Jak zaplanować prawidłowy rozkład zajęć lekcyjnych

Należy pamiętać o zachowaniu minimum
2-godzinnej przerwy między zakończeniem lekcji
w szkole, a rozpoczęciem odrabiania lekcji w domu!
WOJEWÓDZKA STACJA
SANITARNO – EPIDEMIOLOGICZNA
W OPOLU
Stosowanie się do wymienionych wskazówek umożliwi
zachowanie równowagi między nauką, a wypoczynkiem zarówno
Oddział Higieny Dzieci i Młodzieży
w czasie pobytu w szkole, jak i w domu - w ciągu dnia, tygodnia,
roku. Efektem tego będzie poprawa samopoczucia uczniów,
większa koncentracja podczas lekcji i lepsze przyswajanie wiedzy.
zaplanować
Jak zapla
nować
prawidłowy
lekcyjnych??
rozkład zajęć lekcyjnych
Dodatkowe informacje można uzyskać pod nr tel. 0-774426913 ,[email protected]
lub bezpośrednio w Oddziale Higieny Dzieci i Młodzieży WSSE w Opolu.
2010 r.
Podczas planowania rozkładów zajęć lekcyjnych należy
uwzględnić przedstawione poniżej zasady higieniczne.
higieniczne.
Przerwy śródlekcyjne zalecane w klasach młodszych winny
wynosić 3-5min. ćwiczeń fizycznych przy otwartych oknach.
Równomierne rozłożenie zajęć dydaktycznych
w poszczególnych dniach tygodnia.
Stałe godziny rozpoczynania zajęć,
•
przestrzeganie limitu godzin w danym dniu,
•
różnica liczby godzin lekcyjnych pomiędzy kolejnymi
dniami tygodnia nie może być większa niż 1 godzina.
Różnorodność zajęć w każdym dniu:
• mniej godzin lekcyjnych w poniedziałki i piątki,
• w poniedziałki/lub piątki dopuszcza się zdwojenie godzin
lekcji w ciągu jednego dnia, ale tylko z jednego przedmiotu,
• codzienne zajęcia z elementami ruchu.
Nie łączenie w kilkugodzinne bloki zajęć tego samego
przedmiotu z wyjątkiem przedmiotów, których program tego
wymaga:
• zdwojenie godzin danego przedmiotu może występować
tylko raz w tygodniu.
Przerwy międzylekcyjne:
• konieczna przerwa 20 minutowa (w przypadku braku
przerwy 20 min. dopuszcza się dwie przerwy 15 min.)
• pozostałe przerwy nie krótsze niż 10 min.
Zdolność do pracy umysłowej dla przeciętnego ucznia
jest najwyższa na 2 i 3 lekcji, w klasach starszych obejmuje
jeszcze 4 lekcję.
Czas aktywnej uwagi dziecka wynosi w wieku:
7-10 lat - 20min., 10-12 lat - 25min., 12-16 lat - 30 min.
Nieprawidłowo ułożony
ułożony rozkład zajęć lekcyjnych,
niezachowanie proporcji między pracą ucznia,
ucznia,
a wypoczynkiem powoduje zmęczenie,
zmęczenie,
które bez odpowiedniego odpoczynku może doprowadzić
do stanu przemęczenia.
Zmęczenie – jest to stan fizjologiczny towarzyszący każdej
pracy czy czynności (fizycznej lub umysłowej ), który po
krótkim odpoczynku zanika.
Przemęczenie – stan wyczerpania umysłowego,
w którym krótki wypoczynek (spacer, zabawa, sen)
nie jest w stanie doprowadzić organizmu do stanu
”normy”.