Przeczytaj - Centrum Medyczne Diagnosis

24
następująco: w grupie /szkoły podstawowe/ - II miejsce
zdobył Maksymilian Meller, w grupie /gimnazjum/ - III
miejsce zdobyła Oliwia Wolska, natomiast w grupie /szkoły
ponadgimnazjalne/ - V miejsce zdobył Krzysztof Andrzejewski.
21 marca 2016 r. strażacy z Gułtów zabezpieczali miejsce
potrącenia pieszego na drodze Gułtowy-Giecz. Poszkodowany został przewieziony do szpitala.
25 marca 2016 r. strażacy z Kostrzyna, Kleszczewa i JRG 3
zabezpieczali miejsce wypadku drogowego, który wydarzył
się w Trzeku. Poszkodowanym udzielono pomocy.
Natomiast strażacy z Brzeźna wypompowywali wodę z zalanej
piwnicy w Brzeźnie.
26 marca 2016 r. strażacy zadysponowani zostali w okolice miejscowości Gwiazdowo w celu wyciągnięcia psa, który utkwił
w lisiej norze.
28 marca 2016 r. zadysponowani do pomocy pogotowiu w zniesieniu starszej osoby z 1 piętra do karetki pogotowia.
29 marca 2016 r. zadysponowani zostali do neutralizacji plamy
oleju na trasie DK_92 od Skałowa do Paczkowa.
30 marca 2016 r. zostali zadysponowani do neutralizacji rozlanego oleju w Kociałkowej Górce.
Ryszard Kubiak
POROZMAWIAJMY O ZDROWIU
DLACZEGO WIOSNĄ NALEŻY
SZCZEGÓLNIE DBAĆ O ODPORNOŚĆ?
Odpowiedź na to
pytanie wydaje się oczywista. Jesteśmy
zmęczeni po okresie jesienno-zimowym.
Naszym organizmom brakuje słońca (witamina D), jesteśmy wewnętrznie przemarznięci, często niewłaściwie się odżywiamy (brak w diecie świeżych produktów z grupy warzyw i owoców). Jesienią
i zimą częściej chorujemy, czego skutki
odczuwamy z nadejściem wiosny. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele, fakt
natomiast niezaprzeczalny – najwyższy
czas coś z tym począć.
Nie tylko na wiosnę, ale przez cały rok
warto dbać o swoją odporność - mówi
nam specjalistka chorób wewnętrznych
z Centrum Medycznego Diagnosis
ze Swarzędza. - Prawdą jednak jest to,
że tak zwane „przesilenie wiosenne” często daje o sobie znać w postaci choroby.
Dlaczego tak się dzieje? Wiele czynników
wpływa na nasze zdrowie, jednym z nich
jest temperatura. Wiosną często mamy
kłopot z właściwym ubieraniem się - to
ubierzemy się za ciepło i przegrzewamy
organizm, to znów za lekko, doprowadzając do jego wychłodzenia. A zarówno
wychłodzenie, jak i przegrzanie ma negatywny wpływ na działanie naszych mechanizmów odpornościowych. Teraz musimy
na siebie uważać i szczególnie zadbać
o to, by nasz strój dawał możliwości dostosowania do zmiennej aury - polecam
metodę „na cebulkę”.
- Czy to oznacza, że z nadejściem
ciepłych dni, przestajemy chorować?
- To byłoby zbyt piękne. Chorujemy
mniej, bo jeden z czynników wpływających
negatywnie na naszą odporność jest wyeliminowany, ale układ odpornościowy
to nie jest prosty system. Odporność osłabić można bardzo łatwo - nie tylko niedopasowanym do pogody ubiorem, czy
brakiem snu - co przy okazji warto zaznaczyć. Duże znaczenie ma nasze odżywianie. Stare i znane w wielu krajach powiedzenie „jesteś tym, co jesz”, ma w sobie
głęboką życiową prawdę. Ważne jest nie
tylko co i ile zjadamy, ale również w jakiej
postaci. Warto, by w codziennej diecie
przeważały ciepłe posiłki, ponieważ rozgrzany od wewnątrz organizm jest
o wiele bardziej odporny i lepiej radzi
sobie z niesprzyjającą aurą.
- Odpowiedni ubiór, sen, ciepłe posiłki, czyli „babcine metody”…, ale wciąż
skuteczne?
- Mamy nowoczesne leki wspomagające odporność, ale jeśli można oprzeć się
na sprawdzonych i naturalnych metodach,
to zawsze warto od tego zacząć. Musimy
pamiętać, że to właśnie nasz współczesny
model życia osłabia naszą odporność.
Mamy za mało ruchu na świeżym powietrzu, wszechobecne polepszacze żywności
skutecznie niszczą naszą naturalną zdolność do walki z infekcjami. Organizm
obciążony chemicznymi substancjami nie
funkcjonuje idealnie.
- Więc od czego tak naprawdę zależy
ta nasza odporność?
- Zacznijmy od tego, że odporność
to potężny mechanizm. Jego zadaniem jest
rozpoznawanie czynników chorobotwórczych, czyli patogenów i usuwanie ich
z naszego organizmu. Układ immunologiczny rozwija się stosunkowo wolno, bo
zazwyczaj dopiero u dzieci w wieku 12 lat
funkcjonuje tak, jak u osoby dorosłej. Do
tego czasu uczy się właściwie reagować
na otaczające go wirusy i bakterie. I tak
naprawdę dla budowania dobrego układu
odpornościowego największe znaczenie
mają właśnie te dziecięce lata, ale o tym
zapewne opowie Państwu pediatra.
Ja pragnę podkreślić, że możemy i powinniśmy dbać o siebie na każdym etapie
życia. Osoby dorosłe, które nie są obciążone jakimiś ciężkimi chorobami przewlekłymi, mają możliwość wpływania
na własną odporność. Po pierwsze, warto
dobrze się wysypiać, po drugie - hartować
się i być aktywnym fizycznie, po trzecie dbać o profilaktykę. Nie warto lekceważyć
tego tematu.
- A co z modnym ostatnio tematem
odżywiania? W reklamach słyszymy,
że „odporność bierze się z brzucha”. Czy
rzeczywiście istnieje jakiś związek między funkcjonowaniem jelit a sprawnością
układu immunologicznego? Czy można
się wzmocnić w sezonie gryp i katarów
przez odpowiednio dobrane menu?
- Zacznijmy od kilku faktów. Większość
ludzi sądzi, że to skóra, której powierzchnia wynosi około dwóch metrów kwadratowych, jest największym ludzkim narządem mającym bezpośredni kontakt z otoczeniem zewnętrznym. Tymczasem mamy
inny organ, który styka się z czynnikami
zewnętrznymi na jeszcze większej płaszczyźnie - to jelita. Samo jelito cienkie ma
powierzchnię chłonną około 200 m2, do
tego dochodzi jeszcze powierzchnia jelita
grubego. Na tej bardzo dużej powierzchni
z pożywieniem wprowadzamy do układu
pokarmowego różne substancje, które
mogą zostać wchłonięte i w ten sposób
przedostają się do krwiobiegu a wraz
z krwią - do wnętrza organizmu. Mogą
to być cenne substancje odżywcze, ale
także substancje szkodliwe i mikroorgani-
25
zmy chorobotwórcze. Ten styk ze światem
zewnętrznym w jelitach możemy wykorzystać na swoją korzyść lub wręcz przeciwnie. Jelita biorą również udział w procesie
dojrzewania białych ciałek krwi, które
mają bezpośredni wpływ na odporność.
To bardzo ważny proces.
Nasze jelita są też siedliskiem
dla ponad 100 trylionów bakterii.
To wydaje się bardzo dużo, ale w świetle
najnowszych badań okazuje się,
że w rozwiniętych cywilizacjach bakterie
zasiedlające nasze jelita stopniowo giną.
Dla przykładu - w jelicie statystycznego
Amerykanina jest ok. 1,2 tys. gatunków
m i k ro b ó w, a 1 , 6 t y s . u I n d i a n
żyjących w Amazonii. Dlaczego tak
się dzieje? Ponieważ udowodniono,
że poważnym zagrożeniem dla naszych
wewnętrznych lokatorów są elementy
zachodniego stylu życia: wysoko
przetworzona żywność, nadużywanie
antybiotyków i nadmiernie sterylne
mieszkania. (1*)
Wniosek nasuwa się sam - są co najmniej trzy powody, by szanować swoje
jelita i zastanowić się nad własną dietą
w kontekście odporności organizmu. Powinna ona obfitować przede wszystkim
w warzywa, owoce i jak najmniej przetworzoną żywność.
źródło: 1*((http://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/1,137474,19237016,odpornosc-mikroflora-czyli-jak-jelita-sterujaodpornoscia.html)
Następny ważny temat już za miesiąc. Tym razem: Profilaktyka urologiczna, dlaczego to ważne?
ZAPROSZENIE NA DNI POLA 2016
W związku z organizowanymi corocznie Dniami Pola Agrochest Sp. z o.o.
serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w naszych imprezach.
Termin Dni Pola 2016
Dni Pola - rzepak i zboża 18.05.2016 r. Stadnina Koni IWNO Sp. z o.o. (miejscowość Siedlec)
Dni Pola - rzepak i zboża 20.05.2016 r. Gospodarstwo Rolne Drzewce (miejscowość Drzewce)
Dni Pola - rzepak i zboża 03.06.2016 r. Gospodarstwo Rolne Roman Dylewski (miejscowość Wiktorowo)
PRZYGOTUJ SIĘ
DO KURDESZOWEJ
(ZA)DYSZKI
Zapraszamy do wzięcia udziału w przygotowaniach do biegu 4. Kurdeszowa (za)dyszka,
który odbędzie się w naszym mieście w niedzielę,
22 maja o godzinie 1400. Treningi prowadzone
będą przez członków sekcji biegowej Stowarzyszenia Walka Kostrzyn. Odbywać się będą
w każdą środę na placu przy ul. Estkowskiego
o godzinie 19 00, zaczynając od 6 kwietnia,
a kończąc 18 maja.
Uczestnicy treningów zostaną podzieleni
na 2 grupy: grupę, która przebiegła wcześniej
10 km przynajmniej raz oraz tych, którzy do tej
pory nie biegali. Celem treningów jest zachęcenie
mieszkańców naszej gminy do udziału w kostrzyńskim biegu oraz integracja kostrzyńskiego
środowiska biegaczy. Osoby najczęściej biorące
udział w treningach zostaną nagrodzone koszulką
„Walka z (za)dyszką”.
Nie biegałeś wcześniej? Ten bieg może być
również dla Ciebie. Większość z nas biorąc
udział w pierwszej (za)dyszce, wcześniej nie
miała styczności z bieganiem. Dla chcącego nic
trudnego! Serdecznie zapraszamy! Informacje
o biegu: www.kurdeszowazadyszka.pl
Terminy treningów: 27.04, 4.05, 11.05,
18.05 zawsze o godz. 1900 - plac przy ul. Estkowskiego.
Łukasz Szał