Wstęp - Ravelo

Nie trwaj¹ d³ugo, ten p³acz, ten œmiech.
Mi³oœæ, pragnienie i nienawiœæ.
Przestaj¹ byæ naszym udzia³em,
Gdy przekraczamy bramê.
"3"*/@(*@3
3
$ 9 .
9
+ @ $
9
$A+
.$9
.
,9.$B,
.
A$ACB
C
A
9%
,%$%?
9
%
%
D,E. C
$'
,
.
9$
A
+
3
F4+GG
A;
9
<+)E
$
A
9,.
$
$
'
$
;
$
<+*$
A,.%
AB
$E%
$A%H A9 '
+? &I
@3?
,
.
$,
C $$
A99
$CE
'
EC %C9
,
7
Zapanuj nad swoim ¿yciem
$9
$
+J$
C
'
% $
C
$
%
+
C9.A,$E9
'
$! ,$ $
$%..9
+! $'
%
CB $ $
A "
, K!, K
I9
($
, 9
C$
AE
. 1 9+ 3 C ! ,
E9.9,
9.9%B
, % $A'
$ % 9$'
%$E, 9,
'
$$$,
%$+3
9.9%B
.
,
$9
9,!
'
$
%,
.C
'
E$
+
% %9
.
,$
$
$$, 99'
9$
A.
+
9$
A%$
,'
9 ,$9E%B
$9$
A%
+
39
,
C$$%
A'
$
. $9 + ( ,
E 99B 9
'
9
E9
,$%B
%A
!9
B9C
H9
E.EC
,
$A9 9
A A+(
$.
;
$C
<,!%
9'
9
. H9
C
+J
%
9
'
$9$ $9;K9
$ $<,
9
A$$A9$! $
,9
A$$%
D$,.$.
$
8
Wstêp
$
9 $
A %
$A, '
C
$9C
$AC
+
$A .
$
A
A$
9, 9 .9, $ !99
+
/
A
%9 9.9 B, 9+ /
A
, !9 9E'
9
99.$
A 9
$B .
,
%C9% +$$$
A
9
%9, 9
AC
A9A,9
A$9
9 E $9.
+
@$
%
$ %$9%E$ '
, $ CE $ E, % 9
$$9
$
$
A 9$9
+
C
9
C9
'
A
'
E
$$%$
$$'
+/
C$A
.
$ 9,
$9%E$$$E$ A$$C9
8L16' E+
Liczba przypadków depresji i lêku nieustannie
roœnie. Problemy te pojawiaj¹ siê w coraz
m³odszym wieku.
4'&1
( $$ $
D+
K%
B$AC
.
, E
$ ,$
A $ ,
'
9 ,$E
E
D+
9
Zapanuj nad swoim ¿yciem
. $9.$
AB, B$.'
,%%.$%
M%B '
9
$AC 9, .$
B,%B$
A
9,'
E %,
+3
$
9
9 E D+ 3
$
$
AE
.,C %A
9B
A $
'
A:$AC
,
+*
$9.
99'
$9$
%
,
$ C
9
AC
9
+*
$
A9,%
'
B, $$E%
B .
9
A
B
$$!A+
Ka¿dy z nas mo¿e siê nauczyæ, jak kontrolowaæ
w³asne ¿ycie, tak by obra³o po¿¹dany przez nas
bieg. Sztuka ta wymaga dok³adnego poznania
samego siebie, wiary we w³asne zdolnoœci oraz
opanowania umiejêtnoœci dokonywania zmian.
))
56
3
$$
.
$
A $
.
9
$.
$%
$$9,'
$ 1 +
A
E,E
9
$
9
$
$ + N $%
A $ $ %
C
+ $ $
$
A
,
$
A $9
10
Wstêp
.
, $ D A$B $
C
$%
%H . %
%
9
$
$C
+@
$
$ '
%
$E '
$B,.$C
CB'
$%
$
$9. C
,C
9 .
, $CB
$9E
9E+
A
E B A $'
9.
9+?
$E
,
B$%
9
9
$9.
, %
B,%
$
A,9+
O J B$$9
9$99%
B
$
P
O J%
B $%
C
,$
'
,E B$$ $C
P
O J$
B$
%
P
O J%B %
.
$9
9
P
Plan Piêciu Kroków to schemat dzia³ania
pozwalaj¹cy zapanowaæ nad w³asnym ¿yciem.
Zawiera propozycjê strategii radzenia sobie
z lêkiem i depresj¹ lub ich unikania.
11