test siatkówka - Gimnazjum nr 1

Gimnazjum nr 1 im dr Kazimierza Karasiewicza w Tucholi
Rekrutacja 2016 / 2017
TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW
SPORTOWEGO DLA DZIEWCZĄT (SIATKÓWKA).
DO
ODDZIAŁU
Część ogólna testu sprawnościowego
1.
2.
3.
4.
Szybkość – bieg wahadłowy 4 razy 10 m ( dwie próby)
Siła mięśni brzucha – siady z leżenia przez 30 sekund ( dwie próby)
Skoczność – skok w dal z miejsca ( dwie próby)
Rzut piłką lekarską 2kg oburącz za głowy w przód (dwie próby)
Część specjalistyczna
1. Odbicia naprzemienne sposobem oburącz górnym i dolnym nad sobą czas 1 min w
kole (10pkt)
Technika odbicia, praca kończyn dolnych podczas odbicia, kolejność odbić, wyjście z koła
(po 2 punkty)
2. Odbicia naprzemienne sposobem oburącz górnym i dolnym przez siatkę z
zawodniczką z drużyny seniorek z Tucholi (10pkt)
Technika odbicia, praca kończyn dolnych podczas odbicia, kolejność odbić, dotknięcie
siatki (po 2 punkty)
3. Zagrywka tenisowa – 5 zagrywek (10pkt)
Zagrywka wykonana dobrze technicznie na druga stronę siatki 2 punkty,
Zagrywka wykonana źle technicznie na druga stronę siatki 1 punkt
Zagrywka która nie przejdzie na druga stronę 0 punktów
4. Atak z IV strefy z piłki trzymanej (10pkt)
Ocena rozbiegu, naskoku, wyskoku, uderzenia, lądowania
Każdy etap ataku 2 punkty
Dodatkowe predyspozycje do gry w piłkę siatkową:
1. Wzrost
2. Zasięg ramion z miejsca
3. Zasięg ramion w wyskoku
Tabela punktów siady z leżenia podczas 30 sekund, wiek 13
punkty
0
2
4
6
8
10
Dziewczęta powtórzenia
Poniżej 8
8-10
11-17
18-22
23-27
Powyżej 28
Gimnazjum nr 1 im dr Kazimierza Karasiewicza w Tucholi
Tabela punktów skok w dal z miejsca 13 lat
Punkty
0
2
4
6
8
10
Dziewczęta cm
Do 110cm
111- 130 cm
131- 166 cm
167- 183 cm
184- 201 cm
Powyżej 202 cm
Tabela punktów bieg wahadłowy 13 lat
Punkty
0
2
4
6
8
10
Dziewczęta sekundy
16,7 s.
16,6-15,5 s.
15,4-13,8 s.
13,7-12,0 s.
11,9-10,8 s.
Poniżej 10,7 s.
Tabela punktów rzut piłką lekarską 2 kg za głowy stojąc
Punkty
0
2
4
6
8
10
Dziewczęta m
Do 4 m
4,1-4,6 m
4,7-5,1 m
5,2-5,6 m
5,7-6,2 m
Powyżej 6.3 m
Rekrutacja 2016 / 2017