Sposoby na skuteczne zwalczanie zmęczenia – bóle kręgosłupa

Sposoby na skuteczne zwalczanie
zmęczenia – bóle kręgosłupa
Często po pracy czujemy się zmęczeni. To nic dziwnego w końcu był to
bardzo intensywny i stresujący dzień. Coraz częściej jednak wraz ze
zmęczeniem dopadają nas bóle kręgosłupa. Jak sobie z nimi radzić?
Gdy boli kręgosłup
Bóle kręgosłupa zazwyczaj są wynikiem długotrwałej pracy w pozycji stojącej bądź
siedzącej. Dziś coraz więcej osób spędza 8 godzin przed komputerem, ograniczając w
ten sposób zakres swoich ruchów do minimum. Niestety siedzący tryb życia niesie ze
sobą bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Najbardziej cierpi na tym nasz
kręgosłup. Co zrobić, aby uniknąć bólu kręgosłupa po powrocie do domu?
1. Rób sobie przerwy – nawet krótkie wyjście po herbatę czy kawę zmusza nas do
wstania od biurka. Nawet tak chwilowa zmiana pozycji może wyjść nam na dobre.
2. Pamiętaj o prawidłowej pozycji w czasie siedzenia. Nie zakładaj nogi na
nogę, siedź prosto. Zadbaj o odpowiednią odległość od komputera i prawidłowe
oświetlenie w czasie pracy.
3. Pozbądź się złych nawyków np. rozmowy przez telefon z aparatem wciśniętym
pomiędzy uchem a barkiem.
Bólów kręgosłupa nie należy lekceważyć. Mogą one mieć bardzo przykre konsekwencje
dla stanu całego organizmu. Pamiętaj o prawidłowej gimnastyce, która wzmocni mięśnie
przykręgosłupowe i zniweluje ryzyko jego skrzywienia.
Author: Bonavita.pl
Link do artykułu: http://bonavita.pl/sposoby-na-skuteczne-zwalczanie-zmeczenia-bolekregoslupa