Zespół jelita leniwego – objawy, leczenie, dieta

Zespół jelita leniwego – objawy,
leczenie, dieta
Zaburzenia funkcji motorycznej jelit to bardzo uciążliwa dolegliwość. Bóle
brzucha, nieregularność wypróżnień, ciągłe uczucie wzdęcia – to jedne z
objawów tego bardzo nieprzyjemnego, aczkolwiek często występującego
problemu układu pokarmowego. Jakie są jego przyczyny i w jaki sposób
można poradzić sobie z zespołem leniwego jelita, postaramy się wyjaśnić w
dzisiejszym artykule.
Zespół leniwego jelita
Zespół leniwego jelita jest dolegliwością cywilizacyjną, która dotyka wielu
osób. Uwarunkowana jest przede wszystkim stylem życia, jaki obecnie
prowadzimy. Zespół ten wiąże się z postępującym spowolnieniem motoryki
jelit, która wywołana może być przez siedzący tryb pracy, nieodpowiednią
dietę i wiele innych czynników. Brak odpowiednich bodźców, które pobudzają jelita
do prawidłowej pracy powoduje ich „rozleniwienie”. Mechanizmy wypróżniania zostają
zaburzone, a w konsekwencji pojawia się nieprzyjemne uczucie wzdęcia dolnych partii
brzucha, bóle, zaparcia oraz ogólny dyskomfort.
Leniwe jelita – objawy
Zespół leniwego jelita objawia się przede wszystkim postępującym dyskomfortem
spowodowanym narastającymi zaburzeniami w prawidłowej motoryce jelit. Wzdęcia,
uczucie napięcia, ociężałość oraz zaparcia to typowe objawy „leniwych jelit”.
Trudności z wypróżnianiem, zaburzona przemiana materii dają o sobie znać z czasem.
Na początku dolegliwości są rzadkie, z czasem narastają i powodują duży dyskomfort,
co z kolei wiąże się z coraz częstszym sięganiem po środki przeczyszczające, które
tylko na krótko przynoszą ulgę.
Leniwe jelita – przyczyny
Głównymi przyczynami pojawienia się tego zespołu jest nieodpowiedni, niezdrowy styl
życia. Zła dieta, nieregularne posiłki, brak aktywności fizycznej sprzyjają
pojawieniu się problemów z układem pokarmowym. Brak w diecie błonnika
pokarmowego, odpowiedniej ilości płynów, nieregularnie spożywane posiłki o wysokiej
zawartości tłuszczów i węglowodanów, a do tego bodźce zewnętrzne w postaci stresu,
powodują, że motoryka jelit jest zaburzona, co skutkuje dolegliwościami z ich strony.
Częste sięganie po środki wspomagające wypróżnianie, również negatywnie wpływa na
pracę jelit, dodatkowo ją spowalniając. Ponadto „leniwym jelitom” mogą sprzyjać
problemy z tarczycą czy niektóre leki np. nasercowe.
Leniwe jelita – leczenie
Leczenie głównie opiera się na zmianie trybu i stylu życia. Odpowiednia dieta,
aktywność fizyczna, unikanie bodźców stresowych, podaż dużej ilości płynów, powinny
przynieść ulgę i poprawić motorykę jelit. Oprócz tego, po konsultacji z lekarzem, można
się wspomóc środkami farmakologicznymi, preparatami wspomagającymi naturalną
pracę jelit o działaniu przeczyszczającym. Należy jednak bardzo na nie uważać,
ponieważ ich nadużywanie może tylko pogłębić problem.
Leniwe jelita – dieta
W zespole leniwych jelit dieta ma ogromne znaczenie. Również regularność
posiłków, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie jelit. Zwiększenie spożycia
surowych warzyw, produktów pełnoziarnistych, które są cennym źródłem włókna
pokarmowego, przyspieszy pasaż jelitowy. Należy jednak wprowadzać je stopniowo,
powoli zwiększając spożycie produktów wysokobłonnikowych. Bardzo dobrymi
efektami cieszy się spożywanie siemienia lnianego, które wprowadzone do jadłospisu,
działa zbawiennie na układ pokarmowy. Włączenie do diety mlecznych produktów
fermentowanych, które zawierają bakterie kwasu mlekowego, również sprzyjać będzie
osiągnięciu równowagi wypróżnień, pobudzając układ pokarmowy do pracy. Istotne
znaczenie ma również podaż odpowiedniej ilości płynów, szczególnie wody (co najmniej
2 litrów dziennie). Zrezygnować należy z produktów wysoko przetworzonych, tłustych
o dużej zawartości węglowodanów, które dodatkowo spowalniają pasaż jelitowy.
Uczucie ciężkości, wzdęcia i kłopoty z wypróżnianiem to typowe objawy leniwych jelit.
Przyczyn tego zespołu upatruje się w stylu życia. Nieodpowiednia dieta, brak ruchu to
jedne z przyczyn dolegliwości jelitowych. Aby uniknąć dyskomfortu związanego ze
spowolnioną motoryką jelit, należy regularnie spożywać posiłki oraz wprowadzić do
diety produkty wysokobłonnikowe, jak również dużą ilość płynów, szczególnie wody.
Zmiana trybu życia z pewnością przyniesie ulgę naszym „rozleniwionym jelitom”.
Author: Aleksandra Musiał
Link do artykułu: http://bonavita.pl/zespol-jelita-drazliwego-objawy-leczenie-dieta