Jestem w ruchu, nie tyję - Szkoła Podstawowa w Trzebnicach

Szkoła Podstawowa im. Władysława Stanisława Reymonta
w Trzebnicach
Adres:
Trzebnice 113 a
59-140 Chocianów
tel./fax 76 8174 106
email: [email protected]
www: http://sptrzebnice.edupage.org/
„Jestem w ruchu, nie tyję”
Program Szkoły Promującej Zdrowie na lata 2015 2016
Uczniowie Szkoły Podstawowej im. Władysława Stanisława Reymonta w Trzebnicach, dzieci z
oddziałów przedszkolnych i punktów przedszkolnych (oraz ich rodziny) uczestniczą w programie,
który został opracowany na podstawie ogólnopolskiego programu TRZYMAJ FORMĘ!
Celem programu jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród
dzieci i młodzieży szkolnej i ich rodzin poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej
diety, czyli promocję aktywności fizycznej oraz prawidłowego sposobu odżywiania się dzieci i
młodzieży
Autor programu : Diana Ligęza
Szkoła Podstawowa im. Władysława Stanisława Reymonta w Trzebnicach
CELE PROGRAMU
1. Tytuł i cele programu: „Jestem w ruchu, nie tyję”
Cel główny:
Celem programu jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród
dzieci i młodzieży szkolnej i ich rodzin poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej
diety, czyli promocję aktywności fizycznej oraz prawidłowego sposobu odżywiania się dzieci i
młodzieży
Cele szczegółowe:

Zapoznanie/przypomnienie uczniom (a przez nich ich rodzinom) zasad prawidłowego
odżywiania się
 Uświadomienie uczniom (rodzinom) potrzeby aktywności fizycznej i jej wpływu na zdrowie
Cele wychowawcze:
 Uczeń potrafi aktywnie wypocząć
 Uczeń zna higienę przygotowywania i spożywania posiłków
 Uczeń pogłębia zainteresowanie problematyką prozdrowotną
 Uczeń przekazuje zdobytą wiedzę swojej rodzinie, rówieśnikom
3. Adresaci projektu:
Uczniowie Szkoły Podstawowej im. Władysława Stanisława Reymonta w Trzebnicach, dzieci z
oddziałów przedszkolnych i punktów przedszkolnych (oraz ich rodziny).
Społeczność Szkoły Podstawowej w Trzebnicach uczestniczy w projekcie, który został opracowany na
podstawie ogólnopolskiego programu TRZYMAJ FORMĘ!
Koordynatorzy odpowiedzialni za realizację założeń tego programu:
 Nauczycielka przyrody – Diana Ligęza (autorka projektu)
 Nauczycielka-wychowawczyni w świetlicy – Jolanta Urbańska
 Nauczycielki wychowania fizycznego: Agnieszka Trojanowska i Ewa Kasperczak
poza tym w realizację projektu włączeni są i biorą aktywny udział:




Nauczyciel techniki – Maria Mączka-Kudyba
Wychowawcy edukacji wczesnoszkolnej klas I – III i wychowawcy klas IV – VI
Wychowawcy oddziałów przedszkolnych
Pielęgniarka szkolna – Krystyna Baran
MATERIAŁY I POMOCE PROGRAMOWE:


poradnik dla szkolnych koordynatorów programu, nauczycieli pielęgniarek
środowiska szkolnego
broszura dla uczniów i rodziców dot. zbilansowanej diety i znaczenia aktywności
fizycznej
1
Szkoła Podstawowa im. Władysława Stanisława Reymonta w Trzebnicach




plakat piramida zdrowia
internetowa interaktywna strona edukacyjna (treści programowe, gry, na wirtualnych
produktach informowanie o znakowaniu żywności)
podstawowe wymagania higieniczno-sanitarne dla pionu żywienia w szkołach
zalecenia dotyczące sprzedaży produktów spożywczych w obiektach szkolnych
TREŚCI PROGRAMOWE:
Żywienie dzieci i młodzieży – zbilansowana dieta
Piramida zdrowia – bloki produktów





Rozkład posiłków w ciągu dnia i % dobowe zapotrzebowanie na energię
Dzienne zalecenia żywieniowe dla młodzieży
Rola podstawowych składników odżywczych
Zasady zdrowego żywienia (10 zasad)
Alternatywne sposoby żywienia na przykładzie diety wegetariańskiej
Aktywność fizyczna - Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia :










pożądana aktywność fizyczna dla dzieci i młodzieży
test wydolności fizycznej (ćwiczenia)
test sprawności fizycznej (ćwiczenia)
Przykłady z omówieniem metodycznym:
ćwiczenia mięśni brzucha
ćwiczenia mięśni bioder
ćwiczenia mięśni grzbietu
ćwiczenia mięśni klatki piersiowej
ćwiczenia oddechowe
ćwiczenia utrzymywania poprawnej postawy ciała
ćwiczenia marszu
Otyłość jest zaburzeniem stanu zdrowia i rozwoju, które powoduje zakłócenia w pracy
różnych narządów oraz wpływa w znaczący sposób na postrzeganie otyłego nastolatka przez
otoczenie, jego samopoczucie i poczucie własnej wartości. Zaburza więc wszystkie aspekty
zdrowia młodego człowieka – fizyczne, psychiczne, emocjonalne i społeczne.
Częstość występowania nadwagi i otyłości wśród dzieci w Europie ciągle narasta. Dlatego
niezbędne staje się podjęcie skutecznych działań zapobiegawczych. Trzy aspekty życia dzieci
decydują o środowiskowych czynnikach sprzyjających lub niesprzyjających występowaniu
otyłości. Są to: sposób żywienia, poziom aktywności fizycznej oraz nasilenie siedzącego trybu
życia.
Praca z dzieckiem z nadwagą lub otyłym powinna koncentrować się nie tylko na
obniżeniu masy ciała, ale również na wzmocnieniu jego poczuciu własnej wartości
2
Szkoła Podstawowa im. Władysława Stanisława Reymonta w Trzebnicach
i budowaniu pozytywnego obrazu siebie. Nie mniej ważna jest równoległa praca
z rówieśnikami, gdyż w wieku szkolnym to grupa znacząco wpływa na funkcjonowanie
i przekonanie dzieci o własnej wartości.
Niezmiernie ważne jest podkreślenie, iż działania zmierzające do redukcji masy ciała mają
prowadzić nie tylko do zmniejszenia nadwagi u nastolatków, ale przede wszystkim do
poprawy samopoczucia i relacji społecznych młodego człowieka. Zaburzenia w relacji
z grupą, trudności w nawiązywaniu kontaktów oraz tworzeniu więzi z powodu swojego
wyglądu mogą znacząco wpłynąć na jakość życia dziecka, a w przyszłości osoby dorosłej.
W szkole został opracowany szkolny program walki z otyłością. Jego celem jest nie tylko
pomoc uczniom, którzy są bezpośrednio zagrożeni problemem, ale zmiana niewłaściwych
nawyków żywieniowych, propagowanie zdrowego stylu życia, promowanie ruchu.
Zdrowe odżywianie
Zadania
Sposoby osiągania celów
Przewidywane efekty
1. Tworzenie piramidy zdrowego
1. Uczeń wie z jakich
Poszerzenie wiedzy
żywienia – różne techniki
produktów powinna składać się
na temat zdrowego
plastyczne.
codzienna dieta człowieka.
odżywiania.
2. Analiza etykiet produktów
2. Uczeń rozpoznaje i nazywa
spożywczych. Zabawa w sklep ze
zdrową żywność.
zdrową żywnością.
3. Uczeń rozpoznaje szkodliwe
3. Układanie jadłospisów.
dla zdrowia środki
4. Zajęcia z pielęgniarką szkolną -
konserwujące zawarte w
pogadanka o szkodliwości
produktach żywnościowych.
nadwagi i otyłości.
4. Uczeń potrafi ułożyć
jadłospis na różne okazje
składający się ze zdrowych,
pełnowartościowych posiłków.
1. Zapewnienie stałego dostępu
1. Uczniowie wybierają wodę,
Ograniczenie spożycia do wody źródlanej dla wszystkich
rezygnują ze słodzonych i
słodkich i gazowanych dzieci podczas ich pobytu w
gazowanych napojów.
napojów na korzyść
szkole.
czystej wody.
2. Przygotowywanie na szkolne
zabawy i dyskoteki napojów na
3
Szkoła Podstawowa im. Władysława Stanisława Reymonta w Trzebnicach
bazie wody i naturalnych soków
domowej roboty.
3. Konkursy klasowe i szkolne na
temat zalet picia wody źródlanej
i mineralnej.
Wpływ reklamy na
1. Krytyczne analizowanie treści
1. Uczeń zna środki wyrazu
wybory
reklam na podstawie ich
występujące w reklamach;
konsumpcyjne.
obserwacji w mediach.
potrafi rozróżnić treści
marketingowe.
2. Konkurs na uczciwą i ciekawą
2. Uczeń potrafi zareklamować
reklamę promującą zdrowe
zdrowe produkty.
produkty żywnościowe.
Zdrowie poprzez aktywność fizyczną
Zadania
Zachęcanie do
aktywnego
spędzania czasu.
Diagnoza własnej
sprawności fizycznej.
Sposoby osiągania celów
1. Realizacja
Przewidywane efekty
następujących 1. Uczeń rozumie potrzebę
tematów zajęć:
 W zdrowym ciele, zdrowy
duch.
 Jak dbać o swoją kondycję.?
 Ruch na świeżym powietrzu.
 Wypoczynek czynny i bierny.
 Wpływ ćwiczeń ruchowych na
postawę ciała.
2. „Roztańczone przerwy” –
szkolny
koordynator
ds.
promocji zdrowia na dyżurach
podczas
przerw,
włącza
muzykę i tańczy wraz z
dziećmi.
3. „Dzień Szkoły w Ruchu”
4. Spartakiada Szkolna
5. Mikołajkowe Wyścigi Rzędów
i inne imprezy sportowe
1. Wykonywanie
testów
motorycznych oceniających
własną sprawność fizyczną
oraz
kontrolowanie
jej
ruchu dla zdrowia
własnego i innych.
2. Uczeń systematycznie
wykonuje ćwiczenia
gimnastyczne.
3. Uczeń korzysta z różnych
form aktywności ruchowej.
4. Uczeń chętnie uczestniczy
w grach i zabawach
ruchowych.
5. Uczeń zna i respektuje
reguły gier i zabaw
ruchowych.
1. Uczeń wie, co to jest
gibkość, siła, wytrzymałość,
4
Szkoła Podstawowa im. Władysława Stanisława Reymonta w Trzebnicach
rozwoju - ( test Zuchory,
EUROFIT, Międzynarodowy
Test Sprawności Fizycznej).
2. Dokonywanie przez uczniów
pomiaru wysokości i masy
ciała, systematyczny zapis do
tabeli
swoich
wyników,
wyszukiwanie informacji n/t
prawidłowego przyrostu masy
ciała do wzrostu.
3. Mierzenie tętna przed i po
wysiłku,
objaśnianie
ich
wyników.
szybkość i moc itp.; poznaje
metody ich oceny wybranym
testem motorycznym oraz z
pomocą nauczyciela
interpretuje uzyskane wyniki.
2. Na podstawie
wykonywanych pomiarów
masy ciała i wzrostu przez
dłuższy okres, próbuje
kontrolować wagę i z pomocą
nauczyciela interpretuje
1. Dzieci z problemami nadwagi
i otyłości są objęte
3. Uczeń wie, co to jest tętno
indywidualnymi ćwiczeniami na
lekcjach wychowania fizycznego.
2.Uczniowie otrzymują także
Trening zdrowotny.
proste zestawy ćwiczeń do
wykonania w domu.
uzyskane wyniki.
spoczynkowe i wysiłkowe i
samodzielnie potrafi je
zmierzyć.
1.Uczniowie otrzymują proste
zestawy ćwiczeń do wykonania
w domu.
EWALUACJA PROGRAMU
Ewaluacja programu będzie prowadzona na bieżąco. Uzyskane wyniki ewaluacji będą
analizowane i wykorzystywane do wprowadzenia zmian w programie.
Narzędzia służące do ewaluacji to:





rozmowy z uczniami i rodzicami;
karty pracy;
obserwacje;
ankiety;
testy wiedzy i konkursy.
program opracowała: Diana Ligęza
5