Scenariusz zajęć 2

Lekcja wychowania fizycznego
TEMAT: Kształtowanie cech motorycznych metodą stacyjną.
Rozgrzewka i część główna przygotowana wg. Inwencji uczniów.
Zgodnie z podstawą programową: uczeń przeprowadza rozgrzewkę, opracowuje i demonstruje
zestawy ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne, wzmacniające mięśnie brzucha,
grzbietu, kończyn górnych i dolnych, rozwijające gibkość oraz wytrzymałości.
Część zajęć
Część wstępna
Część główna
OBWÓD
STACYJNY
Treść zajęć
uwagi
Ćwiczenia w truchcie:
- skip A
- skip C
- bieg tyłem
- wieloskoki
- krok odstawno-dostawny
Ćwiczenia w miejscu:
- krążenia ramion, głowy, skrętoskłony,
wymachy rr, skłony tułowia, itp.
Rozgrzewka
przygotowana i
przeprowadzona
przez jednego z
uczniów
STACJE:
1. siady z leżenia
2. bieg na skakance
3. uginanie ramion w podporze
leżąc przodem.
4. step na ławeczce
Część końcowa
Zabawa uspokajająca:
Uczniowie leżą na brzuchu, ściśnięci
w szeregu na podłodze, po kolei
przetaczają się po plecach wszystkich
kolegów.
Uczniowie
podzieleni na
zespoły ćwiczebne.
Wykonują 3 rundy
x 2min.
Przechodzą na
kolejne stacje
zgodnie z ruchem
wskazówek zegara.
Przerwa między
seriami: 20s
Uczeń wchodzi i
schodzi z ławeczki
Uczniowie leżą
ściśnięci, ręce
wyciągnięte w
przód