jak uniknąć hipoglikemii podczas wysiłku?

JAK UNIKNĄĆ HIPOGLIKEMII
PODCZAS WYSIŁKU?
WYSIŁEK FIZYCZNY JEST INTEGRALNĄ CZĘŚCIĄ PRAWIDŁOWEGO LECZENIA CUKRZYCY. WPŁYWA KORZYSTNIE NA WRAŻLIWOŚĆ TKANEK NA INSULINĘ, POPRAWIA KONTROLĘ GLIKEMII I PROFIL LIPIDOWY ORAZ SPRZYJA REDUKCJI MASY CIAŁA. MA
TEŻ KORZYSTNY WPŁYW NA NASTRÓJ, NAWET U OSÓB Z DEPRESJĄ.
ZASADY PODEJMOWANIA WYSIŁKU
FIZYCZNEGO
•
Początkowe zalecenia dotyczące aktywności fizycznej powinny być umiarkowane i uzależnione od możliwości pacjenta do
wykonania wysiłku.
•
W celu uzyskania optymalnego efektu, wysiłek fizyczny powinien być regularny, podejmowany przynajmniej co 2-3 dni,
a najlepiej codziennie.
•
Rozpoczynając intensywną aktywność fizyczną, należy wykonywać trwające 5-10 minut ćwiczenia wstępne, a na zakończenie – uspokajające.
•
Wysiłek fizyczny może zwiększyć ryzyko ostrej lub opóźnionej
hipoglikemii.
•
Alkohol dodatkowo może zwiększać ryzyko wystąpienia hipoglikemii po wysiłku.
•
Należy pilnować, by podczas wysiłku nie doszło do odwodnienia organizmu.
•
•
•
Przed planowanym wysiłkiem należy rozważyć redukcję o 3050% (w zależności od indywidualnej reakcji) dawki insuliny
szybko-/krótkodziałającej, której szczyt działania przypada na
okres wysiłku lub wkrótce po jego zakończeniu.
•
Podczas leczenia przy użyciu pompy insulinowej zaleca się
zmniejszenie podstawowego przepływu insuliny o 20-80%, w
zależności od intensywności i czasu trwania wysiłku, najlepiej 2
godziny przed jego rozpoczęciem.
•
W przypadku osób z cukrzycą typu 2 ćwiczących intensywnie i
regularnie należy dokonać w porozumieniu z lekarzem redukcji
doustnych leków przeciwcukrzycowych.
•
Przed nieplanowanym wysiłkiem fizycznym należy spożyć
dodatkową porcję cukrów prostych (20-30g/30min wysiłku),
rozważyć ewentualną redukcje dawki insuliny podawanej po
wysiłku.
•
Należy unikać wstrzykiwania insuliny w kończyny, które będą
obciążone wysiłkiem, w przypadku, gdy wysiłek fizyczny rozpoczyna się 30-60 minut od momentu jej wstrzyknięcia.
•
Rozpoczynając wysiłek fizyczny należy mieć przy sobie porcję
węglowodanów prostych.
•
Nie doprowadzać do przegrzania organizmu
•
Przy dłuższym wysiłku fizycznym woda, która uzupełniamy płyny powinna zawierać glukozę.
•
Podejmując wysiłek fizyczny należy uprzedzić osoby towarzyszące i instruktora prowadzącego zajęcia o swojej chorobie,
aby w przypadku niedocukrzenia potrafili odpowiednio zareagować.
•
Należy mieć przy sobie identyfikator informujący o cukrzycy
np. kartę lub bransoletkę.
Należy pamiętać o ryzyku uszkodzenia stóp podczas wysiłku,
o konieczności pielęgnacji stóp i wygodnym obuwiu.
BEZPIECZEŃSTWO DIABETYKA PODCZAS
AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
•
▷
Nie wolno podejmować wysiłku fizycznego na czczo.
Należy oznaczać glikemię przed wysiłkiem fizycznym i po jego
zakończeniu. Niekiedy także w trakcie, kiedy wysiłek trwa długo
lub pacjent gorzej się poczuje.
•
Nie należy podejmować wysiłku fizycznego, gdy glikemia wynosi poniżej 100mg/dl i powyżej 300mg/dl.
•
Najlepiej podejmować wysiłek fizyczny w 2 godziny po posiłku.
▷
Pamiętaj!
Hipoglikemia związana z wysiłkiem może wystąpić nie tylko w czasie treningu, ale także kilkanaście godzin później, kiedy organizm odbudowuje zapasy glikogenu w mięśniach.
Autor: Anna Ignaczak, pielęgniarka
Opracowano na podstawie: Zalecenia kliniczne dotyczące postępowania u chorych na cukrzycę 2015;
Informacje zawarte w niniejszym materiale nie stanowią porady lekarskiej, która może być udzielona wyłącznie przez lekarza. Pomimo iż Abbott Diabetes Care dokłada wszelkich starań, aby w zamieszczonych materiałach nie pojawiły się żadne informacje, opinie ani oświadczenia, które mogą wprowadzać w błąd, podkreślamy, że informacje zawarte
w zamieszczonym materiale, stanowią streszczenie niezależnych ocen i opinii autorów oraz osób z nimi współpracujących. Zważywszy na powyższe, Abbott Diabetes Care nie
bierze żadnej odpowiedzialności za skutki jakichkolwiek niedokładnych lub wprowadzających w błąd informacji lub oświadczeń. Abbott Diabetes Care nie zatwierdza również
zawartości ani nie zachęca do zastosowania jakiegokolwiek produktu leczniczego, ani wyrobu medycznego w sposób wykraczający poza bieżące zastosowanie objęte rejestracją na jakimkolwiek terytorium. Szczegółowe informacje dotyczące produktów leczniczych lub wyrobów medycznych omawianych w przedmiotowych materiałach znajdują
się odpowiednio w Charakterystyce Produktu Leczniczego lub Instrukcji Użytkowania dostarczonych wraz z produktem leczniczym lub wyrobem medycznym. Charakterystyka
produktu leczniczego oraz Instrukcja Użytkowania zawierają wskazania, przeciwwskazania, skutki uboczne, zalecane procedury, ostrzeżenia oraz środki ostrożności.