PROGRAM OBOZU NARCIARSKIEGO

PROGRAM OBOZU NARCIARSKIEGO
– CZARNA GÓRA –
28.01 – 04.02 2017
Program
Czarna
Góra to nowoczesny ośrodek narciarski
zlokalizowany w miejscowości Sienna. Poprzez dobre
zaplanowanie szerokich tras i terenów narciarskich, budowę
odpowiedniego i wydajnego systemu wyciągów, a także
rozwinięty system sztucznego naśnieżania Czarna Góra
obecnie jest liderem w Sudetach, a nawet w Polsce. W
rankingu publikowanym przez Onet.pl ta stacja narciarska
znajduje się zawsze w czołówce najlepszych ośrodków.
Więcej informacji o ośrodku na stronie www.czarnagora.pl .
***
Obóz narciarski grupa początkująca (7-12 lat)
Jak nauczyć się jazdy na nartach? Po pierwsze trzeba się
stanowczo zdecydować na najważniejszy krok, jakim jest
wyjazd w góry i rozpoczęcie nauki. Wystarczą chęci,
determinacja i wytrwałość, a reszta to już tylko kwestia czasu.
1. Zajęcia sportowe wspomagające rano i wieczorem
•Streeching wieczorny – po paru godzinach jazdy na nartach
nasze mięśnie ulegają skróceniu, czyli nasza ruchomość w
stawach zmniejsza się i aby temu zapobiec po każdym
treningu należy wykonać streeching. Wykonywanie ćwiczeń
rozciągających pomaga też utrzymać prawidłową postawę
ciała na stoku. Ponadto sprawia, że nasze ruchy są swobodne,
a utrzymanie równowagi łatwiejsze podczas zjazdu.
Nauka jazdy
umiejętności
2.
na
nartach
oraz
doskonalenie
– 3 godziny dziennie zjazdów na stoku pod okiem
wykwalifikowanego instruktora z podziałem na mniejsze
grupy wiekowe i pod względem zaawansowania
Uwaga!
 cena zawiera koszty Skipass !!!
 Nie są zawarte koszty wypożyczenia sprzętu
narciarskiego.
Wypożyczenie
sprzętu
narciarskiego – około 130 zł na tydzień
•Rozgrzewka - podczas jazdy na nartach łatwo o kontuzję.
Można naciągnąć mięśnie, ścięgna, uszkodzić kości lub stawy.
Szczególnie narażone są kolana. Aby tego typu wypadkom
zapobiec, należy przed nartami porządnie się rozgrzać.
www.aktywnieiwesolo.pl
ORGANIZATOR: ALFA TOUR
Emilii Szczanieckiej 10/1A, 60-216 Poznań
PROGRAM OBOZU NARCIARSKIEGO
– CZARNA GÓRA –
28.01 – 04.02 2017
Szczegółowy program
PODSTAWY NARCIARSKIE:




rozgrzewka dla każdego narciarza
zapoznanie ze sprzętem narciarskim – buty, wiązania,
narty, kijki, kask
Zapoznanie z Dekalogiem Reguł Międzynarodowej
Federacji Narciarskiej (FIS)
pierwsze kroki na nartach – nauka wstawania,
upadania, wspinania
NA STOKU:






nauka chodzenia w butach
nauka poruszania w nartach po płaskim – krok łyżwowy
nauka jazdy pługiem (prosto i skręty płużne), szusem –
doskonalenie zdobytych umiejętności
jazda równoległa
nauka skrętów (stop, śmig, NW, równoległy – skręty
dostokowe, odstokowe)
bezpieczne i kontrolowane upadanie
DOSKONALENIE UMIEJĘTNOŚCI:



praca wraz z instruktorem nad postawą – eliminacja
błędów
doskonalenie pracy nóg, balansowania
nauka szybkich zajazdów, zjazdów carvingowych, jazda
synchroniczna
PONADTO








Wycieczka do Jaskini Niedźwiedzia w Kletnie lub Kopalni
Złota w Złotym Stoku (wybór wycieczki zależny od
zainteresowania)
Wyjazd do parku wodnego w hotelu POLANICA
Dyskoteka z karaoke
Zimowe ognisko z kiełbaskami
Kulig zimowy za zaprzęgiem konnym
Konkursy i zabawy na śniegu: rzuty śnieżkami do celu,
budowanie igloo, konkursy – rzeźba śnieżna, zawody
saneczkowe
Turniej tenisa stołowego, turniej w piłkarzyki.
Wieczór filmowy
Informacje praktyczne
W przypadku złych warunków pogodowych zajęcia programowe
oraz uzupełniające mogą ulec modyfikacji. Cena nie zawiera kosztu
karnetów oraz wypożyczenia sprzętu narciarskiego, dopłat za
transport z miast wyznaczonych w rozkładzie jazdy. Prosimy zabrać
ze sobą: sprzęt narciarski, gogle, krem na mróz z filtrem, wypełnioną
kartę kwalifikacyjną z wpisanym numerem PESEL, legitymację
szkolną, strój kąpielowy, kask ochronny.
www.aktywnieiwesolo.pl
ORGANIZATOR: ALFA TOUR
Emilii Szczanieckiej 10/1A, 60-216 Poznań
PROGRAM OBOZU NARCIARSKIEGO
– CZARNA GÓRA –
28.01 – 04.02 2017
Zakwaterowanie
WILLA RUDY oferuje miejsca noclegowe w pokojach 2,3,
4 i 5-osobowych. Każdy z pokoi posiada własną łazienkę oraz
telewizor. W pokojach: łóżka, stoliki nocne, lampki nocne,
pojemna szafa, stół i krzesła, ręczniki dla Gości. W całym
obiekcie dostępny jest darmowy Internet wi-fi.
W okresie naszego pobytu WILLA RUDY gościć będzie tylko i
wyłacznie naszą grupę.
POZOSTAŁE WYPOSAŻENIE: ogólnodostępna kuchnia wraz
z salą zabaw dla maluchów, jadalnia z telewizją, narciarnia,
stół do ping-ponga i piłkarzyki.
***
Jak piszą właściciele: „WILLA RUDY to nie zwykły hotel czy
ośrodek w Czarnej Górze, lecz to nasz sposób na życie, to
nasza praca, to nasza codzienność, to również nasze miejsce
na ziemi. Od ośmiu już lat prowadzimy rodzinnie kameralny
Pensjonat Rudy w Siennej.W 2015 roku, po długim okresie
budowy, do Pensjonatu dołączyła Willa.”
Więcej informacji na stronie internetowej www.willa-rudy.pl
www.aktywnieiwesolo.pl
ORGANIZATOR: ALFA TOUR
Emilii Szczanieckiej 10/1A, 60-216 Poznań
PROGRAM OBOZU NARCIARSKIEGO
– CZARNA GÓRA –
28.01 – 04.02 2017
Cena
Termin wyjazdu: 28.01 – 04.02.2017
REZERWACJA
CENA 1399 zł OBEJMUJE:
Aby zarezerwować
skontaktować się z:
1.Zakwaterowanie i wyżywienie: całodzienne (3 posiłki +
podwieczorek) w restauracji ośrodka. Pierwszy posiłek - obiad w dniu
przyjazdu, ostatni posiłek - śniadanie w dniu wyjazdu oraz prowiant
na drogę powrotną.
miejsce
należy
w
pierwszej
kolejności
Justyna Muminova
604 200 928
2.Transport: Autokar turystyczny.
3.Ubezpieczenie: Hestia 10 000,00 PLN (zakres ubezpieczenia i
świadczeń rozszerzony o: ryzyko związane z wyczynowym
uprawianiem sportu: narty, świadczenia dodatkowe: zwrot kosztów
leczenia, dzienne świadczenia szpitalne, zwrot kosztów rehabilitacji)
Aby potwierdzić rezerwację należy wpłacić 300 zł zaliczki oraz
wypełnić kartę zgłoszeniową. Szczegóły pod podanym wyżej
numerem telefonu. Możliwy również kontakt mailowy:
[email protected]
4.SkiPass na cały pobyt
5.Fotorelację i wideorelację zapisaną na płycie CD
6.Upominek/niespodzianka rzeczowa dla uczestników
7.Realizację programu
8.Opiekę wykwalifikowanej kadry
9.Opiekę medyczną
www.aktywnieiwesolo.pl
ORGANIZATOR: ALFA TOUR
Emilii Szczanieckiej 10/1A, 60-216 Poznań