SPORT - ZABAWA - REKREACJA

Transkrypt

PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWNIA FIZYCZNEGO DLA KLASY II GIMNAZJUM
W/G PROGRAMU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DKW- 4014- 88/01
Nauczyciel : Jadwiga Dybczyńska
Budżet godzin :
LEKKA ATLETYKA
16 godz.
KOSZYKÓWKA
11 godz.
PIŁKA SIATKOWA
10godz.
PIŁKA RĘCZNA
GIMNASTYKA PODSTAWOWA
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA I RMT
10 godz.
10 godz.
4 godz.
PIŁKA NOŻNA
8 godz.
INNE FORMY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ
16 godz.
NAUKA PŁYWANIA
60 godz.
1
LEKKA ATLETYKA – 16 godz.
TEMATYKA I TREŚĆ ZADANIA
WYMAGANIA PROGRAMOWE
Wykonuje start z różnych pozycji
wyjściowych po uprzedniej
demonstracji.
Wykonanie startu niskiego po
korekcie nauczyciela.
Przebiega dystans w wolnym tempie,
start niski z małymi błędami
technicznymi.
Przebiegnie dystans w wolnym
tempie.
tempie.
PONADPODSTAWOWE
Przestrzega zasady
bezpieczeństwa na lekcji w- f i zna
podstawowe zasady oceniania.
Samodzielnie wykonuje starty z
różnych pozycji wyjściowych na
komendę nauczyciela.
Bezbłędnie wykona start niski.
Zna komendy do startu.
Przebiegł dystansie w szybkim
tempie, start poprawny
technicznie.
Przebiegnie dystans w szybkim
tempie.
Potrafi rozłożyć siły i przebiec
dystans w szybkim tempie.
Biegi wytrzymałościowe 12’,20’,30’
tempie.
Potrafi rozłożyć siły i przebiec
dystans w szybkim tempie
Pokonywanie przeszkód terenowych.
Bezpiecznie pokonuje przeszkody
terenowe w wolnym tempie.
Bezpiecznie pokonuje przeszkody
terenowe w szybkim tempie.
Marszobiegi, wykorzystanie terenu
naturalnego.
Pokona dystans w wolnym tempie.
Marszobieg w większości jest
pokonany w biegu i w szybkim
tempie.
Walory turystyczny regionuwykorzystanie terenu naturalnego
do biegania,
Rzut piłką lekarską oburącz.
Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w czasie
rzutów.
Wykonanie rzutu po pokazie
nauczyciela, na bliską odległość.
Wykona prawidłowo technicznie
rzut, na dużą odległość.
Przestrzeganie zasad
bezpieczeństwa w czasie rzutów.
Zasady prawidłowego odżywiania
a rozwój fizyczny.
Lekcje organizacyjne: przedstawienie zasad
bezpieczeństwa BHP oraz przedmiotowego
systemu oceniania.
Zaprawa ogólnorozwojowa z akcentem
szybkości , starty z różnych pozycji
wyjściowych.
Bieg na krótkim odcinku ze startu niskiego.
Doskonalenie startu niskiego.
Bieg na dystansie 60m. Doskonalenie techniki
biegowej.
Bieg średni na dystansie 300m i 400m.
Bieg wytrzymałościowy- 600m, 1000m.
PODSTAWOWE
Przestrzega zasad bezpieczeństwa na
lekcji wychowania fizycznego.
WIADOMOŚCI ORAZ
DZIAŁANIA
WYCHOWAWCZE
Wdrażanie do przestrzegania zasad
higieny osobistej i bezpieczeństwa
w czasie zajęć.
Ćwiczenia kształtujące szybkość.
Zasady pielęgnacji ciała oraz
hartowanie organizmu.
Technika wykonania i komendy
do startu. Samodyscyplina.
Mój wynik - moim sukcesem.
Pomiar czasu.
Samodoskonalenie umiejętności
ruchowych.
Rozkładanie sił w biegach
średnich. Aktywność ruchowa w
różnych okresach życia.
Umiejętność rozłożenia sił na
długich dystansach.
Składniki pokarmowe i ich rola.
Bezpieczne miejsce do ćwiczeń.
Wykorzystanie terenu do
pokonywania przeszkód .
2
Skok w dal z rozbiegu, technika naturalną.
Znaczenie wysiłku fizycznego dla
prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Skok wzwyż techniką nożycową lub
dowolnie wybraną przez nauczyciela.
Biegi sztafetowe . Zmiany pałeczki
sztafetowej.
Technika skoku wymaga korekty
nauczyciela. Skok wykonany na
bliską odległość.
Wykona skok techniką nożycowa na
niedużą wysokość.
Potrafi przekazać pałeczkę w strefie
zmian i przebiec dystans w tempie
wolnym.
Wykona prawidłowy technicznie
skok, na dużą odległość.
Wykona skok poprawnie
technicznie i na dużą wysokość.
Opanował prawidłowo technikę
zmiany pałeczki sztafetowej i
przebiec dystans w szybkim
tempie.
Znaczenie wysiłku fizycznego dla
prawidłowego funkcjonowania
organizmu.
Ćwiczenia i działania wpływające
na sprawność fizyczną.
Przepisy poszczególnych
konkurencji technicznych.
KOSZYKÓWKA – 11 godz.
Doskonalenie poznanych elementów
technicznych i taktyczne z klasy I.
Podania i chwyty w miejscu, w marszu ,
w biegu, po podaniu i kozłowaniu, ze zmiana
kierunku tempa i pozycji.
Kozłowanie piłki ręką prawą i lewą po prostej,
slalomem, ze zmianą kierunku biegu.
Przechwytywanie piłki w locie i przy
kozłowaniu.
Rzuty do kosza oburącz i jednorącz z
miejsca, z zbiegu, po dwutakcie., po
kozłowaniu i zatrzymaniu.
Doskonalenie zwodów, uwalnianie się od
przeciwnika. Technika obrotów (pivot).
Nauka obrony w grze.
Krycie „każdy swego” w grze 2x2, 3x3,
asekuracja w obronie.
PODSTAWOWE
Poprawnie wykonuje elementy
techniczne i taktyczne.
PONADPODSTAWOWE
Potrafi skutecznie stosować
poznane elementy techniczne. gry.
Wykonuje podania i chwyty z
niewielkimi błędami.
Wykonuje kozłowanie prawą i lewa
ręką z małymi błędami w miejscu i w
biegu.
Potrafi przechwycić piłkę z
niewielkimi błędami.
Potrafi swobodnie przemieszczać
się po boisku wykonując
prawidłowo podania i chwyty.
Dokładnie wykonuje kozłowanie
prawą i lewą ręką w miejscu,
w biegu i slalomem.
Potrafi dokładnie przechwycić
piłkę .
Wykona rzut celny z różnych pozycji
z niewielkimi błędami.
rzut celny z różnych pozycji .
Wykona obrót i zwód przed
podaniem i rzutem.
Potrafi pokryć przeciwnika, poruszać
się w obronie.
Skutecznie wykorzystuje elementy
w grze.
Potrafi skutecznie pokryć
przeciwnika i stworzyć sytuację
korzystna dla zespołu.
WIADOMPOŚCI ORAZ
DZIAŁANIA
WYCHOWAWCZE
Ćwiczenia rozwijające określone
zdolności ruchowe. Samoocena
umiejętności.
Przepisy gry.
Współpraca w zespole.
Zachowanie się w różnych
sytuacjach codziennego życia.
Samodyscyplina.
Zasady bezpieczeństwa podczas
ćwiczeń.
Przepisy gry.
Ćwiczenie rozwijające określone
zdolności ruchowe.
Samodoskonalenie się - korzyści
płynące z samodoskonalenia.
Zasada „ fair play” w grach
zespołowych.
3
Atak szybki i pozycyjny. Technika
wykonywania zasłon.
Szybki atak w równowadze i przewadze
liczebnej. Taktyka szybkiego ataku.
Doskonalenie poznanych elementów
technicznych i taktycznych grze szkolnej i
właściwej.
Sprawdzamy umiejętność
wykonania niektórych elementów
technicznych w teście: podanie,
chwyt, kozłowanie, rzut.
Wykona atak szybki i pozycyjny po
pokazie nauczyciela z niewielkimi
błędami.
Potrafi wykonać szybki atak z
pomocą współpartnera.
technicznie gry.
Poprawnie wykona test w wolnym
tempie.
Wykona poprawnie atak szybki i
pozycyjny zdobywając punkty dla
zespołu.
Właściwie stosuje w grze poznane
elementy piłki koszykowej,
wykorzystuje skutecznie do gry.
technicznie gry i skutecznie
wykorzystuje w grze.
Prawidłowo i swobodnie wykona
wszystkie elementy testu.
Dobór czynności ruchowych dla
wszechstronnego kształtowania
organizmu.
Wdrażanie do współpracy w
zespole, do odpowiedzialności za
efekty własnego działania.
Przepisy gry.
Zasady przeprowadzenia
rozgrywek na różnych szczeblach.
Samoocena opanowania
umiejętności, samokontrola
zachowania.
PIŁKA SIATKOWA – 10godz.
PODSTAWOWE
Umie przyjąć postawę siatkarską i
poruszać się w polu gry.
PONADPODSTAWOWE
Umie przyjąć postawę siatkarską i
skutecznie poruszać się po boisku.
Odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w
postawie niskiej i wysokiej .
Poprawnie wykona odbicia piłki
sposobem górnym i dolnym.
Zagrywka dolna i górnej. Kierowanie
zagrywki w odpowiednie miejsce pole
przeciwnika.
Przyjęcie piłki po zagrywce, rozegranie ataku
dwójkowego.
Wykona prawidłowo zagrywkę
dolną z małymi błędami.
Wykona poprawnie odbicia
naprzemienne, w dwójkach, ze
zmianą kierunku.
Wykona prawidłowo zagrywkę
dolną i kieruje w odpowiednie
miejsce przeciwnika.
Potrafi dokładnie odebrać
zagrywkę sposobem dolnym lub
górnym i rozegrać do zawodnika.
Poprawnie wykonuje zbicie piłki
kierując ją w określone miejsce na
boisku.
Wystawienie piłki wykonuje
Przyjęcie postawy siatkarskiej i poruszanie się
po boisku. Doskonalenie poznanych
elementów tech. w klasie I.
Zbicie plasowanie piłki po wystawieniu przez
współćwiczącego.
Potrafi odebrać zagrywkę sposobem
dolnym i górnym z niewielkimi
błędami.
Wykonuje zbicie kierując piłkę w
dowolne miejsce na boisku.
Wystawienie piłki. Rozegranie piłki na trzy
Z małymi błędami wykonuje odbicie
WIADOMPOŚCI ORAZ
DZIAŁANIA
WYCHOWAWCZE
Przepisy gry.
Współdziałanie w zespole.
Technika wykonania odbić
górnych i dolnych. Właściwe
zachowanie się na boisku.
Czynniki wpływające negatywnie
na samopoczucie ucznia.
Rzetelne wykonywanie
powierzonego zadania, współpraca
w zespole.
zachowania.
Ponoszenie odpowiedzialności za
4
odbicia.
górne w pozycji wystawiającego.
Taktyka ataku i obrony z zastawieniem
pojedynczym.
Zastosuje taktykę ataku i obrony.
Gra szkolna, uproszczona i właściwa .
Doskonalenie poznanych elementów.
Wykonuje prawidłowo elementy
techniczne gry.
technicznych w teście: odbicia sposobem
górnym i dolnym, zagrywka tenisowa
Poprawnie wykona test
prawidłowo rozgrywając piłkę do
zawodników.
Potrafi przyjąć odpowiednie
ustawienie w zależności od
sytuacji.
Wykonuje prawidłowo elementy
techniczne gry. Potrafi
wykorzystać umiejętności
korzystnie dla swojego zespołu.
swoje błędy.
Współdziałanie w zespole.
Przepisy gry.
Przepisy gry.
Wdrażanie do współpracy w
zespole i do odpowiedzialności za
efekty własnego działania.
zachowania.
PIŁKA RĘCZNA – 10 godz.
Doskonalenie elementów tech. gry - podania i
chwyty piłki w miejscu, w marszu, w biegu,
ze zmianą kierunku biegu i pozycji.
Kozłowanie ręką prawą , lewa w marszu i
biegu w różnych pozycjach.
PODSTAWOWE
Wykona poprawnie chwyt piłki ,
celnie poda do współćwiczącego .
PONADPODSTAWOWE
Wykona podania prawidłowo
technicznie w różnych sytuacjach.
Wykona kozłowanie prawą i lewą
ręką w marszu i w biegu.
Wykona prawidłowo podanie w
biegu zakończone podaniem do
partnera, wykorzysta w grze.
Wykona rzuty do bramki z
różnych pozycji i kierunków.
Potrafi skutecznie ustawić się w
wyznaczonej strefie i stworzyć
korzystną sytuacje dla zespołu.
Skutecznie brani i współpracuje z
zespołem.
technicznie gry i korzystnie wpływ
na grę zespołu.
Skutecznie przeprowadzi szybki
Rzuty do bramki z różnych kierunków i
pozycji, rzuty karne.
Poruszanie się w polu gry w obronie i w ataku
z piłką i bez piłki . Zasady zastosowania.
Wykonuje rzuty z dopuszczalnymi
błędami.
Potrafi utrzymać pozycje skuteczną
dla zespołu.
Gra bramkarza. Poruszanie się w polu
bramkowym.
Zatrzymania się, zwroty, uwalnianie się od
obrońcy oraz wykonywanie zasłon.
Wykorzystuje skutecznie swoje
możliwości w polu bramkowym .
technicznie gry.
Taktyka atak szybki- zastosowanie
Wykona szybki atak z małymi
WIADOMPOŚCI ORAZ
DZIAŁANIA
WYCHOWAWCZE
bezpieczeństwa na boisku
szkolnym.
Wdrażanie do odpowiedzialności
za efekty własnego działania.
Przepisy gry.
Współdziałanie w grupie.
Sposoby asekuracji i samokontroli
i przy wykonywaniu zadania.
Współpraca z zespołem.
Taktyka gry.
Przepisy gry.
Ogólne zasady sędziowania.
5
poznanych elementów w grze.
Doskonalenie elementów technicznych i
taktycznych w grze szkolnej i właściwej.
technicznych w teście: podanie,
chwyt, kozłowanie, rzut.
błędami, współpracuje z
zawodnikami z zespołu.
techniczne w grze.
tempie.
atak wykorzystując poznane
elementy.
Korzystnie wpływa na grę zespołu.
Prawidłowo wykonuje elementy
techniczne gry .
Współpraca w zespole.
Zasady „ fair play” podczas gry w
piłkę ręczną.
zachowania.
GIMNASTYKA PODSTAWOWA – 10 godz.
Ćwiczenia kształtujące umiejętność działania
w różnych płaszczyznach i postawach ,
ćwiczenia ogólnorozwojowe.
PODSTAWOWE
Potrafi wykonać proste ćwiczenia
gimnastyczne, zna potrzeby ich
stosowania.
Przewrót w przód lotny z wyprostem do
postawy.
Przewrót w tył z różnych pozycji
wyjściowych.
Wykona ćwiczenie z pomocą
współćwiczącego.
Wykona prawidłowo przewrót w tył
z niewielkimi błędami.
Łączone przewroty w przód i w tył.
Przewroty łączone do rozkroku, lotne, ze
stania na RR.
Wykona poprawnie połączone 3
przewroty w przód i 3 w tył.
Wykona z małymi błędami
przewroty łączone.
Mostek z leżenia tyłem i ze stania przy
drabinkach oraz z pomocą współćwiczącego.
Ćwiczenia równoważne, leżenie przewrotne i
przerzutne ,waga.
Stanie na rękach z postawy przy drabinkach,
przy ścianie i ze współćwiczącym.
Wykona mostek z wybranej pozycji
wyjściowej.
Wykona prawidłowo ćwiczenie z
małymi błędami..
nauczyciela.
PONADPODSTAWOWE
Potrafi wykonać w różnych
płaszczyznach i postawach
ćwiczenia gimnastyczne, zna ich
potrzeby stosowania.
Wykona prawidłowo przewrót.
Wykona poprawnie technicznie
przewrót z różnych pozycji
wyjściowych.
Zadanie wykona prawidłowo
technicznie.
Wykona ćwiczenie poprawnie
technicznie , potrafi łączyć w
cykle.
Wykona z różnych pozycji
wyjściowych mostek.
Wykona prawidłowo ćwiczenie na
różnych przyrządach.
Wykona stanie na rękach z
postawy stojącej lub z uniku
podpartego.
WIADOMPOŚCI ORAZ
DZIAŁANIA
WYCHOWAWCZE
Kształtowanie dbałości o czystość i
higienę osobistą , znajomość
podstawowych wad postawy.
Wady postawy ciała , przyczyny
ich powstawania.
Dobór ćwiczeń kształtujących
różne partie mięśni.
Samoocena własnych
umiejętności.
Wpływ aktywności ruchowej na
zdrowie.
Dbanie o bezpieczeństwo swoje i
innych podczas ćwiczeń.
Rola ćwiczenia równoważne.
bezpieczeństwa. Rozwijanie
poczucia pewności siebie.
6
Przerzut bokiem z marszu z postawy
rozkrocznej.
Wykona przerzut bokiem z postawy
rozkrocznej.
Wykona przerzut na lewą i prawą
rękę z 2 ,3 kroków.
Odpowiedzialność za
bezpieczeństwo, asekuracja.
Skok kuczny i zawrotny przez
5 części skrzyni.
Wymyk do podporu przodem z odmykiem.
Wykona skok przez 4 lub 5 części
skrzyni z niewielkimi błędami.
nauczyciela..
skok przez 5 części skrzyni.
Wykona wymyk i odmyk o nogach
prostych z postawy stojącej.
Asekuracja przy ćwiczeniach.
Proste układy gimnastyczne , piramidy.
Potrafi wykonać prosty układ
gimnastyczny i prostą piramidę.
Samodzielnie ułoży i prawidłowo
wykona układy gimnastyczne oraz
ciekawe piramidy.
Postępowanie przy urazach
zranieniach, stłuczeniach,
zwichnięciach.
Asekuracja i samokontrola
podczas ćwiczeń.
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA I RMT – 4 godz.
Rozwijanie zdolności rytmiczno- tanecznych.
Ćwiczenie indywidualnie i grupowo w rytm
muzyki – aerobik
Ćwiczenia w zmiennym rytmie z podkładem
muzycznym, z przyborem i bez.
Układy taneczne według inwencji uczniów.
PODSTAWOWE
Uczestniczy w zajęciach rytmiczno tanecznych. Wykona krótki zestaw
ćwiczeń przy muzyce.
Wykona proste ćwiczenie z
przyborami i bez w rytm muzyki.
Wykona prosty układ taneczny.
Taniec narodowy – podstawowe kroki
„ Poloneza ”.
Zademonstruje krok podstawowy
„Poloneza ”.
PONADPODSTAWOWE
Potrafi ułożyć i wykonać
dowolny zestaw ćwiczeń w rytm
muzyki.
Wykona układ ćwiczenia z
przyborem .
Potrafi ułożyć i wykonać układ
taneczny w/g inwencji twórczej.
Zatańczy podstawowe figury
„Poloneza ”.
WIADOMPOŚCI ORAZ
DZIAŁANIA
WYCHOWAWCZE
Relaksacja przy muzyce.
Dobór ćwiczeń do gimnastyki
porannej.
Wpływ ćwiczeń na estetykę ruchu.
Tańce narodowe i regionalne
7
PIŁKA NOŻNA - 8 godz.
PODSTAWOWE
Potrafi prowadzić piłkę prawą i lewą
nogą wolnym tempie.
PONADPODSTAWOWE
Wykona prowadzenie piłki w
szybkim tempie.
Żonglerka prawą i lewą nogą.
Wykonuje żonglerkę piłką z małymi
błędami.
Wykonuje żonglerkę prawidłowo.
Strzał do bramki prawą i lewą nogą z miejsca
i z rozbiegu.
Wykonuje strzał do bramki z różnych
odległości z mała siłą.
Gra w ataku i w obronie, przyjmowanie
pozycji na boisku.
Potrafi przyjąć odpowiednią pozycję
na boisku w czasie ataku i obrony.
technicznych w teście: podanie, przyjęcie
piłki, strzał.
Wykorzystanie poznanych elementów w
trakcie gry. Gra szkolna i właściwa.
tempie.
Wykonuje precyzyjnie strzał do
bramki z różnych odległości, z
dużą siłą.
Potrafi przyjąć odpowiednią
pozycję na boisku korzyścią dla
swojego zespołu.
Potrafi wykorzystać poznane
elementy w grze.
Skutecznie wykorzystuje swoje
umiejętności w grze zespołowej.
Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą po
liniach prostych i łamanych.
WIADOMPOŚCI ORAZ
DZIAŁANIA
WYCHOWAWCZE
Rola zawodnika i kibica.
Przestrzeganie zasady
„ fair play”.
bezpieczeństwa oraz przepisów
gry.
Ćwiczenia wszechstronnie
przygotowujące do gry w piłkę
nożną.
Postępowanie przy urazach,
udzielanie pierwszej pomocy.
zachowania.
Przygotowanie i przeprowadzenie
rozgrywek klasowych i szkolnych.
INNE FORMY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ – 16 godz.
Rekreacyjna aktywność ruchowa – gry i
zabawy na świeżym powietrzu.
Gry i zabawy rozwijające różne cechy
motoryki. ( zabawy bieżne , rzutne,
PODSTAWOWE
Aktywnie uczestniczy w zajęciach .
Aktywnie uczestniczy w zajęciach
PONADPODSTAWOWE
Potrafi poprowadzić gry i zabawy
oraz aktywnie w nich uczestniczyć.
Aktywnie uczestniczy oraz potrafi
przeprowadzić zabawę bieżna .
WIADOMPOŚCI ORAZ
DZIAŁANIA
WYCHOWAWCZE
Wykorzystanie terenu do zabaw.
Bezpieczeństwo w czasie zabaw .
Szkodliwy wpływ alkoholu,
8
rzutną, itp.
orientacyjne, z mocowaniem, kopne, itp.)
Gry i zabawy na śniegu.
Aktywnie uczestniczy w zajęciach
Tor sprawnościowy i Test sprawności
fizycznej
Wykonuje z niewielkimi błędami tor
zwinnościowy oraz przystąpił do
testu sprawności.
Bierze czynny udział w zajęciach,
wykonuje odbicia i zagrywkę z
małymi błędami.
Aktywnie uczestniczy w grze.
Tenis stołowy – doskonalenie umiejętności w
grach pojedynczych i podwójnych. Turnieje
klasowe.
Unihokej – doskonalenie elementów
technicznych w grze. Gra szkolna i właściwa.
Pierwsza pomoc – zasady zachowania się
podczas nagłych wypadków, udzielanie
pierwszej pomocy.
Potrafi właściwie zachować się w
sytuacjach zagrażających życiu i
zdrowiu.
Zna różne formy aktywności na
śniegu i chętnie w nich
uczestniczy.
Prawidłowo i w szybkim tempie
wykonuje tor zwinnościowy oraz
testy sprawności.
Właściwie i skutecznie
wykorzystuje elementy techniczne.
Zna zasady sędziowania.
Stwarza sytuacje korzystne dla
swojego zespołu .
Potrafi udzielić pierwszej pomocy i
właściwie zachować się w
sytuacjach zagrażających zdrowiu.
nikotyny i narkotyków na
organizm.
Wykorzystanie sprzętu do zabaw.
Bezpieczeństwo podczas zabaw na
śniegu.
Cechy motoryki.
Samoocena i samokontrola na
zajęciach.
Poszanowanie przeciwnika w grze,
zasada „ fair play”.
Organizacja i udział w zawodach
klasowych.
Udzielanie pierwszej pomocy oraz
unikanie sytuacji zagrażających
zdrowiu i życiu.
NAUKA PŁYWANIA – 60 GODZ.
WIADOMPOŚCI ORAZ
DZIAŁANIA
WYCHOWAWCZE
PODSTAWOWE
Ucz. zna i dostosowuje się do
regulaminów i zasad bezpiecznego
udziału w lekcji
PONADPODSTAWOWE
Ucz. potrafi przewidzieć
zagrożenia i skutecznie im
przeciw-działać
¾.Oddychanie w kraulu na piersiach i na
grzbiecie.
Ucz. wykonuje oddech na krótkim
odcinku, popełnia błędy
Próba oceny pływania
poszczególnymi stylami
współćwiczących.
5/6.Doskonalenie koordynacji NN i RR z
oddechem w kraulu na piersiach.
Ucz. przepływa kraulem dystans 25m
popełniając błędy charakterystyczne
dla stylu z tendencją ich poprawiania.
Ucz. wykonuje w miarę poprawnie
zestawy ćwiczeń do nauczania
Ucz przepływa 25m kraulem na
piersiach wykonując oddech w
lewą lub prawą stronę
Ucz. pływa kraulem na piersiach z
prawidłową koordynacją
Ucz. wykonuje dobrze i bardzo
dobrze zadane zestawy ćwiczeń do
Potrafi korygować swoje błędy.
1.Regulamin basenu, zasady zachowania
bezpieczeństwa na lekcji pływania.
2.Lekcja organizacyjna; określenie
stopnia oswojenia z wodą
7/8.Ćwiczenia pracy ramion i nóg w stylu
klasycznym.
Wdrażanie do dbałości o higienę
osobistą
Rozpoznawanie swoich słabych i
mocnych stron
9
poszczególnych stylów: ćwiczenia
ruchów nóg, ramion, koordynacji
ruchów ramion, nóg i oddychania.
nauczania poszczególnymi stylami
: ćwiczenia ruchów nóg, ramion,
koordynacji ruchów ramion, nóg i
oddychania.
Ucz. przepływa 50 m stylem
klasycznym wykonując nawrót
odkryty, popełniając błędy w
poszczególnych fazach z tendencją
ich poprawiania
Ucz potrafi wykonać nawrót
koziołkowy do kraula A i B
popełniając błędy w poszczególnych
fazach
Ucz. przepływa 50m stylem
klasycznym w czasie lepszym niż
w zeszłym roku, wykonuje
właściwie nawrót odkryty w
dobrym rytmie.
Ucz. wykonuje w dobrym rytmie
nawrót koziołkowy do kraula A i
B, wykazuje właściwe opanowanie
faz nawrotu.
15/16.Nauka zanurzania się pod wodę:
„nogami w dół”, „scyzoryk”.
Ucz. odtwarza wzory z małą
płynnością i poprawnością
Ucz. zanurza się pod wodę dwoma
sposobami w koordynacji z innymi
czynnościami
17/18.Rozwijanie umiejętności nur-kowania w
dal i w głąb w zabawach i grach („podwodny
slalom”)
Nauka orientacji podwodnej w zabawie
„podwodny hokej”
19/20.Nauka pływania na boku, kraulem
ratowniczym.
Ucz. potrafi przeprowadzić i wziąć
udział w poznanych zabawach i
grach z elementami nurkowania.
Ucz. bierze aktywny i twórczy
udział w podejmowanych
działaniach, przepływa pod wodą
odległość niemniejszą niż 15 m.
Ucz. podejmując zadania potrzebuje
zachęty, odtwarza wzory z małą
dokładnością i dokładno-ścią
Ucz. chętnie i aktywnie podejmuje
działania, ćwiczenia wykonuje z
dużą dokładnością i skutecznością
9/10.Poprawa koordynacji w kraulu na
piersiach i grzbiecie.
11/12.Ćwiczenia doskonalące sposób
wykonywania nawrotu odkrytego w stylu
klasycznym.
13/14.Nauka nawrotu koziołkowego do kraula
na piersiach i grzbiecie.
21/22.Nauka startów, zatrzymań i zwrotów w
trakcie pływania.
23/24.Nauka podań i przyjęć piłki w miejscu i
w trakcie pływania.
25/26.Rozwijanie koordynacji wzrokowo
słuchowej podczas gry w piłkę wodną.
27/28.Ćwiczenia kształtujące w warunkach
odciążenia kręgosłupa od ucisku osiowego.
Dbałość o swoją sylwetkę ciała.
Przeciwdziałać niebezpiecznym
sytuacją mogącym się
zdarzyć w otoczeniu wody.
Dbałość o higienę osobistą i
otoczenia
Pełni rolę koordynatora
Ucz. odtwarza po 3 ćwiczenia na
poszczególne partie mięśniowe
Ucz. podaje ćwiczenia w innej
formie niż podane wzory
Aktywność ruchowa i umysłowa
10
29/30..Najczęstsze przyczyny utonięć.
Ucz. zna ogólne zasady
bezpieczeństwa kąpieli
31/32.Nauka udzielania pomocy tonącemu z
brzegu.
Ucz. zna i potrafi zastosować
podstawowe reguły udzielania
pomocy w warunkach specjalnych
(załamanie lodu, miejsca bagniste,
nurty rzek..)
Ucz. umie zastosować udzielanie
pomocy tonącemu z brzegu w
stałych warunkach
Bezpieczeństwo i pierwsza pomoc
Rola sędziego startowego
33/34.Holowanie zmęczonego pływaka przez
2, 3, 4 –osoby ratujące. (bezpieczeństwo i
pierwsza pomoc)
Ucz. zna zasady udzielania pomocy z
brzegu przez podanie żerdzi
tworzenie tzw. łańcucha itp.
Ucz. zna zasady i sposoby holowania
zmęczonego pływaka
35/36.Nauka startów do poszczególnych
stylów.
Ucz. wykonuje prawidłowy start do
stylu grzbietowego i zna inne
sposoby startów
Ucz. zna i prawidłowo wykonuje
starty do poszczególnych stylów
37/38.Pływanie kraulem na grzbiecie i na
piersiach z różną koordynacją (1:, 1:6, 1:8)
39/40..Pokonywanie odcinków w zmiennym
tempie.
41/42.Rozwijanie wytrzymałości metodą
ciągłą.
43/44.Sprawdzian umiejętności ucznia
Technika pływania kraulem na piersiach i
grzbiecie.
Ucz. bierze udział w zajęciach
Ucz. bierze aktywny udział w
zajęciach
Ucz. przepłynie dowolnym sposobem
400 m
Wykona ćwiczenia sprawdzające z
dużym zaangażowaniem
Ucz. przepłynie dowolnym
sposobem 650m
Wykona ćwiczenia sprawdzające
na bardzo dobrym poziomie
45/46.Skoki na nogi w różnych pozycjach.
Ucz. potrafi wskoczyć na nogi, zna i
stosuje zasady bezpieczeństwa
Ucz. skacze na nogi w różnych
pozycjach dbając o
bezpieczeństwo własne i innych
47/48.Skoki na głowę z miejsca.
Ucz. potrafi wykonać wślizgi do
wody na głowę z siadu.
49/50.Rozwijanie zręczności podczas gry w
piłkę wodną nogami.
Ucz. bierze udział w grach
pamiętając o własnym wpływie na
51/52.Zabawy i gry według zainteresowań
uczniów.
Ucz. dostosowuje się do sytuacji
mocnych stron
Zachowania sprzyjające i
zagrażające zdrowiu
Ucz. wykonuje prawidłowy skok
na głowę ze słupka startowego.
Ucz. wykazuje się inicjatywą w
podejmowanych czynnościach,
potrafi korygować działania na
podstawie zdobytych doświadczeń
Ucz. proponuje i przekonuje grupę
do własnych racji
Współorganizacja zabawy i gry.
Proponuje i organizuje
zabawy i gry, pełni funkcję
11
kapitana zespołu
53/54.Sprawdzian umiejętności ucznia.
Technika pływania stylem klasycznym.
Wykona ćwiczenia sprawdzające z
dużym zaangażowaniem
Wykona ćwiczenia sprawdzające
na bardzo dobrym poziomie
mocnych stron
55/56. Pływacki test Coopera
Przepłynie dowolnym sposobem
dystans z dużym zaangażowaniem
Wykona próbę na bardzo dobrym
poziomie
mocnych stron
57/58. Podporządkowanie własnych ambicji
celom drużyny w czasie gry w siatkówkę
wodną.
Ucz. bierze udział w grach
pamiętając o własnym wpływie na
Proponuje i organizuje
zabawy i gry
59/60. Zjazd z rynny na czas
Uczestniczy w zabawie
Ucz. wykazuje się inicjatywą w
podejmowanych czynnościach,
potrafi korygować działania na
podstawie zdobytych doświadczeń
Uczestniczy w zabawie, pomaga
zorganizować małe zawody
12

SPORT - ZABAWA - REKREACJA

Transkrypt

Podobne dokumenty

TEST SPRAWNOŚCI RUCHOWEJ

Zaprojektuj i wykonaj piktogram pt.: „W szkole czuję się bezpieczny

SUKCES NAJMŁODSZYCH SZACHISTEK Z NASZEJ SZKOŁY

Wrodzona skłonność dzieci do naśladownictwa sprawia, że grupa

Koncert - 26 października 2015, godz. 17.00 W

Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Edukacja daltońska - Przedszkole nr 56

Uczyńcie co wam mówi Syn - Liturgia

zawarto\214\306 opracowania