Ćwiczenia na miesiąc maj
Transkrypt
Ćwiczenia na miesiąc maj
Ćwiczenia na miesiąc maj: Ćwiczenia stóp: Siad ugięty podparty. Ruch: Toczenie piłeczki pingpongowej stopą od palców do pięty PN i LN. Ćwiczenia na koślawość kolan: siad na krześle, taborecie, woreczek trzymany między kostkami przyśrodkowymi i krawędzią wewnętrzną stóp, prostowanie stóp w kolanach Ćwiczenia na mięśnie brzucha i pośladkowe: „Skocznia”- dziecko siedzi z nogami prostymi, oparte na dłoniach za tułowiem, unosi biodra w górę i napina pośladki, wytrzymuje w napięciu ok. 5 sekund i opuszcza biodra Ćwiczenia rozciągające mięśnie obręczy barkowej i klatki piersiowej: - „Gwiazdka” (pajacyk na leżąco)-wyprostowane ręce i nogi wykonują w powietrzu ruch odwodzenia i przywodzenia