Ćwiczenia TRE - Centrum pracy z ciałem

Ćwiczenia TRE
Centrum Pracy z Ciałem
Ćwiczenia TRE to wspaniały sposób na samodzielną regulację poziomu napięć
emocjonalnych i stresu związanego z codziennymi doświadczeniami. Udział w zajęciach
zwiększy zdolność radzenia sobie ze zmianami i pokonywania trudności, ułatwi
nawiązywanie i utrzymywanie dobrych relacji z innymi ludźmi oraz pozwoli czerpać
radość i satysfakcję z życia.
Ćwiczenia, które uwalniają traumę, stres i emocje (TRE) są opracowane dla tych, którzy
doświadczają stresu i lęku wynikających z doświadczeń dnia codziennego związanych
z trudnościami w relacjach, zwątpieniem w siebie i brakiem perspektyw na dalszy
rozwój. Ćwiczenia te są wartościowe i użyteczne tak samo dla osób odczuwających
niewielkie stresy i napięcia w ciele jak i dla tych, którzy przeżywają skrajne
doświadczenia traumatyczne i stany lękowe.
Ćwiczenia (TRE) są
opracowane w taki sposób,
aby uwolnić głębokie napięcia
utrzymujące się w ciele. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe co jest
trudne do osiągnięcia podczas stosowania innych kognitywno-behawioralnych technik.
Korzyści stosowania Ćwiczeń TRE:

Łatwość nauki: Ćwiczeń tych można się łatwo nauczyć i w wielu przypadkach ich
skuteczność jest natychmiastowa.

Naturalny środek zaradczy: W pewnych okolicznościach z tych ćwiczeń można
korzystać jak z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego
symptomy stresu pourazowego PTSD, redukującego efekty urazów psychicznych,
które wystąpią w przyszłości.

Samodzielne stosowanie i diagnoza: Można ich używać do samodiagnozowania
rodzaju i stopnia napięć powstałych przez traumatyczne epizody.

Codzienna gimnastyka: Można je włączać do codziennego zestawu ćwiczeń
i używać ich do leczenia oraz zapobiegania stanom chorobowym.

Przywrócenie poczucia bezpieczeństwa
Udział w zajęciach :

pogłębi kontakt z ciałem i przywróci stabilność emocjonalną

zwiększy zdolność radzenia sobie ze zmianami i pokonywaniem trudności,

ułatwi nawiązywanie i utrzymywanie dobrych relacji z innymi ludźmi,

Wpłynie na samoocenę i akceptację siebie
Cykl ćwiczeń TRE - składa się z 4 spotkań w następujących terminach:
GRUPA – prowadzenie Julita Wnuk
02.04.2014 środa - godz. 18.00
09.04.2014 środa - godz. 18.00
16.04.2014 środa - godz. 18.00
23.04.2014 środa - godz. 18.00
30.04.2014 środa - godz. 18.00
Grupa liczy od 4 osób. Jest to grupa zamknięta.
Osoba zainteresowana proszona jest o zgłoszenie udziału w zajęciach mailem do dnia
01.04.2014r. godzina 12:00.
Zapisy na ćwiczenia TRE do Grup przyjmowane są osobiście, telefonicznie lub mailowo:
- Centrum Pracy z Ciałem, Koszalin ul. Austriacka1
- telefon: 608-613-989 (Joanna Olchowik), 532-588-187 (biuro) lub 605-738-199 (Violetta
Knapik)
- [email protected], oś[email protected]
Koszt uczestnictwa w ćwiczeniach - wynosi 70 zł na cykl 4 spotkań.
W dniu 31.03.2014r. będą zajęcia pojedyncze otwarte z Violettą Knapik. Jest to grupa
otwarta. Koszt zajęć 20 zł/osoba. Zajęcia odbędą się, gdy będą minimum 4 osoby.
Prosimy o zgłaszanie obecności mailem do dnia 30.03.2014r. godzina 12:00.
W przypadku niewystarczającej ilości osób zajęcia nie odbędą się.
Informacje czy odbędą się zajęcia TRE będą uaktualniane na stronie
www.centrumpracyzcialem.pl w zakładka AKTUALNOŚCI w dniu zajęć. Proszę o
upewnienie się przed przyjściem.
Zajęcia prowadzone są przez Julitę Wnuk-psychologa i Violettę Knapik - socjoterapeutę
pracujących w Miejskiej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Koszalinie
z, młodzieżą zagrożoną i niedostosowaną społecznie, przejawiającą różnego rodzaju
dysfunkcje i zaburzenia utrudniające funkcjonowanie społeczne (agresja, uzależnienia,
przemoc, zaburzenia zachowania i emocji).