Gdy zachorujesz - Cukrzyca a Zdrowie

dobrze wiedzieć
Gdy zachorujesz
Gdy jesteś przeziębiony, masz grypę
lub gorączkę, poziom cukru we krwi
może wzrosnąć. Aby uniknąć wizyty
w szpitalu, będziesz musiał dostosować
się do zmian zachodzących w twoim
organizmie. Poniżej znajdziesz odpo­
wiedzi na kilka pytań odnoszących
się do tego, co robić, gdy dopadnie cię
choroba.
Czy powinienem przyjmować insulinę, gdy jestem zbyt chory, by jeść?
Tak. Powinieneś przyjmować dokład­
nie taką samą liczbę jednostek insuliny
co zwykle. Nie przestawaj przyjmować
insuliny, gdy jesteś chory. Wiele osób
trafiło do szpitala, gdyż przestawały
robić zastrzyki.
Czy powinienem przyjmować leki
cukrzycowe, jeśli wymiotuję?
Przyjmuj dokładnie taką samą liczbę
jednostek insuliny co zawsze. Jeśli
chorujesz na cukrzycę typu 2, przestań
przyjmować pigułki.
Jak często powinienem sprawdzać
poziom cukru we krwi, gdy jestem
chory?
Poziom cukru we krwi badaj co 2 do
4 godzin. Wyniki zapisuj w notesie.
Czy powinienem badać mocz na
obecność ketonów?
Jeśli przyjmujesz insulinę, badaj
mocz co 4 godziny i zapisuj wyniki
w notesie.
Czy powinienem uważać jeszcze na
jakieś oznaki, gdy jestem chory?
Tak, zwracaj uwagę na: bóle brzucha,
oddech o zapachu owoców, biegunkę,
przyspieszony oddech, wymioty.
Kiedy powinienem skontaktować się
z lekarzem domowym lub diabetykiem?
Jeśli poziom cukru w twojej krwi
przez 24 godziny przekracza
14 mmol/L lub poziom ketonu jest zbyt
niski, średni lub zbyt wysoki, skontak­
tuj się z lekarzem.
Co mam powiedzieć lekarzowi, gdy
do niego zadzwonię?
18
Przekaż lekarzowi następujące dane:
poziom cukru we krwi, poziom ketonu
w moczu, temperatura ciała, jaką insu­
linę ostatnio przyjąłeś, kiedy ostatni raz
przyjąłeś insulinę, ile jednostek insuliny
przyjąłeś. Poinformuj lekarza o: bólach
brzucha, przyspieszonym oddechu,
oddechu o zapachu owoców (przypo­
mina zapach zmywacza do paznokci),
biegunce, wymiotach. Jeśli wymiotujesz
lub masz biegunkę, spytaj lekarza, czy
powinieneś wziąć jakieś leki.
Co powinienem jeść, gdy jestem
chory?
Jedz to co zwykle.
Co mam zrobić, jeśli nie jestem
w stanie jeść tego, co zwykle?
Jeśli jesteś chory, a poziom cukru we
krwi przekracza 14 mmol/L:
– pij: wodę, herbatę z cukrem, bulion,
napoje dietetyczne;
– jedz: glukozę w tabletkach (5 g na
tabletkę), zupy.
Jeśli poziom cukru wynosi mniej niż
4 mmol/L:
– pij: soki owocowe, colę (zwykłą,
z cukrem);
– jedz: jak wyżej.
Nigdy nie wiadomo, kiedy zmoże
cię choroba i nie będziesz mógł wyjść
po zakupy. Dlatego musisz się na czas
przygotować. Zadbaj więc, by zawsze
mieć w domu zapas: strzykawek,
insuliny, pigułek na cukrzycę, pasków
do badania poziomu cukru we krwi,
tabletek z glukozą, pasków do badania
poziomu ketonu w moczu, glucagonu,
coli i innych napojów z cukrem, bulio­
nu w kostkach lub w proszku.
Staraj się kierować powyższymi po­
radami. Dzięki temu unikniesz wizyty
w szpitalu.
Oprac. M. Iwańczuk
Ćwiczymy z nadciśnieniem i cukrzycą
Przypadłość znana jako nadciśnienie (podwyższone ciśnienie krwi) dotyka około 4 milionów obywateli Polski i około biliona ludzi na świecie. Jest to najczęstszy powód ataków
serca, wylewów krwi do mózgu oraz problemów z nerkami.
Ciśnienie krwi to siła z jaką krew naciska na komórki układu krążenia. Ciśnienie określają dwie liczby – wyższa (ciśnienie skurczowe) to ciśnienie w naczyniach krwionośnych
w momencie, gdy serce bije; niższa (ciśnienie rozkurczowe) to ciśnienie, gdy serce się
wypełnia i znajduje się w stanie spoczynku.
Nadciśnienie definiuje się jako ciśnienie przekraczające 140/90. Wytyczne z 2003 roku
określają nową kategorię ciśnienia tętniczego, zwaną „przednadciśnieniem”, gdy odczyt
wynosi ponad 120/80.
Najskuteczniejszymi metodami walki z nadciśnieniem i przednadciśnieniem są odchudzanie, redukcja sodu w diecie, ćwiczenia fizyczne oraz ograniczenie spożycia alkoholu.
Dla osób z nadciśnieniem i cukrzycą ćwiczenia fizyczne mają wiele plusów, w tym
polepszenie funkcjonowania serca, zrzucenie zbędnej wagi, zwiększenie masy mięśniowej
i spadek ciśnienia krwi.
Osobom cierpiącym na nadciśnienie i cukrzycę zaleca się:
– przeprowadzenie 5-10 minutowej rozgrzewki i odpoczynku, z ćwiczeniami rozciągającymi po ukończeniu głównej części ćwiczeń;
– spacerować, jeździć na rowerze lub pływać przy 55-79 procentach maksymalnego tętna
(obliczanego jako 220 minus wiek chorego) lub 50-60 procentach, jeśli dopiero zaczynasz
ćwiczenia. Częstotliwość ćwiczeń to 3-4 razy na tydzień – więcej, jeśli chodzi o zrzucenie wagi;
– ćwiczenia wytrzymałościowe, 20 minut, dwa razy w tygodniu.
Badanie poziomu cukru we krwi przed, w trakcie i po ćwiczeniach.
Oprac. M. Iwańczuk