jakim jesteś słuchaczem?

test 1
JAKIM JESTEŚ SŁUCHACZEM?
Test zaczynamy od tego, że każdy z nas wpisuje swoją samoocenę umiejętności słuchania.
Skala od 0 do 100 (0 – najniższy, 100 – najwyższy).
Po ustosunkowaniu się do wszystkich stwierdzeń zsumuj swoje punkty i przeczytaj interpretację wyniku.
Przy każdym stwierdzeniu wpisujemy punkty od 0 do 4, używając następującej punktacji:
4 – zazwyczaj
3 – często
2 – czasami
1 – rzadko
0 – nigdy
Oceń poniższe sytuacje i swoją umiejętność słuchania:
1.
Pytam, gdy czegoś nie rozumiem, zamiast się domyślać
2.
Szanuję inne punkty widzenia, niekoniecznie zgodne z moją opinią
3.
W trakcie słuchania, utrzymuję kontakt wzrokowy z rozmówcą
4.
Oskarżenia lub osądy przyjmuje z uwagą, zakładam możliwość ich rozważenia
5.
Próbuję rozpoznawać emocje innych, kryjące się pod ich werbalnym przekazem
6.
Staram się nie kończyć zdania za rozmówcę
7.
Kiedy obawiam się, że mogę zapomnieć o poruszanych w trakcie spotkania tematach, robię notatki
8.
Nie krytykuję i nie oceniam mówiącego w trakcie jego (jej) wypowiedzi
9.
Jestem spokojny i skupiony w sytuacjach, kiedy słucham wypowiedzi, z którą się nie zgadzam
10. Potrafię oddzielić treść wypowiedzi od wyrażanych uczuć
11. Nie unikam konfrontacji poglądów
12. Potrafię tolerować manierę i wygląd rozmówcy
13. Wyrazem twarzy, gestami daję znać, że słucham
14. Jestem przekonany, że od każdego rozmówcy można się czegoś nauczyć
15. W trakcie słuchania nie układam sobie w głowie odpowiedzi
16. Słucham innych, mając na celu zrozumienie idei wypowiedzi, a nie analizę szczegółów
17. Znam swoje czułe punkty, drażliwe tematy, utrudniające mi słuchanie
18. Nie przerywam wypowiedzi innych
19. Uzgadniam czas i warunki słuchania
20. Odkładam na czas słuchania inne czynności
21. Uczciwie komunikuję, gdy przestaje słuchać albo w rozmowie uciekam myślami
22. Dopytuję, gdy nie wiem, czy dobrze rozumiem
23. Słucham nie tylko opinii zbieżnych z moją postawą
24. Potrafię się skupić na rozmówcy, nawet jeśli jego wypowiedź mnie nuży
25. Posiadam umiejętność łatwego parafrazowania własnymi słowami, opinii innych ludzi
Suma punktów
Analiza wyników:
100 – 75 Posiadasz najwyższy poziom umiejętności słuchania. Tak trzymaj!
74 – 50 Starasz się być dobrym słuchaczem, ale powinieneś jeszcze nad tym popracować!
49 – 25 Słuchanie nie jest twoją mocną stroną. Chcąc osiągnąć sukces, zacznij pracę nad swoją umiejętnością komunikowania się.
Przemyśl uczestnictwo w szkoleniach czy warsztatach.
24 – 0 Gratuluję szczerości; współczuję partnerowi. Naprawdę musisz nad sobą popracować. Dobrze, że jesteś dzisiaj z nami.
www.kibicujrodzinie.pl 1
test 2
test 3
Jakie masz słabe strony jako mąż/żona? Przeczytaj opisy
poniższych zachowań. Dotyczą one głównie komunikacji
małżeńskiej Zaznacz X przy tych zachowaniach, które u siebie
zauważasz.
Przeczytaj opisy poniższych zachowań. Zaznacz X przy tych
zachowaniach, które stosujesz i które ułatwiają relacje małżeńskie.
Interpretację wyników znajdziesz pod testem. Jednak nie zaglądaj
tam dopóki nie rozwiążesz testu!
POZNAJMY NASZE SŁABOŚCI
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Obwinianie siebie nawzajem
(np.: Gdybyś TY się zmienił, zmieniła…)
Nadmierne emocje…
Przemądrzałość (Ja wiem najlepiej)
Nie słuchanie/brak słuchania
Moralizowanie
Wypominanie – wyciąganie zranień z przeszłości
Wzbudzanie poczucia winy we współmałżonku
Robię to tylko dla Ciebie – poświęcanie się
Groźby (np.: Pamiętaj, że będziesz tego żałować)
Narzekanie, zrzędzenie, marudzenie
Epitety (np.: TY mule bagienny itp.)
Złośliwość, ironia, sarkazm
ZAWSZE, NIGDY – wielkie kwantyfikatory
Szantaż – Ja coraz bardziej naciskam, Ty coraz
głośniej nie rozumiesz
Zamiatanie pod dywan – unikanie tematu
Pytania nie w porę (np. zadane przy dzieciach)
Rozkazy, dyrygowanie (ty musisz...)
Doradzanie (sugerowanie rozwiązań bez wyraźnej
prośby o to)
Egzaminowanie, przesłuchiwanie, wypytywanie
Ignorowanie, lekceważenie, odtrącanie
Podsumuj liczbę X-ów. Zapisz Twój wynik:
Oto interpretacja wyników:
0‑1 Masz dziś dobry humor.
2‑3 Trzeba mieć małe wady. Jest dobrze.
4‑5 Nie jesteś ideałem, ale pracujesz nad sobą. Brawo.
6‑7 Znasz siebie i wiesz, że powinieneś solidnie pracować
nad sobą.
8‑9 Utrudniasz porozumienie w swoim małżeństwie.
Nie odkładaj pracy nad sobą.
10‑11Alarm. Stan zagrożenia dla małżeństwa.
12‑14 Jest źle, ale masz solidne podstawy. Szczerość.
15‑16 „Musi Cię kochać, skoro z Tobą wytrzymuje”.
Czas się odwzajemnić.
17‑18 Prawdopodobnie potrzebujesz pomocy specjalistów.
Będzie lepiej.
19‑20Jesteś na dnie. Może być tylko lepiej.
Warto żebyście po powrocie z warsztatu przedyskutowali swoje
wyniki w małżeństwie. Zapytaj w domu, w dobrej atmosferze
swoją drugą połowę, jak On/Ona odbiera Twoje zachowania
utrudniające komunikację. Trudności są Wam dane po to, żeby
się wzajemnie wspierali w ich pokonywaniu. Dobrze, gdy oboje
jesteście ich świadomi.
Z pewnością Twoje zalety i zasoby są o wiele bogatsze. Wiedza
o nich jest równie ważna, jak wiedza o Twoich słabościach.
Słabe i mocne strony, to jakby dwie nogi. Trzeba chodzić na obu
nogach czyli mieć równą świadomość swoich zalet i wad.
2
POZNAJEMY NASZE SILNE STRONY
I ZASOBY
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
Dziękuję
Słucham z uwagą
Żartuję nieraz z siebie, lub dla rozładowania trudnej
sytuacji
Okazuję miłość tak, jak to lubi małżonek/małżonka
Usprawiedliwiam, tłumaczę na plus zachowania
współmałżonka
Przyznaję się, gdy popełnię błąd
Szukam kompromisów w kwestiach trudnych
Przepraszam za upór i wracam do negocjacji
Mówię o swoich uczuciach, tych przyjemnych i tych
nieprzyjemnych
Dążę do podjęcia wspólnej decyzji
Okazuję wdzięczność nawet za drobne rzeczy
Chwalę małżonka/ę i doceniam jego/jej zaangażowania
Szanuję odmienność małżonka/ki
Pytam o poglądy i opinię współmałżonka
W sytuacjach konfliktowych nie odmawiam dialogu
Domykam do końca konflikty
Nie przymuszam, zostawiam małżonkowi/ce przestrzeń
wolności
Unikam wielkich kwantyfikatorów (zawsze, nigdy)
Szczerze odpowiadam na pytania
Używam przede wszystkim komunikatu „ja”, kiedy
poruszamy problem mówię co czuję
Jasno stawiam sprawy, precyzuję moje oczekiwania
i potrzeby
Sprawdzam, czy jestem rozumiany zgodnie z moja
intencją
Umiem „ugryźć się w język”, powstrzymać emocjonalne
komentarze
Proszę o pomoc, ale daję drugiej osobie prawo
do odmowy
Pytam, w czym mogę pomóc
Pracuję nad swoim rozwojem osobistym
Unikam ocen a mówię o faktach
Uczciwie dzielę w związku obowiązki i przyjemności
Dbam o to, aby się jak najczęściej wspólnie się modlić
Czytam Słowo Boże szukając w nim odpowiedzi
na pytania dotyczące naszego małżeństwa
Podsumuj liczbę X-ów. Zapisz Twój wynik:
Oto interpretacja wyników:
0‑1 uparciuszek; 2‑3 średnia krajowa; 4‑5 trochę pracujesz nad
Twoimi umiejętnościami; 5‑6 masz konkretne zalety; 7‑8 Twoje
umiejętności prospołeczne są niepodważalne; 9‑10 jest dobrze;
11‑12 jest bardzo dobrze; 13‑14 super; 15‑16 możesz uczyć
innych; 17‑18 to grzech, jeśli nie wspierasz innych małżeństw;
19‑20 profesjonalista; 21‑22 elita; 23‑24 mistrzunio;
25‑26 małżeński mistrz Polski; 27‑28 małżeński mistrz świata;
29‑30 takie ideały istnieją?
Nawigacja w Rodzinie
Drodzy Koordynatorzy i Przyjaciele z
całej Polski.
• Szukamy tych, którzy nie lubią wyłącznie narzekać,
jakie to ciężkie są czasy i obyczaje. Ale podzielą się
swoimi talentami i czasem.
• Z nami masz okazję skorzystać z nowoczesnych
i przyciągających ludzi narzędzi komunikacji
społecznej, żeby pomagać rodzinom w swoim
otoczeniu.
• Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zorganizować
warsztaty „Nawigacja w rodzinie” w swoich
miejscowościach.
• Cały czas poszukujemy chętnych do organizowania
projekcji filmu „Odważni”.
CO TO JEST „NAWIGACJA W RODZINIE”
To film i warszrsztaty z udziałem autorytetów z różnych
dziedzin, związanych ściśle z życiem małżeńskim.
Metafora żeglarska, zawarta w tytule, zrodziła się
z potrzeby podkreślenia, że życiu małżeńskiemu
i rodzinnemu nieustannie trzeba nadawać kierunek,
trzymać stery, korygować kurs, a nade wszystko
znać cel podróży i wiedzieć, która droga do niego jest
najwłaściwsza.
Narrator warsztatów wprowadza uczestników
w kolejne tematy, jakimi są: umiejętność aktywnego
słuchania, ojcostwo, zagrożenia duchowe, uzależnienia
i współuzależnienia, potrzeba specjalistycznej
pomocy, seksualność oraz języki wyrażania miłości
w małżeństwie.
Projekty realizowane dzięki
Wszemu zaangażowaniu:
Wirtualna
choinka
prawdziwy prezent
nie tylko dla odważnych
CO TRZEBA ZROBIĆ
• Wypełnij formularz kontaktowy na:
http://koordynator.kibicujrodzinie.pl/
• Zorganizuj salę – resztę dostarczymy my.
• To niewielki wysiłek, a może przynieść wiele dobrego!
Czekamy na Was.
Diakonia ewangelizacji Diecezji
Warszawsko-Praskiej
© Fundacja
KIBICUJ RODZINIE
Zapraszamy na stronę:
www.kibicujrodzinie.pl
Znajdziesz tam audycje z naszymi
ekspertami, użyteczne adresy i linki.
Znajdziesz tam nasze propozycje
i informacje, co możesz robić dalej...