Ogólnopolska akcja „Ćwiczyć każdy może”
Transkrypt
Ogólnopolska akcja „Ćwiczyć każdy może”
Rok Szkoły w Ruchu Ogólnopolska akcja „Ćwiczyć każdy może” OBSZAR 1 Ciekawe i atrakcyjne lekcje wychowania fizycznego . Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla uczniów klasy IV Miejsce: salka gimnastyczna Temat: Gry i zabawy skoczne. Zadania: 1. Poznajemy zabawy ze skakankami. 2. Kształtujemy skoczność. 3. Współpracujemy w grupie, przestrzegamy zasady fair-play. Cele: 1.Propagowanie gier i zabaw rekreacyjnych, propozycje spędzania czasu wolnego . 2.Rozwijanie i doskonalenie skoczności , szybkości , zwinności, koordynacji ruchowej. Uczeń po zajęciach: 1.Umie płynnie przeskakiwać na skakance. 2.Poprawia technikę skoków na skakance . Formy realizacji zadań: naśladowcza zadaniowa Sposoby organizacji pracy: indywidualna, zespołowa Przybory: Skakanki Tok lekcji: Część wstępna 1. Zbiórka, 2. Sprawdzenie obecności, Część przygotowująca 1. Berek ranny 2. Trucht : Krążenia RR w przód Krążenia RR w tył Krążenia RR naprzemianstronnie RP do przodu / RL do tyłu Krążenia RR jw. RP do tyłu / RL do przodu 3. Postawa w szerokim rozkroku ręce wyprostowane w bok na wysokości ramion: skręty tułowia w płaszczyźnie czołowej połączone ze skrętoskłonami w płaszczyźnie strzałkowoczołowej 4. Postawa zasadnicza w szerokim rozkroku: Przenoszenie ciężaru ciała z NL na NP 5. Postawa zasadnicza – ręce na wysokości pasa: Skip A, ćw. w miejscu Skip C jw. Część główna 1.Podział klasy na dwa zespoły. Omówienie zasad zadania przeskoki przez skakankę obunóż (po jednym zawodniku z każdego zespołu, punkt zdobywa zespół którego zawodnik dłużej przeskakuje przez skakankę, po czym skacze następna para) przeskoki przez skakankę naprzemianstronne NL , PN (zasady zdobywania punktu jw.) przez skakankę naprzemienne N L , N P stosując technikę biegową / skip/(zasady zdobywania punktu jw.) zespoły po kolei ustawiają się w kole, jeden uczeń z własnego zespołu staje w środku i kręci skakaną ,rozpoczynamy zabawę w „szczura”, punkt zdobywa zespół dłużej przeskakujący nad skakanką ( czas przeskoków mierzy nauczyciel) Część końcowa 1.Zabawa Minutka 2.Zbiórka 3.Podsumowanie lekcji; przedstawienie punktacji, ogłoszenie zwycięzców, okrzyki w podziękowaniu za wspólną zabawę. 4.Zakończenie lekcji. OBSZAR 1 Ciekawe i atrakcyjne lekcje wychowania fizycznego . Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla uczniów klasy V Miejsce: Park w sąsiedztwie szkoły Temat: Gry i zabawy biegowe w terenie leśnym. Zadania: 1. Kształtowanie cech motorycznych, podniesienie ogólnej sprawności i wydolności organizmu dziecka. 2. Poznanie zabaw biegowych. 3. Kształtowanie wytrzymałości. 4. Wdrażanie do współpracy w grupie i przestrzeganie zasad bezpieczeństwa. Cele: 1.Propagowanie gier i zabaw rekreacyjnych w terenie leśnym, 2.Promowanie spędzania czasu wolnego na świeżym powietrzu . 3.Rozwijanie i doskonalenie wytrzymałości biegowej . Uczeń po zajęciach: 1. Wie dlaczego trzeba długo wdychać powietrze nosem i wydychać ustami. 2. Dostrzega piękno najbliższej okolicy. 3. Potrafi pokonywać przeszkody naturalne. 4. Atrakcyjnie spędza wolny czas. Formy realizacji zadań: naśladowcza zadaniowa Sposoby organizacji pracy: zespołowa Tok lekcji: Część wstępna 1. Zbiórka, 2. Sprawdzenie obecności, 3. Wyjście do parku Część przygotowująca 1. Spokojny bieg do polany w parku. 2. Trucht na odcinku 20m: Krążenia RR w przód (w jedną stronę, powrót zawsze w spokojnym truchcie) Krążenia RR w tył Bieg odstawno- dostawny PR Bieg odstawno –dostawny LR Półskip A Półskip C 3. Ćwiczenia rozciągające w lekkim rozkroku : Krążenia tułowia w prawą i lewą stronę Krążenia bioder Krążenia kolan i stawów skokowych Część główna Omówienie zabawy 1. Bieg za liderem. Cała klasa w ustawieniu jeden za drugim spokojnie truchta, na sygnał nauczyciela ostatni uczeń przyspiesza i biegnie na początek grupy. Zabawa trwa do chwili ,aż każdy uczeń będzie chociaż przez chwilę LIDEREM . 2. Zabawa w „Pobite gary” odmiana zabawy w chowanego. Jedna osoba zostaje wyznaczona na SZUKAJĄCEGO a pozostali w wyznaczonym terenie chowają się , dla utrudnienia mogą wymieniać się między sobą bluzami, kurtkami. Gdy SZUKAJĄCY zobaczy kogoś z ukrytych i zaklepie omyłkowo inna osobę niż w rzeczywistości jest ( bo pomylił ubrania) ta osoba krzyczy „ POBITE GARY „ i wszyscy wcześniej zaklepani na nowo chowają się . Zmiana SZUKAJĄCEGO następuje gdy ten wszystkich poprawnie zaklepie. Wówczas nowym SZUKAJĄCYM jest pierwsza osoba zaklepana w poprzedniej turze. Część końcowa 1. Zbiórka 2. Powrót do szkoły w spokojnym truchciku 3. Zakończenie lekcji OBSZAR 2 Alternatywne formy realizacji zajęć wychowania fizycznego. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla uczniów klasy V Miejsce: Park w sąsiedztwie szkoły Temat: Gry i zabawy w terenie leśnym – „Podchody”. Zadania: 1. Kształtowanie cech motorycznych, podniesienie ogólnej sprawności i wydolności organizmu dziecka. 2. Poznawanie zasad zabaw biegowych. 3. Kształtowanie koordynacji wzrokowo-słuchowej i wytrzymałości. 4. Wdrażanie do współpracy w grupie i przestrzegania zasad bezpieczeństwa. Cele: 1. Propagowanie gier i zabaw rekreacyjnych w terenie leśnym, propozycje spędzania czasu wolnego na świeżym powietrzu . 2. Integracja zespołu klasowego poprzez wspólne zadania. 3. Rozwijanie i doskonalenie wytrzymałości biegowej . Uczeń po zajęciach: 1. Dostrzega potrzebę przebywania na świeżym powietrzu. 2. Potrafi wspólnie z innymi realizować powierzone zadania. 3. Potrafi pokonywać przeszkody naturalne. Formy realizacji zadań: zadaniowa Sposoby organizacji pracy: zespołowa Tok lekcji: Część wstępna 1. Zbiórka, 2. Sprawdzenie obecności, 3. Wyjście do parku Część przygotowująca 1. Spokojny bieg do polany w parku. Wyznaczenie terenu, po którym grupa uciekająca będzie się poruszać i zostawiać kartki z wcześniej przygotowanymi przez nauczyciela zadaniami dla uczniów z grupy drugiej idącej jej śladami. Część główna Podział klasy na dwie grupy. Przypomnienie zasad zabaw w terenie leśnym ( ciche rozmowy, nie łamanie gałęzi). Po wystartowaniu pierwszej grupy nauczyciel włącza stoper i po upływie 2 min. razem z grupą pościgową rusza za pierwszą grupą. Po upływie 25 min. w przypadku nie złapania, dogonienia grupy uciekającej udają się na polanę ( przed rozpoczęciem zabawy grupa uciekająca dostaje takie polecenie)z której zabawa się rozpoczęła. Grupa druga po przybyciu na polanę przedstawia kartki z zadaniami odszukane w czasie pościgu i dowody ich realizacji tj. 8 szyszek, 5 liści, hasło ułożone z rozsypaniu wyrazowej: las. piątka , biegać, zdrowie. Część końcowa 1. Zbiórka 2. Powrót do szkoły w spokojnym truchciku 3. Zakończenie lekcji OBSZAR 2 Alternatywne formy realizacji zajęć wychowania fizycznego. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla uczniów klasy IV-VI Miejsce: Salka gimnastyczna Temat: Nauka tańca belgijskiego. Zadania: 1. Opanowanie kroków tańca belgijskiego. Cele: 2. Wzmacnianie więzi w grupie uczniowskiej. 3. Rozwijanie i kształtowanie koordynacji ruchowej. Uczeń po zajęciach: 1. Potrafi zastosować poznane kroki w układzie choreograficznym. 2. Dostrzega wpływ ćwiczeń grupowych na koncentrację uwagi. Formy realizacji zadań: zadaniowa Sposoby organizacji pracy: w parach Tok lekcji: Część wstępna 1. 2. 3. 4. Zbiórka Sprawdzenie obecności Podanie tematu lekcji Rozgrzewka przy muzyce Część główna Ustawienie: parami na obwodzie koła w pierwszym kierunku tańca Trzymanie : chwyt za rękę CZĘŚĆ I 1-4 - 4 kroki od NZ w pierwszym kierunku tańca, zwrot w tył - zmiana trzymania RR w parze 5-8 - 4 kroki tyłem w pierwszym kierunku tańca 9-12 - jak 1-4 w drugim kierunku tańca 13-16 -jak 5-8 w drugim kierunku tańca, zatrzymanie przodem do siebie - zwolnić chwyt LUB: 1-4 - 4 kroki od NZ i w pierwszym kierunku tańca, zwrot w tył ze zmianą partnerów 5-16 - jw. CZĘŚĆ II 1-8 - partner stoi , partnerka 8 krokami od PR obchodzi partnera i tyłem wraca na swoje miejsce 9-16 - partnerka stoi, partner jw. LUB: 1-8 – oboje mijają się od PR i tyłem wracają na swoje miejsce 9-16 - jw od LR LUB: W chwycie za rękę 1- NZ krok odstawny do środka pary 2 – NZ dostawić 3- NZ odstawić 4- NW dostawić 5 -8 – w czterech krokach zmiana miejsc do zwrotu w drugim kierunku ( partnerka przechodzi pod R partnera) 9-12 jak 1-4 13-16 – jak 5-8 do zwrotu w pierwszym kierunku . Część końcowa 1.Zbiórka 2.Podsumowaniezajęć 3.Zakończenie lekcji OBSZAR 4 Kwalifikacje i doskonalenie nauczycieli. Od 1 września 2013r. pełnię funkcję doradcy metodycznego w Powiatowym Ośrodku Doskonalenia Nauczycieli w Kluczborku. Przeprowadziłam szereg szkoleń dla nauczycieli wychowania fizycznego z powiatów: namysłowskiego, kluczborskiego i oleskiego. Szkolenia dotyczyły między innymi wprowadzania atrakcyjnych form nauczania wychowania fizycznego (elementy tańca, pływanie, aqua- aerobik; bezpieczeństwa na w-fie i przeprowadzania różnorodnych testów sprawności fizycznej). Systematycznie (raz w miesiącu) uczestniczę w szkoleniach dla doradców metodycznych organizowanych przez PODN w Kluczborku. OBSZAR 5 Pozalekcyjne zajęcia sportowe. Akcje związane z aktywnością ruchową poza szkołą 1. Mikołajkowy Turniej Tenisa Stołowego W załączeniu: a) regulamin turnieju b) tabela rozgrywek c) przykładowe zdjęcia 2. Klasowy turniej – „Gramy w ringo!” W załączeniu: a) regulamin turnieju b) tabela rozgrywek c) przykładowe zdjęcia 3. Zabawy w wodzie –aktywnie spędzamy czas wolny W załączeniu: a) konspekt zajęć rekreacyjno –ruchowych na basenie b) dokumentacja fotograficzna Konspekt zajęć rekreacyjno –ruchowych na basenie Zabawy w wodzie –aktywnie spędzamy czas wolny. Zadania szczegółowe: - umiejętności: - uczymy się aktywnie spędzać czas wolny; - doskonalenie podstawowych czynności ruchowych w środowisku wodnym ; - psychomotoryka: - wzmacnianie gorsetu mięśniowego; - kształtowanie koordynacji wzrokowo – ruchowej; - wiadomości: stosowanie zasad bezpieczeństwa w czasie wypoczynku w wodzie i nad wodą; - działania wychowawcze: umiejętność współpracy w grupie; - ścieżki edukacyjne: edukacja prozdrowotna – higiena osobista. Miejsce: Kryta Pływalnia „Delfin” w Namysłowie Klasa: IV Ilość osób: 9 Pomoce: deski pływackie, ringo, piłka. Metody: zabawa klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu. Formy pracy: rozgrzewka na brzegu, gry i zabawy wodzie. Opracowała: mgr Dorota Dymek Czas: 60 minut Tok zajęć Zadania Część 1 Organizacja grupy. Rozgrzewka na lądzie. Dozowanie Uwagi organizacyjno - metodyczne 10 minut Zbiórka grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć, umotywowanie. P.w. – stojąc w rozkroku: - skręty głową w prawo i w lewo; - skłony głowy w przód i w tył; - krążenia ramion w przód; - krążenia ramion w tył; - opad tułowia w przód i skrętoskłony; - krążenia bioder w prawo i w lewo; - krążenia kolan w prawo i w lewo; - skręty tułowia w prawo i w lewo. Dwuszereg W luźnej gromadce, twarzą do nauczyciela. P.w. – stojąc w rozkroku, ramiona wyprostowane przed sobą: - przysiady. P.w. – stojąc w dużym rozkroku: - przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę. Uczniowie idą pod prysznice. Uczniowie wchodzą do basenu. Część 2 25 minut Pływanie samymi nogami z deską na piersiach 2x 25 m Ćwiczenia techniczne Pływanie samymi nogami z deską, z głową zanurzoną w wodzie i z głową nad wodą 2x25m Poślizg na piersiach – 2x10m bez deski Metoda zadaniowa ścisła. Strzałka na piersiach – 2x15m Strzałka na grzbiecie –2x15m Przepłynięcie krótkich odcinków kraulem bez oddechu. Przepłynięcie 25m odcinków kraulem na piersiach. Przejście do basenu rekreacyjnego, gra w ringo i piłkę siatkową. Odpoczynek i masaż w wannach rekreacyjnych. Zbiórka w dwuszeregu na brzegu basenu. Sprawdzenie stanu liczebności grupy, krótkie podsumowanie zajęć, wyprowadzenie uczniów pod prysznice i do szatni. Podział grupy na 2 zespoły 22 minut Metoda bezpośredniej celowości ruchu. Część 3 3 minuty Zbiórka w dwuszeregu na brzegu