mogły wypróbować poznane techniki na opanowanie tego niechcianego odczucia.
Niezły sposób na odstresowanie…
14.Uczniowie na warsztatach regionalnych
Uczniowie klas II – VI czynnie przygotowywali się do Świąt Bożego Narodzenia.
W dniach 10, 15 i 17 grudnia odbyli wycieczki do Chojnic, gdzie uczestniczyli w warsztatach
pt. „Choinka gwiazdkowa. Dzieje i symbolika w tradycji”. Zapoznali się z bogatą tradycją
dotyczącą przygotowywania drzewka świątecznego i obejrzeli prezentację na temat symboliki
choinki oraz ozdób świątecznych. Ważnym elementem tych zajęć była możliwość
porównania naszych kaszubskich obrzędów ze zwyczajami polskimi oraz innych krajów.
Natomiast w drugiej części zajęć każdy wykonał styropianowy stempelek z motywem
świątecznym. Dzieci miały też możliwość poznania bogatych zbiorów Muzeum Historyczno
– Etnograficznego im. Juliana Rydzkowskiego związanych z przeszłością naszego regionu.
Uczniowie klasy II i III mogli ponadto obejrzeć ekspozycję „Chojnice – człowiek w naturze,
czyli eksperyment z koegzystencji”, która ukazuje charakterystyczne dla powiatu oraz
przyległych terenów elementy przyrodnicze i historyczno-kulturowe. Kolejnym punktem
wycieczek było zwiedzanie Starego Rynku i poznawanie zabytków Chojnic. Miejsce to
bowiem prezentuje bogatą historię północnych Kaszub, a zimowa sceneria sprzyjała
wędrówce po tym pięknym mieście. Spacer szlakiem chojnickich zabytków ułatwiła specjalna
mapka, którą otrzymaliśmy z Biura Promocji regionu. Uczniowie odwiedzili między innymi
gotycką Bazylikę Mniejszą, barokowy Kościół pod wezwaniem Zwiastowania NMP, obejrzeli
ratusz miejski i fragmenty murów obronnych. Z zaciekawieniem oglądali też rzeźbę tura
stojącą tuż za Bramą Człuchowską. Dzieci zachwyciła również ogromna, pięknie ustrojona
choinka zdobiąca Stary Rynek oraz przyjaźnie uśmiechnięty Święty Mikołaj. Niemałą
atrakcją były dla nich gołębie, nieodłącznie już związane z chojnicka Starówką.
15.Czy święty Mikołaj naprawdę istnieje?
Spotkanie z Teatrem Grupa T z Torunia odbyło się w naszej szkole 18 grudnia 2015 r. Razem
z aktorami zastanawialiśmy się: „Czy Święty Mikołaj istnieje?”.
W ciekawy i zabawny sposób bohaterowie teatrzyku poszukiwali autora anonimu, który
zaprzeczał istnieniu ulubieńca wszystkich dzieci i nie tylko. Przy okazji przypominali
o zwyczajach świątecznych, a także o tym, że atmosfera świąt nie zależy od prezentów,
ale od wzajemnej życzliwości.
Dzieciom spektakl bardzo się podobał, wszyscy znakomicie się bawili, a na koniec artyści
zebrali gromkie brawa.
Główni bohaterowie przedstawienia: Hortensja i Emil
Zaciekawiona widownia
Detektyw w akcji
Pani Mirka rysuje portret pamięciowy
Zając Wielkanocny sprawcą zamieszania?
16.„Cicha noc, święta noc…”
Bóg tak po prostu stał się Człowiekiem i przyszedł na świat – dla naszego zbawienia.
Tajemnica Narodzenia Pana to piękny znak Bożej miłości i miłosierdzia dla nas.
W wigilijnym nastroju cała nasza szkolna społeczność miała okazję poznać zwyczaje
i obrzędy w okresie Adwentu i Bożego Narodzenia. Przy wspólnym śpiewaniu kolęd
i pastorałek upłynął czas naszego radosnego oczekiwania.
W ramach programu „Szkoła promująca zdrowie realizowaliśmy w I półroczu
zagadnienie priorytetowe ” Walczymy ze stresem - aktywność, ruch, wypoczynek”.
Przeprowadzono z uczniami zajęcia na temat znaczenia wypoczynku na świeżym powietrzu,
ruchu w różnej jego formie dla zdrowia, rozwoju, urody a także dla lepszego przyswajania
wiedzy. Ponadto odbyły się lekcje wychowawcze poruszające temat zdrowego odżywiania,
dbałości o zdrowie fizyczne oraz higienę ciała i umysłu, a także sposobów radzenia sobie
ze stresem. Rozmawialiśmy na temat różnych sposobów wypoczynku, kładąc nacisk na te
aktywne, jako alternatywę dla niebezpiecznie uzależniającej telewizji czy gier
komputerowych. Przeprowadzono liczne pogadanki na temat bezpiecznego korzystania
ze środków audiowizualnych – uczniowie poznali zagrożenia wynikające z długotrwałego
oglądania telewizji czy pracy i zabawy z komputerem. Celem tych zajęć było też określenie
pozytywnych i negatywnych emocji (ćwiczenia, gry zespołowe i wspólne zabawy).
Odbyły się także zajęcia na świeżym powietrzu: uczniowie uczyli się gier i zabaw
terenowych, czemu sprzyjała często słoneczna pogoda i otoczenie – las, pola i łąki.
Stworzona przestrzeń doświadczalno – edukacyjna była świetnym miejscem naukowych
zabaw, a niektóre z nich stanowiły inspirację i zachętę do aktywnego wypoczynku w ruchu
np. chód, jazda na rowerze i uprawiania sportów takich jak np. bojery czy żeglarstwo.
Dzieci brały udział w pieszych wycieczkach, pogadankach na temat aktywnego wypoczynku
( jak wypoczywać , jak radzić sobie w trudnych sytuacjach).
Realizacja zadania odbywała się też poprzez zabawy integracyjne typu: andrzejki, katarzynki,
mikołajki czy wspólnie przygotowane imprezy na rzecz środowiska - wigilia szkolna, Dzień
Babci i Dziadka .