System punktów próby sprawności fizycznej do klasy pierwszej

Załącznik nr 3
System punktów próby sprawności fizycznej do klasy pierwszej sportowej
o specjalności SZERMIERKA w Gimnazjum Nr 3 im. Mistrzów Olimpijskich
we Wrocławiu.
Kandydaci uczestniczą w pięciu zadaniach. Wyniki z każdego zadania
zostaną przeliczone na punkty. W każdym zadaniu uczniowie mogą zdobyd
maksymalnie 8 punktów. Wynik egzaminu stanowi suma wszystkich punktów
kandydata zdobytych w każdym zadaniu. Maksymalna liczba punktów z całego
egzaminu wynosi 40.
Zadanie nr 1
Slalom.
Na odcinku o długości 18 m rozstawiona jest ławeczka i 7 tyczek co 2 m
(rysunek nr 1). Na sygnał, uczeo pokonuje długośd ławeczki wykonując 5
przeskoków obunóż przez ławeczkę z chwytem ławki oburącz. Następnie
podbiega do pierwszej tyczki, bierze piłkę koszową i kozłując, pokonuje slalom
między tyczkami. Wraca biegiem, kozłując piłkę po linii prostej, aż do momentu
przecięcia linii start/meta. Uczeo wykonuje próbę dwukrotnie. Liczy się lepszy
rezultat uzyskany przez ucznia. Wyniki podane zostaną z dokładnością do 1/100
sekundy. Osiągnięty wynik podany w sekundach zostanie przeliczony na punkty
zgodnie z tabelą nr 1.
Rysunek nr 1. Schemat slalomu.
18 m
Tyczka nr 6
Tyczka nr 4
Tyczka nr 2
Ławeczka
Tyczka nr 7
Tyczka nr 5
Tyczka nr 3
Tyczka nr 1
Piłka koszykowa
Tabela nr 1. Osiągnięte rezultaty i uzyskane punkty w zadaniu nr 1 – slalom.
L. p
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Chłopcy
Wynik [sekundy]
Wynik [punkty]
11,99 i lepiej
8
12,00 – 12,99
7
13,00 – 13,99
6
14,00 – 14,99
5
15,00 – 15,99
4
16,00 – 16,99
3
17,00 – 17,99
2
18,00 – 18,99
1
19,00 i więcej
0
Dziewczęta
Wynik [sekundy]
Wynik [punkty]
13,99 i lepiej
8
14,00 – 14,99
7
15,00 – 15,99
6
16,00 – 16,99
5
17,00 – 17,99
4
18,00 – 18,99
3
19,00 – 19,99
2
20,00 – 20,99
1
21,00 i więcej
0
Zadanie nr 2
Rzut piłką lekarską na odległośd.
Uczeo stojąc w lekkim rozkroku przed linią pomiarową unosi piłkę 2kg
lekarską w górę i wykonuje rzut piłką w przód zza głowy. Przekroczenie linii w
czasie wykonywania rzutu oznacza rzut spalony. Próbę wykonuje się
dwukrotnie. Liczy się lepszy rezultat. Pomiaru dokonuje się od linii pomiarowej
do miejsca zetknięcia piłki z podłożem. Uzyskany wynik podany w metrach
zostanie przeliczony na punkty zgodnie z tabelą nr 2. Wyniki podane będą z
dokładnością do 1/10 m.
Tabela nr 2. Osiągnięte rezultaty i uzyskane punkty w zadaniu nr 2 – rzut piłką
lekarską na odległośd.
L. p
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Chłopcy
Wynik [metry]
Wynik [punkty]
9,00 i lepiej
8
8,00 – 8,90
7
7,00 – 7,90
6
6,00 – 6,90
5
5,00 – 5,90
4
4,00 – 4,90
3
3,00 – 3,90
2
2,00 – 2,90
1
1,90 i mniej
0
Dziewczęta
Wynik [metry]
Wynik [punkty]
8,00 i lepiej
8
7,00 – 7,90
7
6,00 – 6,90
6
5,00 – 5,90
5
4,00 – 4,90
4
3,00 – 3,90
3
2,00 – 2,90
2
1,00 – 1,90
1
0,90 i mniej
0
Zadanie nr 3.
Bieg po kopercie.
Na prostokącie o wymiarach 3,00 x 5,00 m ustawione są 4 tyczki w
narożnikach prostokąta. Piąta tyczka ustawiona jest na przecięciu przekątnych
tego prostokąta. Uczeo zaczyna bieg w kierunku odwrotnym do ruchu
wskazówek zegara przy tyczce nr 1 i trzykrotnie pokonuje trasę biegu zgodnie
ze schematem przedstawionym na rysunku nr 2. Cały bieg wykonuje się dwa
razy. Liczy się lepszy wynik. Wyniki zapisywane będą z dokładnością do 1/100
sekundy. Uzyskany rezultat zostanie zamieniony na punkty zgodnie z tabelą nr
3.
Rysunek nr 2. Schemat biegu po kopercie.
5m
Tyczka nr 3
Tyczka nr 2
Tyczka nr 5
3m
Start
Tyczka nr 4
Tyczka nr 1
`Meta
Tabela nr 3. Osiągnięte rezultaty i uzyskane punkty w zadaniu nr 3 – bieg po
kopercie.
L. p
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Wynik [sekundy]
22,99 i lepiej
24,99 – 23,00
26,99 – 25,00
28,99 – 27,00
30,99 – 29,00
32,99 – 31,00
34,99 – 33,00
36,99 – 35,00
39,00 i więcej
Chłopcy
Wynik [punkty]
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Dziewczęta
Wynik [sekundy]
Wynik [punkty]
24,99 i lepiej
8
26,99 – 25,00
7
28,99 – 27,00
6
30,99 – 29,00
5
32,99 – 31,00
4
34,99 – 33,00
3
36,99 – 35,00
2
38,99 – 37,00
1
41,00 i więcej
0
Zadanie nr 4
Skok w dal z miejsca.
Uczeo stojąc na linii w lekkim rozkroku odbija się obunóż i skacze jak
najdalej w przód lądując na dwie nogi. Próbę wykonuje się dwukrotnie. Liczy się
wynik skoku lepszego. Długośd skoku zawarta jest pomiędzy linią skoku a
ostatnim śladem pięt. Skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go
powtórzyd. Odległośd skoku zmierzona zostanie w metrach z dokładnością do
1/100 m. Uzyskany wynik zostanie zamieniony na punkty zgodnie z tabelą nr 4.
Tabela nr 4. Osiągnięte rezultaty i uzyskane punkty w zadaniu nr 4 – skok w dal
z miejsca.
L. p
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Chłopcy
Wynik [m]
Wynik [punkty]
2,70 i więcej
8
2,40 – 2,69
7
2,10 – 2,39
6
1,80 – 2,09
5
1,50 – 1,79
4
1,20 – 1,49
3
0,90 – 1,19
2
0,60 – 0,89
1
0,59 i mniej
0
Dziewczęta
Wynik [m]
Wynik [punkty]
2,40 i więcej
8
2,10 – 2,39
7
1,80 – 2,09
6
1,50 – 1,79
5
1,20 – 1,49
4
0,90 – 1,19
3
0,60 – 0,89
2
0,30 – 0,59
1
0,29 i mniej
0
Zadanie nr 5
Sprawdzian czasu reakcji na bodziec wzrokowy – chwyt upuszczanego
wskaźnika.
Dłoo ustawiona na początku miarki (0 cm) pomiędzy kciukiem, a palcem
wskazującym. Dłoo ma byd przygotowana do złapania wskaźnika z zaznaczoną
podziałką centymetrową 0 – 50 cm w jak najkrótszym czasie. Osoba
prowadząca badanie puszcza swobodnie linijkę bez ostrzeżenia, a osoba
badana ma ją jak najszybciej złapad. Wynik odczytywany będzie z podziałki
centymetrowej umieszczonej na wskaźniku w miejscu kontaktu palca
wskazującego ze wskaźnikiem z dokładnością do 1/100 m. Próbę wykonuje się
dwukrotnie. Liczy się lepszy wynik. Uzyskany wynik zostanie zamieniony na
punkty zgodnie z tabelą nr 5.
Tabela nr 5. Osiągnięte rezultaty i uzyskane punkty w zadaniu nr 5 – chwyt
upuszczanego wskaźnika.
L. p
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Chłopcy i dziewczęta
Wynik
Wynik [punkty]
[centymetry]
5 i mniej
8
6–9
7
10 – 13
6
14 – 17
5
18 – 21
4
22 – 25
3
26 – 29
2
30 – 33
1
34 i więcej
0
System punktowy został opracowany przez zespół nauczycieli wychowania
fizycznego Gimnazjum Nr 3 we Wrocławiu w składzie:
Dorota Górczyk
Radosław Pietrusiewicz
Marcin Paluch