ASERTYWNOŚĆ

ASERTYWNOŚĆ
Asertywność to otwarte wyrażanie swojego
zdania i skuteczna obrona swoich praw przy
jednoczesnym poszanowaniu zdania i prawa
innych /łac. assertio, ang. assertive = twierdzenie/.
Asertywność wyrażana jest prawem do:
- formułowania własnych myśli i opinii, nawet jeśli różnią się one od poglądów
innych ludzi,
- wyrażania własnych uczuć i brania za nie odpowiedzialności,
- mówienia "tak" bez poczucia winy,
- mówienia "nie" bez poczucia winy,
- mówienia "nie wiem" bez konieczności usprawiedliwiania się,
- mówienia "nie rozumiem" bez konieczności usprawiedliwiania się,
- zmiany zdania bez konieczności usprawiedliwiania się ,
- popełniania błędów i do ponoszenia za nie odpowiedzialności,
- proszenia o to, czego się chce,
- szacunku u innych ludzi oraz ich szanowania,
- wysłuchania i poważnego potraktowania,
- niezależności i odnoszenia sukcesów.
By móc określić poziom swojej asertywności, zidentyfikować własne myśli
i uczucia dotyczące nas samych oraz naszego otoczenia, warto sięgnąć po
KWESTIUNARIUSZ AUTOPERCEPCJI /postrzegania samego siebie/
ANNI TOWNEND. Otrzymane wyniki pozwolą Ci stwierdzić, jakie są Twoje
zwykłe, najczęstsze lub najrzadsze myśli i odczucia na temat własnego „ja” oraz
jakie zachowania wobec innych najczęściej lub najrzadziej stosujesz.
Badanie możesz przeprowadzić sam na wydrukowanym arkuszu papieru.
Z wypełnionym arkuszem przyjdź do psychologa szkolnego w celu
dokonania interpretacji uzyskanych wyników. Jeśli nie masz możliwości
wydrukowania kwestionariusza, to możesz go otrzymać u psychologa szkolnego.
W kwestionariuszu znajduje się 80 twierdzeń. Jeśli twierdzenie wydaje Ci
się prawdziwe lub bliskie prawdy, Twoja odpowiedź powinna brzmieć „tak”,
jeśli zdanie jest nieprawdopodobne lub nieprawdziwe, zaznacz odpowiedź
„nie”. Udzielaj odpowiedzi spontanicznie i szczerze. Im bardziej jesteś
uczciwy wobec siebie, tym bardziej wiarygodne będą Twoje wyniki.
Ustosunkuj się do wszystkich twierdzeń. Na wypełnienie całego
kwestionariusza potrzebujesz około 5 minut.
L.p.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
Twierdzenie
Mam zwyczaj sądzić, że inni są lepsi ode mnie.
Często jestem podejrzliwy w stosunku do motywów działań innych ludzi.
Zwykle wolę, by inni podejmowali za mnie decyzje.
Często czuję gniew w stosunku do innych.
Zwykle pozwalam innym przyjąć odpowiedzialność za mnie.
Zwykle mam dobre samopoczucie.
Często jest mi trudno zbliżyć się do ludzi.
Mam zwyczaj nie dowierzać innym ludziom.
Zwykle zachowuję swoje myśli dla siebie.
Wolę, kiedy inni przejmują ster, a ja wolę iść za nimi.
Zwykle otwarcie wyrażam swoje uczucia w stosunku do innych.
Często myślę, że nie otrzymam tego, czego chcę.
Często sądzę, że inni chcą ode mnie coś dostać, kiedy mi dziękują.
Często czuję się przygnębiony/przygnębiona.
Gdy proszę o coś, zwykle nie pozostawiam innym żadnego wyboru.
Zwykle zamiast prosić, wydaję innym polecenia
Mam zwyczaj obwiniać innych, gdy coś się nie udaje.
Gdy podejmuję decyzje dotyczące innych, zwykle pytam ich o zdanie.
Mam zwyczaj zaniżać swoją wartość.
Często nie wiem czego chcę, gdy ktoś mnie o to pyta.
Zwykle jestem ostrożny, gdy mówię o sobie.
Zwykle słucham opinii innych i biorę je pod uwagę.
Zazwyczaj lubię wykonywać swoją pracę.
Zwykle rozwiązuję swoje sytuacje konfliktowe otwarcie i bezpośrednio.
Rzadko mówię „nie”, gdy ktoś mnie o to prosi.
Mam zwyczaj reagować w sposób sarkastyczny.
Mam trudności w zlecaniu prac innym.
Zwykle znajduję konstruktywne rozwiązania problemów.
Gdy odmawiam spełnienia prośby, zazwyczaj czuję się winny.
Zwykle unikam przejęcia odpowiedzialności.
Zwykle uznaję innych za ważniejszych od siebie.
Zwykle martwię się tym, co sądzą o mnie inni.
Często czuję się krytykowany.
Sądzę, że jestem jedyną osobą która potrafi dobrze wykonywać określoną pracę.
Sytuacje konfliktowe zwykle rozwiązuję okrężnymi drogami.
Zwykle lubię wymieniać poglądy z innymi osobami.
Rzadko chwalę innych.
Przeważnie trudno jest mi uporać się z moimi problemami.
Ludzie rzadko ustosunkowują się do mojego zachowania.
Z reguły doceniam pracę innych.
Ludzie często wyrażają uznanie za to co robię.
Zdarza mi się być niekonsekwentnym w tym, co robię.
Zbyt często krytykuję innych.
Łatwo mnie zranić.
Zwykle pozwalam innym podejmować decyzje za mnie.
Często jestem wrogo nastawiony do ludzi.
Często tracę cierpliwość w stosunku do innych.
Zwykle lubię angażować się w nowe zadania.
Zazwyczaj biorę pod uwagę potrzeby i pragnienia innych.
Mam zwyczaj unikać kontaktu wzrokowego.
Często żywię urazę w stosunku do innych.
Rzadko proszę o to, czego pragnę.
Zwykle uznaję, że nie otrzymam tego, czego chcę.
Odpowiedź
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
tak
nie
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
Często czuję się samotny.
Często stwierdzam, że zawiodłem się na innych.
Przeważnie zadaję pytania, jeśli chcę zebrać informacje.
Swoje założenia zwykle konfrontuję z ludźmi, których one dotyczą.
Staram się nie obrażać innych.
Często wyobrażam sobie, jak odpłacam innym pięknym za nadobne.
Zwykle mówię wprost, co myślę.
Zwykle mówię „przepraszam”, gdy popełniłem błąd.
Bez trudu akceptuję fakt, że ludzie czasami mi mówią „nie”.
Mam skłonność do wyciągania pochopnych wniosków.
Rzadko mówię innym o swoich prawdziwych uczuciach i myślach.
Zwykle podporządkowuję się pragnieniom innych ludzi.
Zazwyczaj czuję się gorszy od innych.
Często zdarza mi się utracić motywację do pracy.
Często wypełnia mnie zwątpienie we wszystko.
Mam skłonność do ignorowania innych potrzeb i pragnień.
Przeważnie szanuję innych ludzi niezależnie od ich poglądów.
Chętnie przyjmuję na siebie odpowiedzialność.
Często lekceważę pomysły innych ludzi.
Zwykle obwiniam się, że mogę kogoś wyprowadzić z równowagi.
Stale potrzebuję akceptacji ze strony otoczenia.
Zwykle gorliwie wyszukuję słabe punkty w teoriach innych ludzi.
Często myślę w negatywny sposób o sobie oraz innych.
Zazwyczaj uważam, że jestem równy innym.
Często sądzę, że ludzie nie będą mnie lubić.
Otoczenie często mnie wykorzystuje.
Zwykle zakładam, że inni nie będą ze mną dobrze żyć.
Kłodzko, data badania
Imię i nazwisko badanego
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
tak
Badający
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie
nie