Flow test - Top WySZKOLENI
Transkrypt
Flow test - Top WySZKOLENI
Krótki test czy doświadczasz FLOW Przepływ (ang. flow, inaczej doznanie uniesienia, uskrzydlenie) – pojęcie z pogranicza psychologii pozytywnej i psychologii motywacji. Twórcą koncepcji jest Mihály Csíkszentmihályi, według którego flow to stan między satysfakcją a euforią, wywołany całkowitym oddaniem się jakiejś czynności. Według autora przepływ można tłumaczyć jako słowo, którym ludzie opisują swój stan umysłu, kiedy są całkowicie skupieni podczas danego zadania, które wykonywane jest dla czystej przyjemności z samej tej aktywności. Osoby doświadczające uniesienia często definiują ten stan jako „ niesienie falą” czy “unoszenie się na wodzie”. Flow często odczuwane jest podczas takich zajęć jak wspinaczka górska, żeglarstwo, gry sportowe, tworzenie muzyki, joga czy medytacja. Przepływ charakteryzuje się brakiem samoświadomości, utratą poczucia czasu oraz całkowitą wolnością od strachu i lęku. Uskrzydlenie zaliczane jest do emocji pozytywnych, wzbudzanych przez teraźniejszość. Flow jest stanem podwyższonej wrażliwości na bodźce. Często towarzyszą mu skrajnie przyjemne doznania. M.Csikszentmihalyi dokładnie zbadał zjawisko przepływu, wyodrębniając i analizując wszelkie jego składowe oraz warunki brzegowe. Przepływ to przede wszystkim te własne działania, w wyniku których czujemy się lepiej niż zwykle, dostarczając sobie wyjątkowej przyjemności związanej ze ściśle zaplanowaną i kontrolowaną czynnością, którą będziemy mogli powtórzyć. 1. Wypisz trzy sytuacje, w których czujesz się dobrze czerpiesz wyjątkową przyjemność. Mogą to być złożone aktywności, jak na przykład: czytanie książek, taniec, pieczenie ciasta, projektowanie. S1. ………………………………………………….. S2. …………………………………................... S3. …………………………………………………… 2. Zastanów się teraz nad poniższymi pytaniami odnośnie tych sytuacji. Umieść je na skali punktowej: 0=nie wiem; 1=nigdy; 2=rzadko; 3=czasami; 4=często; 5= bardzo często; 6= zawsze S1 1. Czas zwolnił lub/i jednocześnie przyśpieszył 2. Przyjemność trwa nieprzerwanie przez cały czas działania. 3. Interesujące jest bardziej samo działanie niż jego efekt 4. Potrafisz to powtarzać bez znudzenia przy kolejnych powtórzeniach. 5. Trudność działania wzrasta proporcjonalnie do wzrostu umiejętności. 6. Możesz to działanie inicjować samodzielnie. (bez motywacji z zewnątrz) 7. Oceny osób trzecich są Ci obojętne. 8. Lubisz siebie bardziej niż zwykle. Bawisz się znakomicie. 9. Opór materii lub ludzi motywuje Cię jeszcze bardziej. 10. Będziesz to robić nawet po siedemdziesiątce. Suma: Podsumuj swoje wyniki. Doświadczasz flow, jeśli została przekroczona wartość > 35 pkt. Źródło: Internet oraz „Coaching i mentoring w praktyce” Maciej Bennewicz S2 S3