Kwasy omega 3 nie pomogą na depresję

Kwasy omega 3 nie pomogą na
depresję
Suplementacja kwasami omega 3 w ostatnich czasach stała się niezwykle
modna. Wciąż powtarza się o pozytywnym oddziaływaniu tej substancji na
nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Wymienia się także pozytywne efekty
stosowania omega 3 w terapii antydepresyjnej. Ostatnie badania jednak tego
nie potwierdzają.
Kwasy omega 3 nie pomogą osobom z depresją
Depresja dotyka coraz większą liczbę osób. Obecnie choruje na nią 3 % populacji na
ziemi. Według World Health Organization do 2020 roku liczba ta sięgnie nawet 7%.
Wśród wielu właściwości kwasów omega 3 wymienia się m.in. ochronę przed infekcjami,
wzmacnianie odporności, a także zmniejszenie objawów depresji.
Niestety badania opublikowanie przez „Cochrane Library” wskazują na małą
skuteczność suplementacji kwasami omega 3 w leczeniu depresji. W porównaniu z
lekami antydepresyjnymi ich zażywanie mija się z celem. Także liczne ograniczenia i
przeciwwskazania skreślają kwasy omega 3 z listy substancji pomagających w leczeniu
depresji.
Nie oznacza to, że kwasy omega 3 są całkowicie bezużyteczne. Warto zadbać, aby w
codziennej diecie nie zabrakło produktów ich zawierających takich jak orzechy włoskie
czy ryby morskie. Może nie zyskamy dużej odporności na stres i czynniki powodujące
depresję, ale przed licznymi infekcjami mogą nas nadal ochronić.
Author: Bonavita.pl
Link do artykułu: http://bonavita.pl/kwasy-omega-3-nie-pomoga-na-depresje