okladka 1 str oferta tenis.cdr

tenis
Oferta
perf
nce
academy
Profesjonalny zawodnik
W przyszłości programy treningowe
będą całkowicie indywidualne…
S.J. Fleck, W.J. Kraemer,
Designing resistance training programs, 1997
Sport na wysokim poziomie wymaga pełnej integralności procesu szkolenia motorycznego (tj. budowy
ukierunkowanej bazy motorycznej) i technicznego, a także ścisłego połączenia z odpowiednią suplementacją,
dietetyką i odnową biologiczną. Tylko komplementarne działanie wszystkich elementów gwarantuje osiągnięcie
mistrzostwa sportowego na najwyższym poziomie.
Przygotowanie motoryczne – na obecnym poziomie szkolenia sportowego nie wystarczy jedynie
rozwój cech dominujących w danej dyscyplinie. Wymagany jest kompleksowy proces rozwoju wszystkich
cech motorycznych z ich ukierunkowaniem na charakter dyscypliny, etap szkolenia oraz zaawansowanie
zawodników w celu osiągnięcia optymalnej bazy motorycznej.
Suplementacja, dietetyka i odnowa biologiczna – musi być ściśle dopasowana do procesu szkolenia
technicznego i motorycznego, aby zapewniać jak najlepsze wyniki przy zachowaniu bezpieczeństwa
ćwiczeń.
Profesjonalny Zawodnik – to osoba, która bierze na siebie odpowiedzialność za przygotowanie motoryczne
własnego organizmu ściśle ukierunkowane na uprawianą dyscyplinę w celu osiągnięcia optymalnej bazy
motorycznej, czyli odpowiedniego poziomu parametrów motorycznych zapewniających maksymalne
wykorzystanie posiadanych umiejętności technicznych.
Choć zrzucenie odpowiedzialności za przygotowanie motoryczne na zawodnika budzi jeszcze sporo
kontrowersji, to jest to jedyna pewna tendencja w rozwoju sportu, podyktowana ciągłym wydłużaniem czasu
poświęcanego na przygotowanie techniczne i taktyczne podczas treningów. Dlatego też, aby zrównoważyć całość
procesu szkolenia każdy zawodnik powinien indywidualnie rozwijać własną motorykę (indywidualnie, czyli ściśle
uwzględniającą jego cechy somatyczne, charakter dyscypliny, stan zdrowia itd.). W tendencji tej nie chodzi o
wykluczenie przygotowania motorycznego z procesu treningowego prowadzonego w klubie (jest to niemożliwe i
wręcz metodycznie bezzasadne), a jedynie o wzbogacenie go o dodatkowe przygotowanie prowadzone przez
samego zawodnika, które ma być uzupełnieniem mającym na celu uzyskanie komplementarności całego
procesu szkoleniowego zmierzającego do osiągnięcia mistrzostwa sportowego.
Przygotowanie zawodnika z punktu widzenia technicznego i taktycznego wymaga doświadczenia i
wiedzy trenerskiej na najwyższym poziomie w danej dyscyplinie i podobnie rzecz się ma z przygotowaniem
motorycznym, które aby dorównać (profesjonalnemu) przygotowaniu technicznemu i taktycznemu również
wymaga doświadczenia i wiedzy trenerskiej z zakresu motoryki oraz różnych dyscyplin mogących służyć za
środek przygotowujący ukierunkowaną bazę motoryczną. Dlatego też w wielu krajach, w których sport jest na
najwyższym poziomie profesjonalnie trenujący zawodnik ma do dyspozycji, oprócz trenera danej dyscypliny,
trenera motorycznego zapewniającego indywidualizację procesu przygotowania bazy motorycznej.
Baza motoryczna w tenisie ziemnym
Najważniejszym celem treningu tenisa ziemnego jest kompleksowe przygotowanie techniczne
zawodnika. Jednakże przygotowanie technicznie staje się tylko wtedy pełne, gdy bazuje na odpowiednio
przygotowanej bazie motorycznej (przygotowaniu fizycznym). Odpowiednia baza motoryczna umożliwia
zarówno efektywniejsze szkolenie techniczne (lepsze wykorzystanie czasu na trening), jak i skuteczniejsze
wykorzystanie umiejętności w trakcie gry na korcie.
Czym jest baza motoryczna w tenisie?
Baza motoryczna, czyli przygotowanie fizyczne to kierunkowe przygotowanie wydolnościowe,
siłowe, szybkościowe i koordynacyjne, które zapewnia wysoką efektywność techniczną zawodnika.
Kierunkowe przygotowanie oznacza, że musi być ono podporządkowane charakterystyce tenisa oraz przede
wszystkim cechom zawodnika, które decydują o kształcie (kierunku) rozwoju motorycznego np.: dla zawodników
preferujących szybką, eksplozywną grę (co wynika np.: profilu włókien mięśniowych) przygotowanie motoryczne
będzie inne niż dla tych, którzy preferują długie wymiany. Zatem przygotowanie motoryczne to kompleksowy
system treningów dopasowanych do zawodnika i realizowanych poza kortem (siłownia, bieganie, pływanie
itd.). Natomiast na korcie ewentualne akcenty motoryczne są tylko mechanizmem transformacji (przełożenia)
wypracowanych cech motorycznych (poza kortem). Należy również dodać, że przygotowanie motoryczne jest
istotne zarówno dla zawodowców jak i amatorów.
Przykład 1 – dwóch zawodników jeden lepszy technicznie, a drugi lepiej przygotowany motorycznie. W
konfrontacji prawdopodobieństwo wygranej jest mniej więcej 40/60, co wiąże się z faktem, że proces
zmęczenia dość silnie wpływa na utratę czucia kortu, gry i dlatego zawodnik lepszy technicznie ma w
konsekwencji mniejsze szanse.
Przykład 2 – Roger Federer – zawodnik o predyspozycjach szybkościowych (profil włókien, wydolność
anaerobowa), którego przygotowanie motoryczne zostało silnie ukierunkowane na jego cechy wiodące,
czego konsekwencją jest zdolność do generowanie dużej mocy (siły eksplozywnej) przez długi czas.
Zatem przygotowanie motoryczne zapewnia wysoką skuteczność, szybkość, zwinność przez kilka setów
(na podobnym poziomie), co przekłada się na osiągane wyniki.
Nasza oferta*
Oferujemy ułożenie w pełni indywidualnego i kompleksowego programu treningowego, który ustawi
cały proces treningowy dla zawodnika tenisa ziemnego. Program jest układany na podstawie obszernej
diagnozy, którą przeprowadzamy na kortach oraz innych informacjach dostarczonych przez zawodnika
(spotkanie na kortach, testy i pytania ankietowe). Elementem obszernej diagnozy są również badania
fizjologiczno-biochemiczne w ośrodku Diagnostix lub inne zlecone przez nas w celu zebrania kompleksowych
danych niezbędnych do ułożenia programu. Nasz program to opracowanie często liczące 80-120 stron, które
oferujemy w dwóch wersjach różniących się zawartością.
Program PROFESSIONAL
To najbardziej rozbudowany indywidualny program treningowy, który oprócz szczegółowego planu
treningowego, diety (7-dniowej) i suplementacji zawiera m.in: możliwość bezpośrednich spotkań, materiały
pomocnicze wraz z dziennikiem treningowych w formie elektronicznej (dziennik jest identyczny z programem),
zaplanowaną odnowę biologiczną i monitoring biochemiczny, oraz konsultacje telefoniczne i internetowe poprzez
indywidualne konto do konsultacji. W ramach bezpośrednich spotkań (opcji dodatkowych) możliwa jest
personalizacja współpracy przy realizacji programu (testy, konsultacje itd).
Program STANDARD
To indywidualny program treningowy składający się z podstawowych elementów gwarantujących
kompleksowy trening, a mianowicie: ze szczegółowego planu treningowego, materiałów pomocniczych, zalecanej
suplementacji oraz konsultacji internetowych poprzez indywidualne konto.
Opis elementów składowych oferowanych programów
Dzięki wieloletnim doświadczeniom w projektowaniu Indywidualnych Programów Treningowych każdy
nasz program treningowy posiada identyczną strukturę, która zapewnia przejrzystość zamieszczanych w nim
opisów. W programach wyróżniamy:
•
plan treningowy – rozdział poświęcony szczegółowemu opisu analizy zawodnika, rozkładu
planowanych cykli szkoleniowych wraz z przedstawieniem ogólnych i szczegółowych obciążeń*,
szczegółowy opis treningów w każdym mezocyklu treningowym, opis procedur testowych, monitoringu
biochemicznego* (opcjonalnie w zależności od zawodnika) oraz odnowy biologicznej*, a także wszelkie
inne informacje indywidualnie dostosowane (napisane) dla naszego zawodnika,
•
materiały pomocnicze – to rozdział, w którym opisane w części plan treningowy trening są
przedstawione w formie tabel, które ułatwiają wykonanie treningów zgodnie z naszym planem. W
tabelkach notuje się wszelkie istotne informacje o przebiegu treningu itd. Ponadto tabelki umożliwiają
rejestrację zmian strukturalnych pod wpływem treningu oraz innych wyników osiąganych przez
zawodnika. Tabelki są identyczne z planem, czyli indywidualnie tworzone dla każdego zawodnika,
dieta* – rozdział poświęcony analizie żywienia, opisu strategii odżywiania w poszczególnych
mezocyklach oraz zalecanej suplementacji. W rozdziale tym zamieszczona jest również indywidualna
dieta realizująca założenia przyjętej strategii odżywiania,
•
•
suplementacja – to część, w której opisujemy zalecane suplementy do każdego z zaprojektowanych
cykli treningowych. W Wersji Professional suplementacja stanowi integralną część rozdziału "Dieta", a
także uwzględnia zaprojektowaną dietę (suplementacja stanowi jej uzupełnienie).
•
dodatki – to zazwyczaj ostatnia część zawierające wszelkie inne dodatkowe informacje typu galeria
zdjęć wykonywania ćwiczeń, czy inne dodatkowe informacje,
•
dzienniczek treningowy* - w formie pliku - identyczny z ułożonym planem treningowym, czyli w
dzienniczku znajdują się te same cykle, treningi, co w planie treningowym, dzięki temu możliwe jest
rejestrowanie przebiegu treningów w jednym pliku, który po wysłaniu do nas stanowi element analizy
przebiegu treningów przez trenera. Dziennik treningowy układany jest tylko w wersji Professional.
•
konsultacje w okresie trwania programu, które zapewniają stałą opiekę specjalistów nad realizacją
zaplanowanych treningów. W ramach konsultacji dokonywane są wszelkie modyfikacje programu lub
dodatkowe informacje, wyjaśnienia, omówienie wyników testów, porady trenerskie itd.
*elementy wersji Professional.
Taka struktura programu zapewnia kompleksowe przedstawienie wszystkich elementów naszego
Indywidualnego Programu Treningowego, w sposób dostępny dla każdego zawodnika - zarówno amatora
jak ii zawodowca.
Projektując każdy program treningowy dążymy do tego, aby był jak najbardziej kompleksowy i dopasowany do
odbiorcy, przez co na diagnozę oraz utworzenie indywidualnego programu treningowego potrzebujemy średnio
do 28 dni roboczych.
Współpracując z nami zyskasz:
1. Kompleksową diagnozę stanu wyjściowego, na którą składa się:
•
Ocena wytrenowania technicznego - bazująca na doświadczeniu naszych trenerów oraz jest
dokonywana z wykorzystaniem technik wideo - rejestracji.
•
Ocena wytrenowania motorycznego - bazująca na szerokim spektrum testów motorycznych (testy
terenowe, na korcie, siłowe itd) wraz z możliwością wykonania testów fizjologiczno-biochemicznych np:
Vo2max, Wintgate, Izokinetyka i inne (w tym markery biochemiczne) z analizą wyników uwzględniającą
preferencje strukturalne zawodnika. Poniżej przykładowe testy (Wintgate i Izokinetyka)
Test Wintgate
Test umożliwiający ocenę stanu
zawodnika z uwzględnieniem jego
preferencji wynikających z budowy
włókien mięśniowych.
Wynik testu ma istotny wpływ na
kształt przygotowania motorycznego
zawodnika w sezonie.
Kinetyka wyników umożliwia analizę
progresji w sezonie.
Test izokinetyczny
•
Ocena stanu odżywienia oraz prawidłowości stosowanej suplementacji - bazująca na
zależnościach fizjologicznych żywienia i suplementacji, umożliwiająca ocenę prawidłowości żywienia w
perspektywie realizowanego treningu oraz cech indywidualnych (wiek, płeć itd).
Tabela zbiorcza – rejestru żywienia służącego do kompleksowej oceny stanu odżywienia
2. Kompleksowy program treningowy - który zawiera:
•
Kompleksowo zaplanowany trening tenisa - trening rozpisany jest w formie bodźca, pod który trener
prowadzący może podłożyć elementy treści (techniczne). Trening w pełni uwzględnia periodyzację
sezonu oraz cechy i możliwości indywidualne.
Autorski system rejestracji obciążeń dla tenisa
Zaplanowany trening tenisa w formie
wytycznych dla trenera jest opisany w
formie bodźca, który zostaje
zbilansowany poprzez system rejestracji
obciążeń dający możliwość pełnej
kontroli przebiegu treningów w cyklach
oraz ciągłości szkoleniowej między
cyklami oraz sezonami
Rozkład obciażeń treningowych - trening Tenis
Wartośc obciążenia w [jed./tydz]
2500
2000
1500
1000
500
0
MI A
MI B
M II A
M II B
M III A
Mezocykle
Podsumowanie cykli szkoleniowych
Ilość tygodni 24
Strefy
P1
P2
P3
P4
P5
P6
Suma
0,0
519,42
Obciążenia w tygodniu (średnio)
czas w min
100,2
103,3
87,3
208,0
20,5
Obciążenia makrocyklu
czas w min
2405
2480
2096
4992
493
0
12466
czas w %
19,3
19,9
16,8
40,0
1503,6
36086
208
4,0
0,0
100
Współczynnik obciążenia tygodnia
Współczynnik obciążenia mezocyklu
Ilość godzin w sezonie
M III B
System Rejestracji Obciążeń – to nasz
opatentowany mechanizm oceny bodźca
treningowego umożliwiający
porównywanie treningów o różnych
treściach.
Kompleksowo zaplanowany trening motoryczny (przygotowanie fizyczne) - trening uwzględniający
różne dyscypliny np: bieganie, siłownię, pływanie, GS i inne. Trening w pełni integralny z treningiem
tenisa oraz charakterystyką indywidualną zawodnika.
Październik
Listopad
Grudzień
Styczeń
Tabela obrazująca periodyzację programu
Lipiec
Sierpień
Wrzesień
•
Mez I
Mez II
Mez III
Tenis
Podstawowy I
Podstawowy II - szczyt
Podstawowy III
GS + Bieg.
Uzupełniający I
Uzupełniający II
Uzupełniający III
Basen
Uzupełniający
Brak
Uzupełniający
Treningi
Brak
Rower
Uzupełniający
Testy
Zgodnie z harmonogramem
Dieta
Podstawowa I + ewentualne modyfikacje
Tydzień A
Tren.
Poniedziałek
Rano
GS+
Bieganie 1
Tenis 2 T
Wiecz.
Tenis 1 R
Tenis 3 KT
Bieganie 2
K1b
P2 – M1
P1
Wtorek
Środa
Tenis 4 T
Czwartek
Piątek
Tenis 5 T
GS+
Bieganie 3
Tenis 6
Tenis 7 TA
T/G
Odnowa biologiczna do treningów uzupełniających
P1
P1
P1
P1
Sobota
*Turniej
Lub Basen
P1
P1
P2 – M1
Niedziela
Przerwa
Przerwa
K1
K1b
Szczegółowo opisany każdy tydzień w rozplanowanych cyklach – łącznie ze szczegółowo
opisanymi treningami oraz odnową biologiczną.
Każda aktywność wykorzystana w
programie do rozbudowy bazy
motorycznej podlega zbilansowaniu
poprzez system rejestracji obciążeń, co
umożliwia pełną kontrolę nad
zaplanowanymi treningami oraz ich
wzajemne zazębianie się,
Obok – wykres przedstawia system
rejestracjo obciążeń dla treningu
słowowego.
•
Kompleksowo zaplanowane testy - w pełni zazębiające się z treningiem technicznym i motorycznym
oraz periodyzacją sezonu.
•
Kompleksowo zaplanowana dieta - szczegółowo zaplanowana dieta z uwzględnieniem cech treningu
oraz indywidualnej charakterystyki metabolizmu zawodnika.
2179
1957,6
2201
103
73,22 311,1 24,67 31,36 11,29 291,3 60,78
Poniedziałek
Wtorek
2796
2633,4
0
9538
2273
101,4 76,35 335,7 20,78 36,42 13,38 182,5 71,87 42,43 18,12
29,7
Środa
2275
2125,8
0
9589
2284
97,84 85,62 314,5 38,89 26,66 8,155 354,5 44,05 36,97
17,4
33,15 49,36 1760
4
Czwartek
2804
2642,2
0
9433
2248
88,77 72,55 349,8
5
Piątek
2317
2118,7
0
10097
2410
6
Sobota
2597
2433
0
8534
2033
7
Niedziela
2715
2507,4
0
8232
1963
87,98 71,59 276,8 20,66 27,84
7
7
7
7
7
7
7
9235
2202
94
76
319
52,41 1476
4717
1329
1412 358,3 14,94
3,32
1531
6840
16,1
3361
18613 0,979 19,95 1,882 1,849
1668 470,1 16,42
1602
6767
3770
18787 5,701 21,45 1,849 2,014
15,22 1,187 1,837 21,11 172,3
1,538 9,694
2,65
39
5402 911,3 1724 541,6 19,43
97,46 84,74 338,2 33,81
28,4
10,63 343,7
27,82 16,43 31,09 52,32 1482
3237 814,4 1436 353,6 13,03
1013
3129
3,01
14,51 0,933 1,861 9,251 191,5
78,12 67,89 307,1 26,22
25,5
5,555 225,8 37,63 32,89 15,61 29,53 54,79 2592
3932
15,21
1701
8496
0,751
10,3
11,7
4431 577,4 1457 412,8 14,57
3005
15301 2,844 18,52 1,221
7
7
103
497,4 52,44 38,14 18,21 32,25 49,41 1092
7
7
7
7
26,28 29,99 10,79 297,9 61,67 35,92
94
76
334
1,823 2,377 30,08 218,7
2,45
18,36 333,9
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
17
31
52
1567
4417
888
1591
431
16
2283
11133
2,6
15,7
1,6
2,0
24,2
245,5
Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g]
na składniki odżywcze (BTW)
319
87
73
16%
300,9
65%
301
19%
86,8
73,3
250
150
1573
16%
65%
Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania
na składniki odżywcze (BTW)
108
107,7
103,6
106
104
106
108
106,0
104
100
50
Wartość energii dostarczonej
z BTW w kcal oraz w %
0
380
672
1150
17%
17,3
52,2
Ilość BTW w [g] na masę ciała
dostarczona w dniu
Suma kcal posiłków
1,58
1,29
5,41
2202
Suma KJ posiłków
30,5
52%
31%
9235
Poniedziałek
Śniadanie
Ser twarogowy chudy
100
Polędwica z piersi kurczaka
40
Chleb żytni pełnoziarnisty
80
Herbata, napar bez cukru
200
Masło ekstra
25
Produkt / składnik
Waga w [g]
Mandarynki
200
Morele, suszone
40
Rodzynki, suszone
60
Dodatkowy opis
L.p
1
2
3
4
5
Według wagi
2-3 plasterki
2-2,5 kromki
na chleb średnio posmarowene
Przekąska
L.p
1
2
3
Dodatkowy opis
ok. 3-4 mandaryni średnie
Według wagi
Według wagi
Obiad
Produkt / składnik
Waga w [g]
Makaron czterojajeczny
100
Dodatkowy opis
Każda tworzona przez nas dieta jest
dokładnie opisana oraz podawany jest jej
bilans (z wykorzystaniem naszego
autorskiego programu do bilansowania
diet), co ułatwia dobór suplementacji lub
leków, a także umożliwia lepsze
przewidywanie zmian w procesie
treningowym.
L.p
1
Polędwica wołowa, pieczona
120
Surówka wielowarzywna z
jogurtem naturalnym
100
Oliwa z oliwek
24
Sok ananasowy
200
Produkt / składnik
Waga w [g]
Jabłko
300
Banan
240
2
3
4
5
masa przed ugotowaniem
masa mięsa
lub inna według smaku
2 łyżki stołowe
Przekąska
L.p
1
2
Dodatkowy opis
2 średniej wielkości
1 duży
Kolacja
Produkt / składnik
Waga w [g]
Dodatkowy opis
Dorsz w jarzynach
150
Proporcje produktów do przygotowania 100g potrawy.
Dorsz 100g (filet), Marchew 26g, Pietruszka korzeń 10g, Por 7g, Seler 7g, Kapusta włoska 7g, Margaryna
7g, Mąka pszenna 1,5g
Herbata, napar bez cukru
200
L.p
1
2
299,7
7
19%
200
1367
31,1
7
Dostarczone składniki
odżywcze (BTW) w [g]
300
Waga w [g]
298,4
1,853 20,27 204,2
16,05 28,54 55,66 1536
350
Produkt / składnik
Wit.C [mg]
Niacyna PP [mg]
Ryboflawina
B2 [mg]
Tiamina B1 [mg]
Wit. E [μg]
Wit. D [μg]
Beta-karoten [μg]
Wit.A [μg]
Żelazo [mg]
Magnez [mg]
Fosfor [mg]
487
5451 729,1 1867 548,5
3747
41,9
400
.
19,02 29,42 51,66 1028
33,74 14,79 190,6 61,92
Ilość BTW w poszczególnych posiłkach
BTW w [g]
Wapń [mg]
Potas [mg]
Sód [mg]
Tłuszcz
1
3
18,9
31,3
Węglowodany
Białko
Błonnik [g]
Sacharoza [g]
Cholesterol [mg]
wielonienas. [g]
jednonienas. [g]
Węglowodany [g]
nasycone [g]
Tłuszcz [g]
Kwasy tłuszczowe
Białko [g]
kcal
Odpadki w %
9220
Minerały i Witaminy
% Energii z
2
ŚREDNIO NA DZIEŃ 2526,1 2345,4
0
KJ
Masa produktów w [g]
L.p
Dni tygodnia
Masa produktów po
odliczeniu odpadków w [g]
Podsumowanie tygodnia
Główne składniki pokarmowe
Wartość
energet.
Każda dieta zawiera szczegółowe
jadłospisy na każdy dzień tygodnia. Dla
diety tworzony jest 7 dniowy jadłospis
uwzględniający wszelkie indywidualne
wytyczne wraz z uwzględnieniem
procesu treningowego.
•
Zaplanowana suplementacja uzupełniająca - w pełni podporządkowana pod realizowane cykle
szkoleniowe oraz starty.
•
Zaplanowany monitoring fizjologiczny i biochemiczny - prawidłowo zaplanowane testy laboratoryjne
wraz z analizą wyników. Testy są dopasowane do charakterystyki programu oraz cech i możliwości
indywidualnych zawodnika. Dodatkowo, każdorazowo po odbyciu planowanego testu dokonywana jest
szczegółowa analiza wyników wraz z ich opisem. Ponadto w zależności od przebiegu procesu
treningowego mogą być zlecane inne badania mające na celu ocenę stanu organizmu np.: CK, LDH,
współczynnik T/C.
•
Zaplanowana odnowa biologiczna - kompleksowo zaplanowana do każdego z cykli treningowych
(uwzględniająca charakter mikrocyklu treningowego).
•
Konsultacje i modyfikacje - dające stałą kontrolę nad prawidłowością realizacji programu
treningowego. Konsultacje sa prowadzone poprzez indywidualnie otwierane konto do konsultacji, które
zapewnia ciągłość dokumentacji przebiegu procesu treningowego. Ponadto dla wersji Professional
tworzony jest dziennik treningowy umożliwiający bardzo dokładną kontrolę nad przebiegiem procesu
treningowego.
Print SC – z konta do konsultacji zawodnika
Dziennik treningowy
Dla wersji Professional tworzony jest
dziennik treningowy z zakodowanymi
cyklami i treningami. Systematycznie
prowadzony i wysyłany do nas
dziennik umożliwia pełną kontrolę
specjalistów nad przebiegiem
treningów.
3. Możliwość bezpośredniego treningu z nami:
•
Trening z Michałem Piękosiem - trening odbywa się na kortach w Bytomiu.
Koszt współpracy
W cenę programów wliczone są koszty pierwszego spotkania (diagnostycznego na kortach) oraz koszt
badań wysiłkowych w Centrum Diagnostyki Sportowej - Diagnostix w Wiśle (bez kosztów dojazdu zawodnika).
UWAGA:
•
•
Opcje dodatkowe - to bezpośrednie spotkania z dr Jackiem Światem w trakcie trwania współpracy.
Opcje te przewidziane są przede wszystkim do programu w wersji Professional. Szczegółowy opis wraz
z cennikiem znajduje się na podstronie Opcje dodatkowe do Professional.
System ratalny - obejmuję płatność w formie: 2 równych rat oraz rat miesięcznych. W przypadku
płatności w formie 2 równych rat koszt programów nie ulega zmianie. Natomiast w przypadku płatności
w ratach miesięcznych koszt programów (dla każdej wersji i czasu trwania) wzrasta o 20%. System
ratalny wymaga wypełnienia dodatkowego "oświadczenia o płatności ratalnej" na spotkaniu
diagnostycznym.
Kadra trenerska
dr Jacek Świat – specjalista przygotowania motorycznego oraz główny koordynator Indywidualnych Programów
Treningowych. Były zawodnik i medalista Mistrzostw Polski Ju-Jitsu (1dan Ju-Jitsu). Uprawiający od wielu lat
dyscypliny uzupełniającej takie jak: trening siłowy, pływanie, bieganie, kolarstwo. Absolwent AWF w Katowicach,
posiadający specjalizację z odnowy biologicznej, masażu oraz gimnastyki korekcyjnej. Doktor nauk o kulturze
fizycznej – praca doktorska: „Dynamika potencjału siłowego oraz wybranych markerów biochemicznych po
treningu oporowym skojarzonym z suplementacją kreatyną u mężczyzn”. Od 2007r. kierownik i wykładowca na
kursie dietetyki (redukcja masy ciała, analiza fizjologiczna odżywiania i diety) oraz kursie - specjalistyczny drenaż
limfatyczny w MSP-Pakt. Główny twórca autorskiego systemu rejestracji obciążeń ORMAsport oraz koncepcji
kompleksowych programów treningowych ORMAsport.
Michał Piekoś - trener tenisa ziemnego, były zawodnik, w tym wielokrotny Mistrz Polski oraz uczestnik wielu
prestiżowych turniejów międzynarodowych. Osiągnięcia zawodnicze to m.in: wielokrotny Mistrz Polski, Śląska i
Małopolski, czterokrotny reprezentant kraju w Pucharze Davisa, Drużynowy Mistrz Polski, Mistrz Polski Seniorów
+35lat. Ponadto 15 letnie doświadczenie, jako zawodnik ligowy w lidze Niemieckiej, uczestnik turniejów rangi ATP
(profil na atp.com), wieloletni zawodnik kadry - od 12 r.ż przez 12 lat. Osiągnięcia trenerskie to m.in: 12 lat pracy
na kortach w Niemczech oraz krajowych (Opole, Szczecin, Śląsk), wychowanie od podstaw Mistrzyni Polski do lat
14, zdobycie Drużynowego Mistrzostwa Polski Juniorek (KS Górnik Bytom, 2011r), a także wychowanie wielu
złotych medalistów w tenisie amatorskim.
Konsultanci:
dr Tadeusz Świat - wykładowca AWF Katowice, trener klasy mistrzowskiej oraz wieloletni trener kadry narodowej
akrobatów szczycący się licznymi medalami Mistrzostw Świata, Europy i Polski oraz odznaczeniami państwowymi
za zasługi w sporcie. Doktor nauk o kulturze fizycznej - praca doktorska "Zróżnicowanie somatyczne czołowych
akrobatów na świecie".
Jak rozpocząć współpracę?
Aby rozpocząć współpracę należy skontaktować się z dr Jackiem Światem w celu umówienia się na
spotkanie, na którym zostaną omówione wszystkie elementy współpracy łącznie z zebraniem niezbędnych
informacji do ustawienia procesu treningowego.
dr Jacek Świat - tel.
lub:
501 581 536 (pn-so 10:00-18:00)
32 445 02 35 (pn-pt 10:00 - 18:00)
Więcej szczegółów znajdziecie Państwo na stronie firmowej – www.ormasport.pl
lub
http://www.ormasport.pl/tenis_performance_academy.php
Z wyrazami szacunku
dr Jacek Świat
*powyższa oferta nie stanowi oferty handlowej w myśl kodeksu cywilnego, a stanowi jedynie informację o zakresie i
możliwościach współpracy z zawodnikiem.