nowy b¹bel.pub - Przedszkole Krupski Młyn
Transkrypt
nowy b¹bel.pub - Przedszkole Krupski Młyn
Nr 1/2010 Informator Przedszkola Nr 1 w Krupskim Młynie i Ziętku Jak nauczyć dziecko zdrowo jeść? Zwyczaje Ŝywieniowe dzieci kształtują się od najmłodszych lat, od momentu, gdy dieta malucha z mlecznej i monotonnej staje się bardziej urozmaicona i róŜnorodna. Dzieci zapamiętują określone smaki i zapachy. Bardzo waŜna jest takŜe róŜnorodność barw, atrakcyjność potrawy. Powoli zanika zwyczaj wspólnego jadania posiłków, przygotowywania ich w domowej kuchni. Niejednokrotnie poprzestajemy na gotowych daniach lub korzystamy z półproduktów. Kuchnia to dobre miejsce do wcielania w Ŝycie twórczych pomysłów na wspólne spędzanie czasu, zabawy, rozmowy. MoŜna teŜ prace kuchenne porównać do eksperymentowania w laboratorium, wcielając się w postacie odkrywców (nowych potraw i smaków), albo zabawić się w czarowanie, zmieniając się we wróŜki czy czarodziejów. Od najmłodszych lat dziecko moŜe asystować przy przygotowywaniu posiłków mieszając, ubijając lub układać pokrojone warzywa na kanapkach. Jest to pole do popisu dla małych twórców, gdzie tworzą oni dowolne kompozycje. MoŜna poprosić dziecko o stworzenie warzywnego lub owocowego obrazka. Przygotowując posiłki wspólnie z dorosłymi dziecko nabiera poczucia waŜności swojej roli w domu. W czasie obierania marchewek, buraczków warto zachęcić naszych małych pomocników do próbowania jak smakują surowe i gotowe produkty. Dzieląc się informacjami na temat walorów zdrowotnych wybranych produktów, moŜna poprosić dziecko o opracowanie zdrowej diety dla postaci z bajki. Przedszkolaki chętnie przygotują niedzielne śniadanie czy kolację dla całej rodziny. MoŜna takŜe ogłosić konkurs na najsmaczniejszą kolację dla całej rodziny. Zapewne okaŜe się, Ŝe przygotowanie poŜywnego i zdrowego dania nie jest trudne, a smakuje ono bardziej niŜ, np. hamburger. Gotowanie moŜe być takŜe okazją do wdraŜania dzieci w zdrowe nawyki Ŝywieniowe. Łatwiej wówczas przychodzi przyjęcie do wiadomości, dlaczego warzywa i owoce lepiej jeść na surowo, dlaczego naleŜy jeść ryby, lepiej gotować niŜ smaŜyć itp. W miarę wchodzenia w nowe środowiska, np. przedszkolne, a następnie szkolne , dzieci przypatrują się rówieśnikom, naśladują teŜ ich, całkiem nienajlepsze nawyki Ŝywieniowe. Z drugiej jednak strony, zachęcane od najmłodszych lat do zdrowego odŜywiania od najmłodszych lat do zdrowego odŜywiania teŜ mogą być dobrym przykładem dla innych. Nie jest łatwo być rodzicem, takŜe jeślim chodzi o Ŝywienie. Dzieci potrafią być bardzo krytyczne i ich uwadze nie umkną Ŝadne niekonsekwencje ze strony dorosłych. Mówiąc, Ŝe nie naleŜy jeść słodyczy, czy ostatnie posiłki jadać nie później niŜ o 18, musimy pamiętać, Ŝe reguły obowiązują równieŜ nas. Tak więc rodzice powinni sami dokonać pewnych zmian w swej diecie, aby być dobrym przykładem. paradoksalnie, chcąc sprawić dziecku przyjemność, nagradzając je słodyczami, szkodzimy mu. Dlatego warto zatem odmówić czegoś, naraŜając się na niezadowolenie czy gniew naszej pociechy, ze świadomością, Ŝe robimy to dla jego zdrowia. Rady dla rodziców: • • • • • Warto pamiętać, Ŝe najlepszą zachętą dla dzieci, równieŜ w dziedzinie odŜywiania, jest dobry przykład rodziców. Warto poświęcić czas na wspólne eksperymentowanie i zabawy w kuchni. Nagradzajmy właściwe wybory dzieci. Dbajmy, aby dieta dziecka nie była zbyt monotonna. Bądźmy wraŜliwi na preferencje Ŝywieniowe dzieci. O ile uwaŜamy je za niewłaściwe • • próbujmy je zmienić, tłumaczyć, dlaczego. MoŜna czasami pójść na kompromis, pozwalając dziecku na zjedzenie np. słodyczy, ale nie moŜe to być stałym nawykiem. Nie nagradzajmy dzieci słodyczami. Galaretka z owocami Składniki: • 1 opakowanie galaretki • 2 pomarańcze • 4 mandarynki • 2 jabłka • mała kiść winogron • kokos Sposób przygotowania Galaretkę przyrządzić według przepisu na opakowaniu. Kiedy wystygnie pokroić w kostkę. Owoce (pomarańcze, mandarynki i jabłka) pokroić w małą kosteczkę, winogrona na połówki. Wymieszać z pokrojona galaretką, posypać kokosem. Przyjemnej zabawy Wiemy to jest dla Was szok, Ŝe znów mamy Nowy Rok ! Niech więc będzie on radosny, niech się zacznie mile i niech Wam przyniesie same szczęśliwe chwile. Niech nasze Ŝyczenia spełnią się co do joty, niech ominą Was kłopoty. Pracownicy Przedszkola Nr1 w Krupskim Młynie i Ziętku Kącik Bąbla Pokoloruj rysunek Opracowanie biuletynu: Anna Marczuk