panasonic joba core trainer ++
Transkrypt
panasonic joba core trainer ++
NOWA DROGA DO WZMOCNIENIA MI NI TU OWIA I PASA BIODROWEGO PANASONIC JOBA CORE TRAINER JOBA CORE TRAINER SKUTECZNY TRENING PODNOSZ CY JAKO YCIA Panasonic JOBA Core Trainer symuluje jazd konn i trenuje grupy mi ni ignorowane lub niedostrzegane przy wiczeniach na tradycyjnych urz dzeniach. JOBA jest urz dzeniem treningowym wykorzystywanym do rehabilitacji, fizjoterapii i agodnego fitness. ++ 42% POPULACJI MA NADWAG JOBA idealnie spala tkank t uszczow Trening przy u yciu JOBA zwi ksza ilo spalanych kalorii przy relatywnie niskim tempie uderze serca - waga cia a jest efektywnie redukowana ++ 3 NA 10 DOROS YCH CIERPI NA BÓL PLECÓW JOBA poprawia postaw Przechylanie i pochylanie urz dzenia uczy cia o utrzymania równowagi. Brzuch, plecy i uda s mocniejsze, a sylwetka poprawia si . ++ 87% DOROS YCH WYKONUJE ZBYT MA O WICZE JOBA wzmacnia mi nie JOBA podnosi si mi ni brzucha, ud, pleców i innych mi ni szkieletowych, trudnych do tradycyjnego wytrenowania. Urz dzenie poprawia równie elastyczno stawów bez ich przeci ania. ród o: Raport rz du niemieckiego o zdrowiu: „Gesundheit in Deutschland“ [Health in Germany], 2006 ++ HISTORIA JOBA JOBA w j zyku japo skim oznacza "jazd konn ". Rozbudowali my to niekonwencjonalne urz dzenie do wicze by odtworzy poruszanie si podczas jazdy konnej. JOBA CORE TRAINER pozwala wykonywa serie wicze wzmacniaj cych cia o za pomoc ruchów na laduj cych jazd konn . Pierwszy prototyp JOBA zosta zaprezentowany w Japonii pod koniec lat 90-tych po ponad 5-letnich pracach. Ten oryginalny symulator jazdy konnej wykonywa ju ruchy na laduj ce jazd konn bazuj c na trójwymiarowych obrazach i precyzyjnie odtwarza poruszanie si oraz wygl d zewn trzny wierzchowca. Jednak e jego rozmiar i cena utrudnia y szerokie zastosowanie w warunkach domowych. Usprawnienie oraz redukcja rozmiarów prototypu doprowadzi y do powstania pierwszego modelu do domowego u ytku zaprezentowanego w Japonii w 2000 roku. W nast pstwie licznych bada nad nowymi mo liwo ciami u ycia oraz artyku ów dotycz cych zdumiewaj cej wydajno ci wicze , gwa townie wzrós popyt na to urz dzenie w azjatyckich i ameryka skich marketach. Dzi JOBA jest wykorzystywana z powodzeniem w licznych rodkach rehabilitacyjnych, nowoczesnych studiach fitness oraz w prywatnych domach. W 2007 roku jeste my wiadkami premiery JOBA w Europie i Polsce. prototyp JOBA ++ JAZDA KONNA Kiedy jedziesz, ruchy konia poruszaj twoje mi nie i stawy: w przód, ty , lewo, prawo, w gór i w dó . Reagujesz na ten „korzystny rytm“ próbuj c zachowa równowag cia a (pr dko poruszania: 90-120 impulsów na minut ). wiczy to wyprostowan postaw cia a, poprawia koordynacj ruchow i napr a mi nie. JOBA symuluje naturalne poruszanie si konia wykorzystuj c najnowsz technologi trójwymiaru 3-D. Korzy ci zdrowotne wynikaj ce z treningu s szeroko udokumentowane. ++ INNOWACJA: PANASONIC JOBA CORE TRAINER Za pomoc ruchów ósemkowych, JOBA stale przemieszcza u ytkownika poza rodek równowagi – w lewo, w prawo, w przód i w ty , zmuszaj c cia o do korekty po enia w celu zachowania równowagi. Owe korekcyjne ruchy ci gle zmuszaj mi nie do pracy i agodnie napr aj brzuch, plecy i uda. Nacisk na miednic i kr gos up jest zredukowany. Ruchy ósemkowe urz dzenia stale ustawiaj cia o w 3 pozycjach, wicz c ró ne grupy mi sni: Pozycja 1: Siod o przechyla si w prawo Pozycja 2: Siod o jest w pozycji centralnej Pozycja 3: Siod o przechyla si w lewo Mi nie biodra, pleców i ud lewej strony cia a wzmacniaj si . Mi nie obu ud wzmacniaj si . Mi nie biodra, pleców i ud prawej strony cia a wzmacniaj si . ++ 3 TRYBY PROGRAMU I 9 STOPNI PR DKO CI DOSTOSOWANE DO INDYWIDUALNYCH WICZE Program „Talia”: Program „Biodra”: Program „Trening”: JOBA porusza si pomi dzy pozycj horyzontaln , ca kowicie przechylon do przodu i ca kowicie przechylon do ty u. W programie „Talia”, JOBA jest g ównie przechylona do przodu. JOBA porusza si pomi dzy pozycj horyzontaln , ca kowicie przechylon do przodu i ca kowicie przechylon do ty u W programie „Biodra”, JOBA jest g ównie przechylona do ty u. W programie ogólnym do treningu JOBA porusza si poziomo na boki dostarczaj c podstawowych wicze nóg i bioder. Wzmacnia mi Wzmacnia mi bioder Wzmacnia wszystkie mi szkieletowe nie brzucha i ud nie po ladków i nie Mo esz r cznie kontrolowa funkcje JOBA by dostosowa sesje treningowe do w asnych potrzeb. Mo esz regulowa pr dko zarówno we wst pnie ustawionych programach, jak i w sterowaniu manualnym. Przechylanie si siod a mo e by regulowane jedynie za pomoc ustawie manualnych. ++ ATWY W U YCIU PANEL STEROWANIA Przyciski programów Ustawienia manualne Rozpoczynasz od trzech wst pnych trybów Naci nij przycisk „Manual Control“ by uruchomi JOBA w najwolniejszej pr dko ci bez przechylania. Mo esz teraz ustawi k t przechyle i pr dko . “Trening”, “Talia” i “Biodra“ dotykaj c przycisk. Ustawienia po enia siod a cz przycisk „Forward“ by pochyli siod o do przodu. cz przycisk „Back“ by przechyli siod o do ty u. Regulacja pr dko ci Naci nij przycisk „+“ by zwi kszy pr dko . Naci nij przycisk „-“ by zmniejszy pr dko . Diody wskazuj pozycj siod a i b yskaj gdy zosta o osi gni te maksimum przechylenia siod a Bie ca pr dko wy wietlana jest za pomoc migaj cych diod. Przycisk On/Off Pozosta y czas Pozosta y czas programu wy wietlany jest za pomoc 5 diod. Kiedy rozpoczynasz, jedna dioda ga nie co oko o 3 minuty. Kiedy pozostaje tylko minuta, diody migaj dwa razy szybciej. JOBA wy cza si automatycznie po 15 minutach Skrócona instrukcja obs ugi: 1. Naci nij przycisk On/Off. 2. Wybierz wst pny tryb lub ustawienia manualne. 3. Urz dzenie wy cza si automatycznie po up ywie oko o 15 minut.. Uchwyt r czny Szczególnie u yteczny dla pocz tkuj cych i osób z problemem utrzymania równowagi. Regulowane strzemienia 4 ró ne wysoko ci dostosowane do ytkownika. ++ UWAGI DOTYCZ CE WICZE Z PANASONIC JOBA UWAGA: JOBA nie jest zabawk – prosz stosowa si do poni szej instrukcji bezpiecze stwa: + W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych lub w tpliwo ci dotycz cych swojej kondycji fizycznej, prosz skontaktowa si ze swoim lekarzem lub fizjoterapeut przed u yciem JOBA. + Kobieta w ci y powinna skonsultowa si ze swoim lekarzem przed rozpocz ciem jakichkolwiek wicze na JOBA. + JOBA jest przeznaczona dla doros ych. Dlatego JOBA nigdy nie powinna by u ywana przez dzieci bez bezpo redniego nadzoru doros ych. Aktywowanie mi ywania JOBA* ++ KORZY CI ZDROWOTNE WICZENIA NA JOBA + Redukuje ryzyko wyst pienia dysfunkcji kr gos upa + Poprawia postaw i sylwetk cia a + Zwi ksza si i elastyczno mi ni + Poprawia równowag + Poprawia sprawno ogóln 21% Rectus abdominal 59% External oblique 23% Abductor longus 31% Gluteus maximus 9% 18% + Zwi ksza zu ycie glukozy poprzez metabolizm mi ni + Nie obci a stawów + wiczenia nie obci aj ce uk adu sercowo-naczyniowego + Bierny trening – wymusza ruchy bioder Medial vastus Rectus femoris 39% Gastrocnemius 32% ++ ZALETY WICZENIA NA JOBA ni podczas Biceps femoris 6% 28% 58% Tibialis anterior Soleus Gluteus medius 37% Paraspinal * Stosunek szczytowej warto ci mioelektrycznej do maksymalnego napr enia mi ni. Uczestnicy testu: Trzy kobiety w wieku 39-42, pomiar przy pr dko ci na poziomie 7. Miejsce testu: Matsushita Electric Works, Ltd. Japonia, 2001. ++ OBSZARY ZASTOSOWANIA JOBA 1. Poprawa równowagi i koordynacji Innowacyjna technologia wicze utrzymania równowagi stale wychyla cia o, zmuszaj c u ytkownika do napinania mi ni ud, pleców, brzucha i innych mi ni tu owia w celu zachowania równowagi. Po kilku tygodniach wicze na JOBA te trudne do wytrenowania grupy mi ni staj si trwale wzmocnione. Mo e to przynie popraw i ulg w problemach zwi zanych z plecami i biodrami. * Badania przeprowadzone przez Matsushita Electric Works, Japonia, 2001 2. Poprawa postawy Mi nie dolnej partii tu owia – krzy a, brzucha i miednicy – sk adaj si z 2 warstw – warstwy zewn trznej umo liwiaj cej ruchy torsu oraz g bszej warstwy ochraniaj cej kr gos up podczas ruchu. Osoby os abione s bardziej podatne na ból dolnych partii grzbietu i urazy. wiczenia z JOBA s systematyczn drog do reaktywacji wewn trznej warstwy mi sni w celu przywrócenia jej funkcji i ochrony przed urazami. Trening mi ni tu owia pomaga poprawi postaw *1 i zwi kszy elastyczno stawu biodrowego*2. *1 Testowane klinicznie na Uniwersytecie Kochi, Japonia, 1999 *2 Badania przeprowadzone przez Matsushita Electric Works, Japonia, 2006 3. Poprawa figury i sylwetki wiczenia przy u yciu JOBA buduj mas mi niow i powoduj , e cia o zu ywa wi cej energii. Równie podczas spoczynku, nowe mi nie zu ywaj wi cej energii, czego rezultatem jest ci a redukcja tkanki t uszczowej. cznie z treningiem mi ni tu owia, kszta towana jest talia i biodra. Bierny trening z JOBA wzmacnia cia o na drodze minimalnego obci enia, poniewa wiczenia pozwalaj na utrzymanie niskiej cz stotliwo ci uderze serca i maj korzystny wp yw na stawy, wi c mog by wykonywane przez osoby z problemami zdrowotnymi. ZNACZENIE MI NI TU OWIA ++ TEST t ustawienia nóg, podczas oderwania pleców od pod a 67° – Mi nie tu owia w z ej kondycji – potrzebuj pilnego treningu 45° – Dostateczne mi nie tu owia – wymagaj wzmocnienia 23° – Mi nie tu owia w dobrej kondycji – wystarczy lekki wzmacniaj cy trening, podtrzymuj cy form 0° – Doskona e mi nie tu owia– wystarczy utrzymywanie tego stanu ++ SPRAWDZANIE SI Y MI NI TU OWIA Zaczynaj c trening tu owia, wykonaj prosty test sprawdzaj cy obecn si twoich mi ni. 1. Po si p asko na plecach na twardej powierzchni z nogami przyleg ymi do pod ogi. 2. Z czaj c nogi i unie je prostopadle do pod ogi (k t 90 stopni). Je eli nie mo esz tego zrobi , twoje mi nie tu owia wymagaj wzmocnienia. 3. Upewniaj c si , e twój krzy dotyka pod ogi, rozpocznij powolne opuszczanie jednej nogi, podczas gdy druga pozostaje podniesiona. 4. Gdy opuszczasz nogi, spróbuj utrzyma swój krzy przyci ni ty p asko do pod ogi. 5. Je eli twoje plecy podnosz si z pod ogi w jakimkolwiek punkcie, zapisz ostatni pozycj u raz pierwszy plecy oderwa y si od pod ogi. enia nogi, w której po 6. Przeprowad ten test z drug nog , nast pnie powtórz z obydwoma nogami naraz. 7. Porównaj pozycj swoich nóg z powy szym diagramem do oszacowania si y swoich mi ni tu owia i potrzebnej kondycji. UWAGA: Podczas gdy JOBA mo e by u ywana przez wiele osób z problemami krzy a do budowy si y mi ni tu owia, powy szy test mo e nie by odpowiedni dla ludzi z bólami kr gos upa albo okre lonymi rodzajami problemów z plecami. Prosz skontaktowa si z lekarzem i fizjoterapeut , je li cierpisz lub do wiadczasz przewlek ego b dotkliwego bólu pleców. ++ STRUKTURA I ZASTOSOWANIE CENTRALNYCH GRUP MI NI Tu ów (cz sto okre lany jako tors) rozpo ciera si od podstawy bioder (miednicy) po klatk piersiow . Tu ów sk ada si z rozmaitej tkanki, ko ci, mi ni, wi zade i ci gien. Odgrywa znacz rol w niemal ka dym funkcjonalnym ruchu wykonywanym przez ludzkie cia o. Mi nie tu owia s szczególnie wa ne do stabilizacji kr gos upa, a tak e do sprawnego zabezpieczania oraz poruszania kr gos upem i ko czynami górnymi i dolnymi. Struktura mi ni tu owia sk ada si z zewn trznej i wewn trznej warstwy: + Podstawow rol zewn trznej (powierzchownej) warstwy jest poruszanie torsem. + Podstawow rol wewn trznej (g bokiej) warstwy mi ni jest stabilizacja kr gos upa. Mi sie sko ny brzucha Multifidus lumborum Mi snie proste brzucha zewn trzna warstwa mi sni Quadratus lumborum wewn trzna warstwa mi ni Relacja mi dzy wewn trzn i zewn trzn warstw : bez wsparcia wewn trznej warstwy mi ni, zewn trzna warstwa mi ni nie mo e utrzyma równowagi kr gos upa. Wspieraj ce warstwy mi ni s systematycznie wzmacniane poprzez regularne wiczenia na JOBA. Kr gos up – stan braku równowagi warstwa wewn trzna Kr gos up – stan równowagi warstwa zewn trzna warstwa wewn trzna warstwa zewn trzna Fizyczne korzy ci mocnego tu owia: Kiedy mi nie tu owia s s abe, ogólnym skutkiem ubocznym jest ból pleców. Je li masz s abe mi nie, nieprawid ow postaw i/lub nadwag , twój krzy b dzie obci ony. Wzmacnianie mi ni tu owia poprzez wiczenia na JOBA pomaga tak e wzmocni po ladki, uda i ydki.* 63% 33% 20% Brzuch Przód uda Ty uda 27% Plecy * Uczestnicy testu: 9 osób w wieku 60-71 o rednim stanie zdrowia (3 m czyzn, 6 kobiet) Warunki: 15 minut dziennie, 3 razy w tygodniu przez pó tora miesi ca. Maksymalna wytrzyma mi ni zosta a zmierzona przed testem i po te cie. Miejsce wykonywania testu: Kochi Medical School, Japonia, 2001. POTWIERDZONE NAUKOWO EFEKTY WICZE NA PANASONIC JOBA: ++ ZWI KSZENIE ZU YCIA GLUKOZY POPRZEZ METABOLIZM MI NI Codzienne wiczenia na JOBA mog zwi kszy zu ycie glukozy poprzez metabolizm mi ni nawet do 45% w zaledwie 3 miesi ce – nawet, gdy cia o jest w stanie spoczynku.* Po 30 minutach wicze na JOBA (2 x 15 minut) wzrost zu ycia glukozy poprzez metabolizm mi ni jest taki sam jak po godzinnym marszu.* JOBA 15m in 15m in 45% wzrost 5.2 Cia o w spoczynku przed Marsz Jogging 60 min wiczeniami z JOBA 25 min mie Cia o w spoczynku po 3 cach wicze z JOBA 0 * Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Nagoya, Japonia, 2003 Zaledwie 15 minut wicze na JOBA, 3 razy w tygodniu przez 3 miesi ce zwi ksza metabolizm spoczynkowy o 17%, rednio z 1,030 kcal do 1,200 kcal dziennie.* Przed wiczeniami z JOBA Po 3 miesi cach 1.030 kcal/dzie 7.4 2 4 (odporno zu ycie glukozy 6 8 10 GIR (mg/kg/min) na insulin ) * Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Nagoya, Japonia, 2003 170 kcal 1.200 kcal/dzie wicze z JOBA * Badania przeprowadzone przez Matsushita Electric Works Ltd., na Uniwersytecie Aichi Gakuin, Japonia, 2003 ++ POPRAWA POSTAWY ++ POPRAWA W RUCHOMO CI PASA BIODROWEGO W 6 z 29 przypadków, krzy mo e by bardziej rozci gni ty ni przed wiczeniem. Poddani testom z problemami dolnego odcinka kr gos upa, po treningu z JOBA mieli kr gos up bardziej zbli ony do idealnej linii. Po zaledwie 15 minutach wicze na JOBA, poddani testom uzyskali wi kszy zasi g ruchu stawu biodrowego. Zginanie stawu biodrowego Przyk ad Po yciu 90 80 Po treningu 70 (stopnie) 0 Przed treningiem Rozci g ni cie biodra Promie poruszania stawu biodrowego `Promie poruszania stawu biodrowego Przed treningiem Przed yciem Przed yciem Po u yciu 15 10 5 (stopnie) 0 Po treningu Badania przeprowadzone w Kochi Medical School, Japonia 1999 / uczestnicy: 29 osób (15 m czyzn, 14 kobiet) wiek 60-71, zdrowie: przeci tne/ Warunki treningu: 15 minut dziennie, 3 dni w tygodniu przez ok. 1 ½ miesi ca. Kr gos up zosta zmierzony przed i po te cie. Lewo Prawo Lewo Prawo Badania przeprowadzone przez Matsushita Electric Works Ltd., Japonia 2006 / uczestnicy: 12 osób w wieku 19-38, zdrowie: przeci tne / promie poruszania stawu biodrowego zosta mierzony przed i po 15 minutach wicze JOBA W OPINII TESTUJ CYCH* ++ JOBA– SPORT TO ZABAWA! Mog atwiej wiczy mój brzuch, po ladki i uda przed telewizorem. Odkry am, e ruchy s bardzo delikatne i by am zaskoczona, jak bardzo moja postawa poprawi a si w zaledwie 12 tygodni. Nie potrzebowa am uchwytu, poniewa mog am bardzo atwo utrzyma si na urz dzeniu przyciskaj c je udami. Nawet moja wytrzyma si poprawi a i generalnie poczu am si du o lepiej. Carolin Gerdes-Röben (25 lat) ++ TRAC WAG PODCZAS OGL DANIA TELEWIZJI W moim przypadku, wiczenia z JOBA napi y mi nie brzucha, pleców i klatki piersiowej stosunkowo szybko. Nie b c za bardzo fank sportu, odkry am, e da o mi to mo liwo ogl dania TV podczas wicze . Dodatkowo znacznie zmala mój ból pleców i zauwa am, e poprawi a si moja równowaga. Oprócz tego zrzuci am prawie 10 kilogramów! Diana Toyer (41 lat) ++ DOBRZE MI IDZIE! W moim 12 tygodniowym programie wiczeniowym z JOBA, straci am blisko 8 kilogramów. Najlepszy dla mnie by równoczesny trening górnej cz ci cia a i nóg. Program “Biodra” jest równie wspania y, poniewa naprawd czu am, e zapewniam swoim biodrom i brzuchowi szczególnie dobry trening. Je li chodzi o równowag , mog powiedzie , e osi gn am znacz popraw w prawie wszystkich krytycznych obszarach. Moja postawa si poprawi a i ogólnie czuj si lepiej. Cora Weiger (29 lat) ++ BÓL PLECÓW ZNIKN ! Po 3 miesi cach wicze na JOBA, mój ból pleców ust pi . Proste programy JOBA by y dobr zabaw , zw aszcza w grupowych treningach. Zmniejszy mi si obwód talii i jestem dumna, e zrzuci am wi cej ni 9 kilogramów. Patricia Rola Thala (38 lat) * Badania przeprowadzone przez Panasonic Deutschland, oddzia Panasonic Marketing Europe GmbH, 2007 / uczestnicy: 5 kobiet w wieku 25-41, zdrowie: przeci tne / warunki treningu: 30-60 minut dziennie, 3 razy w tygodniu przez 3 miesi ce. PANASONIC JOBA CORE TRAINER ++ SPECYFIKACJA TECHNICZNA – JOBA CORE TRAINER Zasilanie: ..........................................230 V/50 Hz Pobór mocy:…………………………….......120 W Ci ar urz dzenia: ................................ok. 37 kg Wzrost u ytkownika:........................150 -185 cm Maksymalna masa u ytkownika: ............100 kg HORN WELLNESS GROUP SP. Z O.O. UL. ONKILOWA 11 60-175 POZNA TEL. 061 8676731 e-mail: [email protected] www.hwg.pl Wymiary:............................................................75 x 42 x 87 cm Programy: .............................................3 (trening, talia, biodra) Regulacja pr dko ci:...................................... r czna, 9 kroków Akcesoria: ............ mata, strzemi (x2), uchwyt strzemienia (x2)