KARTA PRZEDMIOTU

KARTA PRZEDMIOTU
NAZWA PRZEDMIOTU
FIZJOLOGIA WYSIŁKU
POZIOM STUDIÓW II°
PUNKTY ECTS
ROK I, SEMESTR I i II
TYP PRZEDMIOTU
obligatoryjny
KIERUNEK STUDIÓW
WYCHOWANIE FIZYCZNE
4
Rodzaj zajęć
Ilość godz.
Studia niestacjonarne
20
WYKŁADY
30
ĆWICZENIA
METODY NAUCZANIA
JĘZYK WYKŁADOWY
Wykład, ćwiczenia
polski
CEL I ZAŁOŻENIA
Student powinien posiąść podstawową wiedzę z zakresu funkcjonowania narządów i układów w czasie wysiłku
fizycznego. Student powinien umieć dokonać oceny wydolności fizycznej osób z uwzględnieniem ich wieku i
aktywności fizycznej w warunkach laboratoryjnych i terenowych. Student powinien uzyskać umiejętność interpretacji
wyników testów wysiłkowych oraz ich wykorzystania do planowania procesu treningowego. Student powinien znać
zasady doboru obciążeń wysiłkowych oraz sposoby oceny zmian adaptacyjnych.
EFEKTY KSZTAŁCENIA
Zna pojęcie wysiłku fizycznego, jego rodzaje oraz substraty energetyczne do pracy mięśniowej. Zna sposób
określania intensywności wysiłku oraz wykorzystanie substratów energetycznych w zależności od wielkości
obciążenia. Zna substraty energetyczne wykorzystywane przy wysiłkach krótkotrwałych - moc i pojemność
fosfagenowa; moc i pojemność glikolityczna. Zna substraty energetyczne wykorzystywane przy wysiłkach
długotrwałych - moc i pojemność glikolityczna; moc i pojemność tlenowa. Zna rodzaje włókien budujących
mięśnie szkieletowe. Potrafi opisać wpływ wysiłku dynamicznego i statycznego na tkankę mięśniową. Zna
zmiany zachodzące w obrębie mięśni podczas treningu siłowego i wytrzymałościowego. Umie zmierzyć siłę
mięśniową. Zna funkcje układu krążenia. Potrafi opisać wpływ wysiłku dynamicznego i statycznego na układ
krążenia. Zna zmiany zachodzące w krążeniu podczas treningu siłowego i wytrzymałościowego. Umie zmierzyć
parametry układu krążenia (tętno, ciśnienie skurczowe i rozkurczowe) w spoczynku, podczas wysiłku i po nim
oraz prawidłowo zinterpretować otrzymane dane. Zna funkcje układu oddechowego. Potrafi opisać wpływ
wysiłku na proces wentylacji. Zna zmiany zachodzące w układzie oddechowym podczas jednorazowego wysiłku
i po treningu. Umie zmierzyć parametry układu oddechowego (ilość, VC i Vt) w spoczynku, podczas wysiłku i po
nim oraz prawidłowo zinterpretować otrzymane dane. Zna funkcje układu pokarmowego. Potrafi opisać wpływ
wysiłku o różnej intensywności na pracę układu pokarmowego. Umie opisać zmiany w wydzielaniu wybranych
hormonów podczas wysiłku fizycznego i ich rolę podczas pracy mięśniowej. Zna powysiłkowe zmiany w obrazie
krwi. Zna funkcje układu wydalniczego. Potrafi opisać wpływ wysiłku o różnej intensywności na pracę nerek.
Zna zasadę działania ośrodka termoregulacji. Potrafi omówić sposoby regulacji temperatury w spoczynku i
podczas pracy mięśniowej. Zna pojęcie wydolności fizycznej, czynników ją warunkujących, jej wskaźników oraz
podstawowe wielkości. Zna pojęcie mocy maksymalnej i jej uwarunkowania. Potrafi opisać podstawowe testy
oceniające MPO. Potrafi przeprowadzić test na moc maksymalna mięśnia i zinterpretować wyniki. Zna pojęcie
pułapu tlenowego wraz z jego uwarunkowaniami, pojęcie długu i deficytu tlenowego oraz progu mleczanowego.
Potrafi omówić podstawowe testy oceniające LT i VO 2max. Potrafi przeprowadzić test na pułap tlenowy i próg
mleczanowy. Umie zinterpretować. Zna pojęcie zmęczenia i przetrenowania oraz korelacje między nimi. Potrafi
wskazać różnice pomiędzy zmęczeniem w wysiłkach długo- i krótkotrwałych.
TREŚCI PROGRAMOWE
Wykłady:
1. Wydolność fizyczna i jej uwarunkowania.
2. Energetyka wysiłków krótkotrwałych.
3. Energetyka wysiłków długotrwałych.
4. Metody oceny mocy maksymalnej mięśni.
5. Metody oceny wydolności w wysiłkach długotrwałych.
6. Zmęczenie organizmu i przetrenowanie.
Ćwiczenia:
1. Wysiłek fizyczny i źródła energii do pracy mięśniowej.
2. Wpływ wysiłku fizycznego na tkankę mięśniową.
3. Zmiany w układzie krążenia pod wpływem pracy wysiłku mięśniowego.
4. Układ oddechowy a wysiłek fizyczny.
5. Zmiany w układzie pokarmowym pod wpływem wysiłku fizycznego.
6. Reakcje w układzie wewnętrznego wydzielania na pracę mięśniową.
7. Zmiany w obrazie krwi pod wpływem wysiłku fizycznego.
8. Wpływ wysiłku fizycznego na układ wydalniczy.
9. Regulacja temperatury wewnętrznej ustroju w spoczynku i podczas pracy mięśniowej.
10. Testy oceniające moc maksymalną mięśni.
11. Metody oceny pułapu tlenowego.
METODY OCENY
Na oceny cząstkowe i semestralne składają się kolokwia tematyczne, prezentacje oraz umiejętności oceny
podstawowych parametrów fizjologicznych z ich interpretacją. Na ocenę końcową składają się zaliczenia semestralne i
egzamin końcowy w formie pisemnej.
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA
1. Górski J.: Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego, PZWL Warszawa 2001
2. Górski J.: Fizjologia wysiłku i treningu sportowego. PZWL Warszawa 2011
3. Halicka-Ambroziak H. D., Jusiak R., Martyn A., Opaszowski B. Szarska I., Tyszkiewicz M., Wit B.: Wskazówki do
ćwiczeń z fizjologii dla studentów wychowania fizycznego, AWF Warszawa 1997
4. Jaskólski A.: Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego z zarysem fizjologii człowieka; AWF Wrocław 2002
5. Malarecka I.: Zarys fizjologii wysiłku i treningu sportowego, SiT Warszawa1973
6. Ronikier A.: Fizjologia sportu. COS Warszawa 2001
7.Ronikier A.: Fizjologia wysiłku w sporcie, fizjoterapii i rekreacji. Biblioteka Trenera Warszawa 2008