ODŻYWKI i SUPLEMENTY – dla sportowców i osób

ODŻYWKI i SUPLEMENTY – dla sportowców i osób
aktywnych…
Temat artykułu: monohydrat kreatyny
Monohydrat kreatyny - prekursor fosfokreatyny - jest jednym z
najskuteczniejszych,
dozwolonych
środków
anabolicznych
i
ergogenicznych, z uwagi na fakt, że fosfokreatyna jest najważniejszą,
aktywną substancją komórkową, kontrolującą na poziomie molekularnym
proces syntezy białek i akt skurczu włókien mięśniowych.
Monohydrat kreatyny przeznaczony jest dla sportowców dyscyplin
siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna
jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym
masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na
przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi
azotowej oraz opóźnienie redukcji białek (działanie antykataboliczne).
Dzięki właściwemu zastosowaniu można w przeciągu kilku tygodni
osiągnąć 10-20 procentowy przyrost siły oraz uzyskać od 3 do 5 kg
beztłuszczowej masy mięśniowej. Poprzez suplementację kreatyny
zwiększa się jej stężenie w mięśniu o ok. 50%. Zapoczątkowuje to
szereg reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej
wody (1 g kreatyny wiąże około 50 g wody). Zwiększona objętość
komórki wywołuje zmiany napięcia wewnątrzkomórkowego, co organizm
odbiera jako sygnał anaboliczny, tym samym pobudzając mięśnie do
przyrostu.
Monohydraty kreatyny występują w formie: proszku, kapsułek oraz
tabletek. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup kreatyny w kapsułkach lub
proszku, gdyż te są najlepiej wchłaniane do organizmu. Przy zakupie
monohydratu kreatyny warto też sugerować się znakiem CREAPURE,
który oznacza, że wyprodukowana jest ona przez największego
producenta kreatyny na świecie - Degusta. Kreatyna ta charakteryzuje
się najwyższą czystością i wchłanialnością dzięki czemu otrzymała
certyfikat jakości farmaceutycznej. Jest to kreatyna o optymalnym
stopniu mikronizacji - 200 mesh. Co to oznacza??? Już tłumaczę…
Kreatyna z suplementu słabo rozprzestrzenia się w organizmie i
przedostaje do mięśni, w dużej mierze dlatego, iż słabo rozpuszcza się w
wodzie. Słaba rozpuszczalność skutkuje słabym wchłanianiem, gdyż
organizm może przyswoić z przewodu pokarmowego jedynie to, co
uprzednio zostało rozpuszczone i przyjęło postać roztworu. Aby poprawić
rozpuszczalność kreatyny, a tym samym jej przyswajalność, opracowano
technologię subtelnego rozdrabniania kryształów monohydratu kreatyny mikronizację. Im większe rozdrobnienie, tym większa powierzchnia
kontaktu z rozpuszczalnikiem, większa rozpuszczalność, pełniejsze
wchłanianie i sprawniejsza dystrybucja do tkanek. Stopień rozdrobnienia
mianowany jest numerem oczek sita (ang. - mesh), przez które filtrowana
jest mikronizowana substancja. Im większa liczba mesh, tym większy
stopień rozdrobnienia, czyli subtelniejszy mikronizat.
Kreatyny z Degusty (Creapure) mają w ofercie wszystkie większe i
liczące się firmy produkujące odżywki i suplementy dla sportowców.
www.DSO.pl
najlepszy sklep kulturystyczny w sieci !!!
Odżywki dla sportowców i osób aktywnych
[email protected]