- brać odpowiedzialność za swoje emocje tak, aby nie obwiniać

„Wykrywacz kłamstw” – warsztaty praktycznego zastosowania neurolingwistycznego
programowania – 6-godzinne warsztaty, podczas których dowiesz się:
- co i w jaki sposób przekazujesz otoczeniu poza słowami,
- w jaki sposób przekazać komunikat tak, aby wywołał spodziewaną reakcję u odbiorcy,
- jaka jest siła Twoich gestów, spojrzenia, sposobu mówienia, dlaczego zdarza Ci się ponosić porażki
w życiu, mimo najlepszych intencji,
- kto i w jaki sposób może próbować Cię oszukiwać – poznasz techniki manipulacji i wykrywania
kłamstw w życiu codziennym,
- zdiagnozujesz swoją indywidualną submodalność, czyli preferowany sposób przetwarzania
informacji,
- nauczysz się korzystać ze spektrum informacji zwrotnych oferowanych przez otoczenie,
- zdobędziesz umiejętność wpływania na scenariusz swojego życia poprzez poznanie i zmianę
nieskutecznych w Twoim życiu metaprogramów.
„Mogę – chcę – zmieniam”. Kompleksowy trening podstawowych kompetencji
interpersonalnych – czterodniowy warsztat podstawowych kompetencji psychologicznych (4x6
godz.)
1 dzień: Trening inteligencji emocjonalnej
nauczysz się:
- skuteczniej nazywać i rozpoznawać swoje emocje,
- brać odpowiedzialność za swoje emocje tak, aby nie obwiniać innych za własne
samopoczucie,
- dowiesz się, dlaczego inteligencja emocjonalna jest kluczem do sukcesu w życiu prywatnym
i zawodowym,
- nauczysz się, jak wyrażać swoje negatywne emocje w sposób nie raniący drugiej strony
i akceptowalny społecznie,
- poznasz mechanizm przyjmowania swoich emocji zamiast uciekania od nich,
- nauczysz się, jak oddzielać emocje od sytuacji,
- nauczysz się, jak nie kumulować w sobie negatywnych emocji,
- poznasz sposoby inteligentnego emocjonalnie komunikowania się z bliskimi,
- nauczysz się efektywnych sposobów zastowania inteligencji emocjonalnej w życiu zawodowym.
2 dzień: trening asertywności i radzenia sobie ze stresem podczas warsztatów w bezpiecznej
atmosferze dowiesz się:
- czym naprawdę jest asertywność i dlaczego warto być asertywnym,
- ocenisz swoją zdolność do zachowań asertywnych,
- zgłębisz asertywny język ciała i umysłu,
- nauczysz się stosować komunikaty typu „JA” – będące kluczem do długofalowego
porozumienia,
- przekonujący język ciała – program warsztatu obejmuje ćwiczenie postawy, głosu, gestów i
mimiki,
- poznasz tzw. prawa i techniki asertywności,
- nauczysz sie wyrażania konstruktywnej krytyki, opanujesz sztukę dawania i przyjmowania
komplementów oraz wyrażania osobistych przekonań i opinii,
- dowiesz się jak realizować to, czego pragniesz bez krzywdzenia innych osób,
- poznasz psychologiczną definicję stresu i nauczysz się dostrzegać sytuacje stresogenne w
życiu codziennym,
- nauczysz się rozpoznawać u siebie napięcie i świadomie wybierać konstruktywne strategie
zaradcze.
3 dzień: trening komunikacji interpersonalnej
- nauczysz się komunikować z innymi w sposób konstruktywny, innymi słowy - budować mosty
zamiast murów,
- poznasz proces komunikacji i dowiesz się, co negatywnie wpływa na Twoje porozumienie z
otoczeniem,
- poznasz metodę „Komunikacji Bez Przemocy” – nauczysz się wyrażania swoich potrzeb i emocji w
sposób zrozumiały i akceptowalny dla innych,
- poznasz sposoby konstruktywnego rozwiązywania konfliktów – dowiesz się, jak zarządzać
konfliktem tak, by był Twoim sprzymierzeńcem,
- poznasz najczęstsze przyczyny konfliktów, etapy konfliktu, dowiesz się, jakie są skuteczne
i nieskuteczne sposoby rozwiązywania konfliktów,
- opanujesz techniki konstruktywnego rozwiązywania konfliktów – już nigdy konflikt nie
będzie Twoim wrogiem.
4 dzień: trening autoprezentacji i poczucia własnej wartości
- dowiesz się jakie są elementy świadomie kreowanego wizerunku i co możesz zyskać pracując nad
swoim wizerunkiem,
- dowiesz się w jaki sposób samoocena wpływa na wszystkie aspekty Twojego życia – relacje
z innymi ludźmi, związki, karierę, finanse, a nawet zdrowie,
- przyjrzysz się uważnie swojej relacji z samym sobą,
- nauczysz się jak zmieniać własne przekonania na swój temat tak, by były Twoimi
sprzymierzeńcami,
- poznasz techniki, dzięki którym zyskasz pewność siebie, poczujesz się dowartościowany,
odzyskasz wiarę w siebie i we własne możliwości,
- w efekcie - poczujesz się bardziej zadowolony, spokojny i radosny,
- będziesz mógł odnosić większe sukcesy na polu zawodowym i prywatnym.
Opracowała:
Maja Stefaniec
psycholog, pedagog, psychoterapeuta, mediator