Karta Opisu Przedmiotu - Wydział Wychowania Fizycznego i

Politechnika Opolska
Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii
Karta Opisu Przedmiotu
Kierunek studiów
Profil kształcenia
Poziom studiów
Specjalność
Forma studiów
Semestr studiów
Turystyka i rekreacja
Ogólnoakademicki
Studia drugiego stopnia
Rekracja ruchowa z odnową psychosomatyczną
Studia stacjonarne
II
Nazwa przedmiotu
Techniki relaksacyjne w rekreacji
Subject Title
Całk.
3
Wymagania
wstępne w
zakresie
przedmiotu
Nauki podst. (T/N)
Chosen questions of biological renovations
ECTS (pkt.)
Tryb zaliczenia przedmiotu
Kont.
1,2 Prakt.
Egzamin
Nazwy
bez wymagań wstępnych
przedmiotów
1.
Wiedza
2.
…
1.
Umiejętności
2.
…
1.
Kompetencje
2.
społeczne
…
N
Kod przedmiotu
TRR0024
Program przedmiotu
Forma zajęć
Wykład
Ćwiczenia
Laboratorium
Projekt
Seminarium
L. godz. zajęć w sem.
Całkowita
Kontaktowa
30
15
|
45
15
|
|
|
|
Prowadzący zajęcia
(tytuł/stopień naukowy, imię i nazwisko)
Treści kształcenia
Wykład
Lp.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Sposób realizacji wykład w sali dydaktycznej
Tematyka zajęć
Pojęcie relaksacji, relaksu, regeneracji i odnowy sił psycho-fizycznych.
Rys historyczny i podstawy teoretyczne technik relaksacyjnych - nurt europeiski i
Podstawy muzykoterapii i jej wykorzystanie dla potrzeb relaksacji.
Teoria wybranych technik relaksacyjnych.
Wpływ środowiska na odczuwanie wypoczynku i regeneracji sił.
Medytacja i jej znaczenie w medycynie.
Zaliczenie
L. godz. pracy własnej studenta
15
L. godz. kontaktowych w sem.
Sposoby sprawdzenia zamierzonych kolokwium pisemne
efektów kształcenia
Liczba godzin
2
2
2
2
3
3
1
15
Ćwiczenia
Lp.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Sposób realizacji ćwiczenia w sali dydaktycznej
Tematyka zajęć
Etapy odczuwania relaksu.
Obszar oddziaływania ćwiczeń i technik relaksacyjnych.
Ćwiczenia oddechowe jako forma ćwiczeń relaksacyjnych.
Ćwiczenia w środowisku wodnym.
Podstawy metodyki ćwiczeń relaksacyjnych.
Dobór środków wspomagających ćwiczenia relaksacyjne (muzykoterapia,
Podstawy teoretyczne i metodyka ćwiczeń jogi.
Zaliczenie
Liczba godzin
2
2
2
2
2
2
2
1
L. godz. pracy własnej studenta
30
L. godz. kontaktowych w sem.
15
Sposoby sprawdzenia zamierzonych kolokwium pisemne
efektów kształcenia
1. Stosuje terminologię z zakresu odnowy biologicznej K_W03
Klasyfikuje wybrane rodzaje zabiegów fizykalnych
2.
stosowanych w odnowie biologicznej K_W06
Organizuje modele odnowy biologicznej oparte na dowodach
3.
naukowych K_W03
Wiedza
Opisuje sposoby spędzania czasu wolnego w celach
zdrowotnych. Programuje i organizuje działalność turystyczną
4. w obiektach odnowy biologicznej. Klasyfikuje podstawowe
środki, metody i formy stosowane w odnowie biologicznej
K_W03, K_W06, K_W08
Potrafi ukazać rolę odnowy biologicznej w kształtowaniu
1. postaw prozdrowotnych K_U06
Efekty kształcenia dla
przedmiotu - po
zakończonym cyklu
kształcenia
Umiejętności
Klasyfikuje wybrane rodzaje zabiegów fizykalnych
2. stosowanych w odnowie biologicznej - K_U02
Posiada umiejętność doboru odpowiedznich metod
3. profilaktycznych w zakresie odnowy biologicznej. Zachęca do
dbałości o zdrowie i dobre samopoczucie K_U02, K_U03
4.
1.
Kompetencje
społeczne
2.
3.
…
Metody dydaktyczne:
wykład, prezentacja multimedialna, pokaz, pogadanka, "burza mózgów".
Forma i warunki zaliczenia przedmiotu:
kolokwium pisemne, aktywny udzuał w zajęciach.
Literatura podstawowa:
[1] Gieremek K., Dec L., Zmęczenie i regeneracja sił: odnowa biologiczna. Has-Med, Katowice 2000.
Krzystyniak K. L., Kalota A., Odnowa biologiczna w sporcie i profilaktyce zdrowotnej. Podhalańska
[2] Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Nowym Targu 2009.
Kasperczyk T., Fenczyn J., Podręcznik odnowy psychosomatycznej. Wydawnictwo Lekarskie PZWL,
[3] Warszawa 1996.
Magiera L., Relaksacyjny masaż leczniczy : aromaterapeutyczny, energetyzujący, rytmiczny,
[4] synchroniczny. Bio-Styl, Kraków 2003.
[5] Magiera L., Historia masażu w zarysie: Bio-Styl, Kraków 2007.
Kavanagh W., Podstawy masażu : sposób na odprężenie i dobre zdrowie, tł. Anna Marcinkowska.
[6] Hachette Livre Polska - Sp., Warszawa 2005.
Literatura uzupełniająca:
[1] Magiera L., Masaż orientalny : chiński, hawajski, japoński, tybetański. Bio-Styl, Kraków 2007.
[2] Magiera L., Walaszek R., Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej. Biosport, Kraków 2007.
Kulmatycki L., Ćwiczenia relaksacyjne : praktyczne techniki antystresowe dla dzieci i młodzieży. Promo[3] Lider, Warszawa 1995.
______________
* niewłaściwe przekreślić
…………………………………………………..
……………………………………………………….
(kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony:
pieczęć/podpis
(Dziekan Wydziału
pieczęć/podpis)